[Фан -ден Дэн Рекомендация по интерпретации] Простые методы для реагирования на тревогу Девять типов тревоги, беспокойства и тревоги.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Ответ Тревога: девять простых методов устранения беспокойства, страха и беспокойства (оригинальная книга 2) | ||
 | Ценообразование | 42.00 |
| Издатель | Машиностроительная промышленность Пресса | |
| Издание | | |
| Опубликованная дата | Сентябрь 2017 года | |
| формат | | |
| автор | Эдмонд&Миддот; сжигай | |
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | | |
| Число слов | | |
| Кодирование ISBN | 9787111579564 | |
| масса | | |
Эта книга всесторонне пересматривается в соответствии с результатами новых исследований, предоставляя вам метод проверки, помогая вам постепенно справляться с физическими симптомами, психологическими симптомами и эмоциональными симптомами, вызванными тревогой.Эти упражнения в книге могут быть выполнены в любое время, когда вы испытываете беспокойство, что может помочь вам в страхе, начать жизнь и наслаждаться жизнью.Не позволяйте беспокойству беспокоить жизнь.Эта книга покажет вам, как справиться с текущей тревогой и паникой, и полностью контролировать вашу тревогу.
Эдмонд&Бык; Эдмунд Борн
Доктор Берн участвовал в лечении тревоги, фобии и других препятствий на пути тревоги более 20 лет. Раньше он много лет был директором Калифорнийского медицинского центра тревожности и является экспертом в области тревоги.Книги, написанные им, помогли более 1 миллионам человек и были переведены на различные языки.
Лонна&бык; Лорна Гарано
Профессиональный психологический консультант, известные эксперты по психотерапии, долгое время внимания к лечению тревоги и хорошо используют когнитивно -поведенческую терапию для лечения тревоги.Многочисленные книги по психотерапии переводятся на несколько языков.Она все еще“ anyi летает&Основатель Rdquo; проект стремится помочь тем, кто имеет фобию с возможностью.
Оценка этой книги
Оригинальная книга 2 Предисловие Предисловие
Предисловие
Глава 1 Расслабься свое тело
Беспокойство существует в уме, повсюду в теле
Постепенное расслабление мышц
Пассивное мышечное расслабление
Расслабьтесь без сжимания мышц
Уход за контролем расслабления
Брюшное дыхание
Попробуйте упражнения йоги
2-йглава Расслабление
Скорость мышления
Представлять себе
Руководство
Практикуйте медитацию
Слушайте успокаивающую музыку
Третийглава Думать о проблеме реальности
Я думаю, это я
Катастрофа
Другие поворотные способы мышления
Семь методов справиться с семью извращенными мышлением
Четвертыйглава Столкнуться с страхом страха
Давайте столкнемся с проблемой
Беспокойство, связанное со страхом
Контакт
Сохранять правильный менталитет
Представьте себе экспозиционную терапию
5-е местоглава Упражнение
Бег и плавание помогают вам держаться подальше от страха
Упражнения не только укрепляют мышцы
Подготовка перед реализацией спортивного плана
Оптимизировать влияние движения, чтобы снять беспокойство
Спорт, которые отвечают личным потребностям
Получить удовольствие от упражнений
Остановитесь за оправданием
номер 6глава Береги себя
Самостоятельно необходимо, а не экстравагантный
Договориться о свободном времени
Неправильный трудоголик
Готов делать меньше
Спать ночью
Устойчивая корректировка, сделайте перерыв в течение дня
Сделайте самообеспечение ежедневно
Седьмойглава Упростить жизнь
Оставаться простым
Что такое простая жизнь
Упрощение методов жизни
Другие методы упрощения жизни
8-е местоглава Перестань беспокоиться
Потерянный в вихре тревоги
Погрузитесь в свое внимание, не хочу беспокоиться о вещах
Решать
Воздействие беспокойства
Задержка тревоги
Сформулируйте планы действий по решению беспокойства
Девятыйглава Ответьте сразу
Беспокойство
Знайте, когда выполнять защиту
Принять положительные и полезные действия——
Заявление ответа
Подтвердить слова
