8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Предварительная продажа: Откажитесь от сахара, Здоровая диета, которая изменит вашу жизнь, Чу Ся Чжихан, Жизнь семейного врача, Подлинные книги книжного магазина Синьхуа, Издательство CITIC

Цена: 596руб.    (¥28.2)
Артикул: 629331826949

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:四川美术出版社图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 22.5 17.76376руб.
¥21.28450руб.
¥32.46686руб.
¥ 18.8 15.15321руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Откажитесь от сахара и измените свою жизнь на здоровое питание

делать  К:Хан раннего лета
Конечно  цена:49
из Версия общество:СИТИК Пресс
Дата публикации:01 октября 2020 г.
Страница  число:288
Пакет  рамка:Оплата в мягкой обложке
ISBN:9787521714463
Редакционная рекомендация

√Ваша книга об отказе от сахара, шаг за шагом научит вас здоровому питанию;√Знайте Big V, Zhongzhong&Новый шедевр австралийского дипломированного диетолога Чу Ся Чжихана (Ло Сяо);√[Что бросить сахар] Моносахариды, диета, полисахариды, олигосахариды, сахар……Позвольте вам сразу понять различия и связи между разными сахарами, а также от какого сахара вам следует отказаться;√[Как бросить сахар] Хотите покинуть основную еду и углеводы?“Кетогенная диета”Вы хотите его использовать?Могу ли я есть только пищу с низким GI?Вы можете попробовать слегка?Полностью уточняйте“Воздерживаться от сахара”Идея, анализ“Воздерживаться от сахара”Прошлая и настоящая жизнь, обеспечивают“Рациональное воздержание”база знаний;√[Три шага, чтобы отказаться от сахара] Прочтите этикетки на продуктах, поймите истинное значение ГИ, сделайте свой собственный выбор блюд и диеты, а также сладких напитков...

Оглавление
●Предисловие
Отказ от сахара: это не борьба, это возвращение
Почему сахар Чжанцзе в последнее время стал популярен?Что мы сделали не так раньше?
От чего вы избавляетесь, когда отказываетесь от сахара?
Люди наконец просыпаются: сладость — это бремя
Является ли отказ от сахара излишним?
Глава 2 Сегодня популярна в кругах знаменитостей“Воздерживаться от сахара”Это надежно?
Знаменитости поступают лишь наполовину правильно, отказываясь от сахара.
Ешьте здоровую пищу, чтобы иметь хорошую кожу
Глава 3 Почему нужно отказаться от сахара?
Откажитесь от сахара, начните с осложненного диабета
Если хочешь быть молодым, питай свою кровь едой
Отличный способ борьбы с сахаром и старением
Диета с высоким содержанием сахара: вредная привычка на всю жизнь
Глава 4: Знания, необходимые для рационального отказа от сахара
Вернемся к началу: почему мы так любим сахар?
“Кетогенная диета”Это действительно здорово?
Раскрываем тайны сахарного семейства
Все ли сахара одинаковы?
Фруктоза не так полезна, как следует из названия
В каких продуктах содержится сахар?
Что такое крахмал и как он связан с сахаром?
Овощи также можно использовать в качестве основного продукта питания.
Являются ли полисахариды (некрахмальные) особыми сахарами?
Полезнее загадочный сахар
Глава 5. Шаги, чтобы отказаться от сахара: читайте этикетки на продуктах
Как читать список пищевых ингредиентов и этикетку с пищевой ценностью?
Как комплексно судить о содержании углеводов в пище?
Глава 6. Шаг 2 отказа от сахара: необходимо понимать значение гликемического индекса и гликемической нагрузки.
Гликемический индекс – не единственный показатель здоровья
Гликемическая нагрузка — более надежный показатель для определения диеты.
Гибкие и бесплатные правила диеты с низким содержанием сахара
Глава 7. Третий шаг отказа от сахара: готовьте и выбирайте блюда с низким ГИ.
“Основная революция”: Факты, с которыми мы должны столкнуться с рациональными
Разумный порядок похода за продуктами поможет отказаться от сахара
Помимо ГИ и ГК, существует также количественный список углеводов.
Обратите внимание на эти способы приготовления, которые повысят ГИ
Дальнейшее снижение колебаний уровня сахара в крови: важен порядок приема пищи
Глава 8. Настоящая вина сахара: высокий уровень сахара в крови приводит к болезням
Как сахар, текущий в крови, творит зло?
Признаки, из-за которых вы выглядите старше, связаны с реакцией гликирования.
Как следить за гликирующим статусом организма?
Можно ли обратить гликацию вспять?Полезны ли антисахарные добавки?
Взаимосвязь между сахаром и гормонами: связана ли она также с прыщами?
Упражнения и размышления о методах борьбы с сахаром
Глава 9. Что делать, чтобы отказаться от сахара?
Введение в отказ от сахара: попрощайтесь со сладкими напитками
Как наиболее разумно использовать заменитель сахара?
Действительно ли стоит изучать диету больных диабетом?!
Рецепты диеты без сахара при разной калорийности
Секреты низкоуглеводной выпечки
Вы не наберете вес после употребления этих сладких напитков
Действительно ли напитки-заменители еды, представленные на рынке, надежны?
Глава 0Еще один способ отказаться от сахара: легкое голодание
Что такое легкое голодание? Это действительно научно?
Пациентам с диабетом 2 типа лучше есть чаще и небольшими порциями.
Антисахарная диета сама по себе помогает бороться с голодом
1“567 удовлетворительный метод”: Этот уход с сахаром в большей степени соответствует физическим потребностям
что“567 удовлетворительный метод”Пересечение
“567 удовлетворительный метод”Есть ли что -то отличное от диетического гида?
Глава 2 Отказ от сахара: есть малоизвестные преимущества
Как питаться, чтобы улучшить наш второй мозг—Кишечная флора
Уменьшение количества сахара также может быть антиоксидантом и противораковым действием?
Управляйте составом тела, а не весом
Глава 3 Осознанное питание: наука о том, как питаться с удовольствием
Основной источник мотивации отказаться от сахара
Ритмическое питание тесно связано с контролем уровня сахара в крови.
Последняя глава
Отказ от сахара дает свободу
Пунктирное содержание

краткое введение

“Воздерживаться от сахара”Вы не едите сахар?
Заменитель сахара не содержит сахара, можно ли его есть случайно?
“Воздерживаться от сахара”Могут ли люди похудеть и кожу лучше?
……
о“Воздерживаться от сахара”Эта популярная тема имеет много путаницы и проблем.Из -за большого права“сахар”Интерпретация вреда и“Воздерживаться от сахара”Появление случаев сравнения до и после, прежде чем понимать принцип, многие люди с энтузиазмом присоединились к“Воздерживаться от сахара”Ранжированный……
Но почему употребление сахара заставляет нас чувствовать себя счастливыми и неспособными перестать его есть? Есть ли здоровый способ рационально питаться и обходиться сахаром?На все ваши запутанные вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Автор объединил многолетние исследования в области питания и профессиональный опыт, чтобы“Воздерживаться от сахара”Для ядра, от научного понимания метаболического принципа сахара в организме, до взаимосвязи между крахмалом, основной пищей и углеводов, до формы и источника сахара, всесторонне разобраться в базовой логике и принципе спины сахара, накапливайтесь для вас“Воздерживаться от сахара”Базовые знания.
Кроме того, он также предоставит вам практические и научные решения в области диеты, например, как читать этикетки на продуктах, 4 вкусных рецепта с различными требованиями к калориям, сладкие напитки, от которых вы не толстеете, и правильный порядок покупок продуктов.

об авторе

Хан раннего лета

Хань в начале лета, ранее известный как Ло Сяо. Австралийский диетолог, дипломированный диетолог Китая, магистр пищевых наук Университета Нового Южного Уэльса, Австралия, магистр диетологии Сиднейского университета;занимался консультированием по вопросам питания в Австралии и Китае. Он хорош в исследованиях и разработке формул здорового питания, питании и энергетическом обмене, диетическом вмешательстве при хронических заболеваниях, а также исследованиях полезных питательных веществ в рационе. Что касается сахара в рационе, то здесь есть и научные доказательства, и приятные эмоции;вместо того, чтобы учить всех, как есть сахар, он указывает на более последовательное отношение к сахару.“Питание - это поэтическое переплетение основной науки и наш эмоциональный выбор.Чувство людей к выбору пищи всегда контролируется ценностями и убеждениями.Таким образом, «Отказаться от сахара» на самом деле является практикой с едой, и помогает всем улучшить этот процесс, - это моя ответственность, способности и энтузиазм как диетолог.”