8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

2021 Новая версия новой версии тревоги Девять типов тревоги и тревоги и тревоги Простой метод второго издания лечения тревожности, освобождая книгу.

Цена: 495руб.    (¥27.5)
Артикул: 559274667466

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:新华文轩旗舰
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 192 29522руб.
¥ 10.33 5.599руб.
¥24.6443руб.
¥ 85.8 15.8285руб.

Копировать беспокойство

делать  (США) Эдмонд&Middot;&Миддот;
Конечно   цена:42
вне&Ensp; издание&Encp; Общество:Machinery Industry Press
Дата публикации:01 сентября 2017 г.
Страница &Nbsp; номер:181
Пакет   кадр:Оплата в мягкой обложке
ISBN:9787111579564
Оглавление
Оценка этой книги
Оригинальная книга 2 Предисловие Предисловие
Предисловие
Чжан расслабляет тело
Беспокойство существует в уме, повсюду в теле
Постепенное расслабление мышц
Пассивное мышечное расслабление
Расслабьтесь без сжимания мышц
Уход за контролем расслабления
Брюшное дыхание
Попробуйте упражнения йоги
Глава 2 Расслабляя дух
Скорость мышления
Представлять себе
Руководство
Практикуйте медитацию
Слушайте успокаивающую музыку
Глава 3 Подумайте о вопросе реальности
Я думаю, это я
Катастрофа
Другие поворотные способы мышления
Семь методов справиться с семью извращенными мышлением
Глава 4 находит страх страха
Давайте столкнемся с проблемой
Беспокойство, связанное со страхом
Контакт
Сохранять правильный менталитет
Представьте себе экспозиционную терапию
Глава 5 Частые упражнения
Бег и плавание помогают вам держаться подальше от страха
Упражнения не только укрепляют мышцы
Подготовка перед реализацией спортивного плана
Оптимизировать влияние движения, чтобы снять беспокойство
Спорт, которые отвечают личным потребностям
Получить удовольствие от упражнений
Остановитесь за оправданием
Глава 6 заботиться о себе
Самостоятельно необходимо, а не экстравагантный
Договориться о свободном времени
Неправильный трудоголик
Готов делать меньше
Спать ночью
Устойчивая корректировка, сделайте перерыв в течение дня
Сделайте самообеспечение ежедневно
Глава 7 Упрощенная жизнь
Оставаться простым
Что такое простая жизнь
Упрощение методов жизни
Другие методы упрощения жизни
Глава 8 Остановите беспокойство
Потерянный в вихре тревоги
Погрузитесь в свое внимание, не хочу беспокоиться о вещах
Решать
Воздействие беспокойства
Задержка тревоги
Сформулируйте планы действий по решению беспокойства
Глава 9 Скапируйте немедленно
Беспокойство
Знайте, когда выполнять защиту
Принять положительные и полезные действия——
Заявление ответа
Подтвердить слова
Библиография
Пунктирное содержание

краткое введение

Когда вы испытываете беспокойство, вы можете избежать ситуации, которая заставляет вас беспокоиться.Однако избегание проблемы не может быть решено.К счастью, вы можете выучить некоторые методы, чтобы справиться с беспокойством и не допустить тревоги от контроля вашей жизни.
Эдмонд&Миддот;&Middot; и эмоциональные симптомы, вызванные тревогой.Эти упражнения в этой книге можно выполнить в любое время, когда вы испытываете беспокойство, что может помочь вам превзойти страх, начать жизнь и наслаждаться жизнью.Не позволяйте беспокойству беспокоить жизнь.Эта книга покажет вам, как справиться с текущей тревогой и паникой, и полностью контролировать вашу тревогу.

об авторе

(США) Эдмонд&Middot;&Миддот;

Эдмонд&Миддот;Книги, написанные им, помогли более 1 миллионам человек и перевели на различные языки.
Лонна&Middot;Многочисленные книги по психотерапии переводятся на несколько языков.Она все еще“ anyi летает&Основатель Rdquo; проект стремится помочь тем, кто имеет фобию с возможностью. 

Краткое содержание

Это книга о том, как справиться с беспокойством.Тревога почти знакомо, и из -за многих давлений и сложных проблем современной жизни беспокойство, кажется, все более и более распространено.Согласно статистике, около 25%американских взрослых имели серьезные проблемы с тревогой в определенный период жизни.Эта книга предоставляет различные практические стратегии, которые помогут вам лучше справиться с различными проблемами тревоги.Прежде чем использовать эти стратегии, мы должны понять сущность беспокойства.Тревога имеет разные формы и степени.Кроме того, различные причины беспокойства также полезны.Зная, откуда получена ваша тревога, особенно если вы знаете, какие факторы заставляют вашу тревогу продолжать существовать, вы можете предоставить вам ссылку, когда вы определите, какая стратегия в этой книге может быть наиболее полезно для решения вашей проблемы.Мы можем передать тип беспокойства“&rdquo&Ldquo;”Например, есть несколько способов отличить беспокойство и страх.Когда люди боятся, страх обычно вызван конкретной вещью или ситуацией во внешнем мире, и эта вещь или ситуация в глазах ...