8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Оригинальная версия оригинальной версии импортируемой книги бесплодного хвоста Ювен "Секреты дяди" пустын

Цена: 1 226руб.    (¥58)
Артикул: 549055370603

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:拓特图书专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥2304 860руб.
¥29.9632руб.
¥87.51 849руб.
¥25529руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Отвратительные секреты практикуют задницу

«リ ア レ レ» お し り を を を めれ めれ ば ば ば!

  • Цены:300Юань
  • ISBN: 9789863428053
  • Серия серии:Санчаный музей здравоохранения
  • Технические характеристики: Pacific / 176 страниц / 25K положительный / 14,8 x 21 см / обычная оценка / монохромная печать / начальная версия
  • Место издательства: Тайвань, Китай, Китай
  •  

  • краткое введение

    Японские горячие темы, спортсмены и физиотерапевты хвалят после практической похвалы!
    Японская профессиональная команда баскетбола Эксклюзивное физическое тренер и тренер первая теория Ювэна Ювена
    *Новый тип мышечной тренировки
    2 шага ?? 6 ?? 3 Сделайте позу в любое время 10 лет!
    Если вы хотите вернуться к молодежи, начните с мышц бедра!
     
    ★ Волшебные эффекты упражнения с обратной стороной ★
    Боль в колене, успокаивающая боль в спине, хорошая физическая сила, хорошая головная боль и теряйте 11 килограммов за полгода!
    6 ?? 3?32 -year -sold мужской компьютерный инженер
    6 ?? 3 Улучшение метаболического синдрома!42 -Hyear -Sold мужского государственного служащего (внутренняя служба)
    6 ?? 3 Привычка легко устать и слишком ленив, чтобы переехать, изменила 59 -летнюю женскую домохозяйку
     
    Подумайте о том, есть ли у вас или ваша семья следующие ситуации:
    &Бык; внезапно на плоской дороге!Упасть, когда вы что -то столкнетесь!
    &Бык; не могу получить мяч; научить ребенка пропустить веревку и быть споткнувшимся на ваши собственные ноги после дважды прыгать?
    &Бык; почти весь день дня, на диване в праздничные дни!
    &Бык; тело очень устало!

    Ключ к такой смущающей картине заключается в том, что мышцы на задней части тела слабы.
    В результате мышцы организма несбалансированы, и тело не может изменить центр тяжести между активностями.
     
    Какие мышцы задней стороны?
    Представьте себе чувство пересечения двух лестниц за раз.
    Поскольку амплитуда двух футов становится больше, верхняя часть тела не может спасти усилия, и необходимо наступить на лестницу, полагаясь на силу задней части бедра.
    Место, которое будет уставшим в это время, - это задняя часть бедер и бедер.
    Он полностью отличается от предыдущей мышечной болезненности после подъема по лестнице.
     
    Сила мышц бедра лучше, чем вы представляете!
    Он не только мощный среди всех мышц человеческого тела, но и имеет тесную связь с ядром.
    Как только тело искажено, проблема продолжится.
    Кроме того, мышцы человеческого тела связаны. Когда чрезмерно полагаться на передние мышцы,
    Это заставит мышцы на задней стороне стать слабыми, и чтобы сделать любые движения, чтобы компенсировать это.
    Такой порочный круг заставит только все тело дисбалансом.
    У вас часто есть ежедневное дискомфорт: жесткие плечи и шеи, боль в пояснице, усталость не могут быть облегчены, умственное выгорание, плохое осанка и старость.
     
    Задний спортивный план тренера по пустынному хвосту
    3 Основная осанка, 7 тренировки брюшного давления, заднее перемещение 13 наборов компонентов, 13 растяжение
    Для начинающих, промежуточных и старших каждый может найти эксклюзивный спортивный план!
     
    Характеристика

    ★ Эксклюзивный спортивный тренер и тренер по японской команде по баскетболу шокируйте, чтобы найти старое тело из ягодиц.
    ★ Новый тип мышечных упражнений, не обращайте внимания на основную группу мышц. То, что вы должны знать, это «мышца спины».
    ★ Спортивный дизайн Ultra -Coplete, от развития осанки, тренировки мышц до динамического статического расширения,*36 Эффективные 36 действий один раз.
    ★ Специальное включение первичной, средней и профессиональной учебной группы планирует легко практиковать план планирования.

    Каждое*знаменитости рекомендуются первыми!Пересечение

    Обзор
    Се Синьчжоу, председатель Общества исправительных учреждений Республики Республики
     
    рекомендовать
    Лучший писатель / профессиональный учитель йоги Руру (Cai Peiru)   
    Художник Лин Вейджун 
    Лин Сонкай, директор кафедры спортивной медицины больницы Синсин
    Чжан Яфанг, директор Sanli Finance and Economics, «Здоровая форма» хозяин
    Zheng Yunlong, эксперт по механике позвоночных 
    Cathay Pacific Комплексный терапевт больницы Цзянь Венрен

    Xie Синьчжоу, председатель Общества исправительных учреждений позвоночника Китайской Республики: «Это хорошая книга, которая кажется обычной, но шокированной, оглушительной!»

    Лучший писатель / профессиональный учитель йоги Руру (Cai Peiru) «Я надеюсь, что каждый сможет практиковать с содержанием книги, пробудить мышцы на задней части тела, приведите красоту упражнений, пусть тело баланс и баланс и баланс тела и улучшить красоту духовного баланса ».

    Актер Лин Вейджун: «Я надеюсь, что все читатели смогут использовать эту книгу, чтобы иметь завидное здоровое тело, и сделать ее просто номером. Больше не уменьшайте картину с болью и краской, давайте пойдем вместе!»

    Чжэн Юнлонг, эксперт по механике позвоночника, «Sedentary может вызвать опасность для здоровья. Пока« обучение на спине », преподаваемое в этой книге, может не только улучшить осанку, но и эффективно увеличить мышечные и анти -ажиологические!"

    Cathay Pacific Комплексный физиотерапевт больниц Цзянь Венрен «Мышечный баланс передней и задней стороны тела может быть оставлен и справа к общему движению всего тела. Тренировка мышечной группы позади     

    об авторе

    об авторе

    Арака Ювен

    Родился в префектуре Птицы в Японии в 1968 году.Окончил Университет Тянто.В настоящее время он является физическим тренером и тренером в японской профессиональной баскетбольной команде.Он служил тренером для мужской баскетбольной команды колледжа, футбольного футбола прекрасного стиля общества, японского футбольного альянса* -Уэст -Восточный альянс, Японской молодежной футбольной лиги, футбола средней школы и других команд.В 2008 году профессиональные спортсмены были созданы «A-Fit».Семинар за пределами сезона не только будет служить профессиональным спортсменам, но и будет направлять и обучать широкой публике, как бороться с метаболическим синдромом и поддерживать здоровье.

    Введение в переводчик

    Лю Зиджун

    Департамент сельскохозяйственной экономики Национального университета Тайваня завершен. После возвращения в Японию он работал в торговце и в настоящее время переводится с полным переводом в Японии -Китай.
    Перевод «Ешь такой путь, вам не нужно смотреть врача», «Розовые капсулы времени», «после двух, занавес» и так далее.     

    Оглавление

    Автор видит молодежь тела и возвращается к молодежи!
    О "обратном упражнении"
     
    *ГЛАВА 1 Секрет дяди на обратной стороне тела
    Почему легко боль в бедре и коленях?
    Почему легко переехать, когда люди ходят в средний возраст?
    Сила мышц бедра больше, чем вы думаете
    Если вы тренируете свои боковые мышцы, люди не станут старыми
    Последствия слишком зависимости от передних мышц
    Важно отрегулировать баланс вашего тела перед желчным пузырем
    Создайте свободное тело, даже если вы старые
    Используйте свое тело правильно, мышцы не будут повреждены
    Ожирение, только вредное, но без выгоды
    Развитие мышц заставляет вас выглядеть молодым
    Чтобы укрепить эти пять мышц, люди не старые: мышцы вокруг бедер / мышц на задней части бедер / мышц вокруг талии / спины и лопаточных мышц
     
    *2 главы становятся моложе из мышц нижней части тела
    Старый, ты должен ходить, как летать
    Мышцы бедра, которые тренируются в любое время
    Почему не может ходить, гуляя в одиночестве?
    Нижняя часть спортивного игрока
    Правильно использовать сустав бедра, тело будет чувствовать
    Чтобы тренировать мягкость, бедро может быть более гибким
    Используйте мышечную силу, чтобы сделать ежедневные движения более плавными
     
    *3 главы для обучения плеч и талии, ваше тело более гибкое
    Удобная жизнь вызывает неправильную позу
    Поясничная боль и плечи жесткие от плохой осанки
    Мясо сустава тазобедренного сустава также связано с болью в пояснице
     
    *4 Глава упражнения на задней стороне тела меня отличают!
    Синдром метаболического синдрома улучшился, и физическая сила также улучшилась!42 -Hyear -Sold мужского государственного служащего (внутренняя служба)
    Привычка, которую легко устать и слишком лень, чтобы переехать, изменила 59 -летнюю женскую домохозяйку
    Неизвестная боль в колене исчезла!45 -Year -Sold Женская розничная индустрия
    Плечи и шеи улучшились!Старые проблемы с мигренью не заживают!32 -year -sold мужской компьютерный инженер
    Научитесь правильно использовать свое тело, а боль в спине хороша!Больше не кричать!29 -Year -Sold Мужской домов индустрия распределения
    Развивайте мышцы, улучшайте свою осанку и улучшите результаты дорожного бега!46 -Hyear -Sold Mall Salestune
    Первоначально я просто хотел практиковать физическую силу, но даже результаты гольфа улучшились!52 -Hyear -Sold Supervisor мужского пола
    Это заставило меня потерять 11 килограммов за полгода!37 -Year -Sold Женская домохозяйка
     
    *5: что знать перед спиной
    Правильная осанка важна: правильное положение о положении / правильное положение сидя / правильная ходьба
    Использовать основную группу мышц с «внутрибрюшным давлением»
    Начните с базового "в пупке"
    Получить 1 пупок в пупках: лежа на пупок в положении пупок / на коленях в пупок пупка / ситтера в пупок в положении пупок / высокого уровня на коленях в пупок во сне
    Попасть в пупок 2 в пупок
    Получить 3 ноги в пупов четыре: лежа на лжи / стороне ① / склонность / сторона ② ② ② ②
    Получите 4 удлинители бедра в пупке
    5 оттоков бедра в пупке
    Получите 6 бедер (мост) в пупов: поддержка ног / поддержка одиночной ноги
    7 -Shide Bridge Lifting Legs в пупке
    Тест на качество спортивного качества Прямой баланс лука / баланс / приседания на одну ногу
     
    *6: Используйте упражнение на заднем плане, чтобы практиковать старое тело!
    Шесть категорий тренировок на спине
    Приседание 1 Комплексное приседание по осанке: общая поставка.
    Приседание 2 приседания
    Приседание 3 открытие и закрытие
    Лук и стрела шаг 4 точки ног и приседания на корточки
    Лук и стрела Шаг 5 поднялись на ваши ноги
    Сочетание лука и стрелы.
    Жесткий -ряд 7, стоящий жесткий подъемник
    Прыгайте 8 восьмиугольный шаг
    Прыжок Категория 9 Скалога Стадия: передние и задние ноги Альтернативная / левая и правая открытие ног и закрытие
    Шаг 10 Шаг Шаг: 1,2 Шага / Тропа / передняя и задняя сторона прогулка
    Прогулка Mini Elastic Class 11 Class: идите влево и направо / двигайтесь взад -вперед
    Верхняя половина тела 12 YTWL: рука простирается в направлении передней / левой и справа от руки
    Верхняя половина тела 13 Тип ротажного плеча
     
    *7: Упражнения для растяжения мягкого тела
    Чем мягче тело, тем более гибкие движения
    Динамический 1 держа колено
    Dynamic 2 Bow и Step Step Composite
    Динамический 3 внутренней доплерусной мышечной композитной типа
    Динамический 4 стиль скорпиона
    Динамический 5 стартового типа
    Динамический 6 бразильский шаг
    Динамическая 7 Caterpillar
    Динамические 8 ягодиц
    Статическая группа мышц с 9 бедрами
    Статические 10 -головые квадроциклы
    Статическая 11 -го ягодичная мышца
    Статические 12 внутренних допикасснов
    Статический 13 типа ротора
     
    Приложение, чтобы найти план обучения, который подходит вам: начинающие / промежуточные / улучшенные метаболические / профессиональные оценки
     
    &
    1. Можно ли проводить обучение каждый день?
    2. У меня очень болит мышца, что мне делать?
    3. Может ли обучение в любое время?
    4. Сколько лет до возраста будет работать?
    5. Тело жесткое, будет ли растяжение смягчено?     

    последовательность

    Рекомендуемое предисловие (1)

    Проснитесь за спиной мышц тела и почувствуйте красоту упражнений!
    Лучший писатель / профессиональный учитель йоги Руру (Cai Peiru)

    В последние годы я рассказывал студентам, что, хотя упражнения полезны для тела, независимо от того, какой вид спорта выберет, «безопасность и правильность» могут проявить упражнение на значительную эффективность; это трехмерная ориентация. Это не может быть Только передняя сторона тела, которую можно увидеть, включая спину и стороны спины, и даже тело, и даже тело, чтобы сделать все тело более скоординированным и сбалансированным.

    В книге «Не старые секреты практики» большинство людей часто игнорируют тренировку на задней части тела, что приводит к физическому дисбалансу и несогласованной.После периода упражнений многие больные места не улучшились, и новые детали повреждения будут даже происходить.

    Фактически, каждый метод упражнений вносит различные изменения в нашем организме. Если один метод тренировок выполняется в течение длительного времени, будет получена адаптивность тела и мышечный дисбаланс.Таким образом, чтобы улучшить физическую подготовку, необходимо комплексная тренировка баланса.

    Я надеюсь, что каждый сможет практиковаться с содержанием книги, пробудить мышцы на задней части тела, привести к красоте упражнения, пусть тело уравновесится и развивается и в то же время улучшит красоту души баланс.

    Спасибо за приглашение культуры Сан -Кай для рекомендации ПРЕДИСЛОВИТЬСЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ. Это хорошая книга, которую стоит прочитать.
     
    Рекомендуемое предисловие (2)

    Давай вместе, приобретите завидное здоровое тело!
    Художник Лин Вейджун

    Как говорится: если вы хотите жить!

    Я часто сталкиваюсь со многими людьми спрашивает меня, как поддерживать его, чтобы выглядеть моложе фактического возраста, или как сохранить хорошую фигуру. Мой ответ всегда «упражнение»!

    Поскольку я был ребенком, меня попросили развить привычку к постоянным физическим упражнениям со стороны моих родителей, поэтому иногда я слишком занят, и у меня возникает чувство, что я не ошибаюсь в течение долгого времени. Подожди.Не думайте, что это симптомы более старых талантов. На самом деле, отсутствие физических упражнений или недостатка физических упражнений, даже у молодых людей будут эти проблемы!

    Преимущества упражнений много. Мне не нужно больше знакомиться. Все знают, что в дополнение к укреплению физической подготовки и продлению жизни вы также можете иметь красоту и красоту.Тем не менее, у современных людей есть занятая жизнь и стрессовая работа. У многих людей есть чувство власти, которое неадекватно и недостаточно для спорта.Поэтому, как добиться эффектов упражнений простым, соблюдающим время и правильным образом, и даже потеря веса стала целью, которую мы преследуем.

    Особенно сейчас, когда сексуальное стремление к всем простиралось от больших груди до персиковых бедер, линий улыбки или линий жилетки и мышц персонажа -сичуань. Эти сексуальные термины не являются неотъемлемыми, они должны полагаться на упражнения!

    В прошлом я всегда использовал несколько простых действий, чтобы я мог использовать повседневные поставки вокруг себя, чтобы тренироваться.В последние годы я начал контакт с йогой, и благодаря руководству некоторых профессиональных тренеров я постепенно обнаружил, что моя форма тела немного изменилась, и даже некоторые мышечные линии. Если вы выращиваете мясо, это не будет выглядеть как свободный жир И ваше тело покажет своего рода здоровую красоту.

    И автор этой книги, г -н Ювен Ювен, использует перспективу своего профессионального тренера и простого и простого -понимать графическое описание. От просмотра себя до обучения, помоги нам использовать «обратно -сада». Создайте идеальное тело и улучшить ежедневный дискомфорт, вызванный плохой осанкой.

    Я надеюсь, что у читателей может быть завидное здоровое тело через эту книгу и сделать ваш возраст просто номером. Больше не уменьшайте картину с болью подвижности. Приходите вместе!
     
    Рекомендуемое предисловие (3)

    Вы, кто сидячий, не должен пропустить эту книгу!
    Zheng Yunlong, эксперт по механике позвоночных

    Если вы сидячая семья, не пропустите эту книгу!

    В схеме сидения у большинства людей есть явление мышечной слабости спины и свободных бедер. Мышцы передних и задних мышц человека подвергаются несбалансированию, превращаются в хроническую болезненность и даже развиваются в трудности при симптомах позвоночника.

    Все знают, что сидячие могут вызвать опасность для здоровья. Пока «обучение на спине», преподаваемое в этой книге, может не только улучшить осанку, но и эффективно увеличить мышечные и анти -проживание!
     
    Рекомендуемое предисловие (4)

    Тренировать мышцы за спиной, тело будет более простым
    Cathay Pacific Комплексный терапевт больницы Цзянь Венрен

    Может иметь возможность практиковать грудные мышцы, мышцы живота и четырехглавую мышцу перед телом. Если вы также можете практиковать поясничные мышцы и ягодичные мышцы, это сделает ваше тело более сильнее. Лучше.Потому что мышечная балансировка передней и задней стороны тела может влево и вправо общее движение тела.

    Обзор

    Это хорошая книга, которая кажется обычной, но шокирующей и оглушительной!
    Се Синьчжоу, председатель Общества исправительных учреждений Республики Республики

    Современные люди часто знакомы с важности физических упражнений, и они также знают принципы упражнений. У них также есть потребности в физической подготовке красоты и хорошей производительности. Смартфоны в их руках постоянно вкладываются или разделяют различные секреты здоровья или популярные ходы ПолемПросто эта информация не означает знания и знания.Таким образом, читатели, которые все еще остаются на стадии видения цветов или самообсования, на самом деле не маленькое число.

    Пожалуйста, не стесняйтесь больше.Я хотел бы помочь нам по -настоящему помочь нам улучшить функцию упражнений, повысить безопасность жизни и немедленно использовать спортивный план безопасности.Это «секреты секретного дисплея», написанного японским тренером.

    Человеческое тело уже давно обусловлено и сильнее из -за привыкания к различным упражнениям по движению, которые были обучены и сильнее. Однако из -за отсутствия активности отсталого растяжения и упражнений мышечные волокна сократятся из -за этого состояния использования.В результате, передние и задние мышцы всего тела постепенно стали неуравновешенными, что приводило к плохой функции движения и ослаблению подвижности.

    Если вам не более тридцати, физические упражнения обычно должны выражать спрос и иметь достижение.В настоящее время навыки физических упражнений очень важны, а ключевая «координация» основана на общем балансе и эластичной группе с высоким качеством мышечной массы в качестве основы. Затем вы должны усердно работать, чтобы практиковать обратно.

    Если вам более тридцати, физические упражнения обычно для здоровья.В настоящее время важны хорошее циркуляция цирки и кровообращения и острой страдания.Только благодаря хорошей эластичности и надлежащим сильным мышцам мы можем гарантировать, что действие может быть свободно перемещено дома и за рубежом, чтобы избежать ловкости дома и за рубежом, чтобы избежать падения или случайного происшествия, и не будет проблемных последствий.«Использование в отмене», очевидно, видно здесь, поэтому вы должны хорошо практиковать свои бедра.

    Содержание этой книги не только убедительно, но и предоставляет полный план спортивного спорта: включая пищевые добавки, дневную и ночную работу и другие подробные предложения.Единственное, что нужно напомнить вам снова: обратите внимание на структуру действий тканей их костей, мышечной фасции и т. Д., Существуют ли какие -либо симптомы, такие как функциональные нарушения?Если в процессе гимнастики существует постоянный дискомфорт, врача следует попросить диагностировать или лечить физиотерапевт как можно скорее.Симптомы дискомфорта были сняты, и тогда вы можете насладиться хорошими результатами упражнений, которые не ожидаются после практики спины.

    Я желаю вам здорового действия, счастливой и счастливой похвалы

    Заказ

    Получите свою молодость и вернитесь к своей юности!

    «Упражнения на обратном направлении», большинство читателей никогда не должны были слышать об этом термине, и они относительно странные.Это, конечно, потому что это мое собственное существительное, новый тип концепции обучения мышцам.Поскольку я работаю в тренерах, я помогал многим людям, некоторым профессиональным спортсменам и людям с отсутствием спортивных привычек в моей жизни. Я глубоко чувствую, что публика игнорирует мышцы спины тела и «обратно Упражнение «это упражнение на обратном направлении» -это «обратное упражнение» -это «упражнение на обратном направлении» -это «упражнение на обратном направлении» -это «упражнение на обратном направлении» -это «упражнение на спине». Является ли «упражнением на обратном направлении» -это упражнение «обратно» -это упражнение «обратно» -это упражнение «обратно». Я разработал мышечные тренировки для улучшения этой ситуации.

    Современные люди, как правило, имеют тенденцию «быть более мощными, чем задние мышцы».Если мышцы нижней части тела являются примерами, сила бедер и задней части бедер обычно слаба.В области профессионального спорта также есть достаточные данные, чтобы доказать, что использование этих мышц может помочь производить игроков.

    Однако после тренировки это не только необходимо для спортсменов.Даже простые люди могут улучшить свою осанку после упражнений, заставив тело не чувствовать себя усталым.Это делает нашу повседневную жизнь более удобной для препятствий и помогает поддерживать здоровое тело после возраста.

    «Упражнения на задний план» в основном предназначены для тренировки на нижней части тела бедер и задней части бедра, но на самом деле группы мышц, которые являются движением, являются не только бедрами, но и мышцами на спине всего тела.В том числе бедра, мышцы бедра и мышцы спины.

    Вместо того, чтобы позволить мышцам быть неторопливым, сила снижается и тащит все тело, лучше укрепить тренировки с помощью «упражнения на обратном направлении». Тело!