Функция пола на полу 12 недель реабилитационной научной системы научно -обучение метод обучения бассейна.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Письмо читателя
Секрет Diyi Zhang's
1. Здоровый бассейн—— гарантия качества жизни женщин
Стабильный фундамент
Целевой тренировки тазового пола
Принципы обучения и формулировка схемы
2. Знайте свой бассейн
орган
скелет
мышца
Функция нижней части
Бассейн дно и фасция
3. Понять контроль
Музыкальные мышцы
нервная система
Мочеиспускательная система
Мочевой пузырь должен быть осуществлен
Питьевая вода и запись мочеиспускания
4. Self -Test: мой бассейн здоров?
Анализ результатов теста
Глава 2 12 -недельный план обучения
1. Как правильно тренировать дно горшка
Эластичный бассейн
Меры предосторожности во время обучения
Обучение восприятию—— культивируйте свою способность воспринимать дно горшка
Медленное сокращение тренировки мышечного волокна
Быстрое сокращение мышечных волокон
Тренировка формы тела
Растяжение тренировки
Глава III, чтобы жить с сознанием защиты бассейна
1. Сохранение—— обратите внимание раньше, лучше защищать
Три основных здравоохранения“ золотой закон”
План научного питания
Правильное действие туалета
Борьба с напряжением напряжения мочевого пузыря
Сесть правильно
Вставай правильно
Пройдите правильно
Правильная осанка чихания и кашля
Правильная осанка изгиба и подъема веса
2. Фонд бассейна и спорт
Защитная подготовка
3. Фонд бассейна и секс
Экскурсия по открытию дна горшка
Гибкий тазовый пол
Уход за тазом
Проблемы и возможные решения сексуальной жизни
4. Фонд бассейна на всех этапах жизни
Укрепление нижней части бассейна
Детство
половое созревание
Период роста
менопауза
Краткое изложение частых вопросов
Приложение