Медленный и молодой человек может учиться на нескольких аспектах диетического технического Хуан Хуру, чтобы помочь вам создать новые привычки здоровья и здоровья для вас посредством диеты и сна.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Основная информация |
Название книги: | Медленно и старый |
Автор: | Хуан Хуру |
Цены: | 49.80 |
Номер ISBN: | 9787518431441 |
Издательство: | China Light Industry Press |
формат: | 16 |
Фрагментация: | Мягкая обложка |
| Редактировать |
все надеются навсегда“Детское лицо”. Почему некоторые люди мешают другим угадать их возраст или выглядеть старше?Потому что они знают: Стойте по 3 часа в день и пройдите 10 марафонов за год. Если выспаться во время отпуска, вы рискуете набрать вес. “Типы”Диабет и возможная деменция ясный мозг“Мусор”, начиная с зубов Старики и старые ноги ...... Эта книга подарит вам новые перспективы и идеи.Быть молодым – это образ жизни, которому можно научиться! |
| Введение |
| Почему некоторые люди все еще выглядят как студенты, когда им за 40, а некоторые выглядят старше сразу после их окончания?То, как вы едите, как двигаетесь, как спите и как думаете, определяет, будете ли вы стареть чаще или нет.В этой книге в основном рассказывается о том, как помочь вам сформировать новые привычки в отношении здоровья во многих аспектах с помощью диеты, физических упражнений, сна, профилактики заболеваний, образа жизни, эмоций и т. д., чтобы вы могли“Старше”Не мечта. |
| об авторе |
| Каталог |
введение·Почему одни люди стареют быстро, а другие медленно? ЧАСТЬ 1 Упражнение. Вы должны двигаться, даже если встанете со стула. 1.1 Признаком физического старения является снижение силы мышц нижних конечностей. 1.2 Теленок – ключ к спасению жизни.“вкладывать деньги”Никогда не поздно нарастить мышечную массу 1.3 Встаньте! Стойте по 3 часа в день и пройдите десять марафонов за год 1.4 Десять тысяч шагов в день могут быть вредны для организма 1.5 Тело не старое, определяется тазобедренный сустав——“способность ходить”у тебя есть 1.6 21 день фрагментированного движения времени, медленное старение на всю жизнь ЧАСТЬ 2. Диета. Вес не имеет значения. 2.1 Никогда не худейте после этого возраста 2.2 Найдите приятеля по перекусу!Еда в одиночку может привести к депрессии и ранней смерти. 2.3 Не бойтесь есть масло. Употребление большего количества масла снизит уровень смертности. 2.4 Кокосовое масло не может помочь вам похудеть или бороться с деменцией. 2.5 Рыбий жир от болезней сердца?Лучше есть больше фруктов и овощей 2.6 Овощи заменяют основные продукты, содержащие крахмал?подожди минутку 2.7 Убьет ли людей отказ от сладкого?Эти пять трюков более гуманны ЧАСТЬ 3. Сон. Ложиться спать и вовремя вставать важнее, чем то, как долго вы спите. 3.1 Наверстывайте упущенное перед сном во время отпуска, будьте осторожны, вы наберете вес. 3.2 Почему всегда“Пробуждение на полпути”?Необходимо устранить четыре причины 3.3 Освойте десять советов и продолжайте хорошо спать после возвращения домой со сверхурочной работы 3.4. Если включить небольшой свет во время сна, вы растолстеете и впадете в депрессию. ЧАСТЬ 4. Предотвратите заболевание на ранней стадии и сократите продолжительность жизни больных 4.1 После среднего возраста вы часто ходите на КТВ, чтобы петь, потому что у вас также есть слабость в полости рта. 4.2 Очистить мозг“Мусор”, начиная с зубов 4.3. Устранить гастроэзофагеальный рефлюкс?Ответ может быть у вас в носу 4.4. Существует вероятность обратного развития на ранней стадии деменции. 4.5“Типы”Диабет может убить тебя ЧАСТЬ 5. Жизнь Повседневная жизнь медленного старения начинается с преобразования окружающей среды. 5.1 Вы проводите 90% времени в помещении, вас ждут бессонница и астма. 5.2 Вызывает ли пребывание в помещении расстройства потовых желез?Тренировочный процесс в три движения“Пот” 5.3 Похудеть можно, даже греясь на солнце, и легко сжечь жир за 20 минут. 5.4 Хотите похудеть?Сначала уберите кухню“Телесный жир”Скажи это еще раз 5.5“Жесткая девушка”Сумки всегда большие!Не позволяйте тревоге поглотить вашу молодость 5.6 Проверьте, есть ли у вас“цифровая деменция”? 5.7 Каков у вас риск развития деменции на пенсии? ЧАСТЬ 6 Эмоции — это характеристики, которые заставляют вас выглядеть старше 6.1 Эти пять личностей следует изменить, потому что они заставят вас стареть быстрее 6.2 Проявляйте терпимость и не становитесь“Беглый старик”Подготовительная армия 6.3 Сопротивление стрессу и медленное старение зависят не от эмоционального интеллекта, а от умственной силы 6.4 Действительно ли негативная энергия полезна?Жалобы меняют мозг 6.5 Медитация — хороший способ изменить гены и обратить вспять старение 6.6 Урок, преподанный 105-летним японским доктором национальных сокровищ PostScript·Старение необратимо, но мы можем стареть медленно |
| Прочтите некоторые главы онлайн. |