краткое введение
После более чем десяти лет практики и обучения тренер Чжаньхуэй действительно принес пользу всем типам студентов и заново изучил теоретические знания. В то же время он также проанализировал неудачный опыт различных видов беговой тренировки и предложил новый комплекс научных методов тренировки.Успешно подготовил большое количество студентов с нулевым уровнем подготовки, чтобы они стали профессиональными марафонцами и приобрели психическое и физическое здоровье.В число этих студентов входят слабоздоровые мужчины среднего возраста с избыточным весом, матери, испытывающие двойное давление – работа и семья, пожилые тети, которые не могут поднять себе настроение, поколение после 90-х, молодое и безжизненное, обычные люди вокруг них, которые хотят похудеть, сохранить здоровье и уменьшить стресс, а также занятые руководители из списка Fortune 500, успешные люди из всех слоев общества, а также звезды кино и телевидения и артисты.Их общий выбор – тренер Чжан Чжанхуэй. Студенты с нулевыми базовыми знаниями могут научиться превращать бег в“ зависимость”Привычное упражнение, легко становится бегуном.Любители бега могут систематически и всесторонне улучшать свои спортивные результаты, читая эту книгу, которая не только включает в себя физиологические улучшения в физической подготовке, скорости, выносливости, гибкости и силе, но также формирует собственный беговой менталитет, позволяющий им бегать легко и с удовольствием.Осуществите мечту большинства людей о марафоне. Эта книга ясна и научна, основана на базовых дисциплинах, таких как кинезиология, нейробиология, психология, биология и медицина, и посвящена сердцу...
