360 -DEGREE среднего и пожилых людей по управлению здоровьем в среднем и пожилом Руководстве по лечению здравоохранения Обычное диагностическое лечение и профилактические принципы для пожилых людей по пищевой пищевой пище с пищевой продовольственной терапией.
Цена: 452руб. (¥25.1)
Артикул: 557311859190
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:畅想之星图书专营店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥11198руб.
¥65.41 176руб.
¥7.6137руб.
¥45.1811руб.
Основная информация
Заголовок:Полное руководство по управлению здоровьем людей среднего и пожилого возраста на 360 градусов
Автор:Редактор -in -chief of Wang Hailing, gu yong
ISBN: 9787122297501
Цена: 39,8
Издательство:Химическая промышленность пресса
редактировать*
Это специально, созданное для среднего и пожилых друзей.
Вы все еще беспокоитесь о здоровье?
Вы рядом с цветочной броней, вы все еще беспокоитесь о болезни?
Приходите и посмотрите это «360 -Degree Middle -Medice и пожилые руководства по управлению здравоохранением»!Управлять своим здоровьем и иметь здоровье
Введение
Эта книга приспособлена для друзей и пожилых людей, чтобы помочь большинству друзей -пожилых и пожилых друзей управлять здоровьем и здоровыми.Книга разделена на шесть частей целевым образом, в том числе определение диеты здоровья, жизнь в упражнении, менталитет влияет на счастье, детали помогают помочь в долговечности,*лучшее лечение и могут быть разделены на несколько разделов. содержание.
Эта книга пытается избежать этих неясных знаний и проповеди жесткого совета, что уделяет больше внимания науке, руководству и практичности.Хотя читатели среднего уровня и пожилые читатели получат более научные знания, которые помогают улучшить качество жизни, здоровье и профилактику заболеваний.
об авторе
Ван Хейлинг, диетолог для красоты, лектор, первый техник общественных диетологов. Тренер китайского предприятия*, выиграл премию Tsinghua University Nutrition and Health Award, специальные эксперты по питанию, которые наняты You You You Bab Шеф -звезда "Отбор конкурса обзора Эксперты, гостевые питания лекторы Hebei TV" Life with You "В октябре 2010 года он поступил в Университет Иллинойса в Соединенных Штатах, а в мае 2013 года он работал над обучением по питанию и здравоохранению.Личные работы включают в себя «Женщины едят кривые, такие как этот красивый цвет кожи белый сон», «Средний и пожилой люди, чтобы поесть, как это»
Оглавление
Глава 1 Решения о диетических решениях здоровье——
Хорошие привычки в еде 002
Сбалансированная диета&Ldquo; пирамида” /002
Сладкое и овощное соответствие, меньше, более вегетарианское /003
Грубые детали сопоставления, комплексное питание /004
Радужная еда с едой /005
Три приема пищи в день, питайтесь правым здоровьем /005
Пейте суп перед едой, лучше, чем хороший рецепт /007
Не забудьте добавить немного питья каши“ материал” /008
Детали, которые должны быть известны для здоровой диеты /008
Здоровое долголетие лучше 009
Пить чай часто полезен для здоровья /009
Пить чашку молока, здоровье часто /011
Овес - хороший выбор на завтрак /012
Есть много преимуществ одного яблока каждый день /013
Банан есть“ счастливые фрукты” /014
Мед - это натуральный тоник /015
Еда красными датами, хороший анти -наживающий цвет /016
Расширенная nosiosa&Ldquo;”
Эффект красного томатного анти -карандаша хороша /018
Кукуруза - все сокровища /019
Ешьте орехи, чтобы улучшить иммунитет /019
Шесть продуктов помогают сильные кости /021
Научные детали приготовления пищи 022
Варить кипящую воду для лучшего питания /022
Небольшие трюки не -стабильной лапши /023
Есть пять советов для супа для супа /024
Изменение метода приготовления может предотвратить рак /025
Это должно быть легким или не соленое при приготовлении /026
Советы по приготовлению пищи с сахаром /027
Есть ли курица в куриной сущности /028
Готовим Liuyi четыре табу с уксусом /029
DIY Три обычно используемых приправ /030
Маленькие детали приготовления /032
Выйти из -за недоразумения диеты 033
Пейте воду, когда вы жаждете, будьте осторожны с обезвоживанием /033
Изоляционная чашка для чая вредна для здоровья /034
Пять способов питья соевого молока причиняют боль людям /034
Ешьте эти продукты, чтобы быть немного /035
Ешьте слишком много для грубых зерен и склонны к недоеданию /036
Длинный вегетарианец не подходит для здоровья /037
Преждевременный завтрак может легко повредить желудок /038
есть“”
Вред сахара -добавления похож на курение /040
Три табу, которые должны быть известны на ужин /040
Глава 2 Жизнь заключается в упражнении——
Принципы научного движения 043
Хочу сначала проводить физическое обследование /043
Средние и пожилые люди должны разделить форму тела /044
Движение&Ldquo;” /045
Золотое время выбора упражнений /046
Эти моменты неторопливые /047
Иногда упражнения эквивалентны перееданию /048
Согреться вовремя, чтобы уменьшить повреждение /048
Увлажнение во время упражнений очень важно /049
Будьте осторожны с опасными сигналами в упражнении /050
После упражнения“” /051
Ежедневный план упражнений 052
Прогулка каждый день, поддерживайте сердечно -сосудистые /052
Быстро сохранится,*Альцгеймер /053
Есть много преимуществ бега, фитнеса и старения фитнеса /054
Если сустав не хороший, плавание, езда на велосипеде /055
Танцы помогают улучшить счастье /055
Тай Чи, расширенная жизнь между движением /056
Упражнения для прыжков могут*остеопороз /057
Средние и пожилые люди имеют больше преимуществ для ползания упражнения /058
Падать,&Ldquo;&Rdquo;
Простые и простое -Упражнения по растяжению на растяжение /059
Маленькие виды спорта и большой эффект 060
Пэты и сражаться легко /060
Десять пальцев расчесывают волосы, освежая мозг /061
Я часто втираю лицо и уши, тела /062
Синтез и усиление пищеварения /063
Упражнения для рук, улучшить свою конституцию /064
Глупый, твои ноги, питай почку и сильное сердце /065
Практическая станция Свала задержка задержки ног /067
Выходя из физических упражнений, недоразумений 067
Движение по среднему и пожилым людям Мо Шучжу /067
Ранние утренние упражнения склонны к опасности /068
Не спишь после утренних упражнений&Ldquo;” /069
Не выходите на упражнения в туманные дни /070
Спорт, чтобы избежать этих мест /071
Ну, хуже после простуды /072
Не делайте эти действия в среднем и пожилом людях /072
Сатита и пост не подходят для упражнений /073
Не делайте эти пять вещей после тренировки /074
Менталитет главы III влияет на счастье——
Обратите внимание на психологическое здоровье 077
Средний и пожилой психическое здоровье 6 Примечание /077
Средний и пожилой психический здоровье имеет стандарты /078
Шесть психологических потребностей средних и пожилых людей /079
Психологические характеристики здоровой долговечности /080
Симптомы психологических заболеваний уже знают /081
Психологические и эмоции легко вызвать физические заболевания /082
Психологический кризис Self -recescue 082
Три совета, которые помогут вам держаться подальше от грусти /082
Долгосрочная сбой иммунной системы раздражительности /083
Легко игнорировать&Ldquo; беспокойство” /084
Выйти из худшего Quagmire /085 вовремя
Что делать, если средние и пожилые люди любят терять свой характер /086
Жалование - это своего рода&Ldquo;” /087
Научное разрешение общества“” /088
Избавляться от“”
Быть начеку“” /090
Бессмысленность - это катализатор заболевания /091
План психологического здравоохранения 092
Научить вас душе“ принять ванну” /092
Бесконечная жизнь&Ldquo; метод сложения и вычитания” /093
У меня плохое настроение, попробуйте бежать /094
Частая еда&Ldquo;” /095
Все время держать“ детское сердце” /096
Развивайте свои хобби, чтобы сделать вас более позитивным /096
&Ldquo;”
Чат и разговоры являются эффективными методами посредничества /098
Смеяться три раза в день - это хорошо для здоровья /099
Научитесь наслаждаться ласковой жизнью /100
Глава 4 Подробности, чтобы помочь долголетию——
Улучшить качество сна 102
Качество сна простые самостоятельно /102
Сон может предотвратить деменцию /102
Высокая подушка действительно беспокоится -FREE /103?
Часто спящий мягкий кровать легкий горб /104
Сколько стоит четыре сна?
Не рекомендуется спать в голове /106
Пить и сон и причинение вреда телу /107
Не вставай с постели сразу после пробуждения /107
Не спешите сложить стеганое одеяло /108, когда вы встаете
Правильный сон также может бороться со старением /109
Шесть видов еды могут помочь спать /110
Прежде чем ложиться спать, больше замочите ноги /111
“”
Небольшие уловки, чтобы преодолеть бессонницу /112
Оптимизируйте среду жизни 114
Внутренняя среда тихая и обращает внимание /114
Открыть вентиляцию в окне и загрязнять загрязнение в помещении /114
Четыре недоразумения домашнего магазина Carpet /115
Гигиену туалета нельзя игнорировать /116
Главная поднятие цветов, два табу /117
Не позволяйте водоснабжению поставить под угрозу здоровье /118
Держись подальше от мелочей“ заболевание кондиционирования воздуха” /119
Холодильник не“ безопасно” /120
Помните восемь вещей с микроволновой печи /121
Стиральная машина проста&Ldquo;” /122
Неправильное использование увлажнителя легко вызвать заболевание /123
Четыре опасности для здоровья на кухне /124
Жить регулярно 125
Стоя и избавление от штанов, легко сломать катастрофу /125
Саньи и три табу о дефекации /126
Три неправильных метода чистки /127
Маленькие полотенца спрятаны в больших скрытых опасностях /128
Не делайте это, когда мыть лицо /129
Которая является лучшей рукой и мылом /129
Обычные три ошибки в воде цветочной росы /130
Пять деталей, чтобы обратить внимание на купание /131
Не делитесь несколькими вещами дома /132
Домашние животные должны быть настороженно с скрытыми опасностями для здоровья /133
Не уменьшайте стиль 134 года
Средние и пожилые люди носят платья и избегают трех&LDQUO” /134
Цвет и выбор ткани также важны /135
Женщины среднего уровня и пожилые женщины должны носить грудь /136
Средние и пожилые люди не должны носить плоские туфли /137
Что носят средние и пожилые люди?
Не превышать два раза в год /138
Dai Yita, не делайте эти ошибки /139
Как использовать духи должно быть правильным /140
Средний и пожилой уход за кончиками кожи /141
Глава 5 *Будьте лучше, чем лечение—— от“&rdquo“”
Сделайте регулярное медицинское обследование 143
Регулярное физическое обследование - это гарантия здоровья и заболевания /143
Четыре распространенных недоразумения о медицинских осмотрах /144
Выберите факторы, которые должно учитывать медицинское обследование /145
Форма медицинского осмотра должна быть заполнена в /145
Не обижайтесь /146 до медицинского осмотра
Важно носить правильную одежду во время медицинских осмотров /148
Основные предметы медицинского осмотра для среднего и пожилогом людей /148
Понять отчет о физическом осмотре должен знать советы /149
Меры предосторожности, которые вы должны знать после физического обследования /150
Опасайтесь помощи для помощи сигнала 151
Обратите внимание на шестерку для сигналов помощи /151
Десять сигналов, прогнозирующие болезнь Альцгеймера /152
Шесть основных признаков кровоизлияния головного мозга должны обратить внимание на /153
Еще три, на одно меньше, будьте настороже с диабетом /154
Есть шесть сигналов риска в высоком кровяном давлении /155
Четыре сигнала указывают на то, что кровь слишком липкая /156
Будьте осторожны с стерильным сигналом /157
Короткое тело или остеопороз /157
Не игнорируйте ранние сигналы заболевания почек /158
Франшиза*Ранний сигнал тревоги /159
Болезнь должна быть рано*160
*Альцгеймер до усердного мозга больше упражнений /160
Три хорошие привычки делают кровеносные сосуды молодыми /161
Шесть небольших трюков помощь*катаракта /163
Умный и запор, пять основных методов смотрят на /164
Средние и пожилые люди*коронарная болезнь сердца пять очков /165
Сделайте это, не дайте тромбу, чтобы воспользоваться возможностью /166
Увеличить эффективный иммунитет*Туберкулез /167
*“ старые холодные ноги”
Шесть небольших изменений в средних и пожилых людях могут предотвратить рак /169
Сколько первой помощи знает 170
Что я должен сказать при совершении 120 экстренных звонков /170
Общие ошибки первой помощи, не обижайтесь /171
Восемь шагов правильно выполнять искусственное дыхание /172
Узнайте сердечно -легочную реанимацию за одну минуту /173
Как быстро остановить кровотечение после кровотечения /174
Как первой помощи в случайных ожогах /175
Имейте в виду сжигание первой помощи шесть деталей /176
Как первой помощи для растяжений в среднем и пожилых людей /176
Три шага экстренного реагирования на чрезвычайные ситуации /177
Чрезвычайная чрезвычайная ситуация должна бороться со временем /178/178
Самостоятельный метод помощи во время астмы /179
Глава 6 Шунши——
Spring Health Road 181
Питайте печень весной&Ldquo;” /181
Обратите внимание на профилактику весной&LDQUO” /182
“”
“”
Пять принципов весенней здоровой диеты /185
Несколько продуктов следует съесть весной /186
Хочу весной*эти заболевания /188
Летняя здоровья дорога 190
Летнее питание лежит в&LDQUO” /190
Будьте осторожны летом&Ldquo; тепловой удар” /191
Летний солнцезащитный крем*Следуйте /193
Лето четыре трюки изобретательность и гигроскопическая /194
Принцип летнего здоровья диеты /195
Несколько продуктов, которые следует употреблять летом /196
Лето*эти заболевания /198
Осенний путь здоровья 201
Осень питает легкие, затем /201
Пять движений умно&Ldquo;” /202
“”
Табу осенью в дополнение /204
Несколько продуктов, которые следует съесть осенью /206
Я хочу быть осенью*эти заболевания /208
Зимний здоровье дороги 210
Мгновенное здоровье тяжело в здоровье“ тибетский” /210
Питайте почку зимой&Ldquo;” /211
Обратите внимание на четыре тепла зимой /213
Несколько продуктов, которые следует употреблять зимой /214
Пейте больше супа зимой, ваше тело здоровее /216
Зима, чтобы быть*этими болезнями /218
Хорошие привычки в еде 002
Сбалансированная диета&Ldquo; пирамида” /002
Сладкое и овощное соответствие, меньше, более вегетарианское /003
Грубые детали сопоставления, комплексное питание /004
Радужная еда с едой /005
Три приема пищи в день, питайтесь правым здоровьем /005
Пейте суп перед едой, лучше, чем хороший рецепт /007
Не забудьте добавить немного питья каши“ материал” /008
Детали, которые должны быть известны для здоровой диеты /008
Здоровое долголетие лучше 009
Пить чай часто полезен для здоровья /009
Пить чашку молока, здоровье часто /011
Овес - хороший выбор на завтрак /012
Есть много преимуществ одного яблока каждый день /013
Банан есть“ счастливые фрукты” /014
Мед - это натуральный тоник /015
Еда красными датами, хороший анти -наживающий цвет /016
Расширенная nosiosa&Ldquo;”
Эффект красного томатного анти -карандаша хороша /018
Кукуруза - все сокровища /019
Ешьте орехи, чтобы улучшить иммунитет /019
Шесть продуктов помогают сильные кости /021
Научные детали приготовления пищи 022
Варить кипящую воду для лучшего питания /022
Небольшие трюки не -стабильной лапши /023
Есть пять советов для супа для супа /024
Изменение метода приготовления может предотвратить рак /025
Это должно быть легким или не соленое при приготовлении /026
Советы по приготовлению пищи с сахаром /027
Есть ли курица в куриной сущности /028
Готовим Liuyi четыре табу с уксусом /029
DIY Три обычно используемых приправ /030
Маленькие детали приготовления /032
Выйти из -за недоразумения диеты 033
Пейте воду, когда вы жаждете, будьте осторожны с обезвоживанием /033
Изоляционная чашка для чая вредна для здоровья /034
Пять способов питья соевого молока причиняют боль людям /034
Ешьте эти продукты, чтобы быть немного /035
Ешьте слишком много для грубых зерен и склонны к недоеданию /036
Длинный вегетарианец не подходит для здоровья /037
Преждевременный завтрак может легко повредить желудок /038
есть“”
Вред сахара -добавления похож на курение /040
Три табу, которые должны быть известны на ужин /040
Глава 2 Жизнь заключается в упражнении——
Принципы научного движения 043
Хочу сначала проводить физическое обследование /043
Средние и пожилые люди должны разделить форму тела /044
Движение&Ldquo;” /045
Золотое время выбора упражнений /046
Эти моменты неторопливые /047
Иногда упражнения эквивалентны перееданию /048
Согреться вовремя, чтобы уменьшить повреждение /048
Увлажнение во время упражнений очень важно /049
Будьте осторожны с опасными сигналами в упражнении /050
После упражнения“” /051
Ежедневный план упражнений 052
Прогулка каждый день, поддерживайте сердечно -сосудистые /052
Быстро сохранится,*Альцгеймер /053
Есть много преимуществ бега, фитнеса и старения фитнеса /054
Если сустав не хороший, плавание, езда на велосипеде /055
Танцы помогают улучшить счастье /055
Тай Чи, расширенная жизнь между движением /056
Упражнения для прыжков могут*остеопороз /057
Средние и пожилые люди имеют больше преимуществ для ползания упражнения /058
Падать,&Ldquo;&Rdquo;
Простые и простое -Упражнения по растяжению на растяжение /059
Маленькие виды спорта и большой эффект 060
Пэты и сражаться легко /060
Десять пальцев расчесывают волосы, освежая мозг /061
Я часто втираю лицо и уши, тела /062
Синтез и усиление пищеварения /063
Упражнения для рук, улучшить свою конституцию /064
Глупый, твои ноги, питай почку и сильное сердце /065
Практическая станция Свала задержка задержки ног /067
Выходя из физических упражнений, недоразумений 067
Движение по среднему и пожилым людям Мо Шучжу /067
Ранние утренние упражнения склонны к опасности /068
Не спишь после утренних упражнений&Ldquo;” /069
Не выходите на упражнения в туманные дни /070
Спорт, чтобы избежать этих мест /071
Ну, хуже после простуды /072
Не делайте эти действия в среднем и пожилом людях /072
Сатита и пост не подходят для упражнений /073
Не делайте эти пять вещей после тренировки /074
Менталитет главы III влияет на счастье——
Обратите внимание на психологическое здоровье 077
Средний и пожилой психическое здоровье 6 Примечание /077
Средний и пожилой психический здоровье имеет стандарты /078
Шесть психологических потребностей средних и пожилых людей /079
Психологические характеристики здоровой долговечности /080
Симптомы психологических заболеваний уже знают /081
Психологические и эмоции легко вызвать физические заболевания /082
Психологический кризис Self -recescue 082
Три совета, которые помогут вам держаться подальше от грусти /082
Долгосрочная сбой иммунной системы раздражительности /083
Легко игнорировать&Ldquo; беспокойство” /084
Выйти из худшего Quagmire /085 вовремя
Что делать, если средние и пожилые люди любят терять свой характер /086
Жалование - это своего рода&Ldquo;” /087
Научное разрешение общества“” /088
Избавляться от“”
Быть начеку“” /090
Бессмысленность - это катализатор заболевания /091
План психологического здравоохранения 092
Научить вас душе“ принять ванну” /092
Бесконечная жизнь&Ldquo; метод сложения и вычитания” /093
У меня плохое настроение, попробуйте бежать /094
Частая еда&Ldquo;” /095
Все время держать“ детское сердце” /096
Развивайте свои хобби, чтобы сделать вас более позитивным /096
&Ldquo;”
Чат и разговоры являются эффективными методами посредничества /098
Смеяться три раза в день - это хорошо для здоровья /099
Научитесь наслаждаться ласковой жизнью /100
Глава 4 Подробности, чтобы помочь долголетию——
Улучшить качество сна 102
Качество сна простые самостоятельно /102
Сон может предотвратить деменцию /102
Высокая подушка действительно беспокоится -FREE /103?
Часто спящий мягкий кровать легкий горб /104
Сколько стоит четыре сна?
Не рекомендуется спать в голове /106
Пить и сон и причинение вреда телу /107
Не вставай с постели сразу после пробуждения /107
Не спешите сложить стеганое одеяло /108, когда вы встаете
Правильный сон также может бороться со старением /109
Шесть видов еды могут помочь спать /110
Прежде чем ложиться спать, больше замочите ноги /111
“”
Небольшие уловки, чтобы преодолеть бессонницу /112
Оптимизируйте среду жизни 114
Внутренняя среда тихая и обращает внимание /114
Открыть вентиляцию в окне и загрязнять загрязнение в помещении /114
Четыре недоразумения домашнего магазина Carpet /115
Гигиену туалета нельзя игнорировать /116
Главная поднятие цветов, два табу /117
Не позволяйте водоснабжению поставить под угрозу здоровье /118
Держись подальше от мелочей“ заболевание кондиционирования воздуха” /119
Холодильник не“ безопасно” /120
Помните восемь вещей с микроволновой печи /121
Стиральная машина проста&Ldquo;” /122
Неправильное использование увлажнителя легко вызвать заболевание /123
Четыре опасности для здоровья на кухне /124
Жить регулярно 125
Стоя и избавление от штанов, легко сломать катастрофу /125
Саньи и три табу о дефекации /126
Три неправильных метода чистки /127
Маленькие полотенца спрятаны в больших скрытых опасностях /128
Не делайте это, когда мыть лицо /129
Которая является лучшей рукой и мылом /129
Обычные три ошибки в воде цветочной росы /130
Пять деталей, чтобы обратить внимание на купание /131
Не делитесь несколькими вещами дома /132
Домашние животные должны быть настороженно с скрытыми опасностями для здоровья /133
Не уменьшайте стиль 134 года
Средние и пожилые люди носят платья и избегают трех&LDQUO” /134
Цвет и выбор ткани также важны /135
Женщины среднего уровня и пожилые женщины должны носить грудь /136
Средние и пожилые люди не должны носить плоские туфли /137
Что носят средние и пожилые люди?
Не превышать два раза в год /138
Dai Yita, не делайте эти ошибки /139
Как использовать духи должно быть правильным /140
Средний и пожилой уход за кончиками кожи /141
Глава 5 *Будьте лучше, чем лечение—— от“&rdquo“”
Сделайте регулярное медицинское обследование 143
Регулярное физическое обследование - это гарантия здоровья и заболевания /143
Четыре распространенных недоразумения о медицинских осмотрах /144
Выберите факторы, которые должно учитывать медицинское обследование /145
Форма медицинского осмотра должна быть заполнена в /145
Не обижайтесь /146 до медицинского осмотра
Важно носить правильную одежду во время медицинских осмотров /148
Основные предметы медицинского осмотра для среднего и пожилогом людей /148
Понять отчет о физическом осмотре должен знать советы /149
Меры предосторожности, которые вы должны знать после физического обследования /150
Опасайтесь помощи для помощи сигнала 151
Обратите внимание на шестерку для сигналов помощи /151
Десять сигналов, прогнозирующие болезнь Альцгеймера /152
Шесть основных признаков кровоизлияния головного мозга должны обратить внимание на /153
Еще три, на одно меньше, будьте настороже с диабетом /154
Есть шесть сигналов риска в высоком кровяном давлении /155
Четыре сигнала указывают на то, что кровь слишком липкая /156
Будьте осторожны с стерильным сигналом /157
Короткое тело или остеопороз /157
Не игнорируйте ранние сигналы заболевания почек /158
Франшиза*Ранний сигнал тревоги /159
Болезнь должна быть рано*160
*Альцгеймер до усердного мозга больше упражнений /160
Три хорошие привычки делают кровеносные сосуды молодыми /161
Шесть небольших трюков помощь*катаракта /163
Умный и запор, пять основных методов смотрят на /164
Средние и пожилые люди*коронарная болезнь сердца пять очков /165
Сделайте это, не дайте тромбу, чтобы воспользоваться возможностью /166
Увеличить эффективный иммунитет*Туберкулез /167
*“ старые холодные ноги”
Шесть небольших изменений в средних и пожилых людях могут предотвратить рак /169
Сколько первой помощи знает 170
Что я должен сказать при совершении 120 экстренных звонков /170
Общие ошибки первой помощи, не обижайтесь /171
Восемь шагов правильно выполнять искусственное дыхание /172
Узнайте сердечно -легочную реанимацию за одну минуту /173
Как быстро остановить кровотечение после кровотечения /174
Как первой помощи в случайных ожогах /175
Имейте в виду сжигание первой помощи шесть деталей /176
Как первой помощи для растяжений в среднем и пожилых людей /176
Три шага экстренного реагирования на чрезвычайные ситуации /177
Чрезвычайная чрезвычайная ситуация должна бороться со временем /178/178
Самостоятельный метод помощи во время астмы /179
Глава 6 Шунши——
Spring Health Road 181
Питайте печень весной&Ldquo;” /181
Обратите внимание на профилактику весной&LDQUO” /182
“”
“”
Пять принципов весенней здоровой диеты /185
Несколько продуктов следует съесть весной /186
Хочу весной*эти заболевания /188
Летняя здоровья дорога 190
Летнее питание лежит в&LDQUO” /190
Будьте осторожны летом&Ldquo; тепловой удар” /191
Летний солнцезащитный крем*Следуйте /193
Лето четыре трюки изобретательность и гигроскопическая /194
Принцип летнего здоровья диеты /195
Несколько продуктов, которые следует употреблять летом /196
Лето*эти заболевания /198
Осенний путь здоровья 201
Осень питает легкие, затем /201
Пять движений умно&Ldquo;” /202
“”
Табу осенью в дополнение /204
Несколько продуктов, которые следует съесть осенью /206
Я хочу быть осенью*эти заболевания /208
Зимний здоровье дороги 210
Мгновенное здоровье тяжело в здоровье“ тибетский” /210
Питайте почку зимой&Ldquo;” /211
Обратите внимание на четыре тепла зимой /213
Несколько продуктов, которые следует употреблять зимой /214
Пейте больше супа зимой, ваше тело здоровее /216
Зима, чтобы быть*этими болезнями /218