Spot подлинная эмоциональная психология классическая эмоциональная психология признание и коррекция полны разрушительных отношений.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Быть Автор: [США] Сьюзен&Middot;Нападающий (Сьюзан Форвард) Донна&Миддот; Донна Фрейзер Редактор: Лю Юхань
Переводить Автор: Ду Юронг слова Число: 228 тыс.
Книга Номер: 978-7-220-10766-5   страница  номер: 272
из   издание: издательство Sichuan People's Publishing    Чжан: 17
правитель   дюйм: 165 мм&раз;230 мм   открыто Это: 1/16
Версия   установка  кадр: Pacific
Распечатать     фиксирован  цена: 45,00 юань
Неудачный текст: китайский   Страна издателя: Китай
Текстовая бумага: 60 г легкая бумага   важный уровень: b
Китайский словарь предметных рубрик: Психология— популярное чтение Китайский классификационный номер: B84-49
Выбор редактора
◎Люди, о которых вы заботитесь больше всего, лучше всех знают, где ваша ахиллесова пята. Самые близкие вам люди втянут вас в самую долгую битву.
&«Если ты посмеешь развестись со мной, даже не думай видеть своих детей!»”
&«Ты несыновний сын, ты хочешь, чтобы я умер на твоих глазах?»”
“Я чувствую себя так некомфортно, посмотрите, чем вы меня сделали!”
&«Разве ты не хочешь этого?»Тогда просто послушай меня.”
Этими четырьмя типами эмоциональных шантажистов могут быть ваш партнер, родители, друзья и коллеги.…&черт, возможно, они просто делают это по-своему“ хорошо для вас”, но это сделает вашу жизнь хуже смерти.
Эмоциональные шантажисты используют чувства страха, ответственности и вины, чтобы контролировать своих жертв.В этих запутанных отношениях никто не выигрывает.
◎Первое предложение“ эмоциональный выкуп”Психологическая классика концепций
Точный анализ мотивов и тактики эмоциональных шантажистов, он хорошо продается в США в течение 20 лет и привел к“ эмоциональный выкуп”Тенденция обсуждения и сочинительства.Сьюзан, ведущий американский психотерапевт и автор бестселлеров New York Times.&Миддот; Форвард тщательно изучает все тонкости эмоционального шантажа и систематически представляет все, что вам нужно знать об эмоциональном шантаже.
◎От идентификации и диагностики до реагирования и самоспасения, «Эмоциональный шантаж» использует большое количество случаев из семей и рабочих мест, чтобы представить краткие и простые в использовании методы межличностного выживания, обучая вас останавливать потери в чрезвычайной ситуации, восстанавливать уверенность, разрывать порочный круг шантажа и капитуляции и выбираться из тумана межличностных отношений.
Рекомендация СМИ
Если вы чувствуете, что готовы уступить окружающим, когда они предъявляют вам требования, жалуются или угрожают, эта книга расскажет вам, почему.
—&- «Детройтские новости»
Ссылка на знаменитости
Выдохните с облегчением!«Эмоциональный шантаж» научит вас выявлять и корректировать деструктивные модели отношений, которые склонны проявляться, когда вы ладите с людьми, которых любите. Эта книга очень полезна.
—— Сьюзен&Миддот; Джефферс, автор книги «Как бы ты ни боялся, делай это смело»
Сьюзен&Форвард — известный американский психотерапевт, автор бестселлеров и оратор.Он часто появляется в качестве гостя на ток-шоу и ведет национальную программу на канале ABC.Помимо частной практики в Лос-Анджелесе, она работает консультантом в многочисленных психологических и медицинских учреждениях Южной Калифорнии. Ее работа «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» (Мужчины, которые ненавидят женщин и женщин, которые их любят) и «Токсичные родители» (Toxic Parents) возглавил список бестселлеров New York Times.
Сьюзен&Форвард — известный американский психотерапевт, автор бестселлеров и оратор.Он часто появляется в качестве гостя на ток-шоу и ведет национальную программу на канале ABC.Помимо частной практики в Лос-Анджелесе, она работает консультантом в многочисленных психологических и медицинских учреждениях Южной Калифорнии. Ее работа «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» (Мужчины, которые ненавидят женщин и женщин, которые их любят) и «Токсичные родители» (Toxic Parents) возглавил список бестселлеров New York Times.
Предисловие 1
Часть первая. Все тонкости эмоционального шантажа. Часть 1.
Глава 1. Диагностика: эмоциональный шантаж 16
Шесть смертоносных качеств 16
Право заявлять принципы 20
Два совершенно разных способа обработки 23
настоящий мотив 26
От гибкости к настойчивости 27
Глава 2. Четыре формы шантажа 31
Обидчик 32
Мазохист 40
Трагический 44
Соблазнитель 47
Влияние эмоционального шантажа 51
Глава 3. Страх, ответственность и вина 52
Страх 53
Ответственность 60
Вина 65
Три чувства переплетаются 68
Шантаж, который не остановит 69
Когда обычное чувство вины выходит из-под контроля 70
Путаница и путаница 71
Глава 4 Четыре основных метода создания тумана 72
Дихотомия 72
Патологизация 77
Объединенный фронт 84
Отрицательное сравнение 86
Глава 5 Внутренний мир эмоционального шантажиста 90
Ассоциация разочарования 90
От разочарования к ничему 91
Потеря и зависимость 92
Сложные причины 93
Когда кризис становится катализатором 95
Недостатки идеальной жизни 96
Интимный незнакомец 98
Эгоцентричный 99
Поднять шум 100
Потерял арбуз и взял семена кунжута 103
Преимущества наказания 104
Сокращение потерь 105
Будь хорошим учителем 106
Новые жертвы старых конфликтов 108
Поддержание близких отношений 109
Проблема не в тебе 111
Глава 6. Характеристики потерпевшего 112
Эмоциональный ключ 113
Люди, подверженные эмоциональному шантажу 114
В погоне за утверждающими 115
Пацифист 119
Те, кто винят себя 123
Сердце Марии 127
Неуверенный в себе 131
Задача о балансе 133
Вы воспитываете эмоционального шантажиста 134
Самошантаж 137
Написано в конце 138
Глава 7. Влияние эмоционального шантажа 139
Влияние на самооценку 140
Вред благополучию 144
Принесение в жертву других ради умиротворения шантажиста 146
Влияние на отношения 148
Часть 2. Превращая знания в действия 154
Пришло время перемен 154
Шаг за шагом, покончим с кошмаром 155
Глава 8 Подготовка к занятию 157
Первый шаг 157
Преодоление компрометирующего поведения 160
Стратегия SOS 163
Шаг 1: Остановитесь 163.
Шаг 2: Спокойно наблюдайте 173
Глава 9 Момент принятия решения 180
Три типа требований 180
Нерелевантные требования 181
Требования, которые могут повлиять на самодостаточность 186
Важные решения 191
Глава 10. Разработка стратегии 205
Стратегия 1: Необоронительное общение 206
Стратегия 2: Превратите врагов в друзей 220
Стратегия третья: Условный обмен 224
Стратегия 4: Используйте юмор 228
Оценка результатов 230
Ты будешь сильнее 233
Глава 11. Вырываясь из тумана 234
Столкновение со старыми чувствами и принятие новых ответов 234
Отпустите клавишу страха 236.
Ключ разблокировки 247
Откройте ключ греха 251.
Эпилог 262
Постскриптум 266
Глава ОдинДиагноз: Эмоциональный шантаж.
Мир эмоционального шантажа вызывает тревогу. У некоторых шантажистов намерения очевидны, а у других более мутные.Они часто кажутся безобидными и используют свои методы только в определенное время.Поэтому еще сложнее увидеть этот контроль в интимных отношениях.
Конечно, некоторые властные и серьезные эмоциональные шантажисты прямо раскроют свои угрозы и четко расскажут вам о последствиях невыполнения их требований:“Если вы оставите меня, вы никогда больше не увидите своего ребенка.”&«Если вы не поддержите мой план, я не напишу вам рекомендательное письмо, пока вы не кивнете».”Их угрозы были ясны и их намерения ясны.
Однако большинство форм эмоционального шантажа трудно обнаружить, и они часто проявляются в, казалось бы, гармоничных и красивых отношениях.Мы знали, как выглядели друг друга в лучшие моменты, и счастливые воспоминания о прошлом маскировали ощущение, что что-то не так.Пока тень эмоционального шантажа постепенно не вышла на поверхность и тихо не пересекла первоначальную границу безопасности; ранее приемлемый режим отношений постепенно изменился и стал включать некоторые вынужденные компромиссы.
Прежде чем классифицировать чье-либо поведение как эмоциональный шантаж, нам необходимо рассмотреть несколько элементов, точно так же, как врач, ставящий пациенту диагноз, должен выявить симптомы.Ниже приведен пример близкой пары, но конфликты такого типа могут возникать и между друзьями, коллегами и членами семьи.Применимые объекты могут быть разными, но приемы и методы одинаковы и их очень легко идентифицировать.
Шесть смертоносных характеристик
Я знаю молодую пару, Джима и Хелен, которые вместе уже больше года.Хелен преподает литературу в местном колледже, у нее большие карие глаза и очаровательная улыбка.Ее познакомили с Джимом на вечеринке, и он показался ей симпатичным. Он был высоким, элегантным и успешным композитором.Они вдвоем провели много хороших дней, но Хелен чувствовала, что легкость и комфорт, которые она чувствовала, ладя с Джимом, похоже, постепенно исчезли.Фактически их отношения вступают в шесть стадий эмоционального шантажа.
Чтобы читатели поняли шесть стадий эмоционального шантажа, мы могли бы сначала взглянуть на конфликт между Хелен и Джимом.Некоторые характеристики объясняют поведение Джима, а другие объясняют реакцию Хелен.
1. Требование
Джим чего-то хотел от Хелен.Он сказал Хелен, что, поскольку они каждый день проводят так много времени вместе, с таким же успехом они могли бы жить вместе.&«Я уже живу здесь,”Джим сказал Хелен,&«Лучше переехать!»&«Квартира Хелен очень большая, и вещи, которые Джим ставит сюда, уже занимают половину места, поэтому Джим подчеркивает, что это всего лишь простой переезд».
Иногда эмоциональные шантажисты ведут себя не так открыто, как Джим.—&- Даже если их намерения очевидны, мы не сможем их обнаружить.Джим также может выражать это косвенно, например, намеренно вести себя мрачно после посещения свадьбы друга, чтобы побудить Хелен проявить инициативу и сказать ему:“Я надеюсь, что наши отношения могут пойти дальше, потому что иногда я тоже чувствую себя одиноким.”Наконец, Джим воспользовался возможностью сказать, что он хочет переехать к Хелен.
На первый взгляд предложение Джима показалось очень обдуманным и совершенно нетребовательным.Но Хелен вскоре обнаружит, что он просто пытается достичь своих собственных целей и не оставляет места для дискуссий или изменений.
Во -вторых, сопротивление
Хелен была недовольна предложением Джима жить вместе, и дала понять Джиму, что она не готова к переменам в их отношениях.Хелен заботилась о Джиме, но ей хотелось иметь собственное пространство.
Если бы Элен была более тактичным человеком, она могла бы выразить свое недовольство другими способами.Она может стать безразличной к Джиму или сказать ему, что дом собираются перекрасить, поэтому ему придется все вывезти, пока все не будет закончено.Несмотря ни на что, Хелен ясно выразит свое намерение. Ответ:&LDQUO&РДКО;!
3. Давление
Когда Джим видит неожиданную реакцию Хелен, он не пытается принять во внимание чувства Хелен.Вместо этого он заставит Хелен передумать.Сначала Джим будет вести себя так, как будто он готов обсудить этот вопрос с Хелен.Однако в ходе дискуссии он настоял на своем мнении и в конце концов прочитал Хелен лекцию.Ее возражение фактически было охарактеризовано Джимом как дефект личности, а также он открыто заявил о своих желаниях и потребностях:“Я просто хочу принять некоторые решения, которые лучше всего подходят для нас обоих, и я хочу лучшего для вас.Когда два человека влюбляются, они хотят разделить жизни друг друга. Почему ты такой?Если бы вы были менее эгоцентричны, вы бы хотели открыться мне немного больше.”
Затем он сменил тему:&«Разве твоя любовь ко мне не настолько сильна, что ты хочешь, чтобы я все время был рядом с тобой?»”Другая тактика, которую шантажист будет использовать, чтобы отклонить давление: настаивать на том, что, если он сможет въехать, отношения улучшатся и станут ближе.Каким бы вы шантажистом ни были, даже если это кажется для вашего же блага, они обязательно воспользуются“Давление”Этот метод.Как и Джиму, разве это не заставило бы Хелен почувствовать, что ее отказ причинил ему много вреда?
4. Угроза
Пока Джим продолжает пытаться сломить стену сопротивления Хелен, он сообщает Хелен, какими будут последствия, если она не подчинится ему.В этом случае эмоциональный шантажист может угрожать причинить нам боль и дискомфорт, потому что мы им очень усложняем задачу.Они скажут что-то, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно, или будут использовать&«Если ты меня послушаешь, я буду любить тебя больше»”Такие слова используются, чтобы соблазнить нас.Вот что Джим сказал Хелен:&«Если ты все еще не можешь доверять мне после столь долгого времени вместе, возможно, нам следует дать друг другу больше возможностей познакомиться с другими людьми».”Хотя он прямо не выражал своего желания прекратить отношения, Хелен выслушала все слова в этом абзаце.
5. Сдаться
Конечно, Хелен не хотела терять Джима, поэтому она сказала себе, что, хотя она все еще чувствует себя немного неправой, возможно, ей действительно не следует отказывать Джиму в переезде.После этого она больше никогда подробно не обсуждала с Джимом свои мысли, и Джим не выказывал никаких признаков того, что думает о ней.Несколько месяцев спустя Хелен больше не настаивала, и Джим открыто переехал в дом Хелен.
6. Перезагрузить
Джиму это удалось, и спор между ними на время прекратился.Теперь, когда Джим переехал в дом Хелен, он больше не оказывает на Хелен давления, и их отношения, кажется, стабилизируются.Хотя Хелен все еще была немного недовольна тем, как идут дела, она почувствовала облегчение, освободившись от постоянного давления Джима и вновь обретя его любовь и уважение.Для Джима оказать давление на Хелен и заставить ее почувствовать себя виноватой стало единственным способом добиться своей цели.Если Хелен хотела как можно быстрее положить конец ожесточенной конфронтации Джима, у нее не было другого выбора, кроме как сдаться.Их модель поведения приняла форму: оказывается давление, и одна сторона уступает.
Это шесть стадий эмоционального шантажа.Мы вернемся к этой теме более подробно позже.
Почему мы закрываем глаза на эмоциональный шантаж?
Вышеупомянутые фатальные характеристики очень очевидны и очень раздражают. Надо думать, что, когда они появятся, они обязательно вызовут тревогу в сердцах людей, не так ли?Но на самом деле, прежде чем мы ими задушены, мы уже глубоко вовлечены в них, даже не осознавая этого.Частично причина эмоционального шантажа заключается в том, что это крайнее поведение, с которым мы часто сталкиваемся.&-Контроль.
На самом деле контроль не является полностью негативным.Иногда мы также создаем широкую сеть контроля над другими или вынуждены делать определенные вещи, как будто мы играем в игру, манипулируя другими по своему усмотрению.Как я всегда говорю“О, мне бы очень хотелось, чтобы кто-нибудь открыл мне окно.”Вместо“Можете ли вы открыть для меня окно?”.
Многим людям достаточно сложно говорить о тривиальных требованиях, но выдвигать более существенные требования во время кризиса еще сложнее.Почему ты не говоришь?Потому что это очень рискованно.Что мне делать, если другая сторона меня отвергает?Мало кто из нас сообщает другим о своих потребностях, потому что это порождает страх, что, если мы выразим свои потребности напрямую, они разозлятся.&- Хуже того, категорически отвергается&-Что делать? Почему мы тактично не раскрываем свои запросы?Даже если нас отвергнут, это будет не так уж и плохо, правда?По крайней мере, мы рационально избавились от этого неприятного чувства.
Кроме того, отказ от прямого запроса не выглядит таким настойчивым.На самом деле легче тактично давать подсказки окружающим нас людям и дать им понять, что мы имеем в виду.
Иногда нам даже не нужно ничего говорить, если мы используем некоторые очевидные и тонкие намеки: вздох, надутые губы и некоторые намеки, очевидные для людей с первого взгляда, мы можем стать выгодной стороной.Однако в повседневной жизни так называемые“ контроль”Должен быть ясный поворотный момент, прежде чем он станет вредным.Эмоциональный шантаж возникает, когда кто-то продолжает доминировать над нами, используя средства контроля, которые требуют от нас отвечать на его требования в ущерб нашим собственным потребностям и личности.
