8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

365 методов здоровья средних и пожилых людей должны знать

Цена: 379руб.    (¥17.9)
Артикул: 615605320437

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:墨马图书专营店
Адрес:Хэнань
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 120 601 268руб.
¥ 128 80.61 704руб.
¥38.8820руб.
¥ 286 187.93 971руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии


 

  Основная информация, обратитесь к следующему введению
Название книги:365 Методы сохранения здоровья, которые должны знать люди среднего возраста и пожилые люди: иллюстрации крупно-символов и версия с добавленной стоимостью
Автор:Ли Бай
Цены: 29.80
Номер ISBN: 9787122250087
Издательство:Химическая промышленность пресса

   Редактировать рекомендацию
365 Методы здравоохранения, которые должны знать люди среднего возраста и пожилые люди: иллюстрации крупных характеристик и версии с добавленной стоимостью, которые являются ежедневными гидами здравоохранения, предназначенных для пожилых людей и пожилых людей.Книга содержит очень практичные навыки здоровья и методы в порядке дат, включая упражнения, массаж акупунта, игровые упражнения и т. Д. Она интересна, прост и легко сделать, и ее легко сделать дома.Пока вы упорно сохраняетесь, вы определенно сможете дать вам здоровое тело!

  краткое введение
Эта книга собирает 365 методов здравоохранения, подходящих для людей среднего возраста и пожилых людей, и расположена последовательно через 12 месяцев и 365 дней в году, в которых участвуют мозг, черты лица, кожу, руки, ноги, шея, плечи, талия и ноги Ци, кровь, мышцы, кости и внутренние органы и т. Д. Методы здравоохранения для различных частей тела, охватывающие практические и интересные методы, такие как упражнения, массаж акупунта и игровое обучение.Многие методы объясняются снимками, чтобы облегчить понимание.Вся книга расположена большими буквами, что удобно для читателей среднего возраста и пожилых людей с плохим зрением.Книга также представляет некоторые физические знания о людях среднего возраста и пожилых людей.
Эта книга подходит для ежедневной ссылки на фитнесу для пациентов с общими заболеваниями у людей среднего возраста и пожилых людей, а также может использоваться для здоровых людей, чтобы проверить при тренировках и физической подготовке.

  Оглавление
Январская миссия: начните с мозга (я)
Напишите список покупок
Рассчитайте кассовый аппарат
Пересказывая слова
Числа игра
Прочитайте изображение и напишите
Повторить поэзию
Словарь
Пение
Смотреть телевизионные рекламные ролики
Повторить номер телефона
Прочитайте фамилию сотней семей
жевательная резинка
Слушайте музыку и помните прошлые события
Посмотрите на фотографии и запомните прошлое
Написание вдохновения
Расчесывать свои волосы в любое время
Загрязнять ноги
Отбеливать
Обучение сферы
Ритм упражнение
Читать истории, рассказывать истории
Закройте глаза и медитацию
Сосредоточьтесь на том, чтобы собрать бобы, посмотреть, насколько вы сосредоточены
Найдите разницу и найдите свое внимание и память
Взять предметы из сумки
Вставать и растягиваться
Играть в Домино
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох
HSP мозг дыхание
Жевать больше, когда есть
Практикуйте Тай Чи 19 
Февральская миссия: Начните с мозга (два)
Управляйте больше и измените свой мозг
Попробуйте новые блюда
Научитесь играть на музыкальных инструментах
Читай вслух
Пальцы тоже занимаются гимнастикой
Хлопать в ладоши музыкой
Отпустите быстро
Всегда используйте левую конечность
Переодеться, чтобы чистить зубы
Чтение становится быстро
Изменить маршрут домой
Делай мозговые тизеры
Играйте в веселые загадки
Похлопать друг друга
Увидеть количество рук
Читать слова и говорить слова
Карандаш
Счастливые идиомы
Играть с кубом Рубика и определить пространство
Часто наблюдайте и думайте больше
Держите дневник каждый день, ваша жизнь яркая
Собирать предметы, разобраться с ними
Слова связаны, много веселья
Текст и быстрое мышление
Карманные книги и накапливать знания
Выйти из дома и взаимодействовать с другими
Волонтерство, волонтерство
Выйдите за пределы незнакомцев и поздороваться
Мартовская миссия: волосы, глаза, уши, нос, рот
Правильно расчесывайте волосы и держите волосы густыми
Массируйте кожу головы и сделайте ваши волосы темнее
Двигай глаза, твои глаза не устают
Потяните пальцы ног, чтобы сделать ваше зрение более четким
Нажмите на глазное яблоко, ваши глаза будут более яркими
Часто подбитые глаза, яркие глаза
Посмотрите на пальцы, и ваши глаза более гибки
Купание глаз в холодной воде, глаза не головокружительные
Правильный массаж, ни комары не летят перед вами
Дополнение витамина А, ночное зрение без усилий
Самомассаж, кристаллы становятся ясными
Посмотрите далеко и близко, вдали от катаракты
Массируйте шею и наслаждайтесь расслаблением глаз
Массируйте голову и защитите глаза
Покрывая глазные яблоки с теплом, внутриглазное давление может уменьшить
Срезы имбиря применяются к глазкам, легко удалить“ красные глаза”
трахома&Ldquo; не приглашенные клиенты&rdquo&Ldquo; Wash;”
Никакие волосы носа не могут быть небрежно потянуты
Есть замечательный способ увлажнить полость носа
Массаж, чтобы остановить застой назального и жидкий нос
Нажмите на нос, чтобы быстро остановить кровотечение
Вымойте нос в холодной воде, чтобы предотвратить кровотечение
Прижимая уши, чтобы вылечить шум в ушах
Массаж ушей, чтобы облегчить шутку в ушах
Задняя часть головы Куку предотвращает глухоту
Делать ушные упражнения
Часто нажимайте зубы и исправляйте их
Потирание губ может защитить рот
Массажная десна здоровье
Язвы содержат арбузный сок
Пятихарактерные советы, чтобы научить вас, как защитить свой период
Апрельская миссия: кожа, руки, шея, плечи 
Правильное купание может защитить вашу кожу
Используйте рисовую воду, чтобы сделать вашу кожу не зудящей
Используйте салатную заправку, чтобы устранить возрастные пятна
Хлопайте руками и потрите щеки, чтобы уменьшить возрастные пятна
Массаж задерживает старение кожи лица
Массаж задерживает старение кожи шеи
Саморегулирующая мазь для удаления герпеса
Вторжение в кабины, впитывание в китайской медицине
1,37 Порошок может вылечить тендинит
Кактус, сухожилая ножница
Частое движение рук, постоянная сила запястья 
Всегда тренируйте свои руки и держите запястья гибкими
Пальцы тянут и прижимают больше, пальцы остаются нестабильными
Предотвратить заранее и держаться подальше от жестких подушек
Три шага, чтобы отогнать подушку
Сделайте упражнения в форме риса, а шейный позвоночник можно легко освободить
Небольшое движение шеи может легко защитить шейный позвоночник (1)
Небольшое движение шеи может легко защитить шейный позвоночник (2)
Используйте свою голову, чтобы облегчить спондилоз шейки матки
Домашняя чайная подушка, здоровье шейки матки
Сделайте упражнения для шеи, чтобы сохранить здоровенный позвоночник здоровым
Выбор звезд и изменение методов борьбы для укрепления плечевых суставов
Гантели поднимаются, ваши руки сильнее
Движения плеча и рук делают плечи более гибкими
Движение плеча и рук, чтобы сделать ваши плечи более гибкими
Упражнения на плечо и руку, чтобы уменьшить воспаление на плече
Нажмите и потрите плечо, чтобы предотвратить и лечить периартрит плеча
Копание мешков с песком для предотвращения и лечения периартрита плеча
Плечи быстро исцеляются, и реабилитационные упражнения незаменимы
Болезность шеи и плеча, навык может вам помочь
Май миссия: талия, ноги, ноги 
Движение талии делает талию более гибким
Упражнения по талии делают талию более гибкими
Потерте талию, чтобы способствовать кровообращению
Осуществлять талию и обратно, чтобы способствовать мышечному напряжению
иметь ввиду&Ldquo; Формула с тремя символами”, держитесь подальше от боли в пояснице
Практикуйте идти назад, чтобы облегчить боль в спине
Сделайте аэробные упражнения, чтобы уменьшить боль в спине
Стучать и замесить боль в спине
Массаж для продвижения поясничной реабилитации мышц
Упражнения, чтобы предотвратить и лечить напряжение поясничной мышцы
Реабилитационные упражнения для мышц поясничного и спины
Неотложная забота при скачке
Талия сильна, но талия не будет прямой
Холодно и окружность талии необходимо поддерживать
Лежащие упражнения, чтобы облегчить поясничный диск -грыжа
Советы по помощи, седалищные нервы больше не больно
Разойдите свою талию и ноги вместе, и ваш поясничный позвоночник будет здоровым
Приседать на коленях более гибкий
Упражнения по колену и ногам, чтобы предотвратить и лечить боль в колене
Сделайте больше положительных ног, чтобы укрепить ваши ноги
Часто делайте противозачаточные ноги, а ноги сильнее
Перемещение ножниц, легко иметь здоровье ноги
Встряхивая ноги, легко быть здоровым
Как иметь дело с судорогами ног
Помахивать ногами и топав ноги, твои ноги не устали
Сидеть массаж, нет боли в ногах
Замочить горячим уксусом, чтобы устранить отек и боль в ногах
Переместите лодыжки, и ваши суставы не набудут
Массаж упражнений, чтобы убрать боль в каблуке
Упражнения для ног подошвы, чтобы устранить усталость для ног 
Замесите Acupoints, чтобы снять подошвы подошвы ног 92 
Июньская миссия: кровь, ци, мясо
Вернись на сто шагов, заболевай позади тебя
Играйте в бильярд и добавьте жизненную силу в свое тело
Хорошего ночного сна, есть рецепты массажа
Держись подальше от бессонницы и возвращайся ко сну
Золотой петух независим, а ци и кровь могут успокоиться
Регулирует дыхание, а нервы больше не слабы
Регулировать ци и кровь, практикуйте тай -чи
Упражнения для бега для продвижения цикла
Выполнение гимнастики для содействия кровообращению
Езда на велосипеде
Продвижение летнего плавания
Упражнения для прыжков веревки способствуют циркуляции
“ сухой чистка&rdquo: способствовать циркуляции, незначительные заболевания“ см”
Принять ванну, чтобы сгладить кровь
Наступите на камни перед сном, и ваша родословная легко регулировать
Часто делайте высокие удары, чтобы предотвратить верньерэктомию
Двигайтесь больше на ноги, и все ваше тело будет гладким
“ согнуть локоть и бросить воздух”, кровеносные сосуды легко очистить
Бег на босиком траве, снижение давления и защиты ног
Сделайте упражнения с обниманием ног, чтобы поддерживать кровопролитие
Подъем гантелей, медленная дегенерация мышц
Склонны к упражнениям, чтобы добавить жизнеспособность к мышцам
Прогулка вбок, мышцы могут быть укреплены
Сделайте медицинские упражнения, чтобы улучшить мышечные волокна
Приседать на тренировки
Сделайте упражнения тростника, перемещайте мышцы рук (1)
Делать упражнения тростника, перемещать мышцы рук (2)
Правильные упражнения для эффективного предотвращения атрофии мышц
Предотвратить атрофию мышц и обратить внимание на повседневную жизнь
Практикуйте элегантный меч тай -чи, чтобы предотвратить атрофию мышц109 
Июльская миссия: сухожилия и кости
Правильная осанка
Поднимите руки и ноги
Приседать для укрепления мышц и костей (1)
Приседание и укрепление мышц (2)
Пинать wettlecock, чтобы укрепить мышцы и кости
Играть с гироскопами, гибкими мышцами и костями
Силовые тренировки, укрепление мышц и костей
Кивая, согнуть спину, расслаблять мышцы и кости
Летающий уклон, укрепление мышц и костей
Погоня за обезьянами назад, укрепляя мышцы и кости
Держите тигр обратно к горе, чтобы укрепить мышцы и кости
Выступить, чтобы укрепить мышцы и кости
Открыт влево и прямо обратно, укрепляйте мышцы и кости
Летающие воздушные змеи для укрепления мышц и костей
Растяните руки, чтобы достичь неба, вытянуть мышцы и кости
Массаж yongquan, который полезен для мышц и костей
Сделайте расширение бедра и укрепляйте&Ldquo; мышцы с высокой точки зрения”
Танец, сильные кости
Жизненно важный трах, сильные кости
Достаточно ног, чтобы защитить позвоночник
Покрутить, чтобы защитить позвоночник
Поездка на лошадях в воздухе, осуществляйте позвоночник
Поднимите половину тела и управляйте позвоночником
Уход за позвоночником, оставаться энергичным
Сгибание и расширение позвоночника для замедления старения
Прыжки, не топкая кость
Нажмите ноги, кости не свободны
Упражнения для подъема ног, остеопатия не свободно
Держа подушку в руке, кости не свободны
К сожалению, развивались кости шпоры, поэтому вы должны продолжать заниматься физическими упражнениями
Костные всплески невыносимы, приходите позаботься о своем здоровье дома
Августа миссия: респираторная система
Часто тереть руки и держаться подальше от простуды
Аккуратно ущипнуть горло, чтобы предотвратить простуду
Массаж сухой ванны, чтобы предотвратить простуду
Фикофагоцитоз вторгается, массаж Зусанли
Летняя летняя влажность, массаж, чтобы вылечить простуду
Грипп идет, массаж может дать отпор
Вымойте лицо в холодной воде, чтобы улучшить иммунитет
Простые дыхательные упражнения, укрепление бронхов
Облегчить бронхит, массаж очень прост
Дыхание как флейта, чтобы предотвратить преждевременный коллапс бронхиала
Пощечивать грудь и обратно, чтобы предотвратить и лечить хронический бронхит
Отказываться от курения и держаться подальше от астмы
Массаж и массаж для предотвращения и лечения астмы
Дыхание, здоровье легких
Сделайте гимнастику, упражнения для укрепления легких
Поднимите голову и грудь, увеличьте легкие
Естественная вентиляция, увеличение способности легких
Поощряйте старое и создать новую, улучшать сердечно -легочную функцию
Кричать свои легкие и укрепить легкие
Он подходит для QI для укрепления функции легких и улучшения функции легких
Делают ли дыхательные упражнения для улучшения функции легких
Подниматься вверх и вниз по лестнице, чтобы укрепить легкие
Ходьба с переменной скоростью, укрепляя легкие
Умный разряд мокрота для предотвращения и лечения легочной дисфункции ци
Массаж спины, чтобы снять туберкулез
Практикуйте Тай Чи, чтобы укрепить легкие и лечить туберкулез
Ежедневный храп очень вреден
Упражнения полости глотки для лечения храпа
Сламать спину пустыми ладонями может облегчить астму
Охлаждаемая вареная вода для предотвращения ночного кашля
Практикуйте больше тай -чи, чтобы укрепить респираторную систему
Сентябрьская миссия: желудочно -кишечная пищеварительная и эндокринная система
Вымойте лицо перед едой и предотвратите вздутие живота заранее
Аккуратно наклониться, чтобы способствовать опорожению желудка
Растянуть свое тело и снять вздутие живота
Поднимите ноги с весом, чтобы устранить растяжение живота
Резкое давление на Чжунгвана, боль в животе будет устранена
Глотание слюны может сохранить ваш желудок здоровым
Наступите на скалковочную булавку, чтобы сделать желудок здоровее
Втирать Тяньшу, чувствовать себя комфортно кишечник
Хватать пальцы ног и укрепить желудок
Прогулка с легкостью живота
Мышечное дыхание, укрепить желудок и питать кожу
Используйте массаж до плавно
Питьевая вода может вылечить икоты
Встать на колени вперед, желудок может снять стресс
Выбор велосипеда, желудочно -кишечная перистальтика
Сидеть и стоять, поднимать ноги, делая пищеварительный тракт более гладким
Массаж прохладной воды, чтобы легко устранить стул
Упражнения, как мяч, желудок и кишечник легко разблокировать
Массаж нижний живот и гладкие движения кишечника
Хорошо питьевая вода, легкая дефекация
Контрольный вес и снижение желудочно -кишечного напряжения
Массаж акупунктуры для облегчения диареи
Поднимите анус и помассируйте брюшную полость, чтобы снять хронический энтерит
Втирайте кнопку живота, чтобы регулировать хронический колит
Используйте массаж, чтобы облегчить боль в животе
Зеленый камеллия чай, регулярно питье может защитить печень
Толчок массажа, чтобы облегчить цирроз
Два метода массажа делают печень более здоровой
Бег на месте, чтобы регулировать эндокринный
Практикуйте багуазхан, сделай желудок здоровее162 
Октябрьская миссия: мочевые и репродуктивные системы
Прохладная осень, держите теплую мочевую систему
Пейте воду, чтобы забрать бактерии мочевыводящих путей
Танец живота для предотвращения инфекций мочевыводящих путей
Массаж иглоукалывания, легко предотвратить частое мочеиспускание
Практикуйте рукопожатие и держитесь подальше от вас
Упражнения для таза, легкое лечение частого мочеиспускания
Горячий сжатие на нижней части живота, обрабатывать частое мочеиспускание в любое время
Маленькие движения, умное расположение&Ldquo; остаточная моча”
Придерживаясь на цыпочках, мочеиспускание будет гладким
Независимо от того, хотите ли вы мочиться или нет, вы можете мочиться раз в час
Мужчины мочатся в приседании и имеют большую пользу в брюшном давлении
Прогулка перед сном, чтобы уменьшить стресс в мочевой системе
Правильная очистка, чтобы повысить сопротивление двух хит
Упражнения позвоночника, чтобы легко предотвратить и лечить цистит
Массаж яичка, профилактика мужчин и лечение частых мочеиспусканий
Потратьте подошвы ног долго и держитесь подальше от простатита
Умелый массаж для предотвращения и лечения простатита
Горная водяная ванна для облегчения простатита
Простые упражнения для предотвращения и лечения хронического простатита
Соляный дым Glauber для предотвращения и лечения гиперплазии простаты
Массаж иглоукалывания для облегчения гиперплазии простаты
Физическая терапия при гиперплазии простаты
Простой массаж для предотвращения и лечения гипертрофии простаты
Сделайте небольшие движения, чтобы предотвратить и лечить гипертрофию простаты
Предотвратить импотенцию
Аэробные упражнения для облегчения синдрома менопаузы
Положение лотоса для предотвращения воспалительных заболеваний таза
Простые физические упражнения для предотвращения и лечения хронических воспалительных заболеваний таза
Трехмерные физические упражнения для предотвращения и лечения хронических воспалительных заболеваний таза
Промежности визуализация для предотвращения и лечения сжига
Сидеть упражнения для предотвращения и лечения выпадения матки
Ноябрьская миссия: сердечно -сосудистые и цереброваскулярные (i)
Массаж Сердце, чтобы лечить жесткость груди и головокружение
Альтернативные прыжки на одну ногу, чтобы предотвратить головокружение
Массаж иглоукалывания, чтобы облегчить нервные головные боли
Китайская медицина, чтобы подготовить ноги, чтобы облегчить мигрень
Втирать веревку, чтобы облегчить онемение
Столкновение между руками, чтобы облегчить тремор рук
Прикоснитесь к пальцам, чтобы предотвратить тремор рук
Массаж иглоукалывания, держись подальше от вручную
Стабилизировать артериальное давление и обратить внимание на повседневную жизнь
Расчесывание волос может контролировать кровяное давление
Качаться руками также могут снизить кровяное давление
Играйте с маленькими шариками, чтобы стабилизировать кровяное давление
Ходьба также может успокоить кровяное давление
Снижение артериального давления и потерте байхуи фенги
Снижение артериального давления, бегая вместе
Более низкое кровяное давление, потрите подошвы ног теплыми руками
Прыгать диско, счастливая понижать кровяное давление
Поездка на велосипеде и прощается с высоким кровяным давлением
Регулярная жизнь, физические упражнения, кровяное давление больше не низкое
Ключом к предотвращению диабета обычно является
Прогулка быстро и медленно, можно контролировать сахар в крови
Ушные признаки отражают артериосклероз и ишемическую болезнь сердца
Упражнения для пальцев, чтобы предотвратить цереброваскулярные заболевания
Подготовка к постели для предотвращения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний
Расширить и сгибать конечности, чтобы предотвратить сердечно -сосудистые и цереброваскулярные заболевания
Массаж иглоукалывания для предотвращения мозгового кровотечения
Встряхнуть вентилятор, чтобы предотвратить кровоизлияние головного мозга
Потереть пальцы, чтобы снять жесткость лица
Бороться с педалями и лечить неудобства нижних конечностей
Ступенька на кровать и подъем ягодиц может помочь восстановиться от нижних конечностей199 
Декабрьская миссия: сердечно -сосудистая и цереброваскулярная (II)
Заместите фенги, чтобы сохранить свою голову здоровой
Держите руки, чтобы держать кровеносные сосуды
Массаж фэн -сена, чтобы укрепить разум и мозг
Хорошо ходить, чтобы облегчить недостаточное кровоснабжение в мозг
Продолжайте трусцой, чтобы облегчить недостаточное кровоснабжение в мозг
Протрите шею горячим полотенцем, чтобы предотвратить инфаркт мозга
Работайте разум и разум, расслабьте свой разум и разум
Придерживаться на цыпочках, чтобы сохранить свое сердце здоровым
Зимнее плавание, сердечно -сосудистая гимнастика
Успокой
Приседать вместе, чтобы улучшить жизнеспособность сердца
Нажмите и нажмите, чтобы очистить кровь и кровь всего тела
Перевернуть пальцы, чтобы способствовать движению сердца
Наблюдайте за руками лица и идентифицируйте состояние сердца
Горло QQ, сердцебиение не быстро
Сердечный кашель, болезнь сердца первой помощи
Улыбайтесь каждый день, ваше сердце будет счастливым
Разглаживание груди и похлопывая спину, чтобы снять жесткость груди и астму
Сжатие ушной акупун
Если у вас ишемическая болезнь сердца, будьте осторожны при тренировках
Поездка на велосипеде для предотвращения ишемической болезни сердца
Переместите язык, чтобы предотвратить и лечить коронарную болезнь сердца
Судья инсульт, и вы можете выиграть три хода
Плечами плечами и встряхиванием мозга, чтобы предотвратить инсульт
Сделайте упражнения мозга, чтобы предотвратить инсульт
Жевать свежие сосновые иголки, чтобы предотвратить ход
Прикоснитесь к пупку в течение нескольких минут, чтобы умело предотвратить и лечить ход
Квантильный массаж для предотвращения и лечения инсульта
Реабилитация зависит от тренировок, страдая от инсульта
Тихий выхлоп, регулируйте кровоснабжение в мозг
Пейте три чашки воды, чтобы защитить сердечно -сосудистую и цереброваскулярную систему

  об авторе
Ли Бай, старший врач, занимался клинической работой на передовой линии в течение почти 20 лет и имеет клинический опыт в отделениях и приходах, таких как сердечно-сосудистые, диабет, респираторные и гастроэнтерологии.Член профессионального комитета интегрированной традиционной китайской и западной медицины Пекинского антикансического общества.