Введение в контент
John Тисдейл, Марк Уильямс, Зиндел Книга «Восьминедельное путешествие по осознанности — побег от депрессии и эмоционального стресса/Серия переводов осознанности с каплей воды», написанная Сигалом и переведенная Не Цзин, в основном написана для читателей, которые используют когнитивную терапию, основанную на осознанности (MBCT), и подробно знакомит с восьминедельным курсом осознанности.В книге представлены 13 инструкций, включая медитацию сканирования тела, 10 минут медитации осознанного дыхания, 3 минуты передышки и т. д. Можно сказать, что это книга с хорошим руководством и подробными инструкциями. Он очень подходит для широкой публики и терапевтов, которые интересуются осознанностью и хотят научиться осознанности.
