Преодоление панического второго издания Вирдгами Маникваска Деррихллаф
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: преодолеть панику (второе издание)
Пресса: Шанхайская академия социальных наук пресса
ISBN: 9787552026238
Издание: 1
Товарный код: 12647767
Упаковка: Тихий океан
Формат: 32 страницы.
Время публикации: 2020-03-01
Бумага: пластическая версия бумага
Страница: 144
Слова: 108000
Когда паника приходит, мы часто хаос во всех направлениях и можно контролировать только.Но на самом деле, нам не нужно всегда делать это.Это краткое и систематическое руководство по эксплуатации.
Вы часто чувствуете, что вы необъяснимы, но чрезвычайно настоящие и сильные?Будете ли вы избежать определенных конкретных ситуаций, чтобы избежать этого болезненного опыта?Если это так, эта книга шведского стола может дать вам необходимые навыки, чтобы преодолеть и предотвратить испуганные волосы, паническое расстройство и квадратную фобию.
Основываясь на технологии когнитивной поведенческой терапии и клиническом опыте многолетнего лечения панического расстройства автора, она обеспечивает необходимое руководство для людей, которые обеспокоены беспорядком, их семьей и друзьями.
Виджия·Маника Васага: психолог, профессор, директор факультета психологической службы Института Черной собаки.
Деррик·Хиллав: профессор психиатрии в Университете Нового Южного Уэльса в Австралии и клинический психотерапевт в больнице Ливерпуля в Сиднее.
Частичная интерпретация паники
Мой день
Что такое острая тревога?
Как я могу повлиять на жизнь?
Начало беспокойства и избегания
План лечения от испуганных судорог и поведения избегания
Вторая часть должна иметь дело с паническими припадками: Руководство по эксплуатации самообслуживания
введение
Шаг 1 признает беспокойство и найдите стимул
Шаг 2 смелости изменить образ жизни
Шаг 3 Паника управления
Шаг 4 Измените бесполезный образ мышления
Шаг 5 правильно справляется с физиологическими чувствами
Шаг 6 преодолеть избегание и решить проблему
Копировать неудачи и повторения
О депрессии
Рекомендуемая книга
Рекомендовать URL
тетрадь
Что такое острая тревога?
Каждый испытал тревогу в повседневной жизни.Например, тревога будет вызвана по случаю поиска, экзамена, лекций и других случаев.Мягкое беспокойство нормальное, вообще не волнуйтесь.Умеренное беспокойство заставляет нас работать лучше в особых случаях.Тем не менее, некоторые люди имеют сильные симптомы тревоги, имеют высокую частоту и не контролируются.Они были в ловушке паникой в течение длительного времени, но лишь небольшое количество людей решили обратиться за медицинским лечением.Большинство пациентов либо терпят молча, либо для облегчения дискомфорта посредством алкоголизма и злоупотребления наркотиками.
Внезапная сильная тревога называется острой тревожностью, также известной как «приступ паники», которая часто сопровождается физическим дискомфортом и растерянностью.Продолжительность атаки колеблется от нескольких минут до получаса, а затем чувствует себя истощенной и болезненной.Частота атак от нескольких раз в неделю до нескольких раз.Страх пациента беспокоиться о следующем времени атаки, и он не мог вытащить себя в состояние беспокойства.Большинство пациентов не осознают.Пациенты с острой тревожностью всегда снова беспокоятся о атаках, и они намеренно избегают некоторых случаев
В возрасте 19 лет у меня была атака.Это чувство ужасное, как болезнь сердца, и может умереть в любое время.С тех пор симптомы всегда появлялись внезапно.Я начал избегать некоторых случаев и стараться не посещать торговый центр и не сесть на автобус.Если бы это было в этих местах, другие думали, что я сумасшедший, и я не мог бы объяснить это.Я так иногда думаю, может быть, я сумасшедший.
Джон
Около 1/3 человека испытали страшные в своей жизни.Большинство из них являются типичными симптомами, с определенными случаями, а частота типичных страшных волос относительно низкая.Типичные панические волосы часто встречаются в плотных потоках, таких как станции и торговые центры;Характеристики нетипичной паники, вызванная возникновением, которое произошло в любое время, в любом месте, пациенты были неожиданными, и среда атаки может быть очень мирной, например, просмотр телевизионных шоу и получение звонков.Однако различие между типичными и нетипичными двумя неясно.Симптомы копии рецидива приведут к ожиданию сексуальной тревоги и поведения избегания.
Опыт паники
Во время атаки он внезапно дышал в ближайшее время, последовало головокружение, ночные поты и сердцебиение, а иногда и сопровождалось рвотом и удушьем.Кончики пальцев оцепенели, а подошвы моих ног покалывали.Этот опыт напугал меня.
Обычные симптомы следующие:
Стремление к дыханию; ; холодный.
При вышеуказанных симптомах пациенты склонны к следующему сознанию:
Я умственно ненормальный;
Конечно, приведенные выше симптомы не появятся.Этот личный опыт коренится в подсознании пациента, и чувство беспокойства о непрерывном углублении заставляет их всегда беспокоиться о следующей атаке.
После атаки
После атаки пациент был истощен и сомнительным.Если вы не понимаете симптомов и причин, страх пациента быстро возрастет.Большинство пациентов думают, что есть проблема с организмом, и они предпочитают пойти в больницу или проконсультироваться с семейным врачом;В результате большинство пациентов решили молча вынести боль, а не разговаривать с другими, не говоря уже о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Что вызвало панику
Многие пациенты всегда могут вспомнить некоторые нервные события перед атакой.
Почти каждый живет стрессовой жизнью, но это давление не приводит к страшной атаке.Вообще говоря, стимулы атак представляют собой много аспектов, таких как физический или умственный хрупкий, и страдают большим давлением.Давление непрерывного накопления не может быть выпущено, и пугающая причина, особенно множественные факторы, накапливаемые в порочном цикле, с большей вероятностью приведет к серьезной тревоге.
Следующее будет сосредоточено на том, как повлиять на жизнь пациентов и как ухудшаться в тревожные расстройства.Как я могу повлиять на жизнь?Как я могу повлиять на жизнь?Я волновался, что туман, который был напуган в следующий раз, задерживалась, я не мог сосредоточиться на работе, и моя семья была еще более плохой.Моя семья посоветовала мне меньше беспокоиться и подбадривать.На самом деле, я был обескуражен и неполноценен, пытаясь избежать общественных действий и беспокоился о том, что симптомы были смущены в определенном случае, и мне пришлось сбежать.
Основное внимание ясно, что паника приближается, возможно, с другими симптомами, такими как подозреваемые физиологические заболевания, алкоголизм или реакция на злоупотребление наркотиками или часть других психических расстройств, таких как паническое расстройство, квадратный страх, депрессия.Они будут обсуждаться в этой главе.Если у вас есть вышеупомянутые симптомы, вы не работали после принятия психологической терапии, описанной в этой книге, обратитесь за профессиональной помощью и принимайте комплексную физическую и психологическую оценку.
Препятствие
Некоторые пациенты могут испытывать несколько пугающих проблем в течение определенного периода времени, и продолжительность судорог пациента может вызвать глубокие проблемы.Когда судороги и опасения по поводу могут начать влиять на нормальную жизнь людей, мы называем это паническим расстройством.Частота панических расстройств составляет около 1%-2%, а возраст начала часто концентрируется в возрасте 25-30 лет (эти данные-нет).
После пациентов с тяжелым ужасом пациенты будут бояться следующей атаки.Этот страх доминирует в их сознании и поведении, и беспокойство постепенно усиливается, что привело их к попытке изменить свой неотъемлемый образ жизни, отказываться выйти и избежать участия в некоторых случаях (опытные случаи с паникой).Этот вид постоянного беспокойства в специфических случаях является антитипиппативной тревогой.Хотя у таких пациентов не было высокой частоты панических судорог, они также будут идентифицированы как страдания от панического расстройства.
Можно видеть, что преодоление ожиданий сексуальной тревоги является одним из ключей для лечения и испуганных препятствий.
В настоящее время диагноз панических расстройств может относиться к двум стандартам: во -первых, «Интернет -классификация заболеваний (ICD10), а другой -« диагностическое руководство для психического разбивания »; DSM5)
