Spot Self -Discipline -это свобода: легко воспринимать просто ложь. Только дисциплина -это первоначальное планирование первоначального экономического информационного агентства Chao Wangdao, Гонконг и Тайвань.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
«Сам -дисциплина -это свобода: легко взять на себя умение чисто ложь, только дисциплина -король»
Discipline Equals Freedom: Field Manual
Автор: Jocko Willink
Переводчик: Лин Бу Шенг
Издательство: экономический новый широкий клуб
День публикации: 2018/09/06
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789869624473
Серия серии: управление управлением
Технические характеристики: Pacific / 216 /21 x 19 x 1,6 см / обычная оценка / монохромная печать
Место публикации: Тайвань
Классификация этой книги: коммерческие финансы>Успешный закон>Самостоятельный рост
Классификация этой книги: психологическая вдохновляющая>Личностный рост>План жизни/самооценка
краткое введение
Сам -дисциплина -это не ваш враг, а лучший союзник.
Способ получить свободу -это самодисциплина.
Ешьте беспорядок, отсутствие сна, слабую силу воли и делайте вещи «тащи, ленивые, медленные».Я не могу отпустить кучу глупых вещей, но игнорировать самое важное.
Боже мой, я просто живу так?
Лучшая книга «Экстремальная собственность» Йоко Уиллинк, в этой книге, в этой книге дисциплина никогда не будет разрешена!
Когда дело доходит до «дисциплины», многие люди думают об отказе от обвинения или родителей родителей, и дисциплина, похоже, сопровождается негативным впечатлением, таким как ругательство или наказание.Даже простые люди думают, что дисциплина эквивалентна ограничению, которую они не могут выбрать, что означает, что они не могут наслаждаться жизнью или потерять себя.Многие люди рассматривают дисциплину как враги, как будто наблюдение дисциплины эквивалентно потере свободы.Существует также группа людей, которые жадны для текущего удовлетворения, и даже не могут не копировать ярлык.
Автор этой книги, желая, отметил, что это проблема и большая ложь.На самом деле, ярлык просто ложный; легко воспользоваться лжи, только дисциплина - король.
Уиллинг выдвигает обязательное правило успеха в книге. Это закон успеха, который он узнал в течение 20 лет работы в американском SEAC, и это дисциплина.
После окончания средней школы автор провел большую часть своей жизни в Силе Печать. От мелких солдат он был повышен и повышен, и, наконец, стал командиром специальных сил, чтобы привести войска к участию в войне в Ираке.Независимо от армии или повседневной жизни, он всегда придерживался своих принципов, то есть для укрепления практики тела и разума, чтобы достичь свободы всех уровней в жизни.
Большинство книг учит людей, как преодолевать препятствия и достигать своих целей, но не говорят нам, что наиболее важным ключевым фактором является «соблюдение дисциплины», то есть самодисциплина.Автор этой книги обеспечивает полный план, от стратегии формулирования самодисциплинирования до тактики, которая преодолевает слабость, и поручает нам победить «затягивающий, ленивый, медленный» демон сердца.Кроме того, он также провели обучение по фитнесу для начинающих, средних и старших людей и даже научил нас, как развивать лучшие привычки сна, обращать внимание на искушение диеты, преодолеть сладости и достичь цели поддержания лучшей физической подготовки и укрепление ума.
Вы не можете контролировать других, просто заберитесь, ваша воля контролируется вами.Мало того, что дисциплина не потеряет свободу, но мы можем избавиться от сплоченности «затягивания, ленивого, медленного», чтобы избежать траты времени, что сильнее и более гибкое, чем когда -либо прежде, значительно улучшая здоровье.
Следуя предложениям в книге, вы найдете изменения изнутри снаружи, которые станут сильнее, более остроумием, более гибкими и здоровыми. Наконец, вы обнаружите, что найдете свою собственную свободу.
｜ Профессиональная рекомендация ｜
*Автор этой книги «Вилле» направляет всех понимать цель себя и уточнить себя и продолжать действовать.В прошлом травма, разочарование и боль не имели никакого отношения к нынешнему мышлению и действию. Они не должны подвергаться прошлому, но действуют к целям, которые они решают.Если мы начнем совет в книге практики, вы медленно обнаружите, что, казалось бы, противоположные концы «дисциплины» и «свободы» будут связаны вместе. Предложения, если мы сможем принять решение и принять эту холодную и безжалостную силу независимо от В интересах и потерях мы будем чувствовать себя чрезвычайно свободными по духу.—&Mdash; Xu Guofeng (спортивный писатель)
*Слишком удобная жизнь не совсем бесплатна, вы будете только хуже и слабее.Найдите себя -идентичность и философию жизни, вы можете гарантировать, что то, что вы действительно встречаете, ваша личность, талант и интерес.Таким образом, все, что вы делаете, это тренируется и вносит свой вклад в мир одновременно.Когда вы делаете эти вещи, вы становитесь сильнее, а мир лучше, и вы всегда счастливы.Это основа для установления вечной дисциплины.Только путем установления дисциплины вы можете получить настоящую свободу.—&Mdash; Cai Zhihao (когнитивный психолог)
*Не позволяйте своей собственной инерции, потому что это не позволит вам найти более высокую миссию.Если вы хотите достичь некоторых вещей, даже если вы просто достигли себя, то, что вы должны сделать, это «выиграть вчера». Хотите ли вы достичь себя или изменить мир, решение свободы и успеха состоит в том, чтобы развивать себя и продолжать улучшать ПолемПо словам, это просто слово «дисциплина».—&Mdash; Zhan Yijian (Biohub Тайвань помощник генерального директора)
об авторе
Jocko Willink
Основатель компании Echelon Front Consultant Consultant также является преподавателем лидерства.
В течение 20 лет в печати Уэлмика в течение 20 лет. Сначала это был солдат, завербованный силами печать, а затем повысил звание офицера.В битве при Рамади в войне в Ираке в 2006 году он был командиром тюленей Три команды «единица задачи Bruit», чтобы организовать задачу планирования сил печать и оказал помощь армии США. Первая бригада дивизии брони была урегулирована в Брузе, который страдал от войны.«Gruuse Task Group» стала самой похваленной специальной задачей во время иракской войны.
После триумфальной тактики Ирака он был повышен до тренера, отвечал за обучение всех сил печати на западном побережье в Соединенных Штатах, и провел подготовку к лидерству в силах развития и преподавал успешный опыт на поле битвы для будущих лидеров в армияВо время военной карьеры были награждены медаль серебряной звезды и медь -звездную медаль.
С момента выхода на пенсию военно -морского флота в 2010 году Вилингк установил «Frontline Force», чтобы научить клиентов принципам самоуправления и управления командой, которые он выучил на поле битвы, и помогает им ввести команду к успеху.Клиенты распространяются по разным отраслям и областям, включая отдельных лиц, команды, компании и организации.
Работы включают в себя «Экстремальная собственность: как приводятся и победа военно -морского флота США)», «Книга самодисциплин для детей» (временный перевод, оригинальный титульный способ воина: от Wimpy To Warrior The Navy Seal Way) и другие книги Полем
Введение в переводчик
Лин Бошэн
Как язык и бобовый суп, он постепенно становится всеядным переводчиком.Перевод включает в себя «Никогда не сдавайся» и «что будет с классной комнатой хорошего учителя?«Признание смешной королевы» и других книг (все из которых публикуются Обществом «Новое экономическое прилив»).
Эта книга не только содержит практическое меню фитнеса, но и напоминает о важности читателей; будь то безумный фитнес или нет, будет похоже на то, что вы можете ее пить.
Цель ...................................................... ........записывать
【Рекомендуемое предисловие】
Smart Freedom / Xu Guofeng 5
Получить доминирование жизни, начните с создания дисциплины / Cai Zhihao 8
Развивайте себя и продолжайте улучшать секретный текст / Zhan Yijian 12
Часть: подумайте
Дисциплина 22
Причины дисциплины 24
Откуда происходит дисциплина?26
Как победить плохую привычку перетаскивать 28
Вы можете двигаться только 30
Психологический контроль 32
Слабый 34
Стресс 36
Безумный режим 38
Настойчиво в конце 40
Жизненная практика 42
Вопросы 44
Возьмите инициативу 46
Компромисс 48
Сохранение энергии 50
Врожденный и приобретен 52
Страх неудачи 54
Война войны 56
Красивая ложь 58
Вредная интуиция 60
Дни, которые не являются сильными 62
Покаяние 64
Фокус 66
Колебания 68
Привлечь вражеский огонь 70
Оптимизм 72
Смерть 74
Каждый день 76
Стоп -потеря точка 78
Сохранить силу 80
Сравните себя 82
Продолжайте предупреждение 84
Страх 86
Темный 88
Heart -up 90
Сплетни 92
Придерживайтесь передней части 94
Новый старт 96
Борьба 99
Смех 100
Часть 2: действие
Физическая подготовка 104
Давление на обе стороны 106
Время 107
Сон 108
Психологическое преимущество 111
Сон 113
Сильный сон 116
Фитнес 118
Создайте свой собственный спортзал 120
Боевые искусства 122
Выберите местоположение XIWU 130
Обучение мгновенному ответу: в ответ на угрозу перед вами 132
Топливо для тела: установление пищевых привычек 134
Баланс 136
Сахарная зависимость 138
Топливо 140
Пост 144
Ремонт и здравоохранение: избегание и восстановление повреждений упражнений 148
Растяжение 150
Как столкнуться с травмой и плохо 152
Приложение: Руководство по фитнесу 154
Теплый спорт 156
Эмоциональный план физической подготовки (1) 158
Предварительный план фитнеса (2) 162
Ранний план фитнеса (3) 166
Предварительный план фитнеса (4) 170
План среднего фитнеса (1) 174
План среднего фитнеса (2) 178
План среднего фитнеса (3) 182
План среднего фитнеса (4) 186
План фитнеса высокого уровня (1) 190
План фитнеса высокого уровня (2) 194
План фитнеса высокого уровня (3) 198
План фитнеса высокого уровня (4) 202
Фитнес также может работать в деловой поездке 206
Красота и утонченность, постоянно исследуйте 210
Заключение: физическая сила 212
последовательность
[Рекомендуемое предисловие] Психиальная свобода
Вэнь / Сюй Гуфенг (спортивный писатель)
Автор этой книги Qiao ke.Jocko Willink выдвинул такие выводы, как «дисциплина равна свободе», может быть, некоторые люди чувствуют себя странными. Разве не «дисциплина» и «свобода» противоположные концепции?Почему это равно?
Мы можем начать с свободного мышления тела и речи.Древние рабы не имели свободы тела; в белую эру ужасов без свободы мысли и речи; в эпоху 21 -го века мы можем свободно решить, куда идти или говорить свободно, но тело, речь и мысли в мыслях. Свобода не гарантирует «духовную свободу».На самом деле, немногие люди имеют возможность испытать духовную свободу.
Свобода в целом думает: до тех пор, пока мне нравится то, что мне нравится, я могу сделать это без каких -либо препятствий.Следовательно, есть больше вещей, которые могут сделать богатые люди. Они более свободны, чем бедные. Внешняя свобода действительно одинакова, но свобода духа выходит за рамки внешних ограничений.Германский философ восемнадцатого века— Кант считает, что человек, который хочет быть полностью свободным, не может получить духовную свободу. Он более строго по определению свободы, но это ближе к пониманию желания свободы.
Кант предположил, что внешним природным явлением и естественными физиологическими желаниями животных являются «гетерономия», которые нельзя изменить.Поведение, движимое его юридической фирмой, - это не реальная свобода, а для послушания, как и раннее рекламное предложение Sprite: «Повидуется своим тира» - это убедить нас быть рабом желания.Под определением Канта человек, который полностью покрыт «его законом», похож на тело в свободном падении. Он полностью контролируется его законом. Это не свободно.
Но не понимайте, что Уиллинк не хочет, чтобы мы усердно боролись, чтобы бороться с желанием, так же, как он подчеркивает важность сна и питания в книге, нам все еще нужно удовлетворить основные физиологические потребности, точно так же, как нам все еще нужна гравитация, чтобы двигаться. Эффективность движения происходит от умного использования тяжести.Нам нужен и закон, а не для того, чтобы бороться с ним.Поскольку его закон является частью природы, так называемый даосизм, соответствующий природе, не является полностью послушным, а научиться действовать с природой/его законом.
Причина, по которой мы можем свободно работать, заключается в том, что обе ноги могут стабильно поддерживать его на земле, чтобы использовать гравитацию, чтобы тело движется вперед. Если вы бежите на льду или песке, степень свободы уменьшится из -за нестабильной поддержки. Большинство Трагическая ситуация будет самой трагической ситуацией. Она бессознательно бегала к скале и полностью контролировалась гравитацией после выхода на воздух.Результатом потери поддержки является: осень.
Только с точкой поддержки вы можете использовать его закон. Чем стабильнее поддержка, тем выше степень свободы передвижения. Если вы потеряете точку поддержки полностью, она будет контролироваться его законом.Психологическая поддержка Канта происходит от «автономии», построенной «чистой рациональностью».Человеческое достоинство и духовная свобода исходят от этой самодисциплина.Эта способность отмечает разницу между людьми и другими животными.Это похоже на то, где желание исходит из дисциплины?的 «Дисциплина исходит от сердца от сердца, внутренняя сила, упомянутая в разделе…&Hellip ;; реальная дисциплина не может быть вне внешней, сила внешней дисциплины не сильна, не будет длиться долго и не может быть самодостаточной."
В этой книге самодостаточные дисциплины разделены на два уровня: «мышление» и «действие». Они независимы и влияют друг на друга. Вилле, соответственно, напоминает читателям сильные и мощные слова: наша цель -«мыслить» деятельность с » Думая «деятельность. В начале вы должны объявить военное положение на своей голове, контролировать свое сердце и не позволяйте ему контролировать вас по очереди.Затем возьмите «Действие». Цель действия - просто следовать дисциплине, а не для преимуществ внешних.Если жизнь - марафон, когда бегун только хочет иметь существенный интерес, такой как медали, рейтинги или оценки, люди станут инструментом для преследования интересов, и люди потеряют свою духовную свободу.
Говорить всех, чтобы понять цель себя и прояснить себя, и продолжать вступать в действие.В прошлом травма, разочарование и боль не имели никакого отношения к нынешнему мышлению и действию. Они не должны подвергаться прошлому, но действуют к целям, которые они решают.Если мы начнем совет в книге практики, вы медленно обнаружите, что, казалось бы, противоположные концы «дисциплины» и «свободы» будут связаны вместе. Предложения, если мы сможем принять решение и принять эту холодную и безжалостную силу независимо от В интересах и потерях мы будем чувствовать себя чрезвычайно свободными по духу.
[Рекомендуемое предисловие] Сосредоточение внимания на доминировании жизни, начиная с создания дисциплины
Wen / Cai Zhihao (когнитивный психолог)
Никого нет, а мир нет.Поэтому перед лицом этого мира мы часто чувствуем себя разочарованными и обескураженными.Многие люди предпочитают сдаться, пусть другие решают свою жизнь и жалуются на жизнь.
Тем не менее, вы также можете решить эту проблему, восстановить господство жизни и начать с создания дисциплины.
7 ?? 8 Спорт
Самый важный шаг: упражнение.Вы должны тренировать себя, независимо от того, что вы делаете, а упражнения - это прототип всех тренировок.Упражнения хорошо, хорошо питайтесь, хорошо спите, чтобы эти вещи стали положительным циклом, который укрепляет связь между телом, душой и обществом.Чтобы перезапустить жизнь, можем ли мы пересмотреть жизнь.
Мне сорок лет, я регулярно езжу на дорожных автомобилях, пробегает и тренируетесь на мышцах.ИМТ 21, 15%жира тела.Когда вы читаете этот заказ на рекомендации, я продолжал заниматься спортом в течение трех лет и не прерывал неделю.
Мой «контракт на упражнения» очень простой, то есть хорошо известный «три три три»: не менее трех раз в неделю, по крайней мере тридцать минут каждый раз, эффективные упражнения (на основе частоты сердечных сокращений как суждения), это есть только низкий стандарт.У меня есть средние упражнения средней интенсивности в течение пяти -шести часов в неделю.Самое главное, что они заняты и усталы, и даже случайные травмы никогда не прервут.
Недавно я начал бегать утром, но я никогда не был утренним человеком.Сюрприз состоял в том, что я мог быстро адаптироваться и понравилось.Даже если дождь не может бежать утром, вставай утром.Психологическая подготовка как день утреннего бега, это также тренировка для меня.
Диетическая дисциплина, которая сопровождала упражнения за последние три года, заключается в том, что завтрак должен быть съеден, в основном низкие калории, пищевые продукты с высокой плотностью питания; за исключением праздничного семейного ужина, не принимайте напитки или продукты с сахаром, 20 % белка и жира; Не ешьте ужин.
Тем не менее, вы, возможно, не сможете представить, что три года назад я все еще был толстым домом, который был полностью спортивным.Несколько лет назад я даже пошел на уровень ожирения ИМТ 25.Есть желудок, и тело очень плохое.
? ?? Лучше я
О не связанной с силой
??
