Gong Wei также Pre -Sale Gong Wei «Tennis Pine Massage Manual: иллюстрация мышечной перспективы!Разбросить фасцию, устранить болезненность плеч, шеи, спины, рук и ног, больной самооткрытой терапии физиотерапевтами
Цена: 1 754руб. (¥83)
Артикул: 598751680571
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:墨马图书音像专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 151 1463 085руб.
¥1252 642руб.
¥1102 325руб.
¥1302 747руб.
Руководство по массажу для релаксации мышц в теннисе: иллюстрация с точки зрения мышц!Освободите миофасцию и устраните болезненность в плечах, шее, пояснице, руках и ногах. Терапия самопомощи физиотерапевта при болях
Автор: Гун Вэйи
Издательство: Apple House
Дата публикации: 2019/08/02
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789869734370
Характеристики: мягкая обложка/192 страницы/17х22х1см/обычный уровень/полноцветная печать/
Место публикации: Тайвань
«Лечение завершено за 30 секунд!»Книга анатомии «Чудесный теннисный массаж для облегчения боли», новое расширенное издание
плюс!Используйте «скалку», чтобы усилить эффект нажатия и облегчить боли в теле во всех аспектах.
Вы всегда чувствуете скованность и боль в мышцах, когда каждый день прокручиваете экран телефона и долго работаете, не забывая вставать и двигаться?
Возможно, вы также страдаете от «миофасциального болевого синдрома», неизбежного для современного человека!
Не только боли в плечах и шее, боли в пояснице, но также ишиас и подошвенный фасциит.……,
Все эти боли в теле на самом деле вызваны слишком плотной миофасцией!
Обладая отечественными и зарубежными профессиональными лицензиями, такими как «Миофасциальная терапия», «Массаж глубоких тканей» и «Реабилитационное обучение»,
Программы крупных СМИ, посвященные вопросам здравоохранения, приглашают гостей ──Старший физиотерапевт Гун Вэйи,
Научите вас пользоваться «теннисным мячом» и «палкой» для массажа и расслабления миофасциальных мышц в домашних условиях!
Сначала прокатайте теннисный мячик по мышцам, чтобы найти «триггерные точки» в вашем теле.
Еще одним нажатием можно ослабить натянутую фасцию и вернуть спутанную мышечную ткань в исходное состояние.
Наконец, используйте скалку, чтобы оказать глубокое давление и полностью облегчить боль от головы до ног!
В эту книгу специально включены «диаграммы мышц» и пояснения, которые помогут вам быстро понять положение каждой миофасции.
Автор лично демонстрирует движения и записывает обучающие видеоролики, объясняющие основы работы.
Позвольте вам с первого взгляда освоить технику «надавливания» и никогда не совершать ошибок, став себе домашним массажистом!
Три основные характеристики теннисного массажа высоко ценятся в медицине и реабилитации!
[Особенность 1] Размер теннисного мяча идеален, что позволяет легко захватывать и массировать тело. Он может эффективно стимулировать кровообращение и успокаивать мышечную фасцию.
[Особенность 2] Эластичность теннисного мяча умеренная, и при легком нажатии сила может быть направлена во внутренний слой мышц, чтобы помочь восстановить шрамы и прилегающие ткани.
[Особенность 3] Теннисный мяч имеет круглую форму и подходит для катания по различным частям тела. Он может мгновенно лечить незначительные растяжения и восстанавливать миофасциальную эластичность.
Если вы помните три основных совета по эксплуатации, его можно использовать в любое время и в любом месте, независимо от времени и места!
[Совет 1] Покатайтесь вокруг и найдите болевую точку!─Покатывайте теннисным мячом вперед и назад по мышцам, чтобы найти триггерные точки, которые необходимо расслабить.
[Совет 2] Приложите небольшое давление, чтобы облегчить боль!─Используя теннисный мяч, сильно надавливайте на наиболее болезненные точки, чтобы распутать спутанную миофасцию.
【Совет 3】Каждый раз по 30 секунд, делайте это 3 раза каждый раз!─Используя вес своего тела, глубоко нажимайте в течение 30 секунд, затем отдохните и повторите 3 раза.
Характеристика    
【Особенность 1】Снимает боль во всех областях!──Теннисный мяч может решить любую проблему с болью от головы до пят!
Теннис можно назвать «лучшим обезболивающим в истории». Боль, вызванную «миофасциальными» нарушениями в организме, можно решить с помощью тенниса.В этой книге описано в общей сложности 53 заболевания: от головных болей, воспаленных глаз, ригидности плеч и шеи, болей в спине до теннисного локтя, материнской руки, боли в бедре, судорог ног и даже генерализованного горбуна и сколиоза.…&...и т. д., все боли и боли можно решить с помощью этой книги.
【Особенность 2】Этапы работы очень просты!──Благодаря пошаговым диаграммам декомпозиции движений и диаграммам миофасциальной перспективы вы никогда не допустите ошибок, если будете следовать им!
Эта книга классифицирована по симптомам боли. Помимо объяснения причин симптомов, он также включает перспективные анатомические схемы мышц и четко указывает места нажатия. Его также демонстрируют и направляют реальные люди. Каждое действие снабжено картинками для сравнения и обучающим видео QR-КОДОМ. Вы можете понять это с первого взгляда, и вы никогда не нажмете в неправильном положении или не сделаете неправильное действие.
【Особенность 3】Простые в использовании вспомогательные инструменты для укрепления!──Используйте скалку, чтобы усилить глубокое давление и освободить труднодоступные больные точки!
В данное «обновленное издание» специально включено еще одно удобное и легкодоступное обезболивающее средство — «скалка».При теннисном массаже для определенных мышечных участков, на которые трудно и глубоко надавить, можно использовать длинную скалку, чтобы более сильно и эффективно надавливать на болевые точки.Кроме того, скалки также имеют то преимущество, что они дешевы и их легко купить. Любой может легко их использовать и добиться отличных результатов.
【Особенность 4】Подходит для всей семьи!──Помимо облегчения болевых симптомов, он также может помочь сохранить здоровье. Это нужно видеть в любом возрасте!
Симптомы ломоты и болей в теле вернутся сразу же, как только вы вернетесь к нормальной жизни!Поэтому, помимо помощи пациентам с диагностикой и лечением в больнице, врачи и физиотерапевты также уделяют большое внимание действиям по самообслуживанию, согласно которым «пациенты должны реабилитироваться после возвращения домой».Поэтому, будь вы молодой человек, который любит пролистывать страницы на своем мобильном телефоне, офисный работник, который весь день смотрит на компьютер, или пожилой человек со слабыми мышцами и костями, если он откроет эту книгу и научится «теннисному массажу», он сможет легко облегчить боли в теле независимо от времени и пространства.Он также может предотвратить миофасциальное старение и сделать организм более здоровым.
Ссылка на знаменитости
Совместно рекомендовано теннисистом Чэнь Ди, директором центра физиотерапии Аньцзянвейкан Хуан Боцзин и председателем Ассоциации физиотерапевтов округа Тайдун Чжан Чжунфань.
плюс!Используйте «скалку», чтобы усилить эффект нажатия и облегчить боли в теле во всех аспектах.
Вы всегда чувствуете скованность и боль в мышцах, когда каждый день прокручиваете экран телефона и долго работаете, не забывая вставать и двигаться?
Возможно, вы также страдаете от «миофасциального болевого синдрома», неизбежного для современного человека!
Не только боли в плечах и шее, боли в пояснице, но также ишиас и подошвенный фасциит.……,
Все эти боли в теле на самом деле вызваны слишком плотной миофасцией!
Обладая отечественными и зарубежными профессиональными лицензиями, такими как «Миофасциальная терапия», «Массаж глубоких тканей» и «Реабилитационное обучение»,
Программы крупных СМИ, посвященные вопросам здравоохранения, приглашают гостей ──Старший физиотерапевт Гун Вэйи,
Научите вас пользоваться «теннисным мячом» и «палкой» для массажа и расслабления миофасциальных мышц в домашних условиях!
Сначала прокатайте теннисный мячик по мышцам, чтобы найти «триггерные точки» в вашем теле.
Еще одним нажатием можно ослабить натянутую фасцию и вернуть спутанную мышечную ткань в исходное состояние.
Наконец, используйте скалку, чтобы оказать глубокое давление и полностью облегчить боль от головы до ног!
В эту книгу специально включены «диаграммы мышц» и пояснения, которые помогут вам быстро понять положение каждой миофасции.
Автор лично демонстрирует движения и записывает обучающие видеоролики, объясняющие основы работы.
Позвольте вам с первого взгляда освоить технику «надавливания» и никогда не совершать ошибок, став себе домашним массажистом!
Три основные характеристики теннисного массажа высоко ценятся в медицине и реабилитации!
[Особенность 1] Размер теннисного мяча идеален, что позволяет легко захватывать и массировать тело. Он может эффективно стимулировать кровообращение и успокаивать мышечную фасцию.
[Особенность 2] Эластичность теннисного мяча умеренная, и при легком нажатии сила может быть направлена во внутренний слой мышц, чтобы помочь восстановить шрамы и прилегающие ткани.
[Особенность 3] Теннисный мяч имеет круглую форму и подходит для катания по различным частям тела. Он может мгновенно лечить незначительные растяжения и восстанавливать миофасциальную эластичность.
Если вы помните три основных совета по эксплуатации, его можно использовать в любое время и в любом месте, независимо от времени и места!
[Совет 1] Покатайтесь вокруг и найдите болевую точку!─Покатывайте теннисным мячом вперед и назад по мышцам, чтобы найти триггерные точки, которые необходимо расслабить.
[Совет 2] Приложите небольшое давление, чтобы облегчить боль!─Используя теннисный мяч, сильно надавливайте на наиболее болезненные точки, чтобы распутать спутанную миофасцию.
【Совет 3】Каждый раз по 30 секунд, делайте это 3 раза каждый раз!─Используя вес своего тела, глубоко нажимайте в течение 30 секунд, затем отдохните и повторите 3 раза.
Характеристика    
【Особенность 1】Снимает боль во всех областях!──Теннисный мяч может решить любую проблему с болью от головы до пят!
Теннис можно назвать «лучшим обезболивающим в истории». Боль, вызванную «миофасциальными» нарушениями в организме, можно решить с помощью тенниса.В этой книге описано в общей сложности 53 заболевания: от головных болей, воспаленных глаз, ригидности плеч и шеи, болей в спине до теннисного локтя, материнской руки, боли в бедре, судорог ног и даже генерализованного горбуна и сколиоза.…&...и т. д., все боли и боли можно решить с помощью этой книги.
【Особенность 2】Этапы работы очень просты!──Благодаря пошаговым диаграммам декомпозиции движений и диаграммам миофасциальной перспективы вы никогда не допустите ошибок, если будете следовать им!
Эта книга классифицирована по симптомам боли. Помимо объяснения причин симптомов, он также включает перспективные анатомические схемы мышц и четко указывает места нажатия. Его также демонстрируют и направляют реальные люди. Каждое действие снабжено картинками для сравнения и обучающим видео QR-КОДОМ. Вы можете понять это с первого взгляда, и вы никогда не нажмете в неправильном положении или не сделаете неправильное действие.
【Особенность 3】Простые в использовании вспомогательные инструменты для укрепления!──Используйте скалку, чтобы усилить глубокое давление и освободить труднодоступные больные точки!
В данное «обновленное издание» специально включено еще одно удобное и легкодоступное обезболивающее средство — «скалка».При теннисном массаже для определенных мышечных участков, на которые трудно и глубоко надавить, можно использовать длинную скалку, чтобы более сильно и эффективно надавливать на болевые точки.Кроме того, скалки также имеют то преимущество, что они дешевы и их легко купить. Любой может легко их использовать и добиться отличных результатов.
【Особенность 4】Подходит для всей семьи!──Помимо облегчения болевых симптомов, он также может помочь сохранить здоровье. Это нужно видеть в любом возрасте!
Симптомы ломоты и болей в теле вернутся сразу же, как только вы вернетесь к нормальной жизни!Поэтому, помимо помощи пациентам с диагностикой и лечением в больнице, врачи и физиотерапевты также уделяют большое внимание действиям по самообслуживанию, согласно которым «пациенты должны реабилитироваться после возвращения домой».Поэтому, будь вы молодой человек, который любит пролистывать страницы на своем мобильном телефоне, офисный работник, который весь день смотрит на компьютер, или пожилой человек со слабыми мышцами и костями, если он откроет эту книгу и научится «теннисному массажу», он сможет легко облегчить боли в теле независимо от времени и пространства.Он также может предотвратить миофасциальное старение и сделать организм более здоровым.
Ссылка на знаменитости
Совместно рекомендовано теннисистом Чэнь Ди, директором центра физиотерапии Аньцзянвейкан Хуан Боцзин и председателем Ассоциации физиотерапевтов округа Тайдун Чжан Чжунфань.
[Рекомендуемое предисловие] Чэнь Ди&-Используйте теннисные мячи, чтобы облегчить боль и напряжение в мышцах и поддержать свое тело после тренировки!
【Рекомендация】Хуан Боцзин&- «Теннисный массаж» проникает в особенно напряженные и глубокие мышцы и снимает мышечное и миофасциальное напряжение!
[Рекомендуемое предисловие] Чжан Чжунфань&- «Теннисный массаж», который можно делать с головы до ног, чтобы омолодить тело!
【Предисловие автора】Гун Вэйи&- Облегчите боль, начните с «теннисного мячика»!
【Свидетельство студента 1】Ван Тайцунь&- «Боль в позвоночнике», которая изначально требовала хирургического вмешательства, уменьшилась благодаря теннисному массажу.
[Свидетельство ученика 2] Линь Мэйцзин&-Теннис похож на пару рук, массирующих мое тело, помогающих мне избавиться от надоедливых «замороженных плеч».
[Свидетельство студента 3] Чжун Вэньсинь&- Массаж теннисным мячом фактически решил проблему «миофасциальной боли», которая беспокоила меня уже много лет.
【Свидетельство студента 4】Чжун Чэнсянь&-Теннисный массаж устраняет затекшие мышцы и эффективно предотвращает «спортивные травмы».
【PART1】Тело окоченело, болит и болит, и все потому, что «миофасция слишком тугая»!
1. Внимание!«Миофасциальное напряжение» — основная причина ригидности плеч и шеи, болей в пояснице и мышц!
◎ Ваши мышцы подали сигналы опасности, но вы равнодушны?
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Структура миофасции такая же, как у апельсина?
◎Посмотрите! Здоровая миофасция против плотной миофасции
2. Оказывается, плохая осанка и чрезмерная нагрузка – убийцы «миофасциальной зажатости»!
◎ Определите 4 основные причины миофасциального напряжения и откажитесь делать это снова!
◎ Будьте осторожны, не попадите в порочный круг миофасциальной зажатости!
3. Будьте осторожны!Если относиться к болезненности как к обычному и не бороться с «миофасциальной зажатостью», организму будет становиться все хуже и хуже!
◎ Как только миофасция натянется, мышцы станут жесткими, им будет трудно двигаться, и последует болезненность!
◎ Четыре основные стадии прогрессирования миофасциального уплотнения
4. Надо учиться!Если вы хотите избавиться от «миофасциального напряжения», теннис — самый полезный и здоровый инструмент для «расслабления мышц»!
◎Что такое «релаксация»?──Концепции физиотерапии, признанные западной медициной!
◎ Теннисными мячами пользуются даже отделения реабилитации и ортопедии. Почему они могут эффективно расслабить миофасциальные мышцы?──Три принципа супернаучны!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Как выбрать правильный из множества видов массажных инструментов?
【PART2】Физиотерапевт, специализирующийся на «болезнях Джо», научит вас, как «использовать теннисные мячи», чтобы облегчить боль дома!
1. Раскатывайте, нажимайте, пока освоите ноу-хау, 1Теннисный мяч способен эффективно расслабить местные мышцы!
◎ Эти две основные техники подходят для стояния, стоя на коленях, сидя или лежа.Вы почувствуете облегчение боли уже через 30 секунд!
◎ Эти 5 советов можно использовать в любое время и в любом месте, чтобы легко облегчить боль и получить вдвое больший результат, прилагая вдвое меньше усилий!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】В зависимости от частей массажа используйте разные позы: «стоять, сидеть, стоять на коленях, лежать, лежать».
два,Нажмите, нажмите, нажмите, 2Самодельный «роликовый массажер», сделанный из теннисного мяча, способен решить сразу широкий спектр болей!
◎ Способ приготовления
◎ Советы по использованию
◎ Демонстрация массажа
3. Болезненность здесь и боль там.Какие «больные люди» больше всего нуждаются в терапии «Теннисная мышечная релаксация»?
◎ Выйдите из 6 групп высокого риска с болями!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Будьте осторожны перед нажатием, чтобы избежать побочных эффектов.
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Ситуации, в которых никогда не следует использовать теннисный массаж
【PART3】Пока1теннисный мяч,30Это устранит всю вашу боль с головы до ног за считанные секунды!
◎【Голова??Плечи и шея】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
01. Головная боль, ригидность шеи, боль в глазах.
02. Затруднение открывания рта, боли в жевательных суставах, вывих челюсти.
03. Водолазка
04. Боль в плече, ригидность шеи, дегенеративный артрит, посттравматическая боль в шее.
05. Замерзшие плечи, низкий подъем рук, боль в плечах и руках.
◎【Грудь и спина??Талия】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
06. Боль в груди, напряжение грудных мышц, ушиб грудной клетки и онемение.
07. Напряжение в животе, боль во внутренней части бедра, щелканье ногами.
08. Боль в верхней части спины и воспаление лопаточных мышц.
09. Боль в пояснице, боль в пояснице и грыжа диска.
10. Сколиоз
11. Предотвратить горбуна
◎【Руки】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
12. Боль в плече и растяжение рук.
13. Боль в запястье, локте теннисиста, локте гольфиста.
◎【Попа??Бедро】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
14. Онемение ягодиц, болезненность после длительного сидения, ишиас.
15. Наклон таза и боль в бедре.
16. Растяжение паха, растяжение внутренней части бедра.
17. Боль во внешней поверхности бедра, внешняя боль в колене, колено бегуна.
18. Боль в бедре спереди, боль в колене спереди.
19. Скованность подколенных мышц и болезненность после травмы.
◎【Икра??Подошва】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
20. Судороги икр, отеки нижних конечностей, растяжение ахиллова сухожилия.
21. Боль в передней мышце голени, судороги передней большеберцовой мышцы.
22. Подошвенный фасциит, подошвенные судороги.
【PART4】Эксперты отвечают на вопросы!Самая распространенная информация о «Теннисной миорелаксационной терапии»Q&AБольшое открытие!
Вопрос 1: Какая «самая болезненная точка» при массаже мышц и костей?
Вопрос 2: Как найти «самую большую болевую точку»?Что, если я не смогу его найти?
В3: Каждый массаж следует делать от 3 до 5 раз, и между каждым разом должен быть интервал в 30 секунд?
В4: Почему после массажа теннисным мячом болезненность до сих пор не проходит?
Вопрос 5: Нормально ли чувствовать боль при нажатии теннисными мячами?
Вопрос 6: Нормально ли чувствовать боль после теннисного пресса?
Вопрос 7: Кажется, боль распространяется и на кости. Можно ли надавливать на кости?
Вопрос 8: На некоторые части тела, такие как плечи, шея, ягодицы и т. д., трудно нажимать, катая теннисные мячи.Что мне делать?
В9: Могу ли я делать массаж лежа или лежа на кровати?Должно ли оно быть на земле?
Вопрос 10: Могу ли я делать теннисный массаж другим?
В11: Можно ли решить проблему «отеков» с помощью теннисного массажа?
В12: Повлияет ли качество теннисных мячей на массажный эффект?
Вопрос 13: В какой степени массажный теннисный мяч следует выбрасывать и заменять новым?
Вопрос 14. Можно использовать мячи для бейсбола, настольного тенниса и гольфа.…&...Ждешь, пока другие шары ослабят сухожилия?
[Специальная глава] Используйте «скалку», чтобы усилить обезболивающий эффект в тех местах, на которые невозможно надавить теннисным мячом!
◎Скалка на кухне также является хорошим средством для облегчения боли!
◎Основные техники надавливания скалкой на разные части тела
Шея/плечо/рука/локоть/икра/подошва
◎Для лучшего ощущения можно нажимать на определенные мышечные области скалкой.
Подзатылочные мышцы/подниматели лопаток/мышцы груди/дельтовидные мышцы/трехглавая мышца плеча/мышцы-разгибатели запястья/задние икроножные мышцы/подошвенная фасция
【Рекомендация】Хуан Боцзин&- «Теннисный массаж» проникает в особенно напряженные и глубокие мышцы и снимает мышечное и миофасциальное напряжение!
[Рекомендуемое предисловие] Чжан Чжунфань&- «Теннисный массаж», который можно делать с головы до ног, чтобы омолодить тело!
【Предисловие автора】Гун Вэйи&- Облегчите боль, начните с «теннисного мячика»!
【Свидетельство студента 1】Ван Тайцунь&- «Боль в позвоночнике», которая изначально требовала хирургического вмешательства, уменьшилась благодаря теннисному массажу.
[Свидетельство ученика 2] Линь Мэйцзин&-Теннис похож на пару рук, массирующих мое тело, помогающих мне избавиться от надоедливых «замороженных плеч».
[Свидетельство студента 3] Чжун Вэньсинь&- Массаж теннисным мячом фактически решил проблему «миофасциальной боли», которая беспокоила меня уже много лет.
【Свидетельство студента 4】Чжун Чэнсянь&-Теннисный массаж устраняет затекшие мышцы и эффективно предотвращает «спортивные травмы».
【PART1】Тело окоченело, болит и болит, и все потому, что «миофасция слишком тугая»!
1. Внимание!«Миофасциальное напряжение» — основная причина ригидности плеч и шеи, болей в пояснице и мышц!
◎ Ваши мышцы подали сигналы опасности, но вы равнодушны?
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Структура миофасции такая же, как у апельсина?
◎Посмотрите! Здоровая миофасция против плотной миофасции
2. Оказывается, плохая осанка и чрезмерная нагрузка – убийцы «миофасциальной зажатости»!
◎ Определите 4 основные причины миофасциального напряжения и откажитесь делать это снова!
◎ Будьте осторожны, не попадите в порочный круг миофасциальной зажатости!
3. Будьте осторожны!Если относиться к болезненности как к обычному и не бороться с «миофасциальной зажатостью», организму будет становиться все хуже и хуже!
◎ Как только миофасция натянется, мышцы станут жесткими, им будет трудно двигаться, и последует болезненность!
◎ Четыре основные стадии прогрессирования миофасциального уплотнения
4. Надо учиться!Если вы хотите избавиться от «миофасциального напряжения», теннис — самый полезный и здоровый инструмент для «расслабления мышц»!
◎Что такое «релаксация»?──Концепции физиотерапии, признанные западной медициной!
◎ Теннисными мячами пользуются даже отделения реабилитации и ортопедии. Почему они могут эффективно расслабить миофасциальные мышцы?──Три принципа супернаучны!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Как выбрать правильный из множества видов массажных инструментов?
【PART2】Физиотерапевт, специализирующийся на «болезнях Джо», научит вас, как «использовать теннисные мячи», чтобы облегчить боль дома!
1. Раскатывайте, нажимайте, пока освоите ноу-хау, 1Теннисный мяч способен эффективно расслабить местные мышцы!
◎ Эти две основные техники подходят для стояния, стоя на коленях, сидя или лежа.Вы почувствуете облегчение боли уже через 30 секунд!
◎ Эти 5 советов можно использовать в любое время и в любом месте, чтобы легко облегчить боль и получить вдвое больший результат, прилагая вдвое меньше усилий!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】В зависимости от частей массажа используйте разные позы: «стоять, сидеть, стоять на коленях, лежать, лежать».
два,Нажмите, нажмите, нажмите, 2Самодельный «роликовый массажер», сделанный из теннисного мяча, способен решить сразу широкий спектр болей!
◎ Способ приготовления
◎ Советы по использованию
◎ Демонстрация массажа
3. Болезненность здесь и боль там.Какие «больные люди» больше всего нуждаются в терапии «Теннисная мышечная релаксация»?
◎ Выйдите из 6 групп высокого риска с болями!
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Будьте осторожны перед нажатием, чтобы избежать побочных эффектов.
◎【Учитель Гонг начинает лекцию】Ситуации, в которых никогда не следует использовать теннисный массаж
【PART3】Пока1теннисный мяч,30Это устранит всю вашу боль с головы до ног за считанные секунды!
◎【Голова??Плечи и шея】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
01. Головная боль, ригидность шеи, боль в глазах.
02. Затруднение открывания рта, боли в жевательных суставах, вывих челюсти.
03. Водолазка
04. Боль в плече, ригидность шеи, дегенеративный артрит, посттравматическая боль в шее.
05. Замерзшие плечи, низкий подъем рук, боль в плечах и руках.
◎【Грудь и спина??Талия】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
06. Боль в груди, напряжение грудных мышц, ушиб грудной клетки и онемение.
07. Напряжение в животе, боль во внутренней части бедра, щелканье ногами.
08. Боль в верхней части спины и воспаление лопаточных мышц.
09. Боль в пояснице, боль в пояснице и грыжа диска.
10. Сколиоз
11. Предотвратить горбуна
◎【Руки】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
12. Боль в плече и растяжение рук.
13. Боль в запястье, локте теннисиста, локте гольфиста.
◎【Попа??Бедро】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
14. Онемение ягодиц, болезненность после длительного сидения, ишиас.
15. Наклон таза и боль в бедре.
16. Растяжение паха, растяжение внутренней части бедра.
17. Боль во внешней поверхности бедра, внешняя боль в колене, колено бегуна.
18. Боль в бедре спереди, боль в колене спереди.
19. Скованность подколенных мышц и болезненность после травмы.
◎【Икра??Подошва】
● Диаграмма сжатия анатомии мышц.
20. Судороги икр, отеки нижних конечностей, растяжение ахиллова сухожилия.
21. Боль в передней мышце голени, судороги передней большеберцовой мышцы.
22. Подошвенный фасциит, подошвенные судороги.
【PART4】Эксперты отвечают на вопросы!Самая распространенная информация о «Теннисной миорелаксационной терапии»Q&AБольшое открытие!
Вопрос 1: Какая «самая болезненная точка» при массаже мышц и костей?
Вопрос 2: Как найти «самую большую болевую точку»?Что, если я не смогу его найти?
В3: Каждый массаж следует делать от 3 до 5 раз, и между каждым разом должен быть интервал в 30 секунд?
В4: Почему после массажа теннисным мячом болезненность до сих пор не проходит?
Вопрос 5: Нормально ли чувствовать боль при нажатии теннисными мячами?
Вопрос 6: Нормально ли чувствовать боль после теннисного пресса?
Вопрос 7: Кажется, боль распространяется и на кости. Можно ли надавливать на кости?
Вопрос 8: На некоторые части тела, такие как плечи, шея, ягодицы и т. д., трудно нажимать, катая теннисные мячи.Что мне делать?
В9: Могу ли я делать массаж лежа или лежа на кровати?Должно ли оно быть на земле?
Вопрос 10: Могу ли я делать теннисный массаж другим?
В11: Можно ли решить проблему «отеков» с помощью теннисного массажа?
В12: Повлияет ли качество теннисных мячей на массажный эффект?
Вопрос 13: В какой степени массажный теннисный мяч следует выбрасывать и заменять новым?
Вопрос 14. Можно использовать мячи для бейсбола, настольного тенниса и гольфа.…&...Ждешь, пока другие шары ослабят сухожилия?
[Специальная глава] Используйте «скалку», чтобы усилить обезболивающий эффект в тех местах, на которые невозможно надавить теннисным мячом!
◎Скалка на кухне также является хорошим средством для облегчения боли!
◎Основные техники надавливания скалкой на разные части тела
Шея/плечо/рука/локоть/икра/подошва
◎Для лучшего ощущения можно нажимать на определенные мышечные области скалкой.
Подзатылочные мышцы/подниматели лопаток/мышцы груди/дельтовидные мышцы/трехглавая мышца плеча/мышцы-разгибатели запястья/задние икроножные мышцы/подошвенная фасция
