Подлинная и бесплатная доставка, Женский мозг, мягкая обложка, Практическое руководство Дэниела Амона по женскому здоровью, 5 преимуществ, 12 шагов к достижению здоровой, сексуальной и уверенной в себе женской психологии, Книги о здоровье
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- Одиночный полный том
| Регулирование: | Одиночный полный том |
l Категория: Психология/Здоровье
Название книги: «Раскройте силу женского мозга».
l Автор: (США) Дэниел·Автор: Дэниел Дж. Аминь
l Переводчик: Хуан Цзюпин
л Цена: 72,90 юаней.
л Формат: 16К
л Номер страницы: 304 страницы
l Количество слов: 290 000
l Лист печати: 20,5
l Дата публикации: июль 2018 г.
l Монтажер: Цуй Юаньюань
L Издатель: Культура Чжанлу/Чжэцзянский издательский дом
L Книга бренд: культура Чжанлу·Перспектива
Вы знаете?Мозги женщин и мужчин, естественно, отличаются.Доктор Ямон, отец здоровья мозга в Соединенных Штатах, обнаружил, что по сравнению с мужчинами у женского мозга пять уникальных преимуществ: более чувствительная интуиция, большая эмоциональная чувствительность, больше любви к сотрудничеству с другими, более сильным самоконтролем и более бдительным.Эти характеристики делают женщин гибкими и эмоциональными в работе и жизни. Например, женщины могут быть лидером и жить дольше; Но в то же время они также делают физическое и психическое здоровье женщин. Иногда они слишком сильно полагаются на других и с большей вероятностью будут беспокоиться.Как женщины должны заботиться и хорошо использовать свой мозг и как они могут полностью играть в свои мозговые преимущества?
“5 шагов доктора Амона к здоровью мозга”Утверждается, что в условиях культуры быстрого питания, интенсивной работы и жизненного давления в современном обществе нам приходится сражаться за свое здоровье. Если вы хотите быть здоровым физически и умственно, сначала вам необходимо иметь здоровый мозг.«Женский мозг» фокусируется на пяти основных преимуществах женского мозга и предлагает 12-ступенчатый план практики здравоохранения, такой как самооценка, гормональный баланс, здоровое питание, преодоление тревоги, улучшение концентрации, формирование тела, секс и подготовка к беременности, чтобы помочь вам развить свои сильные стороны, справиться с проблемами, поддерживать свое тело и разум в очень хорошем состоянии и начать более счастливую жизнь.Чтобы стать уверенной, элегантной и интеллектуальной женщиной, нужно начать с чтения книги «Женский мозг» и научиться использовать мозг с научной точки зрения.
●“Отец американского здоровья мозга”Автор газеты «Нью-Йорк Таймс» д-р Ямон собрал 30-летний клинический опыт, чтобы создать очень большую базу данных о мозге, занимающую первое место в мире с 125 000 данными сканирования мозга, затрагивающими миллионы читателей.
● творчески предложено определить здоровье женщин“Четыре круга”, то есть четыре основных аспекта оценки здоровья, предоставляют комплексный план медицинского обслуживания, охватывающий физическое здоровье, психическое здоровье, социальные отношения и духовные устремления, и помогают вам шаг за шагом реализовать свое заветное желание иметь фитнес и красоту тела.
● Содержит эксперт -версию 12 -й план здравоохранения.
● 5 из очистителя здоровья мозга Yamon.
● Продукт культуры Чжанлу
Даниэль·Яменг
● Всемирно известный эксперт по визуализации мозга, известный как“Отец американского здоровья мозга”. Он имеет двойной профессиональный сертификат в области психиатрии и был удостоен звания почетного члена Американской психиатрической ассоциации.
● Создал всемирно известную клинику Yamon, которая имеет глобально большую базу данных функционального сканирования мозга, связанных с поведением, и собрала более 125 000 данных сканирования мозга из 111 стран.
● Он разработал, подготовил и провел 11 программ для мозга, которые очень популярны среди американской общественности. Он 10 раз попадал в список лучших книг «Нью-Йорк Таймс». Газета «Вашингтон Пост» позвонила ему.“Самый популярный психиатр Америки”.
«Женский мозг» — это проницательная и заставляющая задуматься революционная книга, которая помогла миллионам женщин и их партнеров по всему миру улучшить свою личную жизнь и интимные отношения.Методы, предлагаемые доктором Амоном, тщательно исследованы и помогут не только решить проблемы со здоровьем, но и предотвратить будущие недуги.
——Криста·Криста Даулинг
Бывший главный редактор американского модного журнала Vague
Если вы хотите стать здоровее, умнее и сексуальнее, эта книга - именно то, что вам нужно!
——Лиза·Лиза Гиббонс
Известный американский актер и писатель
Амон обладает одним из самых одарённых умов в медицине.
——Мухаммед·Мехмет Оз
Известный американский эксперт в области здравоохранения, доктор медицины, ведущий знаменитого шоу «Шоу доктора Оз».
Неважно в любом смысле, доктор Ямон“Популярный американский психиатр”.
——"Вашингтон пост"
Доктор Ямон - очень влиятельный эксперт по психическому здоровью и защитник психического здоровья в Интернете.
——Американский сайт здравоохранения Sharecare
Предисловие Неограниченный женский мозг
01 Влюбиться в свой женский мозг: мозг должен стать частью тела, о которой вы заботитесь, особенно
Практика первого часа——Поощряйте мозговую зависть
02 Воспользуйтесь преимуществами уникальных преимуществ женского мозга: интуиция, эмпатия, сотрудничество, самоконтроль и умеренные проблемы дают вам огромное преимущество
Практика второго часа——Наберите свою команду и заставьте беспокойство работать на вас
03 Как оптимизировать мозг женщин: понять свой мозг, понять важные данные индекса здоровья и данные и данные“Четыре круга”
Упражнение 3 -го часа——оценить себя
04 Сбалансированные гормоны, улучшение мозга: сбалансированные гормоны, гормоны щитовидной железы, кортизол, дегидрогенидон и инсулин
Практика четвертого часа——Поймите свои собственные привычки, связанные с гормонами
05 Обратите внимание на диету, чтобы заставить ваш мозг питаться здоровее: лечите кишечник, есть суперпродукты, которые полезны для здоровья мозга, сделать ваш живот плоским и увеличить запасы мозга
Практика 5 -го часа——убери свою кухню
06 Успокойте свой разум и успокойте свой мозг: покончите с тревогой, беспокойством, депрессией и склонностью к перфекционизму.
Практика 6 -го часа——Остановите автоматические негативные мысли, ответив на 4 вопроса
07 Получить контроль, победить сильное желание: преодолеть слишком много аппетита, проблем с весом и зависимости
Практика 7 -го часа——принять свою неудачу
Эпизод 08, улучшить концентрацию:“Мальчик”Проблемы с гиперактивностью могут нанести ущерб жизни женщин
Практика 8 -го часа——Поймите, что вредит и повышает вашу концентрацию и энергию.
09 Следуйте за внутренней стороной и забери красоту изнутри: остановите негатив 叨, формулируйте планы, сделайте свою внешность и чувствуете себя прекрасно
Практика 9 -го часа——Наслаждайтесь массажем и сауной
10 совершенствования мозга, сбора более длительной любви: чтобы улучшить свой мозг для большего удовольствия, более глубоких чувств и более длительной любви
Практика 10 -го часа——Станьте командиром удовольствия
11 Отрегулируйте свое тело и разум и приготовьтесь к ребенку: приготовьтесь к беременности и освободите силу мозга вашей дочери
Практика 11 -го часа——Погрузитесь в особые моменты
12 Изменить мозг женщин и изменить мир: понять, что он связан не только с вами, но и связан с поколением
Упражнение 12 -го часа——Создайте свою собственную сеть покровителей
Благодарности
Переводчик постмодель
[Предисловие]
Неограниченный женский мозг
“Уязвимый”Эта фраза была придумана женщинами, стремящимися подчинить мужчин.Они используют это, чтобы парализовать мужчин.
——Огден·Огден Нэш
Мои мысли такие же, как у Нэша.На протяжении всей моей жизни меня всегда окружала группа сильных женщин.
Когда я был молод, в моей жизни было так много женщин, что, когда в декабре 1962 года моя мать привезла домой из больницы Джоанну, пятую дочь в семье, мы с моим братом Джимми“убегать”.Джимми было 9 лет, а мне 8. Хотя нас не было всего 45 минут, поскольку дома были единственные два мальчика, мы уже были очень довольны!В доме доминируют девушки, и девушки повсюду.Я часто шучу, что у меня никогда не было возможности воспользоваться ванной дома, пока мне не исполнилось 14 лет, а когда я наконец вошел, она была полна невероятных вещей.
У меня очень сильная мать.Сейчас ей 81 год, ее рост чуть больше 1,5 метра, но последнее слово во всем остается за ней.Еще у меня есть 5 упрямых сестер, 3 замечательные дочери, 2 внучки и 14 племянниц и племянников.Моя жена говорит, что я довольно хорошо обучен общению с женщинами.Однако этот процесс непрост.Как мы увидим далее, женский мозг сильно отличается от мужского.
Понимая сложность и силу женского мозга, я не могу не задаться вопросом, как эта информация изменит жизни миллионов женщин, мужчин и детей.
Когда женщины знают, насколько уникален их мозг, как о нем заботиться, как в полной мере использовать его преимущества, как преодолевать его проблемы, как влюбиться в него и как раскрыть всю мощь своего женского мозга, они смогут двигаться вперед.В личном развитии, работе и отношениях они могут проявить себя с лучшей стороны перед своими семьями, обществом и миром в целом.
И наоборот, если женщины не заботятся о своем мозге, который не получает адекватного питания, физических упражнений, сна и эмоциональной поддержки, они растрачивают свои драгоценные ресурсы.Если вы не будете хорошо заботиться о своем мозге, вы, скорее всего, будете страдать от спутанности сознания, потери памяти, недостатка энергии, рассеянного внимания, плохого принятия решений, ожирения, болезней сердца, рака и диабета. У вас не будет жизненной силы, необходимой для того, чтобы справиться с жизнью. Вы должны знать, что можете быть спокойными, сосредоточенными, энергичными и счастливыми. Вы также, вероятно, быстро постареете, будете часто болеть и станете более серьезными.
Это риски для здоровья, с которыми сталкиваются как женщины, так и мужчины, но как женщина вы сталкиваетесь с некоторыми дополнительными уникальными проблемами.Вы чаще страдаете от тревоги и депрессии, чем мужчины.Другие исследования показали, что женщины чаще, чем мужчины, заболевают болезнью Альцгеймера; более восприимчивы к затяжным, автоматическим негативным мыслям; и более подвержены психическим расстройствам, которые часто перерастают в расстройства пищевого поведения.Кроме того, женщины чаще впадают в чрезмерную самокритику из-за того, что они недостаточно совершенны.Женщины также с большей вероятностью посвящают себя заботе о своих близких или полностью посвящают себя работе, семье и обществу, оставляя им меньше времени на заботу о себе.
Это уникальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины, но вам не нужно просто сидеть сложа руки и принимать их.Забота о своем женском мозге и умение раскрыть его силу позволят вам реализовать свой потенциал и стать здоровой, любящей, успешной и сильной женщиной.Это может привести к более удовлетворительным интимным отношениям, сделать вас лучшим партнером и повысить продуктивность на работе.Для женщин, которые хотят стать матерью, это также может подготовить вас к беременности, чтобы вы могли помочь своему ребенку раскрыть силу своего мозга.
Раскрытие силы вашего женского мозга — ваш ключ к жизни вашей мечты, и вы этого заслуживаете!
Интуиция: почему женщины просто знают
Как и все живые существа, мы, люди, обладаем врожденными защитными механизмами.Люди не бегают очень быстро и не особенно злобны, но у людей довольно большой мозг.Интуиция — это когда вы что-то знаете, но не знаете, как вы это знаете, и это одна из наших самых сильных сторон.Вы не знаете, откуда берется информация или какой процесс ее рассуждения стоит за ней, но ваша интуиция может представить вывод вашему сознательному уму.Уникальная структура и функции женского мозга могут дать им преимущество в этом отношении.
Женщины склонны использовать более широкие связи в своем мозгу, тогда как мозг мужчин более локализован.Большое количество белого вещества распределяется в областях мозга, связанных с интеллектом, а это означает, что у женщин больше связей между различными областями мозга.Женщины используют правое полушарие мозга больше, чем мужчины.Правое полушарие обычно считается домом эмоционального и духовного мира и источником сверхчувственного интеллекта.Женщины замечают больше сигналов и подсознательно связывают их.
Женщины воспринимают информацию на интуитивной основе.Они могут почувствовать, когда друг или коллега чувствует себя подавленным, когда ребенок чувствует себя подавленным, когда встреча становится напряженной.Исследования по визуализации мозга показывают, что у женщин есть большие области мозга, используемые для отслеживания интуиции, особенно глубоко в лобных долях, в областях, называемых островковой долей и передней поясной извилиной.Женский мозг обычно способен быстрее предсказывать, что думают другие, основываясь на ограниченной информации, интуиции и догадках.
Интуиция — это концепция, которую многим людям трудно принять.Скептики часто отвергают эту теорию как эмоциональную, иррациональную и ненаучную.Эйнштейн лучше понимал интуицию и писал:
Интуитивное мышление – божественный дар, рациональное мышление – верный слуга.Мы создали общество, которое чтит слуг и забывает о подарках.
Интуиция в сочетании с рациональным мышлением позволяет нам делать удивительные предсказания.“Я просто это знаю!”Мы часто говорим это, когда наша интуиция сбывается.
На протяжении всей истории человечества и в разных культурах считалось, что женщины способны находить особые, иногда мистические источники знаний.Кажется, у моей матери глаза на затылке, и она интуитивно понимает, когда я говорю неправду.
Научные исследования подтверждают мудрость этой культуры.Исследования показывают, что женщины замечают больше невербальных сигналов, что делает их более интуитивными и чуткими.Исследования также показывают, что женщины лучше мужчин распознают различия в лице и лучше меняют тон своего голоса.Рубин, психолог и нейробиолог из Пенсильванского университета.·Рубен Гур сказал:“Женщины точнее и быстрее мужчин определяют эмоции.”
Почему женщины уделяют больше внимания связям между вещами, чем мужчины, и поэтому обладают более сильной интуицией?Исследователи предполагают, что женщины развивают эту способность, потому что они сталкиваются с особыми ситуациями, особенно в семье, где у них есть уникальные обязанности.Во-первых, как лица, осуществляющие уход за младенцами, они должны быть в состоянии понимать потребности младенцев, которые не могут говорить или выражать свои мысли.Женщины с сильной интуицией лучше заботятся о своих детях и помогают им вырасти взрослыми.В то же время они также должны читать сообщения от более влиятельных (и, возможно, более опасных) людей и реагировать соответствующим образом.Интуитивные способности женщин необходимы для их выживания.
Не все исследователи обнаружили, что женщины более интуитивны, чем мужчины.В интересном исследовании исследователи обнаружили, что если бы мужчинам было предложено обратить внимание на свою интуицию, они могли бы использовать свою интуицию для выполнения задач так же хорошо, как женщины.Дело в том, что интуиция может возникнуть в любой момент, а не только тогда, когда кто-то платит вам за то, чтобы вы это заметили.
Как и у любого дара, у интуиции есть обратная сторона.иногда интуитивно“Знать”вещи не настоящие.Вместо того чтобы проверять свое восприятие другими способами, интуитивные женщины могут цепляться за свои первоначальные убеждения, что может вызвать серьезные проблемы для них самих и их близких.
Очень хороший способ — задействовать как левое, так и правое полушарие мозга при принятии решений.Если вы принимаете решения, основываясь на своей интуиции, вы пострадаете от этого.Я видела женщин, вышедших замуж за жестоких мужей, желавших, чтобы никакого вреда больше не случилось, и утверждавших, что это именно то, что подсказывала ей их интуиция.Как только у вас появится интуиция, спросите себя:“Каковы доказательства этого?”
Женщины беспокоятся больше, чем мужчины, из-за чего они с большей вероятностью обнаруживают потенциальные проблемы, но также делают их более уязвимыми для ложных негативных мыслей.Когда автоматические негативные мысли перестают контролироваться, они могут нарушить ваше мышление и потенциально перерасти в тревогу и депрессию.Если вы что-то чувствуете, обязательно проверьте это.
Раскрытие женского мозга Женщины-руководители, действующие интуитивно
моя хорошая подруга Синтия·Синтия Графф — генеральный директор Lindora Clinics, профессиональной медицинской организации по снижению веса.Lindora Clinic — очень успешная группа клиник по снижению веса в Южной Калифорнии, преимущественно для женщин.Синтия ценит интуицию, которая, по ее мнению, дает ее компании конкурентное преимущество.Она сказала:“Если вы воспользуетесь своей интуицией, вы сможете прийти к решению быстрее, чем если бы вы тщательно анализировали все данные.”
“Конечно, важно также проверить женскую интуицию.”Синтия предупреждает, ведь иногда женская интуиция может выйти из-под контроля.Женщина может проходить мимо стола коллеги и заметить, что коллега опустил голову, с холодным и задумчивым выражением лица.Женщина легко может прийти к выводу, что ее коллега злится на нее.Эта интуиция не обязательно может быть верной. Возможно, у ее коллеги был плохой день, он беспокоился о домашних делах или у него вздутие живота.Женщины, действующие интуитивно, будут страдать напрасно, если почувствуют, что происходит что-то плохое, и не проверят свою интуицию.
Я наверняка сталкивался с этой проблемой в своей жизни при общении с женщинами.Мне часто приходится говорить жене, дочерям и сестрам:“Пожалуйста, не спекулируйте на моей психологии.Моих собственных предположений было достаточно, чтобы сбить меня с толку.”
На интуицию могут влиять биологические факторы, такие как продолжительность сна, время менструального цикла и уровень сахара в крови.Когда вы хорошо питаетесь, хорошо спите и расслаблены, ваша интуиция более надежна.Если вы не знаете, когда голод, усталость или менструальные проблемы искажают ваше суждение, задействуйте в принятии решений как левое, так и правое полушарие мозга.Если вы недооцениваете свою интуицию, вы упускаете особый дар, но если вы переоцениваете ее ценность, вы можете совершить серьезную ошибку.
Факторы, искажающие интуицию
● Голод (низкий уровень сахара в крови)
● недостаток сна
● Понимать большее давление
● Конкретные стрессовые события (больной ребенок, ссора с мужем, беспокойство за родителей, срок сдачи задания)
● Болезнь или боль (грипп, головная боль, расстройство желудка)
● Менструальный цикл
● Непрерывный или неприятный шум
● Скученность или вторжение в личное пространство
● Ощущение непонятости и неслышания, которое часто перерастает в потребность, потребность“доказать”Ваша интуиция правильна вместо того, чтобы сохранять непредвзятость.
[Подобные книги]
"Супер мозг"
"Мозговой воин"
«Здоровый мозг»
«Счастливый мозг»
"Зерновый мозг"
"Спортивная трансформация мозг"
«Упражнения меняют мозг»
«Дайте мозгу быть свободным»
[Читатели]
Женщины всех возрастов, женщины, которые любят фитнес, женщины, которые хотят добиться прогресса, люди, которые заботятся о здоровом питании, поклонники серии Amon Brain Health, энтузиасты психологии, энтузиасты наук о мозге и широкая публика.
