краткое введение
Вы часто чувствуете беспокойство или подавленное или даже чувствуете себя пустым и отчаянным?
У вас часто затягивающее неудовлетворенность и запутанность со статус -кво жизни?
Вы часто чувствуете, что вы недостаточно хороши и проиграете?
Вы вините себя, когда в депрессии“ слабый”или“ недостаточно силен&да?;?
Когда мы попадаем в вихрь эмоций, мы всегда пытаемся:
Идти так, как будто решать проблему“ решение” плохое настроение,
Откройте для себя повторяющееся мышление“ что случилось&rdquo
Узнайте, чтобы позволить себе“&Rdquo; метод.
Каждый, кто выходит из боли, знает, что это необоснованно.
Плохое настроение похоже на болото.
Поскольку нам больно, это не сама боль, а наш способ справиться с ней.
Чувствуете ли вы несчастное на мгновение, у вас есть долгосрочные эмоциональные расстройства или даже поставили диагноз депрессия, эта книга может помочь вам:
Эффективно разрывает цикл длительной боли
Избегайте привычек мышления, которые ведут к отчаянию и самообвинению.
Не нужно тщетных усилий, пусть плохое настроение рассеется само.
Когнитивная терапия, основанная на осознанности, представляет собой смесь медитативных традиций восточного дзен и...
