Фокус, удивительная сила потока, рекомендованная Кай-Фу Ли, метод эффективной концентрации, используемый элитами, управление вниманием, и в течение короткого времени стимулирует эффективность. Официальный сайт флагманского магазина в книжном магазине Xinhua
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Был ли у вас когда-нибудь такой опыт?
Работая и учась, войдите в состояние самоотверженности и не ощущайте течения времени; поскольку вы полностью преданы делу, вы не будете чувствовать усталости; вы можете легко завершить сложную работу и почувствовать себя счастливым и удовлетворенным……D Если вы когда-либо входили в такое состояние, значит, вы его испытали&«Режим потока»”.
Как только вы входите в состояние потока, потенциал вашего мозга немедленно активируется.Вы найдете,Час пролетел, но казалось, что он только что закончился15 минут;что еще более удивительно, так это то, что вы можете каждый час выполнять задачи на несколько часов.
Эксперт по исследованиям высокой производительности Крис&миддот;Бейли с помощью психологических приемов помогает избавиться от“ многократное использование”Ловушка в гипер-сфокусированное положение: Уменьшите время работы, создайте высокую эффективность и опыт DF.
Предисловие
Внимание повсюду / 01
Предисловие
Как читать эту книгу сосредоточенно / 07
Первая часть
режим фокусировки
D1 Глава
Отключить автоматический режим
Автоматический режим / 005
YT/007 в автоматическом режиме
Четыре типа задач / 009
Глава D2
пределы внимания
Пределы внимания / 017
Знайте пространство своего внимания / 021
Каково пространство вашего внимания / 025
Сопоставление задач / 027
Перегрузка внимания / 035
Суперпозиция затрат / 040
Качество внимания / 046
D3 Глава
Сила гиперфокусированного режима
Знакомство с режимом высокой фокусировки / 051
Режим фокусировки для привычных задач / 054
Четыре шага к режиму высокой фокусировки / 056
Как ставить более сильные цели / 067
Активировать режим высокой концентрации / 071
Развивайте концентрацию / 075
Глава D4
Контролируйте отвлекающие факторы
40 секунд / 079
Почему мы любим отвлекаться / 082
Четыре типа отвлечений / 085
Бесперебойный режим / 089
Режим работы «Меньше помех» / 095
Упростите свою среду / 109
Музыка / 116
Очистите среду своего мозга / 118
Работайте целенаправленно / 121
Глава D5
Выработайте привычку к интенсивному сосредоточению
Почему мы против странствий / 125
Мощный эффект усложнения работы / 127
Расширьте пространство своего внимания / 131
Сосредоточьтесь дома / 138
Четыре способа преодолеть сопротивление сосредоточению / 141
Сила интенсивной концентрации / 143
Сила блуждания разума / 145
В следующей части
Дивергентный режим
Глава D6
Секретные творческие паттерны мозга
Введение в дивергентный режим / 151
Почему мы ненавидим расходящиеся шаблоны / 153
Где блуждает наше сознание / 157
Три типа расходящихся мод / 161
Как сфокусированный режим способствует диффузному режиму / 171
Размышления о скуке / 174
D7 Глава
уделить тебе внимание“ заряд”
когда тебе следует“ заряд” / 183
Больше отдыхайте и освежайтесь / 185
Тайминг / 188
Сон / 191
Отдых – это не лень / 194
D8 Глава
Соедините информационные точки
Совершенствовать творческие способности / 199
вдохновение“ триггер” / 201
Подключите больше информационных точек / 205
D9 Глава
Собирайте информационные точки
Агрегация / 213
Стоимость информационных баллов / 216
Соберите больше ценных информационных очков / 219
Магическая сила / 229
Выработайте привычку к расхождениям / 231
Глава D10
Синергия
Комбинация сфокусированного режима и дивергентного режима / 237
Инвестируйте в свое счастье / 238
Адаптируйте работу в соответствии с уровнем энергии / 243
Пейте вино и кофе стратегически / 245
Открытый офис / 249
Создать фокус&Ldquo; церемония” / 251
Осведомленность / 252
Управляйте силой внимания / 254
Благодарность / 256
Уведомление / 259
Об авторе / 280
【Ган】 Крис&Миддот; Бейли
Окончил Карлтонский университет в Оттаве по специальности «бизнес», отказался от двух высокооплачиваемых вакансий, сосредоточился на изучении высокоэффективных методов и накопил опыт написания блогов.200 000 слов, более 2 миллионов человек следят и читают ее каждый день.
The New York Times, Fast Company, Fortune и New York Magazine поспешили сообщить о результатах его исследования. ЗМTED Talk также пригласил его выступить и похвалил его.“Вероятно самая эффективная персона в мире.”
Его опубликованные произведения стали бестселлерами GJ во многих странах и переведены на семь языков.