Базовая физиологичная учебная книга для йоги, 3D, анатомия, наука
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название книги: Книга II по анатомии йоги в 3D — Действия
Издатель: Пекинская объединенная издательская компания; 1-е издание (1 ноября 2014 г.)
Название зарубежной книги: «Ключевые позы йоги».
Пятна: 217 страниц
Язык: упрощенный китайский
Кайбен: 16
ISBN: 9787550233454
Штрих-код: 9787550233454
Размер товара: 25,9 х 18,8 х 1,3 см
Товарный вес: 662 г
Бренд: Houlang Publishing Company
Цена: 47,60 Юань
Как найти лучшую позицию? Как повысить мышечную выносливость?
Авторитетная концепция научной йоги хирурга, приспособленная для вас, чтобы сделать*подходящую позицию йоги!
Чтобы полностью понять мышечную структуру, является основным этапом практики йоги; научно овладеть основными моментами действия, может эффективно обновить навыки обучения йоге.В этой книге подробно описывается принцип мышечного растяжения человеческого тела. Научно сосредоточенная на деталях действия и осанки действий, позволяя вам повторно использовать потенциал тела, овладеть ритмом дыхания и найти правильное тело!Научите вас разбудить свое физическое осознание, позвольте вам преодолеть трудности с тренировками и расти вместе со своим телом и разумом!В -глубиневом руководстве 55 основных позиций из 55 основных позиций, точных 3D -перспектив, помогут вам понять навыки и ключ к действию.
Важно не только как это сделать, но и зачем это сделать!В этой книге, основанной на основах анатомии и физиологии человека, подробно объясняется использование определенных групп мышц и ключ к позам йоги. Он сочетает в себе биомеханику растяжения мышц для точного анализа основ и ключевых моментов поз йоги.Научно расшифровывает 5 основных шагов йоги и тонко углубляет 55 основных поз, от активации мышц и формирования движений до точной настройки поз, углубления поз и контроля дыхания, шаг за шагом, чтобы помочь вам исправить позы, повысить гибкость мышц, мышечную выносливость и комфорт движений, а также предоставить научное, практическое и пошаговое руководство для ваших занятий йогой!
Предисловие йога позиция: ключ, чтобы открыть осознание тела
Как использовать эту книгу
Часть 1 принцип растяжения
1 Принцип биомеханической деконструкции и расширения
Что такое растяжение?
Начало и конец движущейся мышцы 1
Начало и конец движущихся мышц 2
2 механизм физиологической реакции растяжения
Рефлексы спинного мозга
Как растянуть мышцы
Растяжение и эндофтальм
3 Cobloma с длиной мышц: мышечный челнок
Мышечный трансфер в положении постоянной передней кривой
4 Ключевой механизм координации действия: интерактивное подавление
Изменения в Инь и Ян в биомеханике
Подавление взаимодействия——Физиологические изменения Инь и Ян.
5 Устройство разведывания мышечного натяжения: сухожильное устройство Горька
Навыки практики
Меры предосторожности
6 Голкейского сухожилия и способствовать растяжению
Идеальное сочетание биомеханики и физиологии при растяжении
Развитие мышечного сокращения и растяжения с цветом
7 Пробуждение мышц бездействия - возьмите поясничную мышцу в качестве примера
Спортивный карлик
Пробуждение поясничных мышц
8 Re -Master Осознание мышц
Короткий рассказ: путь пробуждения десяти быков
Часть 2 Анатомия здравый смысл
1 Как произвести движение
ствол
Flex Torso
Потянуть туловище
Сторонний туловище
Flex Hip Saint
таз
Таз обратно
Таз наклонился
тазобедренный сустав
Flex Hip Saint
Расширить бедро
Аддукция
Экстерьер
Внешнее вращение
Пронация
Продлевать
Сгибать
колено
Продлевать
Сгибать
Лопатка (состоящая из ключицы и лопатки)
Вытащите плечи от шеи
Лопатка подъема
Лопатка на спине
Передняя лопатка или похищение
Возвращение к лопату или аддукция
Плечи и верхние руки
Сгибать
потягиваться
Экстерьер
Аддукция
Внешнее вращение
Пронация
локоть
Сгиб свой локоть
Растягивать (растягивать) локоть
предплечье