Оригинальная версия заставляет задницу смеяться до возраста тела
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Позвольте задницу смеяться: возраст тела-12 лет, улучшить спину и колен и изменить тренировку сущности в форме бедра!
Автор: мать цветы
Издательство: Сан -Кай
Дата публикации: 2017/06/30
Язык: традиционный китайский
Цена: 380 юаней
ISBN: 9789863428602
Серия серии: Музей здоровья Сан -Кай
Технические характеристики: Pacific / 192 / 18,5 x 23,5 см / обычный уровень / полноцветная печать / предварительная версия
Место публикации: Тайвань
Введение в контент
Азиатская женская жир? 6? 4 мяса? 6? 4 Ширина? 6? 4 Flat -hip -Тип Спаситель!
Хан Син практикует!45 -Degree Hips практикуются дома!
Вы серьезно видели свою задницу?
Он принадлежит тонкому телу, но форма бедра плоская,
Или сидячий+отсутствие движения, смазания и расширения ягодиц?
Некоторые люди говорят: «Меня не волнует форма бедра, почему я должен практиковать свои бедра?»
Но знаете ли вы?«Бедра» - важная точка зрения в организме,
*Когда -то слабый, он не только толстый и ходящий, но и кривой и свободной, талию? 6? 4 спина? 6? 4 колена боли на всем теле!
★ Ягодицы наклонены, а выключатель здоровья всего тела включен!
Упражнение ваших бедер можно практиковать:
※ Glores: красивый нижний край заклада (линия улыбки)
※ Glos Muscle&Маленькая мышца бедра: полный край ягодиц, полный и круглый
И физические ягодичные мышцы будут обучаться одновременно:
※ Группа мышц основной мышцы: улучшить организм, защищать и поддерживать тело
※ Передние и задние стороны бедра: линии ног твердые
※ Согласно мышцам: украсьте тело, уменьшайте болезненность тела и дискомфорт
※ Мышцы бедра: избегайте застрявшего тела и повышают подвижность
※ Верхние и нижние конечности: улучшить координационную способность
★ Ягодицы наклонены, талия тонкая, ноги длинные, а пропорция лучше!
Сильные мышцы экспертов по бедрам:
"Моя естественная пропорция не очень хорошая (всего 155 см, голова не маленькая, и есть грубые телята),
В начале подросткового возраста он постепенно вступил в «форму западной груши».
Это все еще 4 -летняя мать,
Перед производством и началом упражнений жир накапливается в нижней части тела,
Две задницы, такие как лицо собаки вниз.……
Даже я могу успешно тренировать красивые бедра и высокие фигуры. Вы,*без проблем."
★ Теперь возьмите «бедра» как центр упражнений!
Короткое время: 1 день и 10 минут, практикуйте глубокие мышцы
? 7? 4 Эффект хорошего: начать функцию бедра, тело естественно хорошее
? 7? 4 Hea Healthy: таз возвращается положительно, улучшает боль в талии и колене
【Характеристики этой книги】
1,60 Группа специальных тренировок мышц мышц -мышц
Азиатская женщина&раз;
2.*Посмотрите на это!QRCode следовал сканированию и практике
60 групп видео и аудио QRCode практиковались с функцией бедра
3. Меню обучения, которое можно практиковать в течение всех возрастов и бедер
◎ Согласно степени
? 7? 4 Основные ягодицы (те, кто только в контакте)
? 7? 4 Advanced Butt (с фундаментом)
? 7? 4 High -Level Hips (с большим количеством упражнений)
◎ в соответствии с частотой упражнений
7? 4*неделя упражнения от 1 до 2 дней
? 7? 4*неделя упражнения в течение 3 дней
7? 4*неделя упражнения в течение 5 дней
Время выполнения упражнения
? 7? 4 одно упражнение 10 ～ 15 минут
? 7? 4 одно упражнение в течение 30 минут
Об авторе
*Межпрофессиональная сертификация? 6? 4 Строительные эксперты по рифту бедра
筋 肉 肉
До 30 лет он был продюсером телешоу. Он не хотел жениться в одиночестве. Он был занят в течение дня!
До 34 лет он был вспышкой свадебной невесты, и продюсер интернет -шоу, и его тело и разум были очень уставшими!
После 34 лет переключитесь на тело,*держите бутылку в руке, возьмите гантель руками и пройдите через*, чтобы изучить игру в жизни!
Текущий/
-Трат Азия Тайвань послеродовой фаза Продвитительность (TPPC), профессиональная физическая подготовка женщин (WFS), лектор по фитнесу для молодежи (да)
-Тат Азиат Тайвань КПТ Лектор
-JZ Фитнес личный физический исполнительный тренер
-S Спортивный департамент спортивных предприятий кооперативный лектор
-IFBB Эксперт по реабилитации/Эксперт по спортивному питанию.
-2017 Tanita Taiwan District Products*Пресс -секретарь
-Мипротеин Тайвань продукты*Посол сотрудничества
Результаты расы/
Mr.Lympia 2016 Гонконг местные турнирные турнирные бикини фитнес 163-чемпионат
Пробный*,
Могут ли азиатские женщины не практиковать европейские и американские бедра?Пересечение
Невозможно практиковать плотное «персиковое бедро», но есть ли правильный метод.Азиаты, европейские и американские, где бы они ни находились, если они хорошо тренируются, у них могут быть красивые ягодицы!
【Внутренний текст】
  Сначала я хочу сказать, что тип бедра может с большей вероятностью иметь персиковые бедра из -за разных человеческих рас, и большинство азиатских женщин действительно являются плоскими типами бедра, и им нужно работать усерднее, чтобы увеличить мышцы бедра.Но будь то европейский и американский или азиаты, мышцы, фасция и скелетная длина бедер и ног не отличаются. Следовательно, метод упражнений все еще похож!
Тело - это соединительная цепь,*переменный тон - это полностью тон!
Ягодичные мышцы представляют собой мышцы бедра. Сторона бедра в основном включает в себя ягодичный максимус, бедра, маленькие ягодичные мышцы и более глубокие маленькие мышцы. бедра - это широкая фасция мышцы и другое сгибатель бедра; бедра также имеют глубокие мышечные группы, такие как тазовый фактор, так что независимо от того, какой вы есть, люди такие - это состав тела, если он хорошо обучен, чтобы полностью тренироваться Каждая группа мышц внутри и снаружи может заставить эти мышцы начать и стать сильнее.
Кроме того, бедра поднимаются, визуально, талия выглядит тоньше, ноги, кажется, длиннее, а форма тела высокая; функция бедра*DAN восстанавливается, например: больше калорий, боль в пояснице, боль в пояснице Замедлить, и боль в колене исчезла…&Hellip; тогда вы можете постепенно обнаружить, что красивые ягодицы приносят вам не только уверенность в себе, но и более здоровую и динамичную жизнь, потому что «бедра тесно связаны с другими частями тела».
Ниже бедра находится решающий «бедный сустав»,*большая кость, которая может «сгибаться и растягивать» и «вращаться», соединяется с позвоночником, поэтому верхняя часть тела начнется после функции потери тазобедренного сустава, и проблема будет следовать за Проблема; соединение бедра бедра, поэтому потеря активности бедра, нижняя часть тела также следует за условием…&Hellip; тело - это совместная цепь, и, пока*переменный тон, оно изменит все. Поэтому различные действия жизни весь день имеют какое -то отношение к бедру!
*Вставай и начните бедра!
Независимо от того, какая спортивная фракция вы обнаружите, что тенденция большинства функциональных тренировок состоит в том, чтобы подчеркнуть «сначала запуск бедер», а затем будут более продвинутые движения.Потому что, когда бедро не имеет никакого эффекта, подчеркивается, что когда вы выполняете упражнения с высокой силой, это принесет только позвоночник и другие повреждения сустава, не говоря уже о том, чтобы практиковать хорошую фигуру и хорошие результаты.
С таким же успехом мы могли бы сказать, что цель этой книги состоит в том, чтобы позволить своим бедрам жить, а затем сделать больше бедер, ведущих упражнения различных мышечных групп тела, чтобы вы неосознанно начнут бедра.
Когда я занимаюсь медиа -индустрией, я часто сижу, и я редко использую свою задницу; после родов я сижу и лежу весь день после родов. Нет функции!У двух ягодиц, казалось, было лицо собаки Хабы вниз, и боль в спине никогда не останавливалась, и я не мог чувствовать, что у меня есть ягодицы.
Но даже в этом случае*в то время опаливающие ягодицы 32 -летней новички в то время все еще могут стать персиками и бедрами в возрасте 36 лет и сделать мое тело здоровее и держаться подальше от болезненности!
 |