[Dang Dangwang Подлинная книга] Дети едят так высоко и становятся умными детскими питательными завтраками Руководство по сопоставлению завтраков, чтобы изменить модели рецептов рецепта рецептов детского питания
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
★ будущий успех детей зависит от здорового тела и питательной диеты!41 Питание с рецептами, 25 здоровых пищевых правил, дети хорошо питаются, мать более непринуждена!Это обязательное руководство по питанию для учеников детского сада и начальных классов.
★ Позвольте ребенку выиграть на стартовой линии!Потребность в белке во время роста и развития в 1,5 раза больше, чем у взрослых, а спрос на железо и кальций составляет 2-3 раза взрослых!Только уделяя внимание диетическому матчу, дети могут стать выше и стать умнее!
★ Цвет = питание!Чем богаче пищевого цвета, более богатое питание и сознательно дают детям есть“ 7 цветов&rdquo
★ Осворите научный коэффициент золота, три приема пищи в день, матч по питанию, пусть дети влюбится в ужин!Есть также решения для детей, чтобы есть слишком много, есть слишком мало, частичное затмение и разборчиво.
★ Торты мозгового построения, рис DHA, свежий суп и закуски, меняйте уловки и сделать его легким, свежим и не тяжелым каждый день, а занятые матери могут легко получить это!
Час1 тело состоит из еды!
?2 как есть файлы 01&Ldquo; мозговой нерв” 90%развития до 6 лет
?4&Nbsp; еда файла 02 Пять ключевых слов, которые помогают мозгу и телу развиваться
?6  файл питания файл 03 Основные аминокислоты определяют синтез мышц человека
12 Eat File 04 Улучшенная кость до подросткового возраста
18 питание файлов 05 СОДА РЫБА И МЕТА
? 24 eat file файл 06 составляет кровь&LDQUO”, является окончательным ответом на здоровье
? 30 Как есть файлы 07 Не недооценивайте это&Ldquo; кишечные бактерии&Rdquo; иммунитет!
? 32 Поедание файлов 08 Добавление достаточного количества витаминов и минералов
42 Файл файла 09 Различные питательные вещества должны сотрудничать друг с другом, а матери - тренеры!
46 файлов файлов 10 питания или недостаточного питания или недостаточного, вы должны судить о предупреждении о желтой карте
48 Как есть файлы 11 закусок не равны“ закуски&rdquoЗакуски пустые -пищевые продукты
56 детей, которые, кажется, здоровы, также могут быть потенциальным пациентом жизненных привычек?Пересечение
? 58 Файл Файл 13 теперь не контролирует сахар в крови, что повлияет на возможности будущей концепции
? 60 Eat Files 14 углеводов не враги!Опасно не употреблять сахар!Пересечение
? 62 Как есть файлы 15 баллов 15 баллов“ хороший жир”“ плохой жир”
? 64 Eat File File 16 Если вы хотите есть здоровые и питательные, вы можете учиться на сопоставлении японской кухни
? 70 Eat Files 17 стая миска соли рамена, более 1 дня из числа
? 72 Как есть файлы 18“ обычные, но высококачественные ингредиенты” много питания
76 Как есть файлы 19 Подумайте о истончении и диете, они опасны!
78 Поедание файлов 20 выгорания и беспокойство вызваны автономными нервами.
? 80 eath File 21 Не завтракайте, что нанесет ущерб мозгу
? 90 Eat Files 22 Дети, которые быстро едят, упустят развитие способности жевать
? 92 Eating Files 23 Eat Arragrant, что может способствовать развитию вкуса
? 94 eath File 24 открывается для счастливой еды, скорость поглощения увеличится
? 96 Файл файла 25 выходного дня родительский пирог вместе, что является ярлыком для улучшения приготовления пищи.
Рецепт (эталонный рецепт)
8   белковые блюда
Повернуть обычные говяжьи пирожные как&Ldquo; мозговой пирог”
14 сильные костные блюда
Новый метод лосося
20 рис, богатый DHA
Попробуйте эту чашу“ dha полная риса”
26  суп с железными элементами
Дополнение железо, вы не можете пренебрегать каждый день!
34 красочные гарниры
Сознательно есть“ 7 цветов&rdquo
52  закуски, которые полезны для мозга и тела
Немного отчаянно нуждается в закусках и восполняет недостаточное питание в рационе.
66 готовить вкусный суп!
74 хранить немного дома“ питание сущность&rdquo
82 завтрак на один пластин
Завтрак - большая тарелка, добавьте много белка
88 что вы едите?Пересечение
Завтрак моего ребенка открыт
98  Контрольный список для здоровья детей
102 Кривая роста детей
106 новостных сообщений, связанных с детской диетой
Ежедневный стандартный потребление Part2, ребенок соответствует стандарту?
110&Чем богаче тип ингредиентов, тем всеобъемлющие питательные элементы
115  требуемые дети в возрасте от 3 до 5 лет в течение 1 дня
122  6 ~ 7 -DEAR -SOLD Детские обязательные стандарты в течение 1 дня
125  стандарт для 1 дня для детей от 8 до 9 лет
132  10 ~ 11 -Year -SOLD Детские обязательные стандарты, необходимые для 1 дня
135  12 ~ 14 -Year -SOLD Детские обязательные стандарты на 1 день
Ингредиенты на 1 -й, съесть их всех!Взаимный пример
118&Nbsp; 3 ~ 5 лет, все ингредиенты, ешьте их все!Взаимный пример
128  8-9 лет ингредиенты, все они едят!Взаимный пример
138&Nbsp; ингредиенты на год от 12 до 14 лет, съесть их все!Взаимный пример
142  питание того же дня
144  питание во время упражнений
Часть3 является частичной, с тяжелым вкусом, небольшим аппетитом и большим аппетитом. Что мне делать?
148  частичное затмение, придирчивые едоки
152 тяжелый вкус
154 ешьте меньше и немного худые
156 ешьте слишком много, немного жира
158 не жуйте
160 ешьте слишком долго для еды
162  пищевая аллергия
Part1Тело состоит из еды!
Родители с детьми, которые растут в семье,
Я надеюсь, что вы можете вспомнить содержание еды здесь.
Следуйте этим 25 правилам диеты, чтобы вы не пожалели об этом через 20 лет!
Еда файлы 01&Ldquo; мозговой нерв” 90%развития до 6 лет
Различный возраст, скорость развития всех частей тела также отличается
Когда мы говорим, что дети растут, они часто заботятся только о появлении роста и веса.Однако на самом деле рост внутри организма является наиболее важным.Принимая питание, внутренние органы детей, мышцы, кости, кровеносные сосуды, кожа и т. Д. Могут расти, и мозг немного развивается.Как родители, им особенно нужно понимать, что во время всего ребенка каждая часть тела не росла на той же скорости.По сравнению с другими возрастами развитие нервных систем, таких как мозг и спинной мозг, в основном обусловлено“ раннее детство” кости и гениталии&Ldquo; подростковый возраст&Rdquo; самая быстрая скорость развития.
0 ~ 6 лет - самый высокий пик развития мозга
Ребенок от рождения до 6 лет, часть роста взрывоопасного роста&Ldquo; мозг”.В мозге младенцев уже есть нервные клетки с одинаковым количеством взрослых, но их операция еще не является зрелой.Это связано с тем, что связь между нервными клетками не была полностью установлена.После того, как черты лица стимулируются внешним миром, название называется“ крест&Будет разработана часть соединения;
Когда ребенок вырастет до 6 лет, сформировалось 90% мозговой нервной схемы, и в то же время вес мозга увеличивается.В течение новорожденного мозг весит 350 ~ 400 г, и он составляет около 1000 г в возрасте 3 лет, а возраст от 4 до 6 достиг 1200 ~ 1500 г, что эквивалентно 95% от веса взрослого мозга!Что говорят люди“ гладкий мозг&rdquo&Ldquo; спортивные ячейки разработаны&Rdquo;, все являются результатом достаточного развития мозгового цепи.
Мамам просят понять этот критический период развития мозга детей. Благодаря ежедневным рациону они дополняют мозг пищей, которая помогает развивать мозг и ускорять работу мозга.
Кроме того, также важно стимулировать мозг, чтобы стимулировать мозг и обеспечить сон для консолидации памяти.Если вы не выходите на улицу весь день, ешьте закуски дома или играете в игры и играете на ночь, вряд ли будет“ интеллектуальный мозг”“ здоровое телосложение”.
Прочитав это, должен быть какой -то Бао да Бао Ма, который не может сидеть на месте, и может быть воскликнут:“ ах!Моему ребенку старше 6 лет!” не волнуйтесь.Даже если ему 6 лет, или независимо от того, сколько лет ребенку, мозг все еще медленно развивается.Что нам нужно сделать, так это еда, которая начинает развивать привычки сегодня, и потребление может помочь мозгу развиваться.
Еда файлы 02  Помогите мозгу, Пять ключевых слов физического развития
Дети, которые растут и развиваются, будут такими же питательными, если они едят так же, как взрослые
Например, если ребенок весит 15 кг, одну треть еды матери с весом 45 кг?Ответ отрицательный.В отличие от зрелых взрослых, дети в росте и развитии нуждаются в достаточном питании, чтобы выращивать свое тело.Поскольку в настоящее время метаболизм чрезвычайно силен, детям нужно больше энергии, чем взрослые (потребление калорий через пищу).
Если рассчитывать по весу 1 кг по сравнению со взрослыми, детям нужно примерно в 2 раза больше энергии взрослых, в 1,5 раза белка и в 2 до 3 раза железа и кальция.
Я надеюсь, что ребенок выше, и вы должны обратить внимание на потребление питания.Количество фактора роста IGF-1, способствующего росту костей, пропорционально количеству белка и калорий.Следовательно, если потребление пищи недостаточно, ребенок не будет расти.
При приготовлении пищи, имейте в виду пять ключевых слов
Пока ребенок голоден, некоторые родители сначала думают о заполнении живота ребенка.Однако, даже если желудок заполнен, если питательные элементы не помогают детям расти и развиваться, организм все еще не очень хорош.
Помните пять ключевых слов, которые помогают развивать мозг и тело в росте и развитии ребенка— способствовать росту мышц&Ldquo; белок”, чтобы способствовать росту костей&Ldquo; кальций”, помогает развивать мозг“DHA”, с функцией питательной крови&LDQUO” и корректировка кишечной функции&Ldquo; ферментированная еда”.
Ингредиенты на рисунке ниже просят помнить в моем сердце. В то же время их следует хранить в холодильнике и не забывать, чтобы дать детям в день.
Конечно, есть только следующие пять видов ингредиентов каждый день недостаточно для детей, которые растут в своем теле, потому что сопоставление пищи неровно, что не будет способствовать поглощению питания. Я подробно объясню в последующих главах.Здесь вам нужно иметь только грубую концепцию, чтобы узнать, какие ингредиенты есть, что помогает развивать ребенка.
Part2Ежедневный стандартный потребление, ребенок достигает стандарта?
Я не знаю, что есть для моего ребенка, сколько есть……
Эта глава будет разделена на возраст, разделена на мужчин и женщин, и ежедневное необходимое потребление
“ визуализация”
Чем богаче тип ингредиентов, тем всеобъемлющие питательные элементы
Из -за индивидуальных различий,“ соответствующая сумма&Rdquo; трудно обобщить количество слова, поэтому мы стараемся сделать стандартное потребление!
Юй Йексн: Многие матери спросят, сколько они хотят отдать своим детям?Сколько стоит подходящая сумма?
Hosokawa Tao: В дополнение к возрасту и полу, потребление также отличается от физического и количества физических упражнений каждого ребенка.Так что трудно сделать правильную сумму реальной“ визуализация”.
Yuyanxun: Но на этот раз мы попробовали это!Начиная с следующего раздела, мы выбрали 1 -дневные ингредиенты из четырех групп пищевых элементов (четыре группы университетов по питанию женщин). Согласно возрасту, соответствующий“&Rdquo; примеры меню.
Хосокава: Мамам может быть трудно сделать это после просмотра ингредиентов и примеров меню «Один день», верно?
Yuyanxun: Это верно.Как упоминалось ранее, мама является тренером еды (→  P42), если вы можете ссылаться на примеры меню, его можно назвать мощным тренером.
Hosokawa Tao: Причина, по которой многие ингредиенты перечислены в примере меню, заключается в том, что чем богаче тип ингредиентов, тем более всеобъемлющими питательными элементами.Если вы всегда едите одни и те же ингредиенты, это неизбежно приведет к отсутствию определенного питательного элемента!После накопления дети впадут в тяжелое недоедание.
Стремитесь увеличить типы пищи!Замороженные овощи и холодные овощи!
Юйян: Мы должны не только потреблять пять основных видов белков рыбы, мяса, соевых продуктов, яиц и молочных продуктов. Лучше всего потреблять более 5 видов зеленых и желтых овощей каждый день. Лучше всего иметь больше, чем больше 8 видов легких овощей!
HOSOKAWA TAO: Однако в реальности и идеальном состоянии всегда будет разрыв. В обзоре семейной кухни обнаружено, что большинство семей делают салат, помидоры, огурец и салатный соус.
Юйян: овощи = салат.Это эквивалентно употреблению одной и той же пищи каждый день 365 дней в году.
Джичуань Дао: Да, редко можно увидеть холодные овощи, кунжутные овощи, сухой редьки, тыква, уксусные смешанные юбки на столе…&Hellip; эти блюда могут быть сделаны в стоящих блюдах, а пищевая ценность высока!
Yuyanxun: Людям с одной структурой диеты легко отсутствуют витамины, минералы и пищевые клетчатки.
HOSOKAWA: Мы понимаем, почему матери не нравились овощи, потому что их легко ухудшить, и это время, потребляющее время и трудоемкое.Лучше попытаться изменить его с помощью замороженных овощей, как насчет этого?Есть много разновидностей замороженных овощей, таких как таро, тыква и западные голубые цветы.Просто добавьте их в суп и готовьте.
Yuyanxun: Можно просто готовить. Ключ - увеличить сорта.Например, добавьте немного морских водорослей на салат, и некоторые деревянные рыбные цветы украшены холодным тофу, и эти дети также могут помочь им вместе.
Hosokawa Tao: Моя мама любит готовить от Шерсельфа, но она установит субботу вечером в субботу вечером в субботу вечером“ заказывать вывод на время, когда вы любите есть”, воскресенье утром&Ldquo; Детское время для создания кексов”.Дети также поняли, что они позволили бы своей матери отдохнуть эти два дня.Кроме того, хотя мой племянник был только первым в начальной школе, я был бы ответственен за то, чтобы приготовить суп мисо, жареные яйца и т. Д. По утрам.
Yuyanxun: В отчете об исследовании также упоминается, что, когда я был ребенком, у меня был опыт приготовления пищи, и когда я вырос, я бы развил свою собственную привычку готовить.Поэтому у матерей должен быть день отдыха!Пусть дети помогут маме готовить вместе!
HOSOKAWA: Сегодня в Интернете много пап, которые также могут следовать простым кулинарным видео.Каждая семья может участвовать в приготовлении пищи и поощрять друг друга, что также очень важно.
……
В этой книге, с точки зрения научного питания, эта книга вводит 41 питание с рецептами и 25 диетическими правилами, которые позволяют родителям легко понять научное соотношение золота, чтобы дети могли есть аромат, расти, становятся умнее, становятся умнее, становятся умная сущность
Дети, которые находятся в росте и развитии, нуждаются в 2 раза больше энергии взрослых, в 1,5 раза белка, в 2 до 3 раза железо и кальций!Обязательно добавьте мышечный рост в рационе, чтобы способствовать росту мышц&Ldquo; белок”, чтобы способствовать росту костей&Ldquo; кальций”, помогает развивать мозг“DHA”, с функцией питательной крови&LDQUO” и корректировка кишечной функции&Ldquo; ферментированная еда”.Пока родители слегка думают об этом, мозговые пирожные, рис DHA, свежий суп, богатый железными элементами, закуски, которые полезны для мозга и тела, могут быть легко изменены!Измените способ еды, чтобы ребенок мог выиграть стартовую линию и изменить жизнь ребенка!
[день] hosokawa tao
Профилактическое медицинское консультант
В 2009  Установление Luvtelli Year Tokyo & New York  компания, врач, диетолог и т. Д. 13  эксперты работают здесь.Компания стремится улучшить здоровье матери и младенцев, одновременно участвуя в исследованиях здоровья и диеты у матери и младенцев.Автор автора страдал от рака, поэтому он заинтересован в предотвращении медицины, затем сохранил Соединенные Штаты для дальнейших исследований и получил международные учителя питания.Есть ребенок.
[день]  Юмано
Диетолог
Окончил Японский университет по питанию женщин и провел профилактику медицинской помощи в качестве диетолога.В настоящее время участвует в исследовании здоровья матери и младенцев в Институте Университета женского питания и одновременно служил Luvtelli Tokyo &New York  Питание женщин и детей проводит различные образовательные мероприятия, связанные с консультациями по питанию.Позитивные учебные курсы для японских лиц, осуществляющих уход за собой&Ldquo; детская диета и питание” частичное письмо.Есть двое детей.