Диабет падает в крови сахар, сухие товары, чтобы разделить диабетические рекомендации по диабете, диабетические рецепты, чтобы снизить уровень сахара в крови, чтобы сказать, что пациенты с диабетом едят и пьют, не пьют и пить Руководство
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 | Название книги: Диабет, спускание уровня сахара в крови, делиться сухими товарами Цена: 48 Время публикации: 2019-10-1 Стандартный номер книги: ISBN 978-7-5184-2568-6 Фрагментация: цветная или медная печать беспроводной клей Бумага: пластическая версия бумага Книга: Специальная 16 Пресса: China Light Industry Press Страница: 224 |
Доктор Чен Вэй, Пекинская больница, Пекин Надежное, практическое обмен знаниями контроля сахара Индивидуальное руководство: в соответствии с вкусом, потребностями и фактической жизнью пациентов с диабетом, организуйте ежедневную диету, физические упражнения и лекарства в соответствии с книгой, которая эквивалентна подвешиванию экспертов и получения профессионального руководства от экспертов. |
Оглавление
Отметка“Три или пять”Анти -сугарный метод, стабилизирование сахара в крови, анти -компликации
Стандарты суждения о диабете
Каковы осложнения диабета
“Три или пять”Иметь ввиду
Глава 1 Принципы диеты с диабетом. Согласно употреблению в пищу, нетрудно стабилизировать сахар в крови
Общий контроль не превышает стандарт, снижает массу тела и регулирует глюкозу в крови
Рассчитайте общее тепло, необходимое для ежедневного
Разумное распределение трех приемов пищи в день
Научитесь обмену методами обмена продуктами питания, вы также можете быть полным
“90 ккал”Для части обмена продуктами питания
Типы обмена продуктами питания
Рассчитайте количество, выделить еду
Сухое и влажное преобразование
Распределение минималистского метода измерения сухих товаров, легко понять, сколько вы должны есть в день
Обратите внимание на уровень сахара в крови после еды, и важна здоровая диета
Употребление в употреблении меньшего количества еды может снизить бремя на островках и избежать всплеска сахара в крови после приема пищи
Диета с высоким содержанием пищевых волокон, есть больше овощей и крупного зерна
Контролировать потребление жира и предотвратить осложнения
Много -хойс -низкий GI и низкий GL Foods
“Высокий и низкий”Глин
Парики и фрукты не знакомы с сырым, значение GI ниже
Если вы его едите, вы можете снизить значение GI
Порядок еды является особенным, а сахар в крови после еды не высокий
Улучшить методы приготовления пищи, меньше масла, меньше соли и меньше сахара
Используйте больше растительного масла и меньше масла
Соль ++“Невидимая соль”, не более 1 крышки для бутылки на человека в день
Приправа не требует сахара, выберите агента сладкого вкуса
Добавить уксус или лимонный сок в пищу без строительства, чтобы снизить стоимость GI
Производственные навыки блюд с низким содержанием
Обмен сухими товарами“без сахара”“Сахароза”“низкий уровень сахара”Не обязательно здорово
Добавить еду без общего количества калорий
Добавьте еду, чтобы избежать парящего сахара в крови, вызванной едой слишком большого количества еды
Рассчитайте еду до общего тепла
Выбирайте разные продукты в разное время, чтобы быть здоровее
Хотя орехи хороши, вы не можете есть больше
Добавить фрукты, чтобы употреблять фрукты, лучше всего контролировать уровень сахара в крови
Если вы едите сушеные фрукты, больше всего немного ежедневно
Помните дневник диеты
Каковы конкретные записи дневника диеты?
Пример
Горячий диабет горячий Q & A
ГЛАВА 2 Сан -Еда питания едят таким образом, плавно контролируйте сахар в крови
Зерновый картофель ест так
Высушите основную пищу, сахар в крови медленно поднимается
Прохладная основная пища может задержать рост сахара в крови после еды
Сладкий картофель вместо мелкой лапши белой рисовой
Обмен сухими товарами
Сделайте смешанную основную пищу, контролируйте сахар в крови после еды
Ешьте 3 вида цельнозерновых продуктов каждый день
Основная пища должна быть толстой и тонкой, добавить больше бобов
кукуруза
Гречиха
коричневый рис
овсяной
Ячмень
......
Ешьте фрукты и такие овощи
Ешьте все виды цветов, а половина темных овощей составляют половину
Держать овощи каждый день
Овощи с высоким содержанием крахмала можно обменять с основной пищей
Обмен сухими товарами
Пациенты с диабетом не запутались с фруктами
Можете ли вы есть фрукты, зависит от ситуации с сахаром в крови
Лучше всего не выбирать фрукты слишком много
огурец?
Momordica Charantia?
Зимняя дыня?
латук?
......
Ешьте мясо и яйца, как это
Перевозить“Белый и тонкий”
Морская рыба, ешь 2 раза в неделю
Сколько яиц едят каждый раз
Обмен сухими товарами
Что такое 40 ~ 75 граммов мяса?Проверьте руками, чтобы узнать
говядина?
курица?
утка?
кролик
Куколки
Хлопок
устрица
гребешки
яйцо
Ешьте масло, как это
Многообъективное растение жир заменить жир насыщенного животного
Масло с более ненасыщенными жирными кислотами
Обмен сухими товарами
Управлять температурой масла, используйте меньше масла, меньше жареных
Определите новые хитрости температуры масла
Сделайте эти 4 штуки, вы можете съесть менее половины масла
оливковое масло
грецкий орех
Черный кунжут
арахис
Специальный диабет горячие вопросы и ответы
Глава 3 Упражнения - лучшая гипогликемическая медицина, и она эффективна сохранять
Эффект контроля сахара физических упражнений больше, чем ожидалось
Что такое эффективное движение диабета
Сделайте основной частоту сердечных сокращений устойчивым и ниже
Улучшить качество сна
Я чувствую себя немного усталость после тренировки
Может проявлять мышцы умеренно
Обмен сухими товарами
Узнайте эти 3 точки упражнения, эффект контроля сахара более очевиден
Планируйте, позаботьтесь о диете и лекарствах
Время, постепенно регулируя глюкозу в крови вдоль памяти тела
Количественный, избегайте повреждений упражнений в наибольшей степени
Найдите спорт, который вам подходит
Аэробные упражнения, занимайте более 30 минут в день до эффективности
Силовая тренировка, увеличение потребления калорий
Точное растяжение, улучшение эластичности кровеносных сосудов
Аэробное движение контроля сахара, подходящее для выполнения
Медленный -разрабатывать, улучшить основную скорость метаболизма человеческого тела
Поторопитесь и потребляйте больше сахара в крови и липидов в крови
Управляйте 炼, управляйте всем телом
Езда на велосипеде, улучшить метаболизм сахара
Плавание, улучшение резистентности к инсулину
Играйте в бадминтон, чтобы повысить чувствительность к инсулину
Удобно для силовых тренировок
Push -up, помощь в управлении сахаром в крови
Приседать, потреблять больше калорий
......
