[包邮/灯火之下:写给青少年抑郁症患者及家长的自救书:tools to improve your mood build self-esteem and stay motivated/中国]
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Описание товара
[灯火之下:写给青少年抑郁症患者及家长的自救书:tools to improve your mood, build self-esteem, and stay motivated]
[作 者] [：] [[美]凯蒂]·[赫尔利（Katie Hurley）]
[定 价] [：] 55 [元]
ISBN[号] [：] 9787300292830
[出] [版] [社] [：] [中国人民大学出版社]
[出版日期] [：] 2021-05-01
[版 次] [：] 1
[印 次] [：] 1
[页 数] [：] 192
[装 帧] [：] [平装]
[开 本] [：] [32开]
[第一部分 尽早发现青少年的抑郁倾向 ] [第 1 章 抑郁症真的很可怕吗：对抑郁症的正确认识 / 003 ] [第 2 章 抑郁症对青少年有什么影响 / 011 ] [第 3 章 如何判断青少年是否患上抑郁症 / 019 ] [第 4 章 青少年患上抑郁症怎么办 / 027 ] [第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略 ] [第 5 章 情绪低落、无意义感，该怎么办 / 037 ] [第 6 章 学业繁重、压力大，该怎么应对 / 055 ] [第 7 章 脑子里尽是悲观、消极的想法，该怎么应对 / 067 ] [第 8 章 莫名的愤怒，该如何疏解 / 075 ] [第 9 章 啥都不想干、能拖就拖，如何改善 / 087 ] [第 10 章 自我怀疑人生、不想与人交往，怎么办 / 093 ] [第 11 章 与其与抑郁孤军奋战，不如向信任的人求救 / 103 ] [第三部分 打败抑郁“黑狗”的 25 个自助练习 ] [第 12 章 摆脱消极情绪，找到人生意义 / 123 ] [第 13 章 建立社交信心，回归朋友圈 / 137 ] [第 14 章 战胜拖延，找回做事的动力 / 151 ] [第 15 章 养成健康习惯，戒断成瘾 / 161 ] [结 语 / 177 ] |
[青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。 ] [本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱，从而调节心情状态，回归正常生活。 ] [此外，作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习，以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯，从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状，最终达到回归正常生活的目的。 ] |
