8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Оригинальная версия оригинальной версии метода импортируемой книги Bone Bone, быстрее, чем «мышца» с «костью».

Цена: 1 187руб.    (¥66)
Артикул: 567217208667

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:拓特图书专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥27.5495руб.
¥ 175 1652 967руб.
¥641 151руб.
¥21378руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

 

 

Метод бега кости: бежать быстрее, чем «мышцы» с «костями»

«Кость» も も も で で れ る る な な る る る る る る る る る る る る る る る る る る る る!骨 ラ ニ ン ラ ラ

  • Автор: Suzuki Kiyoshi  
  • Переводчик: Сяо Йижэн
  • Издательство:Утренняя звезда  
  • Дата публикации: 2017/11/01
  • Язык: традиционный китайский
  • ISBN: 97898644333339
  • Серия серии:Известен
  • Технические характеристики: Pacific / 144 страницы / 16 x 22,5 см / обычная оценка / монохромная печать / начальная версия
  • Место издательства: Тайвань, Китай, Китай

  • краткое введение

    Метод бега скелета позволяет вам легко идти по дороге.
    Ясная теория комментарий,
    С большим количеством икон, вы можете понять с первого взгляда!

    «Беги с костями» и «кость».
    Ключ в том, что спорт бега должен быть начат с «костей».
    Обычно это не считается важной «мышцей» для удачи.

    Эта книга скажет вам:
    ◎ Что такое кость бежит?
    ◎ Каковы идеальные методы бега?
    ◎ Определите свой собственный тип скелета
    ◎ Различные типы методов переключения костей
    ◎ Понимание действия метода бега кости
    ◎ Упражнения по усилению различных скелетных типов «бегущих мышц»
    ◎ Как реализовать «метод обучения клеток», подходящий для марафона
    ◎ растягиваться с костями, чтобы повторно обработать кости

    Характеристика

    1. Богатый контент, подробные объяснения различных методов бега.
    2. Картинка ясна и легко понять.
    3. Большое количество практических практик, не только начинающих, но и столь же длительные справочники физических упражнений.
     

    об авторе

    об авторе

    Suzuki Kiyoshi

    Родился в округе Акита в 1972 году.Спортивны'Акаф сертифицированный физический тренер.

    Во время игроков в Министерстве треков и поля Университета Комо он получил свой опыт в травме.Исследования по спортивной медицине и физиологии спорта в центре физического воспитания и клиники.Создайте набор теорий о беге с вашим собственным и опытом обучения.Спортивны'

    Введение в переводчик

    Сяо Йижэн

    Клиническая аптечная группа Института фармации Тайбэйского медицинского университета была завершена.Бывший фармацевт, свободный переводчик и редактор компании по переводчике.'Личные ожидания должны использовать правильные китайские переводы, чтобы позволить китайцам связаться с большим количеством и более широкими знаниями.
     

    Оглавление

    Предисловие
    Посвящен бегунам, которые "много работают, но все еще не могут бежать так, как вы хотите"

    *Что такое метод бега кости?
    Большинство людей бегут неправильно
    Если вы хотите быстро бежать, вы должны сосредоточиться на «кости»
    «Это не вызовет сопротивление с пальцами ног».
    Бег не основан на ходьбе
    «Не удается восемь», «не может быть восемь в восемь» - все это неправильно
    Идеальный метод бега не является ни одного
    [Столбец] бегуны, которые улучшают скорость бега с помощью метода бега кости

    *Основа метода бега кости
    Три метода бега разных скелетов
    Проверьте тип вашего тела, чтобы судить о своем собственном
    Попробуйте судить свой тип
    Методы различных типов для запуска кости переключатель
    [Столбец] Метод бега кости Q & A

    *Три главы изучают метод бега кости
    Понять действие метода бега кости
    Отправная точка действия-1 поверните тело
    Начальная точка действия действия 2 гравитации
    Начальная точка вращения руки-3 рук
    Начальная точка драйвера Action-4
    Начальная точка действия-5
    [Столбец] цепочка питания, принесенная "действием"

    *Улучшение четырех глав метода бега кости
    Просто по «тяжелой тренировке», вы не можете использовать мышцы, которые должны бежать
    Упражнения для подкрепления «бегущих мышц» различных типов скелетов
    Drive Drill 1 прыжок с одним ногами
    Уставной Дривл 2 бокового удара бег
    Скручивание тренировки 1 воздушный выстрел бег
    Скручивание сверла 2 Западный Меч бег
    Поршни тренируя 1 бег страуса
    Поршни тренируют 2 коленного толчка
    Drive Drill 3 Cross Rung
    Drive Drill 4 открытые ноги бегут
    Twisting Drill 3 в восьми бегах
    Скручивание тренировки 4 катания на коньках
    Поршни тренируя 3, пробегает
    Поршни сверлила 4 -футовая пьеса, футбольная внутренняя сторона
    Уставленная дрейль 5 выпрямленная нога бегает
    Уставленное Дрейль 6 o бег
    Скручивание тренировки 5 каблука прыжок
    Скручивание буровой пробеги 6 Ходячий стальной кабель работает
    Поршни тренируя 5 ниндзя бег
    Поршни сверляет 6 встряхнуть и бегите вокруг
    [Столбец] Тип метода работы, используемый лучшими бегунами

    *Пять глав для ускорения с помощью метода бега кости
    Я не могу бегать быстрее, если я много работаю
    Метод обучения клеточной дивизии "запустить быстро" + "фартер"
    Метод обучения для разделения клеток для всей Малайзии
    Преодоление метода преобразования склона
    [Колонка] Как разработать таблицы таблиц тренировок

    *Глава 6 Метод бега костей Малана.
    Никто не управляет марафоном
    "Начинать медленно сначала" - это неправильно
    Если вам нужно его использовать, лучше остановиться
    Нет необходимости поддерживать такую ​​же скорость
    Скелет отличается, и способ запуска марафон также отличается
    «Короткая скорость» не так хороша, как «бежать с субъектом»
    Тренировка по улучшению супер нагрузки является обязательным
    Тренировки хирургии и подкрепления для разных типов скелетов
    План тренировок на 2 месяца до пика пика
    [Столбец] Рейдеры различных событий

    *Глава седьмой растяжение и растяжение костей
    Растягиваться с костями и повторными костями
    Голень
    Гусиный капилит
    Боль в спине
    Ишиас
    Антибийская боль
    Плетиновая боль
    Фасциит

    Заключение
    Бегун, который помогает «хочет измениться», но «не может измениться» прорывается через узкое место