8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Ян Динъи Спите хорошо: новая наука о сне и медицина для правильного сна и управления временем при бессоннице

Цена: 1 032руб.    (¥48.8)
Артикул: 728155880644

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:天猫超市
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥29613руб.
¥761 606руб.
¥69.91 477руб.
¥651 374руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Основная информация
Название продукта:Ян Динъи Хороший сон: новая наука и медицина о снеформат:16
Автор:Ян ДингиКоличество страниц:  
Цены: 75Время публикации: 2022-11-01
Номер ISBN: 9787516915110Время печати: 2022-11-01
Издательство:КитайскийИздание: 1
Типы продукта:книгиВремя печати: 1
Об авторе:
Доктор Ян Динъи в настоящее время является председателем Биотехнологии Мемориала Чанг Гунга и адъюнкт-профессором молекулярного иммунитета и клеточной биологии в Университете Рокфеллера в США.
    В возрасте 6 лет он иммигрировал в Бразилию вместе со своим отцом. В 13 лет он был принят в Медицинский колледж Бразилиа с отличием. В возрасте 21 года он получил степень доктора биохимии и медицины в Медицинском колледже Рокфеллера Корнелла в Нью-Йорке. В 27 лет он занимал должность директора кафедры молекулярной иммунологии и клеточной биологии Рокфеллеровского университета (в школе работают около 30 лауреатов Нобелевской премии по медицине по всему миру). Фэн публиковал более 20 важных научных статей в год в знаковых научных журналах, таких как «Наука», «Клетка», «Природа», «США». «Известия Академии наук» и др., научные достижения которых достигли уровня Нобелевской премии и оценены как“Гений среди гениев в области профилактической медицины в мире”.
    Был опубликован: «Истинная медицина», «Хороший сон», «Фенгшенг», «Сидя: научная медицина и душевная тур», «Необоснованное счастье», «Time Trap», «Короткий кружок», «Чудо», «Поворотный момент "И другие лучшие произведения.
    Литературное сотрудничество Доктор Ян Мартель, доктор философии, в настоящее время помощник научного сотрудника Центра молекулярной и клинической иммунологии, Мемориальный университет Чанг Гунг, Квебек, Канада.éде Шербрук окончил биологический факультет и получил степень доктора философии. из Института биомедицинских наук Мемориального университета Чанг Гунг.Его основные интересы — профилактическая медицина и исследования в области борьбы со старением.
    Редактор Чэнь Мэнъи собрал всю серию работ о жизни и перевел такие работы, как «Сидячая медитация», «Сила самоисцеления дыхания», «Чудесная судьба полураспада», «Секс, деньги и булимия: о форме и значении», «Отношения между родителями и детьми: трудный курс в мире», «Психология: разум, который адаптируется к окружающей среде» и т. д.
Краткое содержание:
◆Является ли бессонница болезнью?Не вызовет ли это головные боли, забывчивость и низкую работоспособность?Эндокринные расстройства, изможденность и старение?Это раздражает, угнетает или вызывает эмоциональные проблемы?Увеличить риск рака или даже смерти?……Когда тебе говорят всякую всячину о бессоннице“наука”Беспокоя свой разум и даже пугая его, задавались ли вы когда-нибудь вопросом: действительно ли они научные?Настоящая наука о сне не заставит вас почувствовать себя лицом к лицу с грозным врагом, а поможет вам понять суть сна в широкой и глубокой перспективе.Чувствуйте себя легко благодаря пониманию и спите спокойно благодаря душевному спокойствию.
    Эта книга – ваше спокойствие.Будучи гением среди ученых, автор, объединив почти столетнюю науку о сне, размышляя и практикуя ее в течение 40 лет, раскрывает нам суть: бессонница является лишь результатом физических и психических проблем, а не причиной.Когда вы больше не считаете бессонницу болезнью или расстройством, это открывает вам путь к глубокому исцелению себя и своего здоровья.
    Какова продолжительность сна?Когда лучше всего спать?Нужно ли вам принимать лекарства, чтобы помочь вам заснуть?Не существует фиксированного шаблона, которому нужно следовать.Жизнь такая, она расслабленная, комфортная и правильная.Давайте поймем великую мудрость сна и завоюем хорошее здоровье на всю жизнь с помощью небольших повседневных вещей, таких как сон, потягивание, зевота, дыхание, еда, солнечные ванны и физические упражнения.

......

Оглавление:
последовательность
1｜Насколько важен сон?
01 Действительно ли важен сон?
02 Сколько сна достаточно?
Упражнение 1. Внесите изменения в понятие бессонницы.
03 Всем ли приходится спать одинаковое количество времени с детства до взрослой жизни?
Упражнение 2 Бессонница – не проблема
04 Когда дело доходит до сна, человеческое тело обладает большой гибкостью
Упражнение 3 Не рассказывайте, что плохо спите
05 Как люди спали в прошлом?
Упражнение 4. Сделайте глубокий вдох.
06 Бессонница становится эпидемией?
Упражнение 5 Все в порядке
07 Откуда ты знаешь, что у тебя бессонница?
Упражнение 6: Подтвердите через дыхание.“Все в порядке”
08 Отношение, отношение, отношение, я имею в виду отношение к жизни
Упражнение 7 без реакции.

2｜Что такое сон?
01 Открытие мозговых волн
02 Видеть сны во сне
03 Мечта
04 Процесс сна
Упражнение 8. Измените свой образ жизни.
05 Что происходит во время глубокого сна?
06 Восстанавливающая сила сна

3｜Синхронизированная работа каждой клетки организма.
01 Биологические часы
02 Колебания тела цикличны
Упражнение 9. Создание условий, способствующих сну.
03 Возвращаемся к роли симпатических и парасимпатических нервов
Упражнение 10: коснитесь языком нёба.
04 Вы «жаворонок» или «сова»?
05 Солнечный свет: ключ к изменению ежедневного цикла
Упражнение 11 Загорание и физические упражнения
06 Электромагнитное поле и жизненное поле
Упражнение 12. Выключите электронные устройства.
07 Механизм ясного ума
Упражнение 13. Упражнения для глаз.
08 Взаимосвязь между кофеином, никотином, алкоголем и сном
Упражнение 14. Формирование новых привычек образа жизни
09 сон
Упражнение 15 Отдых
10 Зевать, потягиваться,
Способствует расслаблению вегетативной нервной системы и плавному пульсу Ци.
Упражнение 16 Зевота
Упражнение 17. Растяжка.

4｜Дышите хорошо, спите спокойно.
01 Выработайте привычку дышать через нос
Упражнение 18 Заткнись. Никаких разговоров
02 Дыхание, перекресток трансформации сознания
Упражнение 19. Равномерное дыхание.
Упражнение 20. Четыре коротких и один длинный очищающий метод дыхания.
03 Дышите через другую ноздрю
Упражнение 21 Осознанное дыхание
Упражнение 22. Попеременное ноздревое дыхание.
04 Спите и дышите хорошо
Упражнение 23 Опять заткнись. Опять молча.

У｜Живи хорошо, спи спокойно
01 Сбалансированное питание
Упражнение 24. Если вы хотите есть, сосредоточьтесь на еде.
Упражнение 25. Принятие радужной диеты.
02 Как связаны физические упражнения и сон?
Упражнение 26. Ходьбу, стояние, сидение или лежание можно изменить в любой момент.
03 Я не могу спать, стоит ли мне принять лекарство?
04 Есть ли другой способ хорошо выспаться?
05 Пусть сон приведет нас к дверям трансформации сознания

......

Цвет страница: