8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Учитель учителя Сюджита хорошая беременная йога класс: теплое приготовление дворца, пренатальная кондиционирование, Anbianshun Birth 23

Цена: 2 641руб.    (¥124.96)
Артикул: 736936480205

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:伟业餐饮烘焙
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 291 256.085 411руб.
¥ 82 77.91 647руб.
¥ 82 77.91 647руб.
¥ 158 139.042 938руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии
{"api":"com.taobao.wireless.DescTemplate","data":{"ID":"detail_layout_736936480205","children":[{"ID":"detail_rich_text_1","digest":{"id":"0001","name":"Расширенный текст Module"},"key":"detail_rich_text","params":{"content":"
rn

rnrn

Занятия по йоге для беременных с учителем Суджит: согревание матки для подготовки к беременности, пренатальное кондиционирование, безопасность плода, плавные роды и послеродовое восстановление.

rnrn

 

rnrn

Подробности

rnrn

Автор: Суджит Кумар  

rnrn

Иллюстратор: Чэнь Мэйгун

rnrn

Издательство: Everbright Culture  

rnrn

Дата публикации: 08.09.2023

rnrn

Язык: традиционный китайский

rnrn

ISBN: 9786267298268

rnrn

Характеристики: мягкая обложка / 248 страниц / 19 х 26 х 1,46 см / обычный класс / полноцветная печать / первое издание

rnrn

 

rnrn

краткое введение

rnrn

Первая хорошая книга по йоге для беременных, написанная индийским учителем.

rnrn

Суджит, преподаватель с 10-летним опытом преподавания йоги во время беременности, объединяет усилия со своей женой Приянкой.

rnrn

Самый полный! Дыхание во время беременности, облегчение дискомфорта и послеродовая практика йоги для восстановления тела и ума

rnrn

чао полное! Видео демонстрации детского массажа и йоги QRcode

rnrn

 

rnrn

[Видео о детском массаже по йоге, чтобы улучшить время взаимодействия родителей и детей]

rnrn

В книге показаны детский массаж и упражнения йоги, которые помогают развитию скелета и мышц ребенка, а также улучшают функцию кровообращения. Это лучшее время интимного исцеления. Например: приемы массажа лица и спины, упражнения на подтягивание и вытягивание, упражнения на велосипеде, упражнения с мотыгой и плугом и т. д.

rnrn

 

rnrn

【Специальное включение】

rnrn

＊Парная йога: пары работают вместе, чтобы создать здоровую питательную среду для ребенка и улучшить свои отношения.

rnrn

*Детский массаж + детская йога: установите тесную связь между родителями и детьми, укрепите мышцы и кости ребенка, функции пищеварения и всасывания, стабилизируйте эмоции и развивайтесь здоровым и счастливым.

rnrn

 

rnrn

【Кому это нужно? 】

rnrn

＊Для женщин, готовящихся к беременности, практика йоги во время беременности подобна надеванию изолирующего халата, который «от стресса», помогая вам создать физическое и психическое состояние, которое поможет вам зачать ребенка.

rnrn

＊Для беременных женщин йога во время беременности может облегчить боли в теле и психологический стресс, укрепить мышечную силу и питать тело и разум матери и ребенка.

rnrn

＊Молодые матери восстанавливают свое физическое и психическое состояние после родов и сталкиваются с проблемой ухода за новорожденными.

rnrn

＊Молодые папы, с радостью проведите период восстановления во время беременности и послеродового периода со своим партнером.

rnrn

 

rnrn

Оглавление

rnrn

Заказ

rnrn

 

rnrn

Глава1 О йоге во время беременности

rnrn

1. Корректировка образа жизни во время беременности

rnrn

2. Начните формировать новые привычки

rnrn

3. Что такое йога для беременных?

rnrn

4. Мифы о йоге во время беременности

rnrn

5. Подготовьтесь к беременности

rnrn

 

rnrn

Глава 2. Дыхательные упражнения и осознанность энергии во время беременности

rnrn

1. Дыхательные упражнения

rnrn

2. Энергетическая осведомленность

rnrn

3. Дыхательные упражнения

rnrn

01 Сделайте глубокий вдох

rnrn

02 Дышите через левую и правую ноздрю поочередно.

rnrn

03 Брюшное дыхание

rnrn

04Сопротивление дыханию

rnrn

 

rnrn

Глава 3. Практика осознанности во время беременности

rnrn

1. Преимущества медитации

rnrn

2. Помогите беременным матерям и плодам соединиться со Вселенной.

rnrn

3. Осознание чакр

rnrn

4. Расслабьтесь и спите спокойно.

rnrn

5. Йога для сна

rnrn

 

rnrn

Глава 4. Рекомендации по практике йоги для беременных

rnrn

1. Подготовка к йоге во время беременности

rnrn

2. Йога во время беременности

rnrn

【Часть 1: Поток и энергия】

rnrn

01 Медитация и поток жизненной энергии

rnrn

02Поворот шеи влево и вправо

rnrn

03 Растяжка шеи

rnrn

04 Поддержка рук, растяжка шеи по бокам

rnrn

05 Упражнения на растяжку сидящей кошки и коровы

rnrn

06 Положение сидя, руки вытянуты вверх.

rnrn

07 Руки с коровьим лицом

rnrn

08 Орлиная рука

rnrn

09. Боковая растяжка сидя

rnrn

10 поворотов сидя

rnrn

11 Растяжка спины

rnrn

12 наклонов вперед сидя с опорой на блоки или подушки для йоги.

rnrn

13 упражнений на растяжку для кошек и коров

rnrn

14. Счастливый стиль собачки

rnrn

15. Кошачья потяжка с распростертыми руками в стороны.

rnrn

Поза лягушки, поддерживаемая 16 подушками.

rnrn

17 полуподдержка конечностей в положении лежа

rnrn

18 нисходящая собака

rnrn

Приветствие солнцу 19-й беременности

rnrn

【Асана, часть 2】

rnrn

01 поза горы

rnrn

02 Приветствие руками вверх

rnrn

03 поза дерева

rnrn

04Боковая растяжка стоя

rnrn

05 Треугольник

rnrn

06 пирамидальный стиль

rnrn

07Обратный треугольник

rnrn

08 Воины 1

rnrn

09 Воины 2

rnrn

10 воинов 3

rnrn

Тип бокового угла 11

rnrn

12 тип угла обратной стороны

rnrn

13 стиль полумесяца

rnrn

14 стульев

rnrn

15. Поза стула с открытыми ногами или поза богини.

rnrn

16 Наклон вперед в положении полустоя с опорой на стену или стул.

rnrn

17Наклон вперед стоя

rnrn

18. Стоя с разведенными ногами и наклоном вперед.

rnrn

19. Поза гирлянды, поддерживаемая блоками для йоги или подушками.

rnrn

20. Поза гирлянды на цыпочках, руки на стене и вытягивание.

rnrn

21 низкий выпад

rnrn

22 поза ящерицы

rnrn

23-дверная защелка

rnrn

24 стиля боя

rnrn

25 поза «голова к коленям»

rnrn

26Марический стиль

rnrn

27 Одноногий герой, стоящий на коленях, поза голова к коленям

rnrn

Тип угла луча 28

rnrn

29 Наклон вперед сидя с разведенными ногами.

rnrn

30. Поза сидящего одноногого голубя

rnrn

31 Поза касания лодыжки коленом

rnrn

32 сидящая поза героя

rnrn

33 Тигр

rnrn

34 поза голубя на одной ноге

rnrn

35. Поворот головы в сторону, касание колена.

rnrn

36 реверсивного плоского типа

rnrn

37 мост

rnrn

【Энергетический ремонт, часть 3】

rnrn

01 Скакалка для йоги помогает лежа, держа руки за большие пальцы ног, чтобы растянуться 1& 2

rnrn

02 Подушка-подушка для лежачего и углового положения.

rnrn

03 Простое положение лежа

rnrn

04 Подушка поддерживает позу лежащего на одной ноге героя.

rnrn

05 Прислонитесь к стене, расставьте ноги и полупашьте ногами-бабочками.

rnrn

06. Поза моста с поддержкой подушек

rnrn

07 Скручивание позвоночника в положении лежа со скрещенными ногами на подушке

rnrn

08 Шавасана на боку с подушкой между ног

rnrn

09 Поза трупа с расслабленными ногами на стуле

rnrn

10 подушек ниже колен для Шавасаны

rnrn

[Часть 4. Последовательность снятия физического и психического стресса и релаксации]

rnrn

01Угловая поза с опорой на мяч для йоги

rnrn

02 Кирпичи для йоги поддерживают наклон вперед при сидении с открытыми ногами

rnrn

03Поддержка мяча для йоги, поза ребенка

rnrn

04 Подушка поддерживает сидячую позу героя

rnrn

05. Подушка. Поза трупа.

rnrn

06 Подушка для сидения в виде гирлянды

rnrn

07 Сидящая поза для медитации

rnrn

[Часть 5, 20-минутное упражнение на устойчивое равновесие]

rnrn

01 поза горы

rnrn

02 поза дерева

rnrn

03 стиль стула

rnrn

04стиль гирлянды

rnrn

05. Поза голубя на одной ноге

rnrn

06 поза лягушки

rnrn

07 Поза касания лодыжки коленом

rnrn

08 Поза угла лежа

rnrn

09 Поза трупа

rnrn

10. Дышите попеременно через левую и правую ноздрю.

rnrn

11 Медитация потока энергии

rnrn

Медитация потока 12 чакр

rnrn

 

rnrn

Глава 5. Упражнения для облегчения физических и психических страданий во время беременности

rnrn

1. Стадия беременности

rnrn

【Часть 1. Снятие мышечных спазмов】

rnrn

01 Поза «голова к коленям»

rnrn

02Наклон вперед сидя с разведенными ногами

rnrn

03 стиль пирамиды

rnrn

04. Поза полуобезьяньего короля

rnrn

05. Поза голубя на одной ноге

rnrn

06 полуплуговый тип

rnrn

【Par2 облегчает боль в спине】

rnrn

01 Поза стула с открытыми ногами или поза богини

rnrn

02 Боковая растяжка стула с открытыми ножками

rnrn

03 Стоя с разведенными ногами и наклоном вперед

rnrn

04 Треугольник

rnrn

05 Воин 1

rnrn

06 Воины 2

rnrn

07 Приседания с мячами для йоги

rnrn

08 Поза с поворотом головы к коленям

rnrn

09 Тип угла луча

rnrn

10 медитаций

rnrn

【Par3 устраняет отеки】

rnrn

01 Лежа, одна нога держится за одно колено и утомляет

rnrn

02. Поза счастливого ребенка

rnrn

03 тип полуплуга

rnrn

04 Подушка для положения лежа и углового положения.

rnrn

05 Брюшное дыхание

rnrn

【Par4 облегчает запор】

rnrn

01 стиль гирлянды

rnrn

02 Упражнения на растяжку для кошек и коров

rnrn

03Собака, нисходящая

rnrn

04 поза ребенка

rnrn

05 поза героя, сидящего

rnrn

06 тип угла луча

rnrn

07 Поза угла лежа

rnrn

08 Лежа, одна нога держится за одно колено и утомляет

rnrn

09 тип полуплуга

rnrn

10-сторонняя шавасана

rnrn

【Par5 снимает беспокойство】

rnrn

01 Брюшное дыхание

rnrn

02 Поза угла лежа

rnrn

03Поза счастливого ребенка

rnrn

04 тип полуплуга

rnrn

05 Дышите через левую и правую ноздрю поочередно.

rnrn

06Зуммерное дыхание

rnrn

07 Медитация

rnrn

 

rnrn

2. Этап родов

rnrn

【Часть 1 Перед доставкой】

rnrn

01 боковой выпад

rnrn

02Поддерживаемая поза стула с открытыми ногами

rnrn

03 Поза под углом, ноги на стуле

rnrn

04 Поза гирлянды, поддерживаемая мячом для йоги

rnrn

05 Поза лягушки, поддерживаемая мячом для йоги

rnrn

[Часть 2, первый период родов]

rnrn

01 Партнёрское па-де-де Адажио

rnrn

02Сядьте на мяч для йоги и сделайте круговые движения тазом.

rnrn

03 Тип выхлопа с боковой опорой на одну ногу

rnrn

04. Поза счастливого щенка с поддержкой локтей

rnrn

05 Приседания, сидя на коленях у партнера

rnrn

06 Угловая поза спиной к партнеру

rnrn

07 Приседания с открытыми ногами при поддержке спины партнера

rnrn

[Часть 3: Во время второго периода родов плод отдыхает перед родами или ему вводят инъекцию для безболезненных родов]

rnrn

01 Дыхание с сопротивлением

rnrn

[Часть 4. Партнерская йога для двоих]

rnrn

01Растяжка плеч

rnrn

02 двойное приседание

rnrn

03 Двойное расширение груди

rnrn

04 двойной поворот

rnrn

05 Поза ребенка с массажем

rnrn

06 Расслабление тазобедренного сустава

rnrn

07 Массаж для облегчения боли в пояснице

rnrn

08Движение таза

rnrn

09Успокоить и расслабить мышцы тазового дна

rnrn

 

rnrn

Глава 6. Послеродовое физическое и психическое восстановление.

rnrn

1. Расслабьтесь физически и морально

rnrn

01Краткая версия йоги для сна

rnrn

02 Сделайте глубокий вдох

rnrn

03 Дышите через левую и правую ноздрю поочередно.

rnrn

 

rnrn

2. Укрепите и укрепите мышцы живота, таза, туловища и спины.

rnrn

01 поза горы

rnrn

02 Переход от собаки вниз к упражнению в полуприседе

rnrn

03 Упражнения на растяжку для кошек и коров

rnrn

04Движение тигра

rnrn

05 Собака вниз + поза ребенка, непрерывное движение

rnrn

06 Упражнение по подъему ног на одной ноге

rnrn

07Упражнения для таза

rnrn

 

rnrn

3. Сбросьте спинномозговое давление.

rnrn

01 Упражнения на растяжку для кошек и коров

rnrn

02Тигр

rnrn

03Собака, нисходящая

rnrn

04 поза ребенка

rnrn

05 тип моста

rnrn

 

rnrn

4. Укрепите верхнюю часть тела

rnrn

01 Приветствие руками вверх

rnrn

02 поза палки

rnrn

03 Руки с коровьим лицом

rnrn

04 Рука орла

rnrn

05 Упражнения на растяжку для кошек и коров

rnrn

06Собака, нисходящая

rnrn

07 Поза планки с коленями на полу и поддержкой локтей.

rnrn

 

rnrn

5. Вернитесь в форму

rnrn

01Приветствие Солнцу А

rnrn

02Приветствие Солнцу Б

rnrn

 

rnrn

6. Послеродовая депрессия

rnrn

Упражнения йоги для облегчения симптомов послеродовой депрессии

rnrn

Новым отцам необходимо иметь йога-мышление

rnrn

 

rnrn

Глава 7. Детский массаж и йога

rnrn

1. Детский массаж

rnrn

01 Техники массажа стоп и подошв

rnrn

02Техники массажа верхней части тела

rnrn

03 Техники массажа лица и спины

rnrn

 

rnrn

2. Бэби-йога

rnrn

01 Коленный тип выхлопа

rnrn

02 Подтягивание коленей, повороты и перекрестные движения

rnrn

03 Велоспорт

rnrn

04 движение мотыги и плуга

rnrn

 

rnrn

<Обмен опытом йоги во время беременности>

rnrn

Он раскрывается, как медленно распускающийся бутон цветка - Ирен

rnrn

Йога как самый главный союзник в этой жизни - И-Хан

rnrn

Укол в руку, чтобы преодолеть нервозность и страх — Мэгги

rnrn

 

rnrn

 

rn
rn"},"type":"native"},{"ID":"_SL_SeeMore","children":[{"ID":"seemore_division_title2","key":"detail_division_title","params":{"backgroundColor":"0xffffff","titleColor":"0x051b28","lineColor":"0xffffff f","title":"Посмотри и увидишь"},"putID":-1,"type":"native"},{"ID":"_SL_SeeMore_Component","key":"detail_iteminfo" ,"params":{"loopStyle":"loop"},"putID":-1,"type":"native"}],"key":"detail_container_style3","params": {"childrenStyle":"sequence"},"putID":-1,"type":"native"},{"ID":"division_b1693745057878_3","key":"division","params":{"topLine":"double","bgcolor":"0xeeeeee","type":"text","title":"Мы достигли Bottom"},"putID":-1, "type":"native"}],"key":"sys_list","params":{"shenbiJsonTfsUrl":"desc/icoss29216625763a5119b77620ad2 2","requestMap":"{"see_more":true}"},"putID":-1,"type":"native"},"ret":["SUCCESS::Вызов прошел успешно"],"v":"1.0"}