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 &[nbsp;基本信息]


[书名：]&[nbsp;如果医生得了肠胃病]
[作者：]&[nbsp;王勇]
[出版社：]&[nbsp;江苏科学技术]
[出版日期：] 2015-04-01
[版次：] 1
[ISBN：] 9787553722658
[市场价：] 32.0
[目录]
[章认识肠胃要健康就要懂]&[ldquo;肠识]”
[ 肠胃，人体的健康基石 ]
[ 肠神经系统，藏在腹中的]&[ldquo;第二大脑]”
[ 胃，储存食物的]&[ldquo;粮仓]”
[ 小肠，营养的]&[ldquo;集散地]”
[ 大肠，人体的]&[ldquo;垃圾中转站]”
[ 阑尾，并非可有可无的]&[ldquo;摆设]”
[ 消化液，营养转化的]&[ldquo;幕后功臣]”
[ 肠道菌群，人体]&[ldquo;生态圈]”
[ 第二章*疾病 ]
[ 肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康 ]
[ 肠胃不健康，疾病找上门 ]
[ 大便，肠道健康状况的]&[ldquo;展示镜]”
[ 屁，肠道内部情况的]&[ldquo;信号兵]”
[ 没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆 ]
[ 肚子痛，不同痛法警示不同疾病 ]
[ 恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯 ]
[ 心情不好，胃就跟着捣乱 ]
[ 肠道菌群失调，健康就会受连累 ]
[ 毒素难排，终成疾病]&[ldquo;温床]”
[ 第三章解读疾病 ]
[ 便秘，肠道]&[ldquo;交通]&[rdquo;不畅，身心受罪 ]
[ 腹泻，不一定是病，但也能致命 ]
[ 痢疾，小朋友 ]
[ 胃炎，十有八九逃不掉 ]
[ 胃溃疡，胃黏膜的]&[ldquo;自我消化]”
[ 胃癌，肠胃疾病中的头号杀手 ]
[ 十二指肠溃疡，易]&[ldquo;掉链子]&[rdquo;的小肠道 ]
[ 阑尾炎，被]&[ldquo;堵]&[rdquo;出来的病症 ]
[ 慢性结肠炎，难以，需警惕癌变 ]
[ 肠易激综合征，压力过大引发肠道]&[ldquo;抗议]”
[ 直肠癌，可能的 ]
[ 第四章健康习惯 ]
[ 良好的生活习惯，是对肠胃的呵护 ]
[ 合理膳食，肠胃健康的步 ]
[ 早餐不能忘，不吃危害大 ]
[ 三餐按时又定量，遵守纪律养肠胃 ]
[ 吃慢点别撑着，温柔对待肠胃才能保持健康 ]
[ 适当忌口，安抚失调的肠胃 ]
[ 戒烟限酒，不要让胃受折磨 ]
[ 注意口腔卫生，*胃病]&[ldquo;帮凶]”
[ 做好厨房清洁，封锁细菌传播之路 ]
[ 第五章饮食调理给肠胃养护 ]
[ 饮食要清淡，肠胃才清净 ]
&[ldquo;喝粥养胃]&[rdquo;，并不适合所有胃病患者 ]
[ 剩饭剩菜，吃多当心胃癌 ]
[ 新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠 ]
[ 白开水，看似简单实有讲究 ]
[ 茶水，这样喝不伤胃 ]
[ 饮料，再好喝胃也不欢迎 ]
[ 牛奶，该不该喝因胃而异 ]
[ 酸奶，好处多多但要讲究吃法 ]
[ 春季，清火养胃喝靓汤 ]
[ 暑夏，胃健康多吃]&[ldquo;苦]”
[ 燥秋，温润肠胃滋阳护阴 ]
[ 寒冬，甘润饮食保阳气 ]
[ 有的放矢，不同]&[ldquo;人群]&[rdquo;的饮食养胃方案 ]
[ 第六章运动保健让肠胃健康有活力 ]
[ 腹式呼吸，一呼一吸间放松肠胃 ]
[ 揉揉肚子，给肠胃做个按摩 ]
[ 简易运动，改善消化不良 ]
[ 指压按摩，每天两分钟，告别便秘 ]
[ 经络按摩，肠胃通畅百病消 ]
[ 练习瑜伽，从外到内放松肠胃 ]
[ 普通胃病患者这样做保健运动 ]
[ 胃下垂患者这样做保健运动 ]
[ 肠胃病患者这样运动，安全又有效 ]
[ 第七章日常调养构筑肠胃的健康屏障 ]
[ 饮食温和，给消化不良的胃减负 ]
[ 禁食清肠，切记注意分寸 ]
[ 排便不及时，当心憋出病 ]
[ 改善便秘，从生活细节入手 ]
[ 腹泻看似事小，切勿乱]&[ldquo;自医]”
[ 调理老胃病，暖胃是关键 ]
[ 控制胃溃疡，重在改善生活方式 ]
[ 用药要谨慎，防止伤肠胃 ]
[ 胃肠道检查，*要时果断做 ]
[ 心理压力过大，肠胃功能就紊乱 ]
[ 放慢生活，给肠胃减减压 ]
[ 睡好睡足，懒人也能养胃 ]
[ 第八章分而治之不同人群的肠胃保健重点 ]
[ 女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎 ]
[ 男人关注直肠，别让找上门 ]
[ 儿童肠胃娇嫩，注意*护理 ]
[ 老人身体退化，肠胃保健讲究多 ]
[内容介绍]
[放屁少也是病？一紧张就拉肚子到底是为什么？拉肚子也会死人？怎样才能*摆脱便秘？60岁后阑尾可以一发炎就割掉？胃癌真的会传染？牛奶和粥不能养胃？哪些茶是肠胃病患者但喝无妨的？吃饭快真的容易发胖？吃果蔬片不能补充维生素]……
[ 肠胃跟我们的健康息息相关，但却一直没有得到足够的重视，以上问题的答案也是众说纷纭。为了让我们的肠胃得到应有的重视，同时以正视听，本书特邀资质深厚的医生作者，为读者深入解读11种常见肠胃病的*和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制，作者用接地气的语言，融入案例讲解，将医学知识用通俗的说法呈现出来，易于掌握，是普通老百姓都能读懂的医读物。]
[在线试读]
[肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康]

[ 如果有人问你今年多少岁，你一定会脱口而出自己的年龄。可是，]&[ldquo;你的肠道多少岁？]&[rdquo;不用说，这个问题你一定回答不上来，甚至可能压根就不知道还存在]&[ldquo;肠道年龄]&[rdquo;这个概念，但其实，它很重要，肠道年龄的正常与否，对我们的健康来说有着举足轻重的作用，肠道年龄甚至会影响到我们的生理寿命长短。]
[ 所谓肠道年龄，实际上就是随着我们人体生理年龄的不断增长，肠道内菌群分布变化的一种阶段性反映，它不仅是一种反映人体体质状况的健康数据，还能够帮助我们判断肠道老化的状态以及发病几率。我们给肠道确定年龄，主要的依据是菌群分布的状态。人在刚出生的时候，肠道里面几乎没有细菌，但是随着吃奶、喝水，各种细菌开始进入身体并安营扎寨，从婴儿出生的第5 天开始，肠内就布满了双歧杆菌等可以清洁肠道的有益菌群。从婴幼儿断奶并转入正常饮食开始，肠道内中立的厌氧菌逐渐增多，例如拟气杆菌等，肠道菌群的90%，而有益菌群则急剧下降至10%。在整个成年期，这种格局将不会有大的改变。但是，到55 ～ 60 岁这一老年时期，有益菌群的数量会再度减少，而有害菌群将会增多，例如产气荚膜杆菌等，这时肠道会经历一次明显的衰老过程。]
[ 我们的年龄会增长，肠道的年龄也会增长，这是自然规律。通常，一个健康人的肠道年龄，跟他（她）的生理年龄相差不大，然而，种种不良的生活习惯会让我们的肠道提前衰老，老于我们的生理年龄。肠道老化后，的问题包括便秘、急慢性腹泻、肠易激综合征等，长期存在便秘、腹泻及肠易激综合征等问题，会导致人面色晦暗、皱纹增多，*显老。]
[ 近几年来的临床诊疗经历让我深有感触，如今20 ～ 30 岁年轻人的肠道呈明显老化趋势，女孩子的情况尤其让人担忧，有些女孩子本身只有20来岁，但如果按肠道年龄推断，说她有60 岁也毫不为过。究其原因，主要是由于饮食、睡眠等方面长期存在着不良习惯，比如很多女孩子为了追求苗条美，进行不科学的节食减肥，了自己的肠道健康，反而让自己皮肤变差，更显老，这是得不偿失的。另外，很多男性肠道年龄偏老则是因为工作压力的原因，他们的生活作息不规律，需要饮酒的应酬较多，再加上心理压力的影响，也会导致肠道内的菌群平衡失调，使得肠道年龄偏老。]
[ 虽然目前我们对肠道年龄的研究，还没有到具体年龄段上菌群分布处于哪种状态，但是，有害菌群增多无疑将会加速人体肠道的衰老，给疾病的发生创造各种有利条件。假如肠道一直过早衰老，而我们一点措施都没有采取，没有让它得到改善，轻则会导致肠道功能紊乱、营养流失严重，机体缺乏*要的营养素，导致机体免疫力下降，重则会因肠道的超前]
[ 衰老而过早死亡。]
[ 这可不是危言耸听，肠道衰老会使毒素在体内不断堆积，同时导致肠道不能及时地排毒，免疫屏障作用严重不足，各种代谢垃圾、毒素及病原菌就如同决堤的洪水，冲入血液，并通过血液到达心、肝、肾等重要器官堆积破坏，引发和诱发心脑血管等方面的疾病。同时，肠道的衰老还会掐断营养来源，直接造成机体组织如骨骼、大脑缺乏营养，诱发儿童营养不良、挑食厌食、生长发育迟缓及中老年人钙吸收障碍，形成骨质疏松及其他骨性关节病等。也就是说，肠道衰老了，就会成为百病根源以及人体衰老的加速器！如此严重的后果，怎能不引起我们的重视？]
[ 要想让肠道拥有更为年轻的状态，关键点就是保持大便畅通，让肠道清洁，要做到这一点，良好的生活和饮食习惯是**要的，比如三餐规律，饮食清淡，多蔬果少油腻，保证充足的睡眠，加强锻炼等。具体怎么做，我在后面的内容中会给大家详细讲解。]



[ 合理]
[媒体评论]

[ 口味过重、热爱冷饮、饥饱交替、节食减肥、久坐少动、烟酒不离、抑郁消极]…&[hellip;也许你知道这样会伤害肠胃，但你并不知道，你频繁的感冒发热咳嗽也跟这些习惯对肠胃造成的伤害有关。你的减肥没有成效，难以摆脱水桶腰，脸上时不时就冒痘、长斑，涂再贵的护肤品也不能改善，原因不在于节食的程度不够或者化妆品不好，而在于肠胃功能受损，便秘问题没有解决]…&[hellip;一句话，你习以为常的生活小恶习，正是损伤肠胃继而引起营养不良、免疫低下、过早衰老的]&[ldquo;元凶]&[rdquo;！翻开本书，你将会发现，胃肠道对整个身体健康的重要性远超你的想象，关于哪些生活习惯会伤害肠胃，以及我们应该如何正确保养肠胃，你的了解不足10%！而剩下90%你不知道的东西，正威胁着你的肠胃健康，日后将会危及你的整个身体。如果你想保持肠胃健康，那么你正需要这样一本由消化科医生教你全面调养肠胃的指南，跟着医生做，你也可以养出一副好肠胃！哪些亚健康问题是由肠胃受损引起的；出现反酸、胀气、腹痛、消化不良等症状时，可能预示哪种疾病；得了肠胃病应该怎么吃，怎么动；如何]&[ldquo;以养为主以治为辅]&[rdquo;地善待肠胃；如何选择己的肠胃调养方案]…&[hellip;以上问题，医生统统都会告诉你。只有打好]&[ldquo;保胃战]&[rdquo;，健康才会因]&[ldquo;肠治]&[rdquo;而久安！]