Первоначальная самодисциплина Гонконга и Тайваня -это свобода: легко воспринимать просто ложь. Только дисциплина заключается в том, что Ван Дао -лучший закон успеха.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
 |
| Самодисциплина – это свобода: легкие трюки – ложь, только дисциплина – это путь. Автор: Джоко Виллинк Переводчик: Линь Бушенг Язык: традиционный китайский Спецификация :Мягкая обложка / 112 страниц / 16k / 19 x 26 см / Обычный класс / Монохромная печать / Первое издание Время публикации: 06.09.2018. ISBN :9789869624473 Издатель: Общество экономических новостей Место публикации: Тайвань |
|
Сам -дисциплина -это не ваш враг, а лучший союзник. Единственный способ обрести свободу – это самодисциплина. Ешьте беспорядок, отсутствие сна, слабую силу воли и делайте вещи «тащи, ленивые, медленные».Я не могу отпустить кучу глупых вещей, но игнорировать самое важное. Боже мой, я просто живу так? Джоко Виллинк, автор бестселлера «Чрезвычайное владение», отмечает в этой книге, что дисциплина никогда не позволит таким вещам случиться! Когда дело доходит до «дисциплины», многие люди думают об отказе от обвинения или родителей родителей, и дисциплина, похоже, сопровождается негативным впечатлением, таким как ругательство или наказание.Даже простые люди думают, что дисциплина эквивалентна ограничению, которую они не могут выбрать, что означает, что они не могут наслаждаться жизнью или потерять себя.Многие люди рассматривают дисциплину как враги, как будто наблюдение дисциплины эквивалентно потере свободы.Существует также группа людей, которые жадны для текущего удовлетворения, и даже не могут не копировать ярлык. Автор этой книги, желая, отметил, что это проблема и большая ложь.На самом деле, ярлык просто ложный; легко воспользоваться лжи, только дисциплина - король. Уиллинг выдвигает обязательное правило успеха в книге. Это закон успеха, который он узнал в течение 20 лет работы в американском SEAC, и это дисциплина. После окончания средней школы автор провел большую часть своей жизни в Силе Печать. От мелких солдат он был повышен и повышен, и, наконец, стал командиром специальных сил, чтобы привести войска к участию в войне в Ираке.Независимо от армии или повседневной жизни, он всегда придерживался своих принципов, то есть для укрепления практики тела и разума, чтобы достичь свободы всех уровней в жизни. Большинство книг учит людей, как преодолевать препятствия и достигать своих целей, но не говорят нам, что наиболее важным ключевым фактором является «соблюдение дисциплины», то есть самодисциплина.Автор этой книги обеспечивает полный план, от стратегии формулирования самодисциплинирования до тактики, которая преодолевает слабость, и поручает нам победить «затягивающий, ленивый, медленный» демон сердца.Кроме того, он также провели обучение по фитнесу для начинающих, средних и старших людей и даже научил нас, как развивать лучшие привычки сна, обращать внимание на искушение диеты, преодолеть сладости и достичь цели поддержания лучшей физической подготовки и укрепление ума. Вы не можете контролировать других, просто заберитесь, ваша воля контролируется вами.Мало того, что дисциплина не потеряет свободу, но мы можем избавиться от сплоченности «затягивания, ленивого, медленного», чтобы избежать траты времени, что сильнее и более гибкое, чем когда -либо прежде, значительно улучшая здоровье. Следуя предложениям в книге, вы найдете изменения изнутри снаружи, которые станут сильнее, более остроумием, более гибкими и здоровыми. Наконец, вы обнаружите, что найдете свою собственную свободу. ｜ Профессиональная рекомендация ｜ Уиллинк, автор этой книги, призывает каждого понять себя, прояснить свои цели и продолжать действовать. Травма, разочарование и боль прошлого не имеют ничего общего с нынешними мыслями и действиями.Не нужно контролировать прошлое, а действовать ради намеченных вами целей.Если мы начнем практиковать предложения, изложенные в книге, вы постепенно обнаружите, что, казалось бы, противоположные стороны «дисциплины» и «свободы» соединятся воедино.Оказывается, духовная свобода возникает благодаря построению внутреннего порядка. Как и в случае с предложением Виллинка, если мы решимся принять эту холодную и безжалостную силу, независимо от приобретения или потери, мы почувствуем себя чрезвычайно свободными духовно.—&Mdash; Xu Guofeng (спортивный писатель) ??Жизнь, которая слишком удобна, не является по-настоящему свободной, и вы будете становиться только слабее и слабее.Только найдя свою самоидентичность и жизненную философию, вы сможете гарантировать, что то, что вы делаете, соответствует вашей личности, талантам и интересам.Таким образом, все, что вы делаете, — это тренировка себя и в то же время внесение вклада в мир.Когда вы делаете это, вы становитесь сильнее, мир становится лучше, и вам всегда это нравится.Это основа для построения прочной дисциплины.Только установив дисциплину, вы сможете обрести истинную свободу.—&Mdash; Cai Zhihao (когнитивный психолог) ??Перестаньте позволять себе быть инертным, потому что это не позволит вам найти свое высшее призвание.Если вы хотите чего-то добиться, хотя бы самого себя, единственное, что вам нужно сделать, это «побить себя вчера». Хотите ли вы достичь себя или изменить мир, единственный путь к свободе и успеху — это развиваться и продолжать прогрессировать.Грубо говоря, это всего лишь слово «дисциплина».—&Mdash; Zhan Yijian (Biohub Тайвань помощник генерального директора) |
 |
об авторе Jocko Willink Основатель компании Echelon Front Consultant Consultant также является преподавателем лидерства. В течение 20 лет в печати Уэлмика в течение 20 лет. Сначала это был солдат, завербованный силами печать, а затем повысил звание офицера.В битве при Рамади в войне в Ираке в 2006 году он был командиром тюленей Три команды «единица задачи Bruit», чтобы организовать задачу планирования сил печать и оказал помощь армии США. Первая бригада дивизии брони была урегулирована в Брузе, который страдал от войны.«Gruuse Task Group» стала самой похваленной специальной задачей во время иракской войны. После триумфальной тактики Ирака он был повышен до тренера, отвечал за обучение всех сил печати на западном побережье в Соединенных Штатах, и провел подготовку к лидерству в силах развития и преподавал успешный опыт на поле битвы для будущих лидеров в армияВо время военной карьеры были награждены медаль серебряной звезды и медь -звездную медаль. С момента выхода на пенсию военно -морского флота в 2010 году Вилингк установил «Frontline Force», чтобы научить клиентов принципам самоуправления и управления командой, которые он выучил на поле битвы, и помогает им ввести команду к успеху.Клиенты распространяются по разным отраслям и областям, включая отдельных лиц, команды, компании и организации. Работы включают в себя «Экстремальная собственность: как приводятся и победа военно -морского флота США)», «Книга самодисциплин для детей» (временный перевод, оригинальный титульный способ воина: от Wimpy To Warrior The Navy Seal Way) и другие книги Полем Введение в переводчик Лин Бошэн Как язык и бобовый суп, он постепенно становится всеядным переводчиком.Перевод включает в себя «Никогда не сдавайся» и «что будет с классной комнатой хорошего учителя?«Признание смешной королевы» и других книг (все из которых публикуются Обществом «Новое экономическое прилив»). Эта книга не только содержит практическое меню фитнеса, но и напоминает о важности читателей; будь то безумный фитнес или нет, будет похоже на то, что вы можете ее пить. |
 |
[Рекомендуемое предисловие] Психиальная свобода Вэнь / Сюй Гуфенг (спортивный писатель) Автор этой книги Qiao ke.Jocko Willink выдвинул такие выводы, как «дисциплина равна свободе», может быть, некоторые люди чувствуют себя странными. Разве не «дисциплина» и «свобода» противоположные концепции?Почему это равно? Мы можем начать с свободного мышления тела и речи.Древние рабы не имели свободы тела; в белую эру ужасов без свободы мысли и речи; в эпоху 21 -го века мы можем свободно решить, куда идти или говорить свободно, но тело, речь и мысли в мыслях. Свобода не гарантирует «духовную свободу».На самом деле, немногие люди имеют возможность испытать духовную свободу. Свобода в целом думает: до тех пор, пока мне нравится то, что мне нравится, я могу сделать это без каких -либо препятствий.Следовательно, есть больше вещей, которые могут сделать богатые люди. Они более свободны, чем бедные. Внешняя свобода действительно одинакова, но свобода духа выходит за рамки внешних ограничений.Германский философ восемнадцатого века— Кант считает, что человек, который хочет быть полностью свободным, не может получить духовную свободу. Он более строго по определению свободы, но это ближе к пониманию желания свободы. Кант предположил, что внешним природным явлением и естественными физиологическими желаниями животных являются «гетерономия», которые нельзя изменить.Поведение, движимое его юридической фирмой, - это не реальная свобода, а для послушания, как и раннее рекламное предложение Sprite: «Повидуется своим тира» - это убедить нас быть рабом желания.Под определением Канта человек, который полностью покрыт «его законом», похож на тело в свободном падении. Он полностью контролируется его законом. Это не свободно. Но не понимайте, что Уиллинк не хочет, чтобы мы усердно боролись, чтобы бороться с желанием, так же, как он подчеркивает важность сна и питания в книге, нам все еще нужно удовлетворить основные физиологические потребности, точно так же, как нам все еще нужна гравитация, чтобы двигаться. Эффективность движения происходит от умного использования тяжести.Нам нужен и закон, а не для того, чтобы бороться с ним.Поскольку его закон является частью природы, так называемый даосизм, соответствующий природе, не является полностью послушным, а научиться действовать с природой/его законом. Причина, по которой мы можем свободно работать, заключается в том, что обе ноги могут стабильно поддерживать его на земле, чтобы использовать гравитацию, чтобы тело движется вперед. Если вы бежите на льду или песке, степень свободы уменьшится из -за нестабильной поддержки. Большинство Трагическая ситуация будет самой трагической ситуацией. Она бессознательно бегала к скале и полностью контролировалась гравитацией после выхода на воздух.Результатом потери поддержки является: осень. Только с точкой поддержки вы можете использовать его закон. Чем стабильнее поддержка, тем выше степень свободы передвижения. Если вы потеряете точку поддержки полностью, она будет контролироваться его законом.Психологическая поддержка Канта происходит от «автономии», построенной «чистой рациональностью».Человеческое достоинство и духовная свобода исходят от этой самодисциплина.Эта способность отмечает разницу между людьми и другими животными.Это похоже на то, где желание исходит из дисциплины?的 «Дисциплина исходит от сердца от сердца, внутренняя сила, упомянутая в разделе…&Hellip ;; реальная дисциплина не может быть вне внешней, сила внешней дисциплины не сильна, не будет длиться долго и не может быть самодостаточной." В этой книге самодостаточные дисциплины разделены на два уровня: «мышление» и «действие». Они независимы и влияют друг на друга. Вилле, соответственно, напоминает читателям сильные и мощные слова: наша цель -«мыслить» деятельность с » Думая «деятельность. В начале вы должны объявить военное положение на своей голове, контролировать свое сердце и не позволяйте ему контролировать вас по очереди.Затем возьмите «Действие». Цель действия - просто следовать дисциплине, а не для преимуществ внешних.Если жизнь - марафон, когда бегун только хочет иметь существенный интерес, такой как медали, рейтинги или оценки, люди станут инструментом для преследования интересов, и люди потеряют свою духовную свободу. Говорить всех, чтобы понять цель себя и прояснить себя, и продолжать вступать в действие.В прошлом травма, разочарование и боль не имели никакого отношения к нынешнему мышлению и действию. Они не должны подвергаться прошлому, но действуют к целям, которые они решают.Если мы начнем совет в книге практики, вы медленно обнаружите, что, казалось бы, противоположные концы «дисциплины» и «свободы» будут связаны вместе. Предложения, если мы сможем принять решение и принять эту холодную и безжалостную силу независимо от В интересах и потерях мы будем чувствовать себя чрезвычайно свободными по духу. [Рекомендуемое предисловие] Сосредоточение внимания на доминировании жизни, начиная с создания дисциплины Wen / Cai Zhihao (когнитивный психолог) Никто не идеален, и мир тоже.Поэтому столкновение с миром часто заставляет нас чувствовать разочарование и уныние.Многие люди предпочитают сдаться и позволить другим решать их жизнь, жалуясь до конца своей жизни. Тем не менее, вы также можете решить эту проблему, восстановить господство жизни и начать с создания дисциплины. ?? Спорт Самый важный шаг: упражнение.Вы должны тренировать себя, независимо от того, что вы делаете, а упражнения - это прототип всех тренировок.Упражнения хорошо, хорошо питайтесь, хорошо спите, чтобы эти вещи стали положительным циклом, который укрепляет связь между телом, душой и обществом.Чтобы перезапустить жизнь, можем ли мы пересмотреть жизнь. Мне сорок лет, я регулярно езжу на дорожных автомобилях, пробегает и тренируетесь на мышцах.ИМТ 21, 15%жира тела.Когда вы читаете этот заказ на рекомендации, я продолжал заниматься спортом в течение трех лет и не прерывал неделю. Мой «контракт на упражнения» очень простой, то есть хорошо известный «три три три»: не менее трех раз в неделю, по крайней мере тридцать минут каждый раз, эффективные упражнения (на основе частоты сердечных сокращений как суждения), это есть только низкий стандарт.У меня есть средние упражнения средней интенсивности в течение пяти -шести часов в неделю.Самое главное, что они заняты и усталы, и даже случайные травмы никогда не прервут. Недавно я начал бегать утром, но я никогда не был утренним человеком.Сюрприз состоял в том, что я мог быстро адаптироваться и понравилось.Даже если дождь не может бежать утром, вставай утром.Психологическая подготовка как день утреннего бега, это также тренировка для меня. Диетическая дисциплина, которая сопровождала упражнения за последние три года, заключается в том, что завтрак должен быть съеден, в основном низкие калории, пищевые продукты с высокой плотностью питания; за исключением праздничного семейного ужина, не принимайте напитки или продукты с сахаром, 20 % белка и жира; Не ешьте ужин. Тем не менее, вы, возможно, не сможете представить, что три года назад я все еще был толстым домом, который был полностью спортивным.Несколько лет назад я даже пошел на уровень ожирения ИМТ 25.Есть желудок, и тело очень плохое. ? ?? Лучше я Физические упражнения сделают вас лучшей версией себя.Жир, который вас похоронил, постепенно исчезает, и постепенно проявляется вы настоящий.Постоянное обучение делает вас лучше.Помимо физической подготовки, укрепятся психологические качества и, как следствие, социальные связи. Прогрессивная перегрузка – это самый основной принцип тренировок: интенсивность упражнений должна превышать уровень нагрузки, к которой вы привыкли, чтобы вы стали сильнее.Раз оно перегружено, значит, оно никогда не переживалось.Вы не будете знать, возможно ли это сделать.Но пока вы стараетесь изо всех сил, вы станете сильнее, независимо от того, получится это или нет. Когда вы знаете, как укрепить себя с помощью прогрессивной перегрузки, ваша жизнь соответствующим образом изменится.Дисциплина, установленная в упражнениях, делает вас более дружелюбным к неопределенностям в жизни: ваш первоначальный страх перед незнакомым опытом превращается в ожидания, и вы с большей готовностью пытаетесь исследовать неизведанное.Это именно та основная способность, которая необходима для адаптации к быстро меняющемуся миру. Воздействие имеет далеко идущие последствия.Вы не просто согласитесь на статус-кво в жизни и работе, но будете стремиться стать лучшей версией себя.Вы будете использовать свои лучшие качества, чтобы руководить своей семьей и рабочей командой для решения проблем, принятия обязательств, совместного роста, достижения лучших результатов и совместного создания более высоких ценностей.Не только ответственный, но и подотчетный (берущий на себя полную ответственность за достижение конечных результатов). Для людей среднего и пожилого возраста, принадлежащих к поколению сэндвичей, обретение себя посредством физических упражнений является ключом к восстановлению контроля над собственной жизнью и основой для активного старения.Это позволяет вам продолжать достигать самореализации и вносить вклад в общество, не учась беспомощности (имеется в виду негативный образ мышления человека при столкновении с трудными ситуациями, отсутствие смелости попытаться попытаться, даже если перед ним есть возможность легкого успеха), а также он не станет рано инвалидом, долго не останется в постели и не впадет в депрессию. О не связанной с силой Многие люди считают, что для установления дисциплины необходима сила воли.На самом деле это иллюзия.Когда вы чувствуете, что для того, чтобы сделать что-то, нужна «сила воли», это значит, что вы этого не очень понимаете, вам это не очень нравится и у вас нет уверенности в себе.Будьте осторожны: слова, которые вы используете, могут многое рассказать о том, кто вы есть. Дисциплина – это положительная сила, идущая изнутри.Этот набор сильных сторон включает в себя вашу самоэффективность, представление о лучшей версии себя и четкое ощущение тренировки.Вы с радостью хотите тренироваться, чтобы стать лучшей версией себя, и верите, что способны на это.Самое главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса. Когда вы сосредоточитесь на поддержании дисциплины и самотренировке, вы поймете, что мир становится проще.Вы можете почувствовать, что жаловаться на окружающую среду или заботиться о мнении других людей — это пустая трата времени.Я бы предпочел сэкономить время и активнее тренироваться, чтобы стать сильнее.Это совсем не сложно, просто измените свою точку зрения. Все дело в одной мысли.Как я часто говорю, лучшее время для занятий спортом — это когда вам лень двигаться или вы слишком устали, чтобы двигаться, потому что это означает, что у вас есть время.Прикажите себе заняться спортом, как только заметите эти ощущения, даже при низкой интенсивности.Вы быстро выработаете режим тренировок. Помните, слепая сила воли не продлится долго.Только с мудрой дисциплиной мы можем быть устойчивыми. ?? Дисциплина – это дело всей жизни.Однако многие люди сосредотачиваются только на краткосрочных целях и не умеют получать удовольствие от процесса.Например, готовимся к экзаменам или занимаемся спортом, чтобы похудеть.В итоге я не могу никуда пойти и ничего не получить.Люди, которые просто хотят срезать путь, обязательно сбиваются с пути, а люди со злыми намерениями всегда сталкиваются с дьяволом. Вам следует задуматься: Кто я?Какими должны быть мои отношения с миром?Стану ли я сильнее в конце каждого дня?Какие аспекты этого мира лучше, потому что я сильнее?Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с самим собой в прошлом. Только найдя свою самоидентичность и жизненную философию, вы сможете гарантировать, что то, что вы делаете, соответствует вашей личности, талантам и интересам.Таким образом, все, что вы делаете, — это тренировка себя и в то же время внесение вклада в мир.Когда вы делаете это, вы становитесь сильнее, и мир становится лучше.И ты всегда получаешь от этого удовольствие.Это основа для построения прочной дисциплины. Когда я прочитал «Самодисциплина – это свобода», я также увидел все, что испытал за эти годы.Это замечательная книга.Дисциплина нужна каждому, независимо от того, считаете ли вы, что она вам нужна или нет.Слишком удобная жизнь не является по-настоящему свободной, и вы будете становиться только слабее и слабее.Только установив дисциплину, вы сможете обрести истинную свободу. |
 |
【Рекомендуемое предисловие】 Smart Freedom / Xu Guofeng 5 Получить доминирование жизни, начните с создания дисциплины / Cai Zhihao 8 Развивайте себя и продолжайте улучшать секретный текст / Zhan Yijian 12 Часть первая: мышление Дисциплина 22 Причины дисциплины 24 Откуда происходит дисциплина?26 Как победить плохую привычку перетаскивать 28 Вы можете двигаться только 30 Психологический контроль 32 Слабый 34 Стресс 36 Безумный режим 38 Настойчиво в конце 40 Жизненная практика 42 Вопросы 44 Возьмите инициативу 46 Компромисс 48 Сохранение энергии 50 Врожденный и приобретен 52 Страх неудачи 54 Война войны 56 Красивая ложь 58 Вредная интуиция 60 Дни, которые не являются сильными 62 Покаяние 64 Фокус 66 Колебания 68 Привлечь вражеский огонь 70 Оптимизм 72 Смерть 74 Каждый день 76 Стоп -потеря точка 78 Сохранить силу 80 Сравните себя 82 Продолжайте предупреждение 84 Страх 86 Темный 88 Heart -up 90 Сплетни 92 Придерживайтесь передней части 94 Новый старт 96 Борьба 99 Смех 100 Часть 2: Действие Физическая подготовка 104 Давление на обе стороны 106 Время 107 Сон 108 Психологическое преимущество 111 Сон 113 Сильный сон 116 Фитнес 118 Создайте свой собственный спортзал 120 Боевые искусства 122 Выберите местоположение XIWU 130 Обучение мгновенному ответу: в ответ на угрозу перед вами 132 Топливо для тела: формирование привычек питания 134 Баланс 136 Сахарная зависимость 138 Топливо 140 Пост 144 Ремонт и здравоохранение: предотвращение и восстановление спортивных травм 148 Растяжение 150 Как столкнуться с травмой и плохо 152 Приложение: Фитнес-руководство 154 Теплый спорт 156 Эмоциональный план физической подготовки (1) 158 Предварительный план фитнеса (2) 162 Ранний план фитнеса (3) 166 Предварительный план фитнеса (4) 170 План среднего фитнеса (1) 174 План среднего фитнеса (2) 178 План среднего фитнеса (3) 182 План среднего фитнеса (4) 186 План фитнеса высокого уровня (1) 190 План фитнеса высокого уровня (2) 194 План фитнеса высокого уровня (3) 198 План фитнеса высокого уровня (4) 202 Фитнес также может работать в деловой поездке 206 Красота и утонченность, постоянно исследуйте 210 Заключение: физическая сила 212 |
 |