Справочник по оценке психологического обслуживания Психологического здоровья технический метод
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Введение в содержание:
Технические методы поддержания психического здоровья для солдат
Цены 78.00 издательство Tsinghua University Press
Издание 1
Время публикации в декабре 2019 года
Открыть 16 автор песню Huamiao Солнечный Конгьян
Страницы связывания 298 слов
ISBN Code 9787302536239 Вес
«Технические методы поддержания психического здоровья военнослужащих» разделены на 14 глав. Основываясь на долгосрочном опыте автора в области психологической работы на линии фронта, начиная с фактической ситуации военных, всеобъемлющее и систематическое объяснение психического здоровья военнослужащих создается в теории и практике. Рукопись имеет разумную структуру и сильное практическое руководство. Его содержание включает в себя идентификацию психологических проблем войск, психологическую оценку, поддержание психического здоровья, а также вмешательство психологического кризиса, психологическую безопасность здоровья военного времени и т. Д. Книга посвящена новым концепциям теории поддержания психического здоровья и новых методах обеспечения поддержания психического здоровья, которые являются высокоутехническими для психологической работы массы. Эта книга подходит для справки для военных психологических работников и массовых кадров в армии для выполнения психологической работы.
Глава 1 Обзор военного психического здоровья
Раздел 1 Концепции, характеристики и принципы военного психического здоровья
1. Концепция военного обслуживания психического здоровья
Военное обслуживание психического здоровья является техническим методом руководства в идеологическом образовании и психологической службе войск. Это относится к процессу, в котором руководители войск и психологические консультанты помогают сотрудникам и солдатам решать психологическую путаницу посредством разрешения и руководства. Разблокировка означает открытие дороги речи, позволяя сотрудникам консалтинга и солдатам свободно и реалистично говорить о своих внутренних чувствах и психологических проблемах в их росте; Направление означает руководство им таким образом, чтобы использовать ситуацию, и использование форм и методов, которые готовы принять, чтобы направить их для преодоления трудностей, улучшения себя и улучшения своего психического здоровья. После того, как сотрудники и солдаты консалтинга жаловались на их внутреннюю депрессию и психологические проблемы, военные менеджеры и психологические консультанты не дали прямых объяснений или руководства, но побудили их еще больше подумать о том, как возникают эти проблемы. После этого он был направлен, чтобы найти способы выйти из затруднения и решить эти психологические проблемы. Поддержание психического здоровья также является одним из широко используемых методов управленческой работы в армии.
2. Характеристики военного психического здоровья
Военное психиатрическое обслуживание имеет следующие основные характеристики:
Во -первых, работа по поддержанию военного психического здоровья выполняется военными менеджерами и психологическими консультантами, и теми, кто нуждается в профессиональной подготовке в области психологии и получает соответствующие сертификаты. Основными целями для военнослужащих для поддержания своего психического здоровья являются офицеры и солдаты, то есть нормальные люди, которые живут, тренируются и работают в армии. Военное поддержание психического здоровья отличается от психологического лечения. Цели психологического лечения относятся специально для пациентов, в основном с психическими заболеваниями, психосоциальными заболеваниями и определенными физическими заболеваниями.
Во-вторых, поддержание психического здоровья характеризуется двусторонними характеристиками. Поддержание психического здоровья отличается от психологического образования. Психологическое образование имеет характеристики одностороннего характера и является руководством и преподаванием педагогов образованным. Поддержание психического здоровья состоит как из консультанта, так и консультанта, и существует двусторонний подход к активному обращению за психологической помощью и пассивным получением психологической помощи. Обе стороны играют ведущую роль в поддержании военного психического здоровья, но помощник является основным объемом рабочего процесса. Обе стороны должны сотрудничать и влиять друг на друга.
В -третьих, роль поддержания психического здоровья очень ясна. Поддержание психического здоровья солдат не осуществляется в образовании. Отношения между помощником и человеком, которым помогают, равны, и это отношения между консультантами, консультантами и друзьями, такими как консультации, консультации, помощь и руководство. Во время психологической помощи помощник вообще“слушай”Главным образом в положении репетиторства. Если вы слушаете помощника“Вентиляция”Обратите внимание на наблюдение за их выражением, жестами, позами и т. Д., Старайтесь войти в внутренний мир помощи человеку, и предложить соответствующие способы решить проблему с пониманием и заботой.
В -четвертых, содержание поддержания психического здоровья чрезвычайно обширно. Это отличается от психологического лечения. Psychological treatment only targets various psychological diseases, psychosocial diseases, early stages of mental illness and recovery periods, as well as psychological reactions associated with physical diseases, etc. Mental health maintenance is the maintenance of mental health in all aspects of the lives of officers and soldiers, including the adaptation and growth of military life, psychological stress problems of intense training, marriage and love problems of young officers and soldiers, interpersonal relationship disorders, family life problems of soldiers, и проблемы с психическим здоровьем солдат всех возрастов и т. Д. Кроме того, поскольку военные солдаты находятся в подростковом возрасте, эмоциональных расстройствах, сексуальных психологических расстройствах и т. Д. Также являются серьезными проблемами. Короче говоря, все проблемы, связанные с армией, которые могут вызвать психологическую путаницу, могут поддерживать военнослужащие.
В -пятых, способ поддержания психического здоровья может проводиться индивидуальными способами или группами. Отдельные методы обычно проводится отдельно для отдельных проблем. Как правило, такие проблемы в основном связаны с индивидуальной психологической путаницей, психологическими расстройствами и даже проблемами конфиденциальности, которые неудобны для публики. Следовательно, индивидуальные разговоры часто используются, и крайнее внимание уделяется конфиденциальности. Для общих проблем в группах вы можете использовать групповые методы. Групповые методы могут нацелиться на такие проблемы, как сплоченность команды, адаптируемость военной жизни, толерантность к разочарованию и т. Д.
В -шестой целью поддержания психического здоровья является защита психического здоровья офицеров и солдат. Поддержание психического здоровья офицеров и солдат - это потребность в подготовке военной борьбы в новой ситуации; Здоровая психология также является гарантией для офицеров и солдат для обеспечения своего потенциала и поддерживать высокую боевую эффективность. Цель поддержания психического здоровья состоит в том, чтобы помочь сотрудникам и солдатам решать психологические проблемы, психологическую путаницу и психологические расстройства, регулировать эмоции, сбалансировать их мышление, улучшить их личность, правильное поведение, а также восстановить и улучшать свое психическое здоровье.
3. Принципы поддержания психического здоровья солдат
Поддержание психического здоровья - это искусство, искусство, которое входит в психологический мир людей. Необходимо следовать следующим основным принципам:
(I) принцип взаимного равенства в дружбе
Очень важно установить равные отношения между двумя сторонами. Подружитесь друг с другом, чтобы люди, которые поддерживают психическое здоровье солдат, могли чувствовать себя дружелюбными, беззаботными и психологически стабильными. Процесс поддержания психического здоровья для солдат - это как разговор между друзьями. Психологическое руководство по определенным проблемам похоже на советы между друзьями, чтобы обеспечить хорошие результаты.
(Ii) Образовательные принципы участия
Сотрудники по обслуживанию психического здоровья должны стать учителями, которые являются искушенными и неутомимыми преподавателями психического здоровья. Все те, кто обращается за помощью к психическому здоровью, должны иметь правильный анализ мнений, поощрять их правильно относиться к своим психологическим проблемам или психологической путанице, научить их, как правильно отличить от неправильного и постепенно отменять их.
(Iii) вдохновляющие принципы нежного ветерка и моросящего
Нежный ветерок и дождь постепенно вдохновляют, что позволяет людям постепенно осознавать свои проблемы, найти причины этих проблем и еще больше вдохновлять, как преодолеть и обратить их на меня за собой. Эти процессы не должны быть простыми и грубыми преподаванием и обвинениями в том, что искатель не теряет смелости, чтобы обратить вспять и потерять уверенность в поддержании психического здоровья.
(Iv) Принцип целостности, который всесторонне обладает
Человеческая психологическая деятельность - это полное тело, с участием людей и общества и единством психологии и физиологии. Мы должны обратить внимание на проблему целостности во время работы. Если у вас есть психологические проблемы, мы должны посмотреть на них в целом. Мы не должны относиться к головной боли или относиться к ногам. Поддержание психического здоровья для солдат с любыми психологическими проблемами должно быть всесторонне рассмотрено и организовано на стадии. Только путем решения проблемы на каждом этапе, от точки к поверхности, от поверхности к внутренней части, мы можем достичь хороших результатов консалтинга.
(V) Общие и специальные принципы интеграции
Поддержание психического здоровья имеет свои общие правила, но у каждого человека, обращающегося за помощью к психическому здоровью, есть свои характеристики. Даже если два человека с одной и той же проблемой разные, они обнаружит, что из -за различных сред, и различных личностных характеристик этих двух, они также будут разными. Поэтому при анализе и помощи вы должны обратить внимание на принцип объединения общих и специальных для достижения результатов.
(Vi) Принцип конфиденциальности уважения конфиденциальности
Существуют определенные различия между военным поддержанием психического здоровья и идеологической и политической работой. В идеологической и политической работе можно предоставить строгую оценку и образование идеологическим проблемам, обнаруженным на пути к классовым собраниям или военным конференциям, но работа по обслуживанию психического здоровья должна следовать принципу конфиденциальности. Вообще говоря, психологическая деятельность - это скрытая деятельность, особенно те, у кого есть психологические проблемы, и еще менее склонны сообщать больше людей. Следовательно, содержание, обсуждаемые людьми, которые поддерживают психическое здоровье солдат, должны быть конфиденциально и не должны использоваться в качестве шутки после обеда, и о них можно говорить повсюду.
Раздел 2 масштаб и содержание военного обслуживания психического здоровья
Военное обслуживание психического здоровья определяет его рабочую масштаб и методы, основанные на характеристиках войск. Вообще говоря, есть три аспекта: психологическое консультирование, психологическое лечение и поддержание здоровья. Среди них есть три способа психологического консультирования: один из них является беспорядочным психологическим консультированием; Второе - адаптивное психологическое консультирование; и третье - психологическое консультирование развития.
Так называемое беспорядочное психологическое консультирование в основном относится к психологическому консультированию по различным серьезным психологическим расстройствам и психологическим дефектам. Целью являются в основном люди с психологическими заболеваниями и попадают в категорию медицинского психологического консультирования. Так называемое адаптивное психологическое консультирование относится к психологическому консультированию, которое не адаптировано для изучения, жизни и работы. Его целью являются нормальные люди, и цель состоит в том, чтобы решить психологическую путаницу, восстановить психологический баланс и поддерживать психическое здоровье. Так называемое психологическое консультирование развития, в широком смысле, относится к нашему психологическому консультированию на протяжении всей жизни, то есть карьерным консультированием; В узком смысле это относится к консультациям по психологическим проблемам и психологическим путем, с которыми сталкиваются дети, подростки и молодежь. Их целью в основном дети, подростки и молодежь.
Судя по вышеуказанной модели психологического консультирования, нам не сложно создать объем и содержание военного психического здоровья.
1. Психологическая консультация по проблемам расстройства
В основном он отвечает за персонал с опытом медицинского образования в армии. Работа в основном включает в себя различные психологические заболевания, такие как эмоциональные расстройства, интеллектуальные нарушения, расстройства личности, сексуальные психологические расстройства, сексуальная дисфункция и различные специальные психологические кризисные вмешательства, такие как суиукидовые лица и поддержание психического здоровья для ранней диагностики, лечения и реабилитации различных нейротиков, психосоматики и психических заболеваний. На самом деле, этот тип объекта поддержания психического здоровья не совсем нормальный, но уже находится в состоянии болезни. Людям, у которых нет медицинского образования, трудно определить, является ли это патологической психологией или нормальной психологией. Неупомянутое поддержание психического здоровья в основном решает проблему психологических расстройств.
2. Психологическая консультация по адаптивным вопросам
В основном он обслуживается политическими работниками и менеджерами на всех уровнях военных. Персонал с политическими работниками, управленческим и психологическим образованием может выполнять эту работу. В основном он обеспечивает адаптивную консультацию по психологии личной жизни, обучения и военной подготовки. Мы знаем, что живая среда армии является резкой, а условия ограничены, и психологическое бремя, понесенное офицерами и солдатами в военной подготовке, тяжелее, чем у обычных людей, что выдвигает более высокие требования к психологической адаптации офицеров и солдат армии. Содержание военного психического здоровья включает в себя сексуальную психологию, брак и семейную психологию, профессиональную психологию и т. Д. Содержание этой части поддержания психического здоровья военнослужащих заключается в том, чтобы повысить качество жизни и эффективность работы офицеров и солдат, а также решает проблему адаптации войск.
3. Поддержание психического здоровья развития
Кроме того, политические работники и менеджеры на всех уровнях военных, а также медицинский персонал, персонал с политическими работниками, управленческие и психологические образование могут сделать. Армия - особая группа, и каждый офицер и солдат в этой среде надеется стать полезными людьми в армии. Как говорится,“Солдаты, которые не хотят быть генералами, не хорошие солдаты”Полем Однако в процессе разработки не каждый офицер и солдат глубоко понимают себя и не имеют достаточного понимания его психологических характеристик. Это может привести к неспособности столкнуться с реальностью и вызвать различные неудачи и дискомфорты в отношении военной жизни, военной подготовки, межличностного общения и личного развития. Большинство из них являются не психологическими заболеваниями, а в основном проблемы здорового роста. Следовательно, благодаря позитивному психологическому образованию и поддержанию психического здоровья оно может способствовать росту и развитию, улучшить психологическое качество и формировать здоровую личность.
Раздел 3: Как поддерживать психическое здоровье для солдат
Есть два способа поддерживать психическое здоровье солдат. Во -первых, поддержание группового психического здоровья, а во -вторых, поддержание индивидуального психического здоровья. Групповое обслуживание психического здоровья, как правило, принимает компании и батальоны в качестве подразделений или бригад в качестве подразделений, что зависит от конкретного организационного метода. Существует два типа способов поддержания индивидуального психического здоровья. Одним из типов является психическое здоровье офицеров и солдат после овладения психологическими навыками людей с политическим, управленческим и медицинским образованием, то есть психиатрической поддержкой психологических консультантов, которым нужны психологические консультанты; Другим является самоопсихологическая регуляция прикладных психологических знаний, когда офицеры и солдаты имеют психологические проблемы, которые мы называем поддержанием самоповреждения здоровья.
1. Поддержание психического здоровья группы
В жизни армии офицеры и солдаты сталкиваются со многими общими проблемами. Соответствующие исследования показывают, что среди новобранцев существует значительная часть психологических расстройств различных степеней, доля общих психологических проблем составляет от 20% до 30%, а также существует значительная часть серьезных психологических проблем в некоторых специальных военных группах. Следовательно, единственный метод поддержания индивидуального психического здоровья больше не может решать проблему, и необходимо использовать больше способов, чтобы противостоять всей группе офицеров и солдат.
(I) Групповая психологическая образовательная деятельность
Прежде всего, все подразделения в создании бригад могут провести специальные лекции по знаниям психического здоровья. Расскажите офицерам и солдатам о психическом здоровье и о том, как улучшить психическое здоровье. Это может не только решить общие проблемы среди некоторых офицеров и солдат, но и позволить сотрудникам и солдатам с умеренными психологическими проблемами понимать суть своих собственных проблем как можно скорее и оказывать помощь для получения соответствующего лечения как можно скорее.
Во-вторых,“Психологическое консультирование таблоид”Способ выбора психологических знаний. открыть“Военное психологическое консультирование”В колонке офицеры и солдаты пишут свою собственную психологию, чтобы снять психологическую путаницу. открыть“Психологическая консультация почтового ящика”Люди с психологическими проблемами могут задавать вопросы, не оставляя имени и не отвечая на них таблоидами, чтобы облегчить офицеров и солдат. Некоторые психологические проблемы ориентированы на конфиденциальность и неудобно выражать их публично, поэтому психологические почтовые ящики-хороший способ.“Психологическое консультирование таблоид”В армии это все еще эффективный способ решить проблемы.
Опять же, это может быть удерживается установленными подразделениями“Психологическая драма”Способ. Психологическая драма, также известная как социальная драма, является методом коллективного психологического лечения и может использоваться в качестве способа поддержания психического здоровья военной группы. Этот метод является психологической деятельностью с сильным чувством участия. Речь идет не в основном о разговоре, а в основном о спонтанных выступлениях в определенной психологической конфликтной ситуации. Благодаря особым драматическим формам он постепенно представляет структуру личности участников, межличностные отношения, психологические конфликты и эмоциональные проблемы на стадии драматических действий для достижения духовного вентиляции, устраняя психологический давление и комплекс неполноценности. Под влиянием страсти во время исполнения, самоидентификация может быть вызвана и может вызвать спонтанность пациента, повысить их способность адаптироваться к окружающей среде и преодолевать кризисы, что делает возможной самореализацию.
(Ii) Групповая психологическая подготовка
Этот метод изначально был методом группового психологического консультирования, и введение этого метода в военных может использоваться в качестве эффективного способа поддержания группового психического здоровья.
2. Индивидуальное поддержание психического здоровья
(I) Психологическое консультирование и консультирование
Это один метод поддержания психического здоровья один к одному. Это психологическая помощь для офицеров и солдат психологическими консультантами, применяющими теории и методы психологии. Есть шесть стратегий, которые нужно помочь.
Во -первых, дайте совет. Для тех, у кого есть психологические проблемы, выложите свое мнение о том, что является лучшим планом действий. Когда человек сталкивается с проблемами, внутренние конфликты не могут быть разрешены, что принесет некоторый вред. Как говорится, у свидетеля, кажется, есть какая -то правда. Способность активно и активно помогать людям с психологическим консультированием, помогая им выбрать лучший план действий - лучшая стратегия помощи.
Второе - дать информацию. Проблемы, которые офицеры и солдаты часто имеют недостаточное понимание некоторых проблем, зная правду о проблемах, не зная причины. В некоторых особых обстоятельствах, предоставление им необходимой им информации может сделать их внезапно просветленными. Вы должны знать, что отсутствие информации может заставить офицеров и солдат потерять свою жизненную силу, и предоставление информации может очень помочь им.
Третье - прямое действие. Очень важно что -то сделать с проблемным человеком или помочь им в действии. После этого вы можете разрешить кризис, и вы можете убедить его после спора, который может принести психологический мир помощнику.
В -четвертых, образование. Офицеры и солдаты понимали, что военные и профессиональные навыки, культура и бизнес -знания представляют собой основные условия для выживания, и, что более важно, они достигли психологических потребностей и удовлетворения. Поэтому очень важно помочь вашему консультанту приобрести знания и навыки и улучшить обучение окружающей среде.
В -пятых, изменения в моделях поведения. Аномальные модели поведения индивидуума являются основными проблемами, которые влияют на окружающую среду команды, такие как самочувствительность и межличностная чувствительность. Следовательно, для достижения систематических изменений для людей с аномальными поведенческими характеристиками, для консультанта будет самой большой помощью для решения реальных трудностей.
Шестое, психологическое консультирование. Цель состоит в том, чтобы помочь тем, кому нужно изучить проблемы, определить суть психологических конфликтов, найти способы решения проблем и в то же время помогать сотрудникам и солдатам помогать себе.
(Ii) Поддержание здоровья самообслуживания
Мы ввели метод саморегулирования военных психологических проблем в «солдатской психологии», под редакцией Лю Хонгсона, чтобы проиллюстрировать основные методы самоопсихологического поддержания здоровья.
1. Психологическая автоматическая корректировка
Это полагается на“Психологическая защита механизм”Метод психологической адаптации. Существуют положительные и негативные механизмы психологической защиты. Образуя психологические неудачи, уменьшая беспокойство и восстановление психологического баланса, позитивный механизм психологической защиты часто демонстрирует тенденцию быть уверенным и предприимчивым. В частности, проявляется в следующих аспектах: ① Идентификация. Это относится к опыту и методам успеха солдат, когда они сталкиваются с неудачами, так что их мысли, убеждения, цели, слова и дела могут быть более адаптированы к требованиям окружающей среды, тем самым субъективно улучшая свой собственный опыт успеха. ② Замена. Это относится к психологической реакции солдата, который страдает от неудачи в процессе достижения определенной цели, и вместо этого использует другую цель. В основном проявляется как“сублимация”и“компенсация”Первый похож на Гете после того, как страдал от неудач в любви, он поместил свои чувства в литературе и создал «проблемы молодого Вертера» на основе его собственного опыта; Последний относится к человеку, обращающемуся к усердной работе в своей карьере из -за физических дефектов или жизненных неудач. Humor. Используйте юмористические методы для устранения трудностей и поддержания собственного психологического баланса.
2. Поиск смысла
Это относится к духовному стремлению солдат, устанавливающих правильный взгляд на жизнь и ценности, сталкиваясь и контролируя жизнь с позитивным настроем и стремясь найти и обнаружить здоровье. Духовное преследование может контролировать весь свой разум, заставлять вас обращать внимание на будущие события, игнорировать небольшие психологические колебания и посвятить себя жизни и работать с хорошим отношением. Некоторые великие люди столкнулись с значительными трудностями, но под контролем великих идеалов они посвящают себя своей карьере и больше не имеют времени и энергии, чтобы обратить внимание на себя. Духовное преследование также может дать людям смелость столкнуться с различными трудностями, включая физическую и психологическую боль. Так называемый“Когда Бог собирается воздать должное этому человеку большую ответственность, он должен сначала перенести свой разум и разум, исчерпывать свои мышцы и кости и умолять его тело и кожу.”Полем Для тех, у кого есть духовные занятия, боль и неудачи - это просто касательные камни, чтобы испортить себя.
3. Метод когнитивной регуляции
Когда у человека есть неравномерные или неуместные эмоциональные реакции, метод рационального анализа и оценки ситуации, в которой он находится, разъясняя свои мысли и спокойно реагировать, называется когнитивной регуляцией. Например, когда люди очень злы, они часто оказывают экстремальное поведение. Если вы можете напомнить себе о том, чтобы спокойно проанализировать причины гнева и возможных решений, вы успокоите свою чрезмерную реакцию и найдете подходящий способ решения проблемы.
4. Метод регулировки активности
Метод корректировки деятельности относится к методу, который регулирует эмоции и способствует физическому и психическому здоровью, участвуя в интересных действиях. Он включает в себя чтение, написание, живопись, скульптуру, спорт, слушание музыки, пения, танцев, актерского мастерства и труда. Корректировка активности и психологическое лечение в развлечениях не только легко принять, но и легко работать, и их можно широко использовать в общих психологических дисбалансах и незначительных психологических расстройствах. Суть метода корректировки деятельности заключается в использовании процесса деятельности для обогащения пустой срока службы и использования удовольствия, полученного в действиях для рассеивания плохих эмоций. Поэтому мы всегда должны понимать и использовать благоприятные возможности и информацию, предоставляемую деятельностью, чтобы обнаружить проблемы, изменить неправильное познание, корректировать плохие эмоции, исправить неподходящее поведение и улучшить уверенность в себе. Типы деятельности должны быть выбраны на основе вашего собственного культурного уровня, оригинальных личных хобби, интересов и фактических условий.
5. разумный метод катарсиса
Разумный катарсис - это использовать или создавать определенные условия и ситуации, чтобы выразить и выразить подавленные эмоции разумным способом снятия или устранения психологического давления и стабилизации мыслей и эмоций. Католицизм-это своего рода освобождение, и процесс катарсиса также является процессом психологической самооплатываемости людей. Военные лагеря - это особая среда. Из -за различных факторов солдаты часто оказывают больше психологического давления. У некоторых людей часто есть некоторые негативные эмоции, и у них должно быть правильное понимание и полное понимание своей разумной вентиляции и даже жалоб. Вы не можете думать, что слова солдата оскорбительны для лидера, если он говорит несколько неприятных слов.“Протрите слезы”Эквивалентно слабой воле. Мы должны не только обратить внимание на направление солдат для принятия разумных мер по избавлению негативных эмоций, но и обучать всех сознательно соблюдать правила и правила войск, чтобы не влиять на нормальное обучение и рабочие места войск.
Есть в основном следующие способы вентиляции: ① Признание. Если у вас есть какие -либо вопросы или жалобы в вашем сердце, вы можете поговорить со своими товарищами, товарищами и лидерами, товарищами и лидерами. Человек, с которым вы разговариваете, - это, как правило, человек, к которому вы ближе всего, доверяете и понимаете себя больше всего, иначе вы не сможете свободно говорить без каких -либо сомнений. В процессе доверенности вы можете нотировать, не выражая свои слова, не подвергаясь нарушению или даже жаловаться из -за таких факторов, как эмоциональное возбуждение и чрезмерная грусть. Вы должны дать вам понимание, сочувствие и комфорт и предоставить правильное руководство во времени. ② Написание. Используйте буквы, эссе, стихи или дневники, чтобы облегчить эмоции, которые не могут быть непосредственно выражены людям по разным причинам. Xexciese. С негативными эмоциями, сидя в доме может“Продолжайте резать непрерывно, но все же хаотично”, идите на улице, чтобы играть в мяч, бежать или подниматься в горы, дышать свежим воздухом, пусть гнев и боль течь с потом, и ваше настроение будет весело.
6. Метод физического и умственного расслабления
Напряжение, строгая и высокоинтенсивная военная подготовка и относительно закрытая жизнь военного лагеря, вероятно, заставляют некоторых людей испытывать эмоциональные расстройства, такие как напряжение, скука, беспокойство, страх и физиологические состояния, такие как головная боль и бессонница. Метод физического и умственного расслабления является эффективным способом облегчения и устранения этих состояний. Это тип поведенческой терапии, принятой для достижения мышечной и умственной релаксации. Простые и простые в использовании методы тренировок для релаксации:
Во -первых, общий метод расслабления тела и разума. Общие способы расслабить тело включают упражнения, ходьбу, плавание и принять горячую ванну; Обычно используемые способы расслабить ум включают в себя прослушивание музыки, чтение комиксов, сидеть в тихом месте и т. Д., Которые должны расслабиться и когда можно определить нынешним физическим и психическим состоянием. Из физического аспекта вы можете наблюдать, является ли ваша диета нормальной, достаточно ли ваши глаза, есть ли у вас надлежащие упражнения и т. Д.; Из ментального аспекта вы можете наблюдать, спокойно ли вы в работе с вещами, независимо от того, легко ли вы отвлекаются, и спокойно ли вы.
Во -вторых, образный метод расслабления. Прежде чем направлять солдат выполнять образное расслабление, они должны расслабленно сидеть, закрывать глаза, а затем дать устное руководство, чтобы они могли себе это представить. Обычно используется руководство:“Я тихо лежал на пляже, и никого больше вокруг меня. Я почувствовал теплый солнечный свет, касаясь песка на пляже под мной, и все мое тело чувствовалось очень удобным. Бриз принес небольшой запах моря и звук волн.……”При указании вышеуказанных инструкций обратите внимание на использование тона и тона и постепенно замедляйте темп, чтобы соответствовать дыханию другого человека.
В -третьих, методы практики психического расслабления. Это должно сосредоточиться на разных чувствах посредством руководства для достижения цели расслабления. Например, вы можете направить их, чтобы сосредоточить свое внимание на визуальном виде: посмотрите на ручку, цветок, небольшую свечу или любую мягкую и красивую вещь тихо, и тщательно соблюдайте ее тонкости; Сосредоточьтесь на слухе: послушайте расслабленную и веселую музыку, осторожно насладитесь ее, закройте глаза и слушайте звуки вокруг вас; Сосредоточьтесь на Touch: прикоснитесь к пальцам, нажмите ладони, нажмите суставы и ласкайте лоб или щеки; Сосредоточьтесь на запахе: найдите цветок, концентрат и слегка поглощать аромат, который он излучает, и т. Д. Вы также можете направить их, чтобы закрыть глаза, попытаться забыть все тривиальные и неприятные вещи в жизни, а также сосредоточиться на воображении мирных и красивых пейзажей, таких как вода Голубого моря, золотые пляжи, белые облаки, горные вода и т. Д.
Четвертый, прогрессивный метод расслабления мышц. При проведении прогрессивных тренировок для релаксации мышц для солдат будьте осторожны, чтобы выбрать комнату или наружу, которая не нарушена, имеет подходящую температуру и мягко, чтобы заставить их сесть с комфортом. Затем направляйте их, чтобы представить самые расслабленные и приятные ситуации, и используйте слова для руководства и предложения. Инструкции:“Сядьте и сделайте себя максимально комфортно и расслабьтесь. Теперь сначала сжимайте правый кулак и постепенно сжимайте правый кулак. Когда вы делаете это, вам нужно испытать чувство напряжения, продолжать сжимать кулак и испытывать напряжение правого кулака, правой и правой руки; Теперь расслабьтесь, расслабьтесь правыми пальцами и посмотрите, что вы чувствуете в этот момент; Теперь попробуйте расслабиться самостоятельно; Сделайте это снова, держите правый кулак, продолжайте сжать и снова испытайте чувство напряжения; Теперь расслабьтесь, вытяните пальцы на части, и вы снова обратите внимание на разницу; Теперь повторите это левой рукой.”Тот же метод выше используется для расслабления левой руки и левой руки, затем расслаблять мышцы лица, шею, плечи и верхнюю часть спины, затем грудь, живот и нижняя часть спины, затем расслабьте бедра, бедра и телята, и, наконец, тело полностью расслаблено.
Пятый, глубокий метод дыхания и расслабления. Когда вы нервничаете в определенных особых случаях, и у вас нет времени и места, чтобы медленно практиковать вышеупомянутый метод расслабления, вы можете научить солдат самым простым способом глубокого дыхания и расслабления. Это похоже на то, как люди успокаиваются в повседневной жизни. Конкретный метод состоит в том, чтобы позволить им стоять твердо, опустить плечи, закрывать глаза, а затем сделать глубокий вдох. Следующие инструкции могут быть даны в соответствии с их дыхательным ритмом:“Вызов……Сосать……Вызов……Сосать”, или“Вдыхать глубоко и выдохнуть медленно; вдыхать глубоко и медленно выдыхать……”Полем После того, как солдаты освоили этот метод, они также могут практиковать его сами по себе.
Раздел 4 установление цели поддержания психического здоровья солдат
Цель поддержания военного психического здоровья относится к достигнутым результатам и достигнутым целям. Военные провели поддержание психического здоровья с целью введения психологических методов в политическую и идеологическую работу, и должны были лучше обратить внимание на психологические характеристики молодых офицеров и солдат, чтобы сделать хорошую работу. Поддержание психического здоровья заключается в том, чтобы помочь другим решать психологическую путаницу и психологические проблемы, чтобы они могли столкнуться с военной подготовкой и военной жизнью со здоровым и расслабленным менталитетом.
1. Установите цели для поддержания психического здоровья
Целью поддержания военного психического здоровья является определение результатов или целей, которые должны быть достигнуты путем поддержания психического здоровья. Как заставить военного объекта поддержания психического здоровья достигать самого высокого уровня, чтобы они могли столкнуться с реальностью, адаптироваться к окружающей среде и трансформировать окружающую среду, его роль имеет три аспекта: во -первых, это способствует обеим сторонам, чтобы прояснить направление усилий, чтобы военное поддержание психического здоровья не отклонялось из -за длительного процесса поддержания военного психического здоровья или интерференции от внутренних и внешних факторов; Во -вторых, это помогает военному поддержанию психического здоровья обе стороны активно сотрудничать, так что участники помогли активно участвовать во всем процессе обслуживания психического здоровья; В -третьих, это позволяет оценить ценность поддержания психического здоровья. Если цель не установлена, конечно, ее нельзя оценить.
2. Принципы для установления целей для поддержания психического здоровья
Следуя двусторонним характеристикам поддержания психического здоровья, цель поддержания психического здоровья должна быть установлена как военными психологическими работниками, так и получателями услуг. Работа по обслуживанию психического здоровья отличается от психологического образования. Психологическое образование, как правило, имеет характеристики односторонней природы, если оно выполняется в соответствии с принципом идеологической обработки. Работы по обслуживанию психического здоровья требуют, чтобы обе стороны достигли консенсуса в отношении понимания сущности психологических проблем и анализа причин. Военные работники службы психического здоровья вернут свое понимание, взгляды и выводы тем, кому помогают и подтверждают их, направляют и поощряют тех, кому помогают думать и выдвигать свои требования и цели, которые они надеются достичь, и постепенно достигать соглашения на этой основе. Определение целей должно быть конкретным и осуществимым.
Раздел 5 Навыки поддержания психического здоровья солдат
Поддержание психического здоровья умело, и начало особенно важно. Внедрение психического здоровья в идеологической и политической работе, оно должно выполняться в соответствии с методом поддержания психического здоровья. Психологи указывают:“Плохое начало помешает эффективности взаимного влияния; Если начало действительно плохое, это означает конец отношений между двумя вовлеченными сторонами.”
1. Построить доверительные отношения
При общении с психологическими помощниками должны быть установлены взаимные отношения доверия, искренность и принятие. к“Уважение, искренность, сочувствие”относиться к помощникам. Целью поддержания военного психического здоровья не является целью образования, и проблема военного обслуживания психического здоровья не является проблемой идеологии. Нетрудно установить взаимоотношения взаимного доверия для поддержания психического здоровья, разъясняя роль, которую вы играете, разъясняя принципы поддержания психического здоровья и прояснить цели поддержания психического здоровья. Может ли это быть достигнуто, также тесно связано с важности, пониманием и доверием людей, которые поддерживают психическое здоровье солдат.
2. Обсудите и понимают проблему
Методы поддержания психического здоровья“беседа”решить проблему в некотором роде,“слушай”Очень важно.
Слушание не означает прослушивание просто, он содержит больше реакций и имеет значение участия, концентрации и внимания. Во многих случаях слушать более важно, чем говорить. Пока мы терпеливо слушаем заявления помощника и позволяем ему изложить свои эмоции, мы можем быстро понять суть основных психологических проблем. На самом деле, слушание также помогает. После того, как помощники вентилялись на его эмоции, некоторые проблемы могли быть наполовину решены.
В процессе поддержания психического здоровья поднимаются два типа проблем. Один из них-это закрытые вопросы, другой-открытые вопросы. Закрытый вопрос, вы можете использовать“Да”“Нет”Подождите короткий ответ одного или двух слов. нравиться“Вы недавно были в низком настроении?”“Вы часто страдаете от бессонницы?”Такие вопросы не требуют больше информации и не расширяют тему, но только проверяют проблему. Задавая открытые вопросы, вы обычно не можете ответить на них одним или двумя словами, но вместо этого приводят к объяснению, объяснению или дополнительному материалу. Часто задавать вопросы“Что”“Как насчет этого”“Почему”“Быть способным”“Вы бы хотели сказать мне……”Задайте вопросы в других формах. Согласно информации,“Что”Задавать вопросы часто приводит к какой -то фактической информации;“Как”Задавать вопросы часто включают процесс, порядок или эмоциональный вопрос события;“Почему”Задавать вопросы, некоторые причины, причины и разумные объяснения;“Быть способным”“Не желая”Вопросы могут направить помощника проанализировать себя.
3. влиять и изменить другого человека
Влияние поддержания психического здоровья на человека, которым помогает, может включать объяснение, руководство, самообладание и т. Д.
Объяснение этой проблемы состоит в том, чтобы объяснить вопросы, проблемы и сомнения, поднятые помощником, основанные на определенных теориях, определенных аспектах научных знаний или личного опыта, что устраняет различные проблемы и достигая цели устранить различные психологические запутывания и активно сотрудничать.
Руководство по этому вопросу состоит в том, чтобы дать прямое инструкцию о том, что делать? Как это сделать? Что вы думаете? Как думать? Это может быть общее предложение, или это может быть специальная технология и процедура из определенной психологической теории. Навыки руководства являются одной из самых сильных методов, чтобы повлиять на другую сторону. Они направлены на то, чтобы непосредственно вызвать изменения в познании, эмоциях, поведении и даже личности человека, которым помогали. Конечно, руководство по самой работе должно быть правильным и не может вводить в заблуждение. Например, когда психологический работник рассказывает о механизме психологической самообороны, содержание, которое он говорит, полностью объясняется в соответствии с его собственным взглядом на жизнь.“Защита от других - это защита для себя”Такая точка зрения не только вводит в заблуждение помощника, но и приводит его к недоразумениям в жизни.
Руководство также должно быть простым, ясным, популярным и конкретным и индивидуальным. Великие принципы решаются на популярный и четкий язык, и эффект руководства должен быть хорошим, основываясь на способности людей к пониманию людей.
Самооценка, также можно назвать“Самоокрытие”или“Самооценка”Полем Самообладание относится к информации, которая раскрывает себя полуприватному, частному или частному характеру помощника. Самоотражающее на самом деле является самоискрытием, которое помогает самопознанию и пониманию того, что человеку помогает. Кто -то делал это в разных случаях“Групповое психологическое консультирование”В процессе, нормальность отдельных психологических проблем была объяснена самостоятельным образом, что резонировало с ним. Это улучшило понимание каждого психического здоровья и привлекло большое значение акценту на психическое здоровье.
IV Преодоление импеданса
Психологическая помощь затрагивает человеческий разум, включающая характеристики личности, межличностные отношения и глубокие психологические механизмы психологических работников и тех, кому помогают. Многие факторы влияют на плавный прогресс работы. Например, сами психологические работники не соответствуют тем условиям, которые они должны иметь, и не соблюдают принципы военной психологической работы, что повлияет на прогресс поддержания военного психического здоровья.
Для нормальных людей и пациентов с психическими заболеваниями, которые обращаются к психологической помощи, хотя поначалу они активно обращаются за помощью и в устной форме надеются, что психологические работники могут помочь им проанализировать причины проблем, освобождать проблемы с неприятностями и устранить симптомы боли, они часто отрицают свой анализ различными открытыми или скрытыми способами реальных действий и сопротивляются психологической помощи. Это явление называется“импеданс”.
Причина импеданса заключается в том, что человек, ищущий помощь, не желает отрицать себя; не желая отказаться от своего“Преимущества”; Не сталкиваются с трудностями и избегайте заболеваний. Следовательно, преодоление импеданса в основном“Используйте тот же контент, чтобы объяснить это человеку, который неоднократно обращается за помощью; непосредственно укажите ему, что он помогает с импедансом”.
Раздел 6 Качество и квалификация военных психологических работников
1. Качество работников военной психологической службы
Психологические работники должны обладать хорошими качествами, включая благородную профессиональную этику, комплексную структуру знаний и превосходные психологические качества.
(I) Благородная профессиональная этика
Любая профессия должна иметь свою профессиональную этику, что является необходимым условием для того, чтобы они хорошо выполняли свою работу. Чтобы поддерживать психическое здоровье солдат, вы должны иметь профессиональную этику психологических услуг. Во -первых, мы должны любить дело психологических услуг и иметь высокое чувство ответственности и профессионализма за эту работу; иметь возможность справиться с различными проблемами, поднятыми ищущим серьезно и осторожно, и не участвовать в поспешной работе; Мы должны заботиться и любить тех, кто обращается за помощью. Второе - защитить интересы тех, кто ищет помощь, уважать их личность, соответствовать разумным требованиям, которые они выдвигают, и сохранить для них секреты в их работе с психическим здоровьем. Третье заключается в изучении психологического бизнеса, постоянно улучшать уровень поддержания психического здоровья, суммировать опыт и учиться на практике.