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[【附穴位图】求医不如求己 全2册典藏版 中里巴人著 穴位推拿按摩中医养生保健丛书中老年常见病求人不如求自己1-2册]

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[ 作者简介： ]
[ 中里巴人 1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。]
   &[nbsp;祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。]
    &[ldquo;中里巴人]&[rdquo;一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句]&[ldquo;旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家]&[rdquo;。]
    
[ 内容提要： ]
[ 《求医不如求己（典藏版上下）》是一套读后马 上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以 帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。]
   &[nbsp; 历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年 前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容 大道至简地删减组合，浓缩精华，使其 有针对性、 简单、 有效，其 目的就是要让人人都能使自 己的身心变得强大起来]…&[hellip; 本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您 可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁 虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾 法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足 法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的 敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。]
   &[nbsp;法无高下，适合自己的，就是很好的。]
   &[nbsp; 生命是自己的，把时间花在健康上是很划算的投 资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。]
   &[nbsp; 本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多 ，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜 欢和坚持，就是养生的秘诀。]
   &[nbsp; 经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都 可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都 在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉 ，自己摸索，自己创新。]
   &[nbsp; 所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持 一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信 ，才是全家人的幸福。]
   &[nbsp; 《求医不如求己（典藏版上下）》是一套读后马 上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以 帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。]
   &[nbsp; 历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年 前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容 大道至简地删减组合，浓缩精华，使其 有针对性、 简单、 有效，其 目的就是要让人人都能使自 己的身心变得强大起来]…&[hellip; 本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您 可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁 虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾 法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足 法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的 敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。]
   &[nbsp;法无高下，适合自己的，就是很好的。]
   &[nbsp; 生命是自己的，把时间花在健康上是很划算的投 资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。]
   &[nbsp; 本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多 ，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜 欢和坚持，就是养生的秘诀。]
   &[nbsp; 经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都 可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都 在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉 ，自己摸索，自己创新。]
   &[nbsp; 所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持 一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信 ，才是全家人的幸福。]
    

......

[ 目录： ]
[ 《求医不如求己：自己的生命不要交给别人做主》]
[ 章 自己的生命不要交给别人做主]
[ 1 如果连生命都不能自己做主， 活着还有什么自由可言]
[ 2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理]
[ 3 人 难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧]
[ 4 活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来]
[ 5 如何调动身体的自愈机制一： 倾听身体的语言]
[ 6 如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应]
[ 第二章 祛病法宝，就在自己身上]
[ 1 护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲]
[ 2 大部分慢性病都可以用]&[ldquo;推腹法]&[rdquo;来调理]
[ 推腹是 简单有效的健身法]
&[ldquo;推腹法]&[rdquo;，推走的是]&[ldquo;三浊]&[mdash;浊气、浊水、宿便]”
[ 明白]&[ldquo;推腹法]&[rdquo;的目的，怎么推都行]
3&[ldquo; 跪膝法]&[rdquo;，补肾补肝，强壮膝关节]
4&[ldquo; 金鸡独立]&[rdquo;，迅速增强人体的免疫力]
[ 5 强健内脏的功法]&[mdash;坠足法]
[ 6 大道至简的驱寒法]—&[ldquo;取嚏法]”
[ 来自于《黄帝内经》的驱寒法]
[ 手脚冰凉、过敏性鼻炎，可用取嚏法调理]
[ 受寒后脖子疼、落枕、肩周炎、头疼，]&[ldquo;取嚏法]&[rdquo;管用]
[ 便秘了，试试]&[ldquo;取嚏法]”
[ 7 会打哈欠，才补肾]
[ 第三章 挖掘先天潜能，壮大后天之本]
1&[ldquo; 撞丹田]&[rdquo;，您也可以拥有传说中的]&[ldquo;钢肚]”
2&[ldquo; 地板上的健身四法]”&[mdash;打通小周天]
[ 叩首法（小周天打通法之一）]—&[mdash;开窍醒神的健脑法]
[ 震动尾闾法（小周天打通法之二）]—&[mdash;激发人体的先天之力]
[ 壁虎爬行法（小周天打通法之三）]—&[mdash;强筋壮骨，提升五脏免疫力]
[ 踏步摇头法（小周天打通法之四）]—&[mdash;强壮整个脊椎（督脉）]
[ 3 揉]&[ldquo;地筋]&[rdquo;，打造人体的]&[ldquo;铁骨铜筋]”
[ 延伸阅读：理筋即是调肝]
[ 第四章 处处般若开，随时取用的健身功法]
[ 1 用手指肚来梳头，为身体打好地基]
[ 2 快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹]
[ 3 用掌根揉耳朵背，耳聪目明又益肾]
[ 4 有节奏敲手指，让抑郁在弹指一挥间远离]
[ 5 转转关节百病消]——&[ldquo;海的女儿]&[rdquo;的养生经]
[ 6 一招天河水，拳拳舐犊情]—&[mdash;小儿发热的通治之穴]
[ 7 自古以来调理妇科病的常用法]—&[mdash;敲带脉]
[ 8《 黄帝内经》里面的钻石之旅]
[ 9 锻炼身体的真谛]——&[ldquo;用意不用力]”
[ 第五章 在病痛面前，我们不是听天由命的弱者]
[ 1 随身携带的好医生]—&[mdash;刮痧、拔罐与按摩]
[ 刮痧法，有其不可替代的医疗价值]
[ 拔罐可补可泄， 棒的功能就是它的引血功能]
[ 按摩，离穴不离经就行]
[ 2 足底反射疗法容易增加自信]
[ 3 用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病]
[ 4 鼻炎不能怪鼻子]&[mdash;各种鼻炎的经络调治法]
[ 《求医不如求己：自己的生命不要交给别人做主》]
[ 章 自己的生命不要交给别人做主]
[ 1 如果连生命都不能自己做主， 活着还有什么自由可言]
[ 2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理]
[ 3 人 难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧]
[ 4 活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来]
[ 5 如何调动身体的自愈机制一： 倾听身体的语言]
[ 6 如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应]
[ 第二章 祛病法宝，就在自己身上]
[ 1 护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲]
[ 2 大部分慢性病都可以用]&[ldquo;推腹法]&[rdquo;来调理]
[ 推腹是 简单有效的健身法]
&[ldquo;推腹法]&[rdquo;，推走的是]&[ldquo;三浊]&[mdash;浊气、浊水、宿便]”
[ 明白]&[ldquo;推腹法]&[rdquo;的目的，怎么推都行]
3&[ldquo; 跪膝法]&[rdquo;，补肾补肝，强壮膝关节]
4&[ldquo; 金鸡独立]&[rdquo;，迅速增强人体的免疫力]
[ 5 强健内脏的功法]&[mdash;坠足法]
[ 6 大道至简的驱寒法]—&[ldquo;取嚏法]”
[ 来自于《黄帝内经》的驱寒法]
[ 手脚冰凉、过敏性鼻炎，可用取嚏法调理]
[ 受寒后脖子疼、落枕、肩周炎、头疼，]&[ldquo;取嚏法]&[rdquo;管用]
[ 便秘了，试试]&[ldquo;取嚏法]”
[ 7 会打哈欠，才补肾]
[ 第三章 挖掘先天潜能，壮大后天之本]
1&[ldquo; 撞丹田]&[rdquo;，您也可以拥有传说中的]&[ldquo;钢肚]”
2&[ldquo; 地板上的健身四法]”&[mdash;打通小周天]
[ 叩首法（小周天打通法之一）]—&[mdash;开窍醒神的健脑法]
[ 震动尾闾法（小周天打通法之二）]—&[mdash;激发人体的先天之力]
[ 壁虎爬行法（小周天打通法之三）]—&[mdash;强筋壮骨，提升五脏免疫力]
[ 踏步摇头法（小周天打通法之四）]—&[mdash;强壮整个脊椎（督脉）]
[ 3 揉]&[ldquo;地筋]&[rdquo;，打造人体的]&[ldquo;铁骨铜筋]”
[ 延伸阅读：理筋即是调肝]
[ 第四章 处处般若开，随时取用的健身功法]
[ 1 用手指肚来梳头，为身体打好地基]
[ 2 快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹]
[ 3 用掌根揉耳朵背，耳聪目明又益肾]
[ 4 有节奏敲手指，让抑郁在弹指一挥间远离]
[ 5 转转关节百病消]——&[ldquo;海的女儿]&[rdquo;的养生经]
[ 6 一招天河水，拳拳舐犊情]—&[mdash;小儿发热的通治之穴]
[ 7 自古以来调理妇科病的常用法]—&[mdash;敲带脉]
[ 8《 黄帝内经》里面的钻石之旅]
[ 9 锻炼身体的真谛]——&[ldquo;用意不用力]”
[ 第五章 在病痛面前，我们不是听天由命的弱者]
[ 1 随身携带的好医生]—&[mdash;刮痧、拔罐与按摩]
[ 刮痧法，有其不可替代的医疗价值]
[ 拔罐可补可泄， 棒的功能就是它的引血功能]
[ 按摩，离穴不离经就行]
[ 2 足底反射疗法容易增加自信]
[ 3 用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病]
[ 4 鼻炎不能怪鼻子]&[mdash;各种鼻炎的经络调治法]
[ 5 痘痘的两大法宝]
[ 6 减肥就是减废，哪里胖减哪里]
[ 清除腰部赘肉]&[ldquo;游泳圈]&[rdquo;，推腹、敲带脉 有效]
[ 减大腿上的肉，跪膝加推肝经、敲胆经]
&[ldquo;蝴蝶袖]”&[mdash;手臂内侧有赘肉，捏心经、小肠经来消]
[ 周身性肥胖，睡觉时感觉憋闷，用大拇指揉心包经]
[ 身子胖四肢细，吃完饭肚子胀，按揉两侧小腿上的脾经]
[ 清除后背的赘肉，在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸]
[ 7 简单才有效，顺势才迅捷 ]&[mdash;如何调理痛风]
[ 8 一小时内解酒毒妙招]
[ 一小时内解酒毒的 招：揉按足三里穴、下巨虚穴和足底小肠的反]
[ 射区，同时服用藿香正气丸]
[ 吃生白萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊可以防酒醉]
[ 9 别担心疾病在好转时出现的]&[ldquo;坏现象]”
[ 第六章 懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安]
[ 1 春天]—&[mdash;养肝的大好时机]
[ 2 夏天]—&[mdash;虚寒症调治的 佳季节]
[ 3 秋天]—&[mdash;肺要]&[ldquo;娇生惯养]”
[ 4 冬天]—&[mdash;不生病，从避寒开始]
[ 5 平和而持久的朋友]——&[ldquo;山药薏米芡实粥]”
[ 6 美容从喝五色养颜粥开始]
[ 第七章 老人需要什么]
[ 1 老人 需要的不是药补、食补，而是神补]
2&[ldquo; 装聋作哑]”—&[mdash;105 岁老太太的长寿秘方]
[ 3 每日闭着眼做]&[ldquo;金鸡独立]&[rdquo;1 分钟，阿尔茨海默病便与您无缘]
[ 4 按摩心包经上的痛点，就能防患未然]
[ 5 很多时候，一句好话比什么药都灵]
[ 第八章 悠悠万事，养生为大]
[ 1 尽量隔 与己无关的东西]—&[mdash;不损耗，才是养命的基础]
[ 2 学养生， 重要的是学养生的心法]
[ 3 越等着别人帮您，您就越虚弱]
[ 4 把脏腑锻炼好，再去锻炼形体]
[ 5 该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉]
[ 6 吸收自然界中的各种正面能量]

[ 《求医不如求己：我们的身上早就百药俱全》]
[ 章 求医不如求经络]
[ 1 切忌有病乱投医]
[ 2 人体经络是养生治病的 佳捷径]
[ 3 在经络上自助便有天助]
[ 4 养生 要紧的是在经络上温故知新]
[ 5 如何使用身体这部]&[ldquo;活字典]”
[ 6 离穴不离经]—&[mdash;轻轻松松找准穴位]
[ 7 随时随地揉经络，坚持才能显效]
[ 任何时间、任何场合都可以揉]
[ 按摩穴位时心情要特别放松]
[ 按揉经络出现疼痛是气血冲击的现象]
[ 按揉经络得持之以恒]
[ 除了按摩穴位外，您还得把体内的浊气给排出去]
[ 8 穴位永远比病高明]
[ 9 经络穴位是有感情的]
[ 10 人体自有妙药]—&[mdash;五腧穴]
[ 第二章 肝经，生命吃苦耐劳的本钱]
[ 1 消解生活压力的本钱]—&[mdash;肝经的五腧穴]
[ 大敦]—&[mdash;疏肝理气作用 强]
[ 行间]—&[mdash;专治身热之病]
[ 太冲]——&[ldquo;诸病寻它皆有效，没事常揉体自安]”
[ 中封]—&[mdash;保养人体精血之要穴]
[ 曲泉]—&[mdash;肝之虚症，可用曲泉补之]
[ 2 保命的万灵丹]&[mdash;肝经大药房]
[ 心火无烟日日烧，足下清静方为道]—&[mdash;品味脚上的肝经大药]
[ 健康有路穴为径]—&[mdash;品味腿上的肝经大药]
[ 为有源头活水来]—&[mdash;品味躯干上的肝经大药]
[ 第三章 胆经， 人体排解积虑的通道]
[ 1 敲胆经，缓解人体压力，提高决断能力]
[ 2 群英荟萃]—&[mdash;结拜胆经上的五大英雄之穴]
[ 风池]—&[mdash;让风邪没有藏身之地]
[ 肩井]—&[mdash;有四通八达之象]
[ 风市]—&[mdash;安眠的大穴]
[ 中渎]—&[mdash;中焦的排污通道]
[ 阳陵泉]—&[mdash;对口苦之症有 ]
[ 3 消除疾病，立竿见影]—&[mdash;胆经大药房]
[ 向上一路，千圣不传]—&[mdash;品味头部的胆经大药]
[ 想成将军，先有胆气]—&[mdash;品味躯干上的胆经大药]
[ 大解身心烦忧]—&[mdash;品味腿和脚上的胆经大药]
[ 第四章 肾经， 关乎一个人终身幸福的经络]
[ 1 肾经]—&[mdash;主管人一生幸福的经络]
[ 太溪]—&[mdash;专补先天不足的大穴]
[ 照海]—&[mdash;治眼疾、咽喉痛、安神镇定的要穴]
[ 复溜]—&[mdash;让身体的]&[ldquo;死水]&[rdquo;重新流动起来]
[ 2 激活先天之本，何惧疾病衰老]&[mdash;肾经大药房]
[ 补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右]—&[mdash;品味脚上的肾经大药]
[ 指下有乾坤]—&[mdash;品味小腿上的肾经大药]
[ 鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮]—&[mdash;品味胸腹部的肾经大药]
[ 第五章 膀胱经， 人体 大的排毒通道]
[ 1 膀胱经]&[mdash;病从此入，也从此出]
[ 治病途径之一]—&[mdash;驱其宿毒]
[ 治病途径之二]—&[mdash;培其正气]
[ 2 强壮膀胱经]&[mdash;我们的身体可以固若金汤]
[ 3 腰痛就去找膀胱经治]
[ 4 让排毒通道畅通无阻]—&[mdash;膀胱经大药房]
[ 一阳高照，有凤来仪]—&[mdash;品味头部的膀胱经大药]
[ 不让外邪前进半步]—&[mdash;品味背部的膀胱经大药]
[ 神通广大，一叩百应]—&[mdash;品味腿上的膀胱经大药]
[ 浊气入地，清气长存]—&[mdash;品味脚上的膀胱经大药]
[ 第六章 脾经， 调理我们后天之本的经络]
[ 1 调治一切慢性病的关键就是健脾]
[ 隐白]—&[mdash; 善止血]
[ 大都]—&[mdash;善治腰腿疼、腿抽筋]
[ 太白]—&[mdash;健脾大穴]
[ 公孙]—&[mdash;善治高血压、手麻、腰痛]
[ 血海]—&[mdash;调治贫血等血症、专能止痒]
[ 2 化掉任何慢性病]—&[mdash;脾经大药房]
[ 气血充盈邪无踪]&[mdash;品味脚上的脾经大药]
[ 为先天之本添砖加瓦]—&[mdash;品味腿上的脾经大药]
[ 不给疾病任何藏身之地]—&[mdash;品味胸腹部的脾经大药]
[ 第七章 胃经， 人体气血 容易汇聚的地方]
[ 1 胃经]&[mdash;多气多血的勇士]
[ 足三里]—&[mdash;长寿 要穴]
[ 丰隆]—&[mdash;化痰穴]
[ 2 强大气血的捷径]—&[mdash;打通胃经]
[ 3 天天培育我们的后天之本]—&[mdash;胃经大药房]
[ 饮半盏当知江河滋味]—&[mdash;品味头部的胃经大药]
[ 无病 利]—&[mdash;品味颈胸部的胃经大药]
[ 甚爱必大费，多藏必厚亡]—&[mdash;品味腹部的胃经大药]
[ 祛病只需除湿寒]—&[mdash;品味大腿和膝盖上的胃经大药]
[ 长寿三宝，多气多血]—&[mdash;品味小腿上的胃经大药]
[ 知足才知福]—&[mdash;品味脚上的胃经大药]
[ 第八章 肺经， 人体里 容易受伤的经]
[ 1 肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻]
[ 2 肺经，主治各类咳嗽]
[ 云门]—&[mdash;止咳平喘效果很好]
[ 中府]—&[mdash;调治支气管炎的大穴]
[ 天府]—&[mdash;专治鼻炎]
[ 尺泽]—&[mdash;降血压，补肾，清肺热]
[ 孔 ]—&[mdash;治痔疮的要穴]
[ 太渊]—&[mdash;可治一切肺虚之症]
[ 鱼际]—&[mdash;专治小儿消化不良]
[ 3 气顺病自消]—&[mdash;肺经大药房]
[ 会当凌 顶]—&[mdash;品味肘部以上的肺经大药]
[ 造化钟神秀]—&[mdash;品味小臂上的肺经大药]
[ 荡胸生层云]—&[mdash;品味手掌上的肺经大药]
[ 第九章 大肠经， 增强人体免疫力]
[ 1 大肠经]&[mdash;值得敬重的人体血液清道夫]
[ 三间]—&[mdash;上治牙疼、下治便秘]
[ 阳溪]—&[mdash; 善缓解头痛及眼痛酸胀]
[ 手三里]—&[mdash;善治胃肠病，与足三里并用，效果 佳]
[ 2 肺和皮肤的保护神]&[mdash;大肠经大药房]
[ 按之得喜，不按不得]—&[mdash;品味手上的大肠经大药]
[ 般若般若处处开]—&[mdash;品味小臂上的大肠经大药]
[ 曲径通幽，自性自度]—&[mdash;品味肘部以上的大肠经大药]
[ 第十章 心经，专治心理疾病]
[ 1 福由心经生]
[ 2 养命安神，百病祛根]—&[mdash;心经大药房]
[ 心无挂碍，无有恐怖]—&[mdash;品味小臂以上的心经大药]
[ 只要转境界，是人同如来]—&[mdash;品味小臂和手掌上的心经大药]
[ 第十一章 小肠经，保护心脏，义不容辞]
[ 1 危难时刻显身手]&[mdash;化生气血的小肠经]
[ 后溪]—&[mdash;治后头痛、颈椎病和神志病]
[ 养老]—&[mdash;献给父母的长寿大穴]
[ 支正]—&[mdash;专治疗扁平疣的穴位]
[ 天窗]—&[mdash; 善开窍醒神]
[ 2 主治液病，手到病除]—&[mdash;小肠经大药房]
[ 如无闲事挂心头，便是人间好时节]—&[mdash;品味手掌上的小肠经大药]
[ 心是一片田，不长庄稼就长草]—&[mdash;品味手臂和肩上的小肠经大药]
[ 防病唯求心淡然，神清可让体自安]—&[mdash;品味头颈部的小肠经大药]
[ 第十二章 心包经，]&[ldquo; 包]&[rdquo;治心脑血管疾病]
[ 1 为心脑血管保驾护航]—&[mdash;心包经]
[ 曲泽]—&[mdash;善治冠心病、高血压等]
[ 郄门]—&[mdash;专治急性病]
[ 内关]—&[mdash;治心、胸、肺、胃等疾患的要穴]
[ 大陵]—&[mdash;健脾要穴]
[ 劳宫穴]——&[ldquo;劳累了以后去宫殿休息]”
[ 2 心包经，专门化痰，预防高血脂]
[ 3 救人性命，胜造七级浮屠]—&[mdash;心包经大药房]
[ 应无所住而生其心]—&[mdash;品味小臂以上的心包经大药]
[ 若要了时当下了]—&[mdash;品味肘部以下的心包经大药]
[ 第十三章 三焦经，主治内分泌失调]
[ 1 人体健康的总指挥]—&[mdash;三焦经]
[ 2 当您焦虑的时候，不妨揉揉自己的三焦经]
[ 液门]—&[mdash; 善治津液亏少之症]
[ 中渚]—&[mdash;主治]&[ldquo;体重节痛]”
[ 外关]—&[mdash;功效众多、防止衰老的要穴]
[ 支沟]—&[mdash;与外关穴功用类似， 是治疗]&[ldquo;岔气]”
[ 3 女人的美容经、排气筒]—&[mdash;三焦经]
[ 4 让我们的内分泌永不失调]—&[mdash;三焦经大药房]
[ 器量宽宏万物容]—&[mdash;品味手上的三焦经大药]
[ 量大自然增福祉]—&[mdash;品味手臂以上的三焦经大药]
[ 第十四章 任督二脉，生命小周天]
[ 1 强壮脾胃的大法]—&[mdash;向壁虎学爬行]
[ 2 打通任脉，万毒不侵]—&[mdash;任脉大药房]
[ 壁立千仞，无欲则刚]—&[mdash;品味胸部和头部的任脉大药]
[ 海纳百川，有容乃大]—&[mdash;品味胸部以下的任脉大药]
[ 3 防治众多疑难杂症的 功法]—&[mdash;打通督脉和膀胱经]
[ 4 人体太阳升起的地方]—&[mdash;督脉大药房]
[ 紫气东来，万象 新]—&[mdash;品味背部的督脉大药]
[ 勿以善小而不为]—&[mdash;品味头部和面部的督脉大药]
[ 第十五章 只要打通经络，生命万事大吉]
[ 1 真正的强者是善借自然之力的人]
[ 2 跪着、蹲着、坐着]&[mdash; 好的运动]
[ 后记：寻找改变命运的能量]

......

[ 精 彩 页： ]
[ 2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理 人是生活在观念当中的，头脑中有什么样的固有 观念，就会选择什么样的人生道路，而日常生活中的 举手投足、待人接物、立场观点，都会基于这种观念 而发展与强化。但如果您的固有观念与自然相悖，那 么您的整个人生都将是逆风行船，步履维艰，费力而 无功的。]
   &[nbsp; 那我们如何选择正确的人生道路呢？俗话说：]&[ldquo; 人无远虑，必有近忧。]&[rdquo;如果您没有一个明确的生活 目标，那么您将随时都会被突然出现的问题所困扰， 总是疲于应对，总是被动招架，这样的人生必然会拆 东补西，这样的身体肯定要修残补漏，这样的人生毫 无疑问是被人驱使的人生，没有丁点儿的主动权。]
   &[nbsp; 我上学时的一位老师总说一句话：]&[ldquo;你不能管理 自己，那就会被人管理。]&[rdquo;对于疾病的态度也是一样 ，您不能管理好身体上的疾病，那反过来一定会被疾 病管理。]
   &[nbsp; 如何看待疾病，是我们能否真正消除疾病的关键 。人人都不喜欢生病，大家都在说：]&[ldquo;有什么别有病 。]&[rdquo;碰到生病的人，我们便会鼓励他说：]&[ldquo;您一定要 战胜疾病。]&[rdquo;于是，]&[ldquo;战胜疾病]&[rdquo;成了大众共有的观 念。]
   &[nbsp; 既然受观念的驱使，那么，只要有能够战胜疾病 的方法和 ，我们就要积极地去应用它，义无反顾 地去与疾病拼搏，即使头破血流也在所不惜，因为我 们认为这是 的选择。]
   &[nbsp; 但疾病真是我们的敌人吗？我们真的能够战胜疾 病吗？ 如果疾病是由细菌引起的，那么我们想办法杀死 细菌就可以了。可我们的周围随时随地都有细菌出没 ，好像是杀不光的，但我们却一直认为，杀不光细菌 是因为我们所用的 威力还不够，还要加大它的威 力才行。可道高一尺，魔高一丈，细菌也在成长，它 增强了装备，越来越不怕所谓的抗生素了。]
   &[nbsp; 其实，细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的 原因（传染病另当别论）。真正的原因，是我们为细 菌创造了生存的环境，细菌才得以入侵，就像自己忘 记了锁门，小偷就会溜进去一样。其实，只要您锁好 ]&[ldquo;防盗门]&[rdquo;，小偷是不会]&[ldquo;光顾]&[rdquo;您家的。若是某天 来了强盗（如各种烈性传染病），非要破门而入，您 也不用怕，只要学会及时地躲避，别与他们硬拼，他 们伤害不了您。]
   &[nbsp; 《黄帝内经》中说：]&[ldquo;虚邪贼风，避之有时。]&[rdquo; 这是告诉我们要善于躲避病邪，而不是与它斗争，因 为斗争是永远没有结局的。您在电脑上打游戏，目的 是为了闯关，可每一关都有无数的坏蛋在纠缠您，如 果您停下来，和它们打斗而不抓紧前进的话，它们会 杀了一批又来一批，您 也别想通关，但如果您忽 略它们，避开它们，快速地向前走，那么您通关的目 的就会很容易达到。所以您要知道，什么是自己的 2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理 人是生活在观念当中的，头脑中有什么样的固有 观念，就会选择什么样的人生道路，而日常生活中的 举手投足、待人接物、立场观点，都会基于这种观念 而发展与强化。但如果您的固有观念与自然相悖，那 么您的整个人生都将是逆风行船，步履维艰，费力而 无功的。]
   &[nbsp; 那我们如何选择正确的人生道路呢？俗话说：]&[ldquo; 人无远虑，必有近忧。]&[rdquo;如果您没有一个明确的生活 目标，那么您将随时都会被突然出现的问题所困扰， 总是疲于应对，总是被动招架，这样的人生必然会拆 东补西，这样的身体肯定要修残补漏，这样的人生毫 无疑问是被人驱使的人生，没有丁点儿的主动权。]
   &[nbsp; 我上学时的一位老师总说一句话：]&[ldquo;你不能管理 自己，那就会被人管理。]&[rdquo;对于疾病的态度也是一样 ，您不能管理好身体上的疾病，那反过来一定会被疾 病管理。]
   &[nbsp; 如何看待疾病，是我们能否真正消除疾病的关键 。人人都不喜欢生病，大家都在说：]&[ldquo;有什么别有病 。]&[rdquo;碰到生病的人，我们便会鼓励他说：]&[ldquo;您一定要 战胜疾病。]&[rdquo;于是，]&[ldquo;战胜疾病]&[rdquo;成了大众共有的观 念。]
   &[nbsp; 既然受观念的驱使，那么，只要有能够战胜疾病 的方法和 ，我们就要积极地去应用它，义无反顾 地去与疾病拼搏，即使头破血流也在所不惜，因为我 们认为这是 的选择。]
   &[nbsp; 但疾病真是我们的敌人吗？我们真的能够战胜疾 病吗？ 如果疾病是由细菌引起的，那么我们想办法杀死 细菌就可以了。可我们的周围随时随地都有细菌出没 ，好像是杀不光的，但我们却一直认为，杀不光细菌 是因为我们所用的 威力还不够，还要加大它的威 力才行。可道高一尺，魔高一丈，细菌也在成长，它 增强了装备，越来越不怕所谓的抗生素了。]
   &[nbsp; 其实，细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的 原因（传染病另当别论）。真正的原因，是我们为细 菌创造了生存的环境，细菌才得以入侵，就像自己忘 记了锁门，小偷就会溜进去一样。其实，只要您锁好 ]&[ldquo;防盗门]&[rdquo;，小偷是不会]&[ldquo;光顾]&[rdquo;您家的。若是某天 来了强盗（如各种烈性传染病），非要破门而入，您 也不用怕，只要学会及时地躲避，别与他们硬拼，他 们伤害不了您。]
   &[nbsp; 《黄帝内经》中说：]&[ldquo;虚邪贼风，避之有时。]&[rdquo; 这是告诉我们要善于躲避病邪，而不是与它斗争，因 为斗争是永远没有结局的。您在电脑上打游戏，目的 是为了闯关，可每一关都有无数的坏蛋在纠缠您，如 果您停下来，和它们打斗而不抓紧前进的话，它们会 杀了一批又来一批，您 也别想通关，但如果您忽 略它们，避开它们，快速地向前走，那么您通关的目 的就会很容易达到。所以您要知道，什么是自己的 终目的，而不要把精力耗费在半路上。]
   &[nbsp; 有些病症和细菌 是一点关系也没有，西医把这 些病症叫作无菌性炎症或者自身免疫疾病，是自家人 在]&[ldquo;窝里斗]&[rdquo;，免疫细胞把正常细胞当作了敌人，在 自相残杀。为什么会出现这样疯狂的局面呢？是人的 情绪造成的。]
   &[nbsp; 一种不良情绪就会对应一种症状。生气了，就会 两肋胀痛；恐惧了，就会眼睛酸涩；性格刚强常会膝 盖受损；忧虑悲伤 易哮喘咳嗽。此外，还有头痛、 胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等，都可以找到 相对应的情绪根源。]
   &[nbsp; 难道您要把这种本来只要放松心情就可以慢慢化 解的情绪当作敌人来奋力拼杀吗？您的攻势越猛，对 自身的伤害就越大。因为您把墙上的影子当作了敌人 ，然后挥拳猛击，您打影子的时候，因为身体挡住了 光源，所以影子似乎暂时被您打倒，但是当您直起身 来想歇歇，影子却又在那里晃来晃去，您再去打，永 无宁日。]
   &[nbsp; 重新认识疾病，您会发现，其实本来没有什么敌 人，如果您要和它斗争，它就会变成敌人，与您决战 到底。我们还是别把眼光总盯在它们身上，轻轻松松 地过我们的日子吧。]
   &[nbsp; P4－6 终目的，而不要把精力耗费在半路上。]
   &[nbsp; 有些病症和细菌 是一点关系也没有，西医把这 些病症叫作无菌性炎症或者自身免疫疾病，是自家人 在]&[ldquo;窝里斗]&[rdquo;，免疫细胞把正常细胞当作了敌人，在 自相残杀。为什么会出现这样疯狂的局面呢？是人的 情绪造成的。]
   &[nbsp; 一种不良情绪就会对应一种症状。生气了，就会 两肋胀痛；恐惧了，就会眼睛酸涩；性格刚强常会膝 盖受损；忧虑悲伤 易哮喘咳嗽。此外，还有头痛、 胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等，都可以找到 相对应的情绪根源。]
   &[nbsp; 难道您要把这种本来只要放松心情就可以慢慢化 解的情绪当作敌人来奋力拼杀吗？您的攻势越猛，对 自身的伤害就越大。因为您把墙上的影子当作了敌人 ，然后挥拳猛击，您打影子的时候，因为身体挡住了 光源，所以影子似乎暂时被您打倒，但是当您直起身 来想歇歇，影子却又在那里晃来晃去，您再去打，永 无宁日。]
   &[nbsp; 重新认识疾病，您会发现，其实本来没有什么敌 人，如果您要和它斗争，它就会变成敌人，与您决战 到底。我们还是别把眼光总盯在它们身上，轻轻松松 地过我们的日子吧。]
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