Гипертония вызывает артериальное давление, чтобы сбросить сухие товары, чтобы разделить
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
“ Китай хорошая книга”
Поделиться научным и практическим антиуровным давлением всемогущие знания
Стабилизировать артериальное давление, предотвратить инсульт
Ешьте пищу, упражнения умеренно, используйте правильное лекарство, а не беспокойство, кровяное давление не будет высоким
Оглавление
Не бойтесь!Гипертония и контролируем
Знать артериальное давление
Как образуется артериальное давление
Что такое систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление
6 Основные факторы, влияющие на артериальное давление
Понять гипертонию
Золотой стандарт для диагностики гипертонии
8 симптомов высокого кровяного давления
Которые склонны к высоким кровяным давлением
Ранняя гипертония имеет решающее значение
Как правильно измерить давление
Быть осторожным
Гипертоническое вред и профилактика
Как обнаружить высокое кровяное давление на ранней стадии
Опасности гипертонии
......
Глава 1 
Изменять“ тяжелый вкус”
Натриевая соль является основной причиной артериального давления, чтобы увеличить
Низкие и вкусные кулинарные навыки
Обратите внимание на эту невидимую соль
Чем низкая диета не означает, что чем меньше соли, тем лучше
Как не принимать слишком много соли при ужине за границей
Небольшой тест: Посмотрите, сколько соли вы едите каждый день
Обмен сухими товарами
Иногда ешьте пищу с высоким содержанием соли, пополняйте больше увлажнения и калия“ спасение”
Низкообота
Диета слишком жирная и легко страдать от гипертонии
Жир также делится на хорошее или плохое, его нельзя обобщать
Приготовление*класс, как уменьшить потребление жира
Lean*не нулевой жир, различное содержание жира в разных частях
Советы по снижению поглощения нефти
Сайт с мясом и овощами, более низким жиром и вкусом
Обмен едой делает обеденный стол богаче
Обмен сухими товарами
После диеты с высоким содержанием жира и с высоким уровнем пищеварения есть пищеварительные и жирные продукты
Диета с низким содержанием сахара, стабилизируйте сахар в крови, контролирует его&Ldquo;”
Избегайте слишком сладкой диеты
Выберите правильный метод приготовления, чтобы уменьшить индекс пищи с сахаром в сыром виде
Как пить фруктовый сок с пациентами с гипертонией
Обязательно есть пищу с высоким содержанием сахара
Обычные продукты с низким содержанием сускара
Высокий кальций, высокий калий, диета с высоким содержанием клетчатки, артериальное давление стабильное и не высокое
Умеренная добавка кальция помогает поддерживать стабильность артериального давления
Обратите внимание на витамин D при добавлении кальция
Высокий калийский продукт способствует экскреции натрия
Диета с высоким содержанием пищевых волокон может помочь выделить избыток натрия в организме
Грубые зерна, фрукты и овощи являются хорошими источниками пищевых волокон
Разумное увлажнение, снижение риска повышения артериального давления
Научно пейте воду, стабилизируйте артериальное давление
Питьевая вода по утрам очень важно
Питьевая вода - это небольшое количество
Питье жесткой воды лучше, чем мягкая вода
Бросить курить ограничение алкоголя, обратите внимание на кофеин
Никотин стимулирует сердечно -сосудистые и повышает кровяное давление
Питье алкоголя вызывает нестабильное артериальное давление и не легко контролировать
Кофеин может увеличить кровяное давление
Специальная тема 
Глава 2 
Ешьте три приема пищи в день, кровяное давление становится стабильным
Общее потребление калорий каждый день не может&LDQUO”
Сколько есть за три приема пищи в день
Пример трех приемов пищи с приемом пищи в день
завтрак
Обед
ужин
Зерновый картофель ест так
Принимайте 50 ～ 150 граммов полного зерна и разных бобов каждый день
4 основные уловки для производства оплодотворенных продуктов на давление в кулинариях
Ешьте разнообразные цвета
Если вы заправляете соль в основной пище, поместите меньше при приготовлении пищи
Обмен сухими товарами
Принцип диеты, который стабилизирует сахар в крови и контролирует артериальное давление
Посуда, чтобы изменить трубу
Медленная скорость еды, полностью жевать
Еда не должна быть слишком хорошей
Просо
Ячмень
овсяной
кукуруза
сладкая картошка
соевый
Ешьте такие овощи
Ешьте больше овощей для защиты сердечно -сосудистых
Не менее 5 видов в день, чем богаче тип, тем лучше
Выберите более высокий калий и низкие овощи натрия
Креманоподобные овощи можно использовать в качестве овощей и риса
Обмен сухими товарами
Низко -терамический“312” матч
сельдерей
шпинат
Брокколи
лук
гриб
гриб
охранять
Категория фруктов ест так
Фрукты богаты витаминами и минералами, которые могут защитить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление
Попробуйте съесть полные фрукты
Обмен сухими товарами
Фруктовый сок не может заменить свежие фрукты
Сок дал вам много сахара, но вы потеряли много диетического клетчатки и витаминов.
Фрукты*ешьте напрямую
Особые люди могут правильно пить свежий сок
киви
яблоко
боярышник
арбуз
банан
*Ешьте яйца и такие воды, как это
Точно овладеть ежедневным количеством питания
*белый*
Пациенты с гипертонией могут есть одно яйцо каждый день
Тушеной суп жирный и у него замечательный трюк
Ешьте по крайней мере раз в неделю, особенно в глубокой рыбе
После употребления продуктов сои вы должны уменьшить потребление рыбы и*
Держись подальше от невидимых невидимых удобрений*
Обмен сухими товарами
*Еда и приготовление 4 совета по снижению холестерина и жира
Тушить
Еда
Имбирь
Чеснок
Niu тонкий*
курица*
яйцо
лосось
золотая рыбка
Молоко и другие едят так
Пейте около 300 мл молока каждый день
Чтобы питаться по здоровому масле, контролируйте температуру приготовления
Полное использование вкуса зеленого лука, имбиря, чеснока и перца, чтобы помочь контролировать соль
Обмен сухими товарами
Пациенты с непереносимостью лактозы могут выбрать пить йогурт
Низко калорийное молоко
оливковое масло
уксус
Специальная тема 
Глава 3 
Что нужно понимать с помощью физических упражнений у пациентов с гипертонией
Почему физические упражнения могут способствовать стабильности артериального давления
Принципы упражнений у пациентов с гипертонией
На что вам нужно обратить внимание, когда вы тренируетесь
Обмен сухими товарами
Пациенты с гипертонией обычно не могут сделать
Избегайте еды быстро
Избегайте приседания
Избегайте внезапных усилий
Избегайте спешки, чтобы ходить
Избегайте вырез
Подходит для пациентов с гипертонией
Прогулка: устранение висцерального жира
Бег трусцой: эффективно усилить эластичность кровеносных сосудов
Плавание: упражнения все части всего тела
Фитнес -мяч: отображать микрососудистые
Простые и практические антигипертензивные упражнения
Преимущества аэробных упражнений на сердечно -сосудистых и цереброваскулярных
Небольшое движение при повышении артериального давления
Брюшная полость
Протрите шею
Глубокий вдох
Ущипнуть
Встряхнуть
Пожал плечами
Нога ходьба
Оружие
Перед ложиться спать, встаньте на тягу, стабилизируйте кровя
Заниматься спортом в любое время и в любом месте
Упражнения, которые можно сделать при трении стекла
Спорт, который можно сделать, когда вы чистите миску
Спорт, который можно сделать, когда вы швыряете пол
Специальные точки эффекта часто нажимают, а вспомогательный антигипертензивный эффект хорош
Нажмите Quchi Acupoint
Потирая долину
Замесить точку Тайчонга
Вытирать
Специальная тема 
Глава 4 
Медикация здравый смысл пациентов с гипертонией
Принципы лечения наркомании с гипертонией, разработанные Всемирной организацией здравоохранения
Какие обычно используются антигипертензивные препараты
Пациенты с гипертонией общие недопонимание лекарств
Пациенты с гипертонической болезнью принимают лекарство 7 табу
Обмен сухими товарами
Какие лекарства могут вызвать высокое кровяное давление
Анти -хот -анальгетические анти -инфляционные препараты
Гормон
Противозачаточный
Другие лекарства, которые могут вызвать гипертонию
Знание и метод препарата с более низким содержанием лекарств
Принцип лечения лекарств от гипертонии
Индивидуальный метод лечения пациентов с гипертонией
Принцип гипертонии в сочетании с лекарствами
Как комбинировать лекарство более подходит для пациентов с гипертонией
3 большие преимущества гипертонии в сочетании с лекарством
Какие распространенные лекарства не подходят для анти -супрессионных препаратов
Меры предосторожности по использованию диуретических препаратов для снижения артериального давления
Обмен сухими товарами
Какие антигипертензивные лекарства, которые можно использовать в комбинации
Специальная тема 
Глава 5 
Метод регуляции психологического поведения
Стресс происходит от напряжения и беспокойства
Признайте свою нервозность“ подпись”
Как снять напряжение
Научитесь медитировать и замедлить свое тело и разум
Обмен сухими товарами
Что заставит вас нервничать, как с этим справиться
Метод декомпрессии эмоционального контроля
Внутренний мир: один из важных факторов для стабилизации артериального давления
......
Глава 6 
Гипертония с диабетом
Семейная забота
Кондиционирование диеты
Самоотверженность массажа и выздоровления
Гипертония и аномалии липидов в крови
Семейная забота
Кондиционирование диеты
Самоотверженность массажа и выздоровления
Гипертония и подагра
Семейная забота
Кондиционирование диеты
Самоотверженность массажа и выздоровления
Гипертония с коронарной болезнью сердца
Семейная забота
Кондиционирование диеты
Самоотверженность массажа и выздоровления
Гипертония параллельный ход
Семейная забота
Кондиционирование диеты
Самоотверженность массажа и выздоровления
Специальная тема 
Чтение в Интернете
Специальная тема 
Q Как разумно организовать диету для пациентов с гипертонией?
Расположение диеты A должно быть меньше, чтобы избежать преодоления; составлял каждые 50%.Пациенты с гипертонией без заболеваний почек или имгры могут есть сою, арахис, гриб, белый гриб и фрукты.Ужин должен быть меньше и легким, а чрезмерная жирная пища может вызвать инсульт.Съедобное масло рекомендуется использовать растительные масла, богатые витамином Е и линолевой кислотой, и не есть сладости.Ешьте больше продуктов с высоким пищевым волокном и небольшим количеством рыбы, креветков, очистки птицы*, яичного белка и т. Д.
Q Почему пациенты с гипертонией не употребляют слишком много монозодий глутамат?
Основным компонентом MSG является глутамат натрия в организме, он будет разложить образуйте глутаминовую кислоту и ионы натрия, что эквивалентно другой форме соли. и в то же время увеличить бремя на сердце и почки и еще больше повысить кровяное давление.Чем больше людей с высоким кровяным давлением, тем менее чувствительным является вкус, тем больше требуется вкус, и легко сформировать порочный круг.Чтобы принципиально контролировать артериальное давление, вы должны начать с табу, есть меньше глутамата монозодий и медленно корректировать нездоровые привычки питания.
Q пациентов с гипертонией можно есть с медом?
Мед содержит множество питательных веществ, а его уникальный вкус также любит люди.Мед содержит больше калия, которое можно есть для пожилых людей с высоким кровяным давлением.Но в то же время мед содержит большое количество сахара.Пожилые люди без сахара в крови и ожирения также должны обращать внимание на количество потребления.
Индивидуальный метод лечения пациентов с гипертонией
Выбор антигипертензивных препаратов должен быть индивидуализирован и варьируется от человека к человеку.
1 пациент с молодым или высоким порьром,&Бета;
2 пациента с гипертонией с болезнью сердца должны принять&Бета;Для пациентов с большой гипертрофией левого желудочка ингибиторы сосудистых напряженных ферментов или сосудистое напряжение ⅱ Рецепторные антагонисты - это*, которые можно объединить с блокаторами кальциевых каналов или диуретическими препаратами.&Бета;Для пациентов со стабильной стенокардией, выберите&Бета;Пациенты с сердечной недостаточностью, выбором мочи, ингибиторов конверсии сосудистого растяжения или сосудистого напряжения ⅱ Антагонисты рецепторов и&Бета;
3 Когда липид в крови является аномальным, дополнительные ингибиторы ферментов сосудистого напряжения, сосудистые антагонисты рецепторов, агенты блокировки кальциевых каналов, избегание диуретических препаратов и&Бета;
4 пациента с почечной дисфункцией, ингибиторы сосудистых напряженных ферментов, антагонисты рецептора сосудистого напряжения II лучше, чем другие антигипертензивные препараты.&Бета;
5 Во время инсульта используются ингибиторы сосудистого растяжения напряжения и антагонисты рецептора сосудистого натяжения II.&Бета;
Введение
Для большинства пациентов с гипертонией, как снизить кровяное давление, это то, о чем они заботятся.Пусть артериальное давление упадет, не только может снять много дискомфорта в организме пациентов с гипертонией, но и помочь пациентам с пациентами с гипертонией от тяжелых осложнений, таких как инсульт и инфаркт миокарда.Эта книга интерпретирует читателей из аспектов диеты, физических упражнений, лекарств и психологии“”
об авторе
Ху Даичи
Академик Международной Евразийской академии наук
Лицо, отвечающее за государственный департамент сердечно -сосудистой системы
В настоящее время он является директором и главным врачом Института сердечно -сосудистых исследований, Народной больницы Пекинского университета, директора кафедры кардиологии Капитального медицинского университета, директора по научному институту сердечно -сосудистых заболеваний, председатель директора Пекинского филиала сердечно -сосудистых заболеваний, Председатель, председатель, председатель, председатель, председатель, председатель, председатель Отделения сердечно -сосудистой медицины Китайской медицинской ассоциации, председатель профессионального комитета сердечно -сосудистых мозгов и заболеваний мозга в Китае, вице -президент Китайской ассоциации профилактической медицины и председатель Ассоциации здравоохранения Пекина.Отредактированный "Доктор Ху Дейй разговоры со здоровьем сердца"“ тринадцатый пять -летний план&Rdquo;&Ldquo;”.
Обширный
Главный врач Центра сердца, Пекинская больница грудной клетки, связанная с Столицей Медицинского университета
Он долго занимался клинической диагностикой и лечением сердечно -сосудистой медицины.В настоящее время он является членом Фонда естественных наук в Пекинском фонде естественных наук и членом экспертного комитета Комитета по профилактике и контролю над профилактикой и контролем над профилактикой и контролем заболеваний Китая.Редактор -in -Chief и заместитель редактора -Книга наука о -коиф, более 10 редакторов и переводов.