[Спот] Тайваньская версия «Последний медицинский сертификат мира не устал, болезненно и болезненно».
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название книги: Тайваньская версия книги «Мировое медицинское доказательство: изучение тела без усталости и боли»
Издательская единица: мировая культура
делать Автор: Чжунъе Гуанлунь
Дата публикации: 10 декабря 2019 г.
язык слова: традиционный китайский
И С Б Н: 4713510946787
Спецификации книг: Pacific 1/16 Open Book
Предисловие
Глава Мировая медицина раскрывает правду об усталости и боли
Наши тела страдают каждый день
Что такое физическое старение?
Почему я чувствую усталость, хотя ничего не сделал?
Почему так трудно вылечить проблему быстрой утомляемости организма, как бы мы к ней ни относились?
Причину физического дискомфорта можно определить.
Поддержание хорошей функциональной подвижности предотвратит повторные травмы.
Функциональная мобильность, влияющая на работоспособность спортсмена
Заживление мышц позволяет организму быстро восстановиться.
Глава 2 Если вы будете выполнять только ежедневные движения, ваше тело будет уставать день ото дня.
Является ли стресс причиной физического дискомфорта?
Неподвижность будет ухудшать ваше физическое состояние.
Показатели, подтверждающие наличие функционального нарушения в организме
Простое самостоятельное обнаружение физического упадка
◎Стояние на одной ноге
◎Встаньте спиной к стене
Правильный способ использовать свое тело
◎Правильная поза сидя (скрестив ноги, стоя на коленях)
◎Как правильно вставать со стула
◎Правильные позы для сна и пробуждения
◎Как правильно поднимать и переносить вещи
◎Правильный метод дыхания
Глава 3 Эффективные способы построить тело, которое не устает и не болит
Ключ к функциональной мобильности?
Чтобы развиваться, телу необходимо движение.
Меры предосторожности перед тренировкой
Встаньте на одну ногу, чтобы расслабить мышцы.
приседания на стуле
Как обнаружить эффект тренировки
Глава 4 Правильное использование тела В.С. Упражнения для восстановления функциональной подвижности
Меры предосторожности перед тренировкой
Тестирование функциональной мобильности
◎Стояние на одной ноге
стоять у стены
Правильный способ использовать свое тело
◎Правильная поза сидя (скрестив ноги, стоя на коленях)
◎Как правильно вставать со стула
◎Правильное положение для сна
◎Правильная поза при вставании
◎Как правильно вставать с кровати
◎Как правильно поднимать предметы
◎Правильный метод обращения
◎Правильный метод дыхания
Упражнения, улучшающие функциональную подвижность
◎Встаньте на одну ногу, чтобы расслабить мышцы.
◎Применение: Расширьте грудь и расслабьте мышцы.
◎Приседания на стуле
◎Эффекты тренировки для самопроверки
Глава 5: Многие из здравого смысла в отношении здоровья, которые вы считаете, на самом деле ошибочны
Повлияет ли растяжка перед тренировкой на эффективность упражнений?
Не растягивайте болезненную область!
Если вы хотите нарастить мышцы, не спешите заниматься силовыми тренировками.
Расщепление или наклон вперед не связаны с болью.
Если вы испытываете боль в пояснице, вам следует немедленно прекратить тренировку мышц живота и спины.
Повлияет ли чрезмерное развитие мышц на скорость и гибкость тела?
Пик плотности костей приходится на 30 лет.
Занимайтесь физической культурой два-три раза в неделю.
Похудеть не главное
Это огромное заблуждение, что хиропрактика может исправить кости.
Больше не полагайтесь исключительно на визуализацию для диагностики вашего состояния.
Самостоятельно можно лечить свои симптомы
Обезболивающие не улучшат симптомы
В этом мире не существует такой вещи, как новая терапия.
Заключение
Накано Хиромичи
Хиропрактик правительства США (округ Колумбия)
Специалист по спортивной хиропрактике (CCSP)
Родился в Лос-Анджелесе и вырос в Японии.Будучи потомком четвертого поколения больницы хиропрактики Накано, основанной в 1926 году, он с детства подвергался естественным методам лечения.После окончания Международного медицинского университета Мэйдзи он учился в клинике хиропрактики Накано в городе Ёккаити, префектура Миэ, а затем отправился в США один, чтобы продолжить обучение.После окончания Университета медицинских наук Южной Калифорнии (SCUHS) он открыл клинику хиропрактики TAI в Нью-Йорке на Пятой авеню в Манхэттене, Нью-Йорк. Он вылечил бесчисленное количество людей с помощью передовой медицинской диагностики и неинвазивных методов лечения.Среди его пациентов Голливуд, известные корпоративные деятели и олимпийские медалисты. Он один из самых успешных японских мануальных терапевтов в США. Он также практикует рецепты, которые выписывает пациентам.Он не только ведет здоровый образ жизни посредством диеты, физических упражнений, сна и лечения, но также занимается публикацией и чтением различных лекций для продвижения спортивной медицины в Соединенных Штатах.В его интересы входят серфинг, путешествия, бег, плавание, силовые тренировки, бразильское джиу-джитсу и т. д. В настоящее время он живет на Манхэттене с женой и сыном.
Введение в переводчик
Чжуан Яджи
Окончил аспирантуру Университета Хосэй в Японии и сейчас работает штатным переводчиком.В число переведенных работ журнала Tianxia Culture входят: «Теплое прижигание феном: продувайте горячие точки акупунктуры, и боль и боль быстро восстановятся», «Простое мышление: бывший генеральный директор LINE впервые раскрывает технику успеха в эпоху Интернета», «Искусство извинения», «Диета первобытного человека: ешьте ту пищу, в которой нуждаются ваши гены», «Почему люди во всем мире ценят такие базовые навыки?»«Пусть дети не боятся никаких проблем», «Заработок: залог вашего существования в ближайшие двадцать лет» и т. д.
★Книги о здоровье в японских книжных интернет-магазинах!
★Исцеление уставших и раненых тел 100 000 человек в США!
★ Деловые люди с Уолл-стрит, Голливуд и спортсмены-олимпийцы соревнуются за звание врача!
★Настоятельно рекомендуется Рюичи Сакамото: «Доктор. Накано много раз спасал мне жизнь в Нью-Йорке!»
Иметь хорошую физическую силу – значит иметь больше времени, чем другие!
Столкнувшись с напряженной жизнью, офисные работники не могут пропустить эту книгу о здоровье!
Не нужно ходить в спортзал, проходить 10 000 шагов в день или использовать какое-либо оборудование.
Если вы правильно используете свое тело, правильно дышите и выполняете два комплекса простых упражнений каждый день,
Это улучшит вашу физическую силу и исчезнет все мелкие проблемы с телом!
Поддерживать физическую форму 30-летнего человека можно и в 50 лет!
Получите идеальное тело без усталости и боли!
Быстрая усталость или частые боли — предупреждающий знак преждевременного старения!
Если вы часто чувствуете: «Моя физическая сила в последнее время сильно снизилась!» «Мое тело такое тяжелое и слабое!» «Моя талия и колени болят, пока я хожу еще немного!» Это означает, что ваше тело быстро стареет, поскольку это предупреждающие знаки того, что подвижность вашего тела снижается.Если вы не бдительны, вы уже не сможете управлять своим телом так, как хотите, и рано придете к старости!
Растяжка не поможет вам восстановиться после усталости и предотвратить травмы!
Согласно медицинским исследованиям, растяжка не может помочь нам восстановиться после усталости. Это может только улучшить кровообращение и заставить наше тело чувствовать себя временно комфортно.Точно так же, как мы принимаем ванну, чтобы почувствовать себя расслабленными, мы не обязательно можем быть полны сил и энергии на следующий день!А растяжка перед тренировкой не только не предотвращает травм, но и может снизить ваши спортивные результаты!
Улучшите функциональную подвижность, и 90% проблем с усталостью и болью будут решены!
Чтобы тело не утомлялось и не получало травм, ключевым моментом является улучшение функциональной подвижности нашего тела. Функциональная подвижность – это совокупная способность подвижных участков суставов, мышечной силы и координации движений.Чтобы улучшить способности этих троих, вам не нужно ходить в спортзал, проходить 10 000 шагов в день или использовать какие-либо тренажеры. Вам нужно сделать всего два комплекса простых упражнений!
Настоятельно рекомендуется представителями всех слоев общества
Эксперт по здоровью позвоночника и генеральный директор Body Intelligence Co., Ltd. Чжэн Юньлун
Известный врач-реабилитолог и президент клиники Сюкан Хоу Чжунбао.
Президент кадровой компании BizReach Соитиро Минами
Известный музыкант Рюичи Сакамото.
"Доктор. Накано несколько раз спасал меня в Нью-Йорке. Я полностью согласен с точкой зрения доктора Накано. Вам следует принять активный подход к здоровью, чтобы защитить свое тело, вместо того, чтобы лечить головные боли и боли в ногах, и только пассивно обращаться за медицинской помощью, когда у вас болит тело». ~ Музыкант Рюичи Сакамото
«В этой книге представлено множество здоровых методов, которые позволяют нам поддерживать работоспособность и сохранять хорошую физическую силу навсегда!»~ Соитиро Минами, президент BizReach Manpower Company
Рекомендовано американскими и японскими пациентами
Доктор Чжунье не только помог мне в экстренной ситуации, но и научил меня понимать долгосрочный уход за моим телом и то, как заботиться о нем в повседневной жизни. ~ Негр
Доктор Накано научил меня, как укрепить свое тело, чтобы я мог стать здоровее и не беспокоиться о проблемах с болью в будущем, и у меня вообще нет беспокойства, даже если моя работа требует от меня сидеть за столом в течение длительного времени. ~ Мартин
Изначально я открыл танцевальную студию в Нью-Йорке, но был вынужден отказаться от выступлений из-за болезни. Благодаря лечению доктора Накано мне удалось избавиться от боли без операции. Хотя мне сейчас шестьдесят девять лет, я все еще могу продолжать тренировать танцоров и вернуться на сцену. ~ Джейн
Доктор Накано научил меня использовать предметы в офисе для тренировок. Примерно за полтора месяца до марафона я наконец-то догнал прогресс в тренировках и беговые упражнения делал только раз в неделю.Это полностью связано с лечением доктора Накано раз в неделю и подкрепляющими тренировками три раза в неделю.Я очень ценю помощь доктора Накано. ~Ями Янагисава
Благодаря регулярному лечению доктора Накано и моим собственным самотренировкам в домашних условиях у меня не только полностью исчезли боли в спине, но и значительно уменьшились боли в плечах и головные боли, которые беспокоили меня долгое время.~Куно Ю
Автор этой книги — японский мануальный терапевт американской практики хиропрактики, практикующий в США. Он также является назначенным терапевтом для многих деловых людей с Уолл-стрит, Голливуда и известных спортсменов.Эта книга в основном помогает офисным работникам, выполняющим большую рабочую нагрузку каждый день, укрепить физическую силу, чтобы справиться с напряженной повседневной жизнью, устранить весь физический дискомфорт, вызванный усталостью, и сохранить физическую силу в молодом состоянии.
Современные люди склонны бессознательно чрезмерно использовать определенные части тела. Например, при использовании мобильного телефона наши глаза не только всегда фокусируются на маленькой точке, но и удерживают в таком же состоянии шею, из-за чего мышцы шеи утомляются. Однако мы часто не замечаем, что чрезмерно нагружаем тело и чувствуем, что наши физические силы уменьшаются.Кроме того, многие люди также думают, что интенсивная работа тела приведет к усталости, и они думают, что растяжка может восстановить усталость тела. Однако автор, имеющий клинический опыт лечения 100 000 человек, отмечает, что часто вы чувствуете, что ваше тело тяжелое и слабое, или вы чувствуете боль в пояснице или коленях, когда немного ходите. Боль означает, что функциональная подвижность вашего тела очень низкая. Чтобы организм не утомлялся и не болел, автор подчеркивает, что нет необходимости ходить в тренажерный зал, ходить по 10 000 шагов в день или использовать какое-либо оборудование. Ключевым моментом является улучшение толерантности нашего организма, то есть функциональной подвижности.Наше тело устает или переходит от усталости к боли или даже травме, потому что толерантность нашего организма не повысилась.И если человек улучшит функциональную подвижность тела, то тело в 50 лет будет даже сильнее и здоровее, чем физическая сила в 30 лет. Другими словами, функциональная подвижность является важным ключом к тому, чтобы организм не уставал и оставался молодым. Поэтому, пока вы тренируете функциональную подвижность тела, тело не будет чувствовать усталости и будет сохранять кинетическую энергию навсегда.