Сокровище подлинное место] Zhu Kailin, Учебное пособие по йоге пластика, отредактировано Guangdong Technology Publishing House Co., Ltd. 9787535936493
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Заголовок:Учебное пособие по йоге с пластиковым мячом
Цена:20.00Юань (примечание:Фактическая цена может быть выше, чем цена, потому что цена дефицита высока)
Автор:Составил Чжу Кайлинь
Издательство:Guangdong Technology Publishing House Co., Ltd.
Опубликованная дата:Февраль 2005 года издания 1(Примечание: время печати не то же самое, что время публикации)
Версия:Первое издание, январь 2005 г.
Штрих -код:9787535936493
ISBN:7-5359-3649-0(Примечание: различные отпечатки около 2007 года могут иметь разницу)
формат:24 Открыто
Кадры:Оплата в мягкой обложке
Фитбол-йога — это новый метод фитнес-йоги, который сочетает в себе эластичность и свойства качения мяча на основе традиционных поз йоги. В последние годы он стал популярен в Европе, США и других странах.Поскольку он подходит для физических упражнений всех типов людей, движения просты и легки в освоении и не требуют специального рынка. Это удобный, эффективный и интересный фитнес-занятия, который быстро принимается и уважается массами.Три основных упражнения традиционной йоги: дыхание, растяжка и медитация в Фибол-йоге по-прежнему являются умеренными.Другими словами, практикующие должны полагаться на глубокое и ровное дыхание, чтобы стабилизировать мяч и выполнять действия по растяжению и сжатию мяча.Почувствуйте ощущения в каждой части тела во время движения.Движения Фибол Йоги предназначены для воздействия на основные части тела, такие как живот, спина и талия. Практикующим следует использовать медленное дыхание при выполнении движений и выполнять плавные движения, такие как растяжение и сжатие, чтобы мышцы в этих частях можно было эффективно массировать, расслаблять и расходовать энергию, чтобы после тренировки не возникало чувства усталости.Fiball Yoga использует яркие цвета, эластичность и свободное катание мяча. В процессе танца с мячом под мелодичную музыку, прислушиваясь к звукам своего тела и наслаждаясь весельем, которое приносит Фибал Йога, можно рассеять дневную усталость.Эта книга познакомит читателей с полным набором курсов движений, основанных на основных частях тела в шаровой йоге, с картинками и текстами, которые легко выучить и понять.Если вы продолжите практиковаться и со временем выработаете привычку к физическим упражнениям, вы обязательно добьетесь неожиданных результатов!
Урок 1. Позы сидения на мяче 1. Упражнения для головы и шеи при сидении на мяче 2. Дыхательная поза при сидении на мяче 3. Поза пинбола при сидении на мяче 4. Поза вращения при сидении на мяче 5. Поза подтягивания живота с мячом 6. Поза вращения позвоночника при сидении на мяче 7. Поза при сидении на мяче голова к коленям 8. Поза вращения позвоночника при сидении на мяче 9. Поза со скрещенными ногами в талии 10. Поза с поднятием ног в сторону талии 11. Поза сидя на мяче с боковой талией 12. Поза плечом к мячу 13. Поза сидя на мяче спиной 14. Поза подтягивания рук в стороны 15. Урок брюшного дыхания сидя на мяче 2 Поза лежа на мяче 1. Поза баланса лежа на мяче 2. Поза удара мяча назад лежа 3. Поза большого персонажа 4. Поза подъема одной ноги 5. Поза лежащего мячика 6. Поза глотания лежащего мяча 7. Поза стойки на руках на мяче лежа 8. Первая поза воина 9. Вторая поза воина 10. Поза подъема груди на мяче лежа 11. Поза равновесия на мяче лежа 12. Поза поднятия плеч с мячом лежа 13. Поза пресса на мяче лежа 14. Поза растягивания ног на мяче лежа Урок 3 Позиция сидя 1. Поза подъема плеч на мяче 2. Поза подъема ног на спине 3. Поза паса руками и ногами лежа на спине 4. Поза бокового прижатия мяча к талии 5. Поза подъема ног на боковой талии 6. Поза подъема одной ноги. 7. Поза с открытой ногой влево и вправо. 8. Поза с поворотом талии с открытой ногой.…&...Урок 4. Поза стоя. Урок 5. Двойная поза. Урок 6. Поза в состоянии покоя.
