Научитесь спать: психологические терапевты учат вас избавиться от пыток бессонницы/здоровья/здоровья/сон/здоровья/Bao Zuxiao
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основные моменты книги:
Bao ZuxiaoМедицинакандидат наукОсновываясь на своей долгосрочной клинической практике лечения бессонницы, автор написал эту книгу на основе компиляции большого количества внутренней и иностранной литературы и клинического опыта. :
1.Бессонница - это не болезнь, это симптом или предупреждение, выпущенное подсознанием, напоминающим нам о различных проблемах, накопленных в жизни;2.&Ldquo; обсуждение-Назначающий” модель ограничена диагнозом и лечением бессонницы;3.Будь то бессонница или обычный медицинский персонал, есть много недоразумений об их понимании бессонницы;4.Мы не можем полагаться на наркотики слепо, но нам нужно восстановить бессонницу в жизнь и жизненные проблемы и решить их.Исходя из этого, в книге предлагается много практических нефармакологических методов лечения, и прилагается большое количество психологических случаев лечения.
Выбор редактора:
Так же, как диета и сексуальное желание, сон также является основным человеческим потребностями.Тем не менее, люди с бессонницей потеряли эту способность и должны снова учиться.
Теперь в эту постоянно меняющуюся и стрессовую эпоху бессонница стала популярным государством.Несмотря на непрерывное развитие медицины, лекарства, которые могут помочь спать, появляются один за другим.Однако, в конце концов, лекарства могут лечить симптомы, но не коренные причины, и не могут полностью решить проблемы сна.Потому что лекарства не могут устранить основную причину бессонницы.Более того, снотворные таблетки имеют много побочных реакций, которые даже увеличивают риск смерти в некоторых популяциях.В течение его многолетней клинической работы доктор Бао Зуксио часто сталкивается с пациентами, которые решительно требуют, чтобы назначать снотворные.В связи с этим он основал свою долгосрочную клиническую практику лечения бессонницы и написал эту книгу на основе сборки большого количества внутренней и иностранной литературы и клинического опыта.В книге есть реальные случаи лечения, чтобы вы могли сослаться на бессонницу.Самая большая особенность заключается в том, что вам не нужны лекарства, просто используйте методы, чтобы вы легко засыпали, больше не страдают от бессонницы и начинаете счастливую жизнь.
краткое введение:
Основываясь на клинической практике его долгосрочного лечения бессонницы, автор выдвигает много новых идей, которые отличаются от традиционного понимания:
1.Бессонница - это не болезнь, это симптом или предупреждение, выпущенное подсознанием, напоминающим нам о различных проблемах, накопленных в жизни;
2.&Ldquo; обсуждение-Назначающий” модель ограничена диагнозом и лечением бессонницы;
3.Будь то бессонница или обычный медицинский персонал, есть много недоразумений об их понимании бессонницы;
4.Мы не можем полагаться на спящие наркотики слепо, но нам нужно сделать бессонницуВосстановите жизненные проблемы и жизненные проблемы и решайте их.
Исходя из этого, в книге предлагается много практических методов лечения, не связанных с нераздушкой, и прилагается большое количество случаев психотерапии.
Если бессонница может использовать метод лечения, не связанного с безродовым лечением, чтобы скорректировать наш собственный жизненный режим, чтобы пробудить самоуверенную силу каждого из нас, то мы можем не только научиться спать естественным путем, но и избавиться от зависимости от спящие наркотики.
Содержание этой книги легко понять. Он подходит не только для бессонницы и их семей, чтобы читать и использовать, но и для медицинского персонала, клинического медицинского персонала и духа/Психологические и медицинские работники читают и используют, и высокий“ давление&Rdquo;
Об авторе:
Bao Zuxiao, медицинаДоктор, помощник главного врача.В настоящее время он является директором Департамента психического здоровья больницы Тайчжоу в провинции Чжэцзян.В течение длительного времени он занимался клиническими и основными исследованиями психических заболеваний и психосоциальных заболеваний и хорошо использует концепции дзен и методы для лечения различных психологических расстройств, психосоциальных заболеваний и хронических физических заболеваний.
Иметь&Ldquo; Zenotherapy Tour”: «Сделайте свои собственные свидетели: исцеляющая жизнь с дзенской мудростью»«Пробуждение своей силы: исцеление тела и разума мудростью дзен»«Примирение с самим собой: лечение невроза с мудростью дзен» «Жизнь дзен: счастье в глазах экзистенциальных терапевтов».
WeChat Office Account: Ruoshui Body and Mind Studio,baozuxiao.
PostScript
Основываясь на большом опыте клинического лечения, автор подчеркивает следующие взгляды на протяжении всей статьи:
1.Бессонница - это не болезнь, это симптом или предупреждение, выпущенное подсознанием, напоминающим нам о различных проблемах, накопленных в жизни;
2.Много раз лечение бессонницы - это не только медицинский вопрос, но и жизнь, и даже жизнь;
3.Если вы хотите полностью избавиться от неприятностей бессонницы, вы не можете перестать принимать лекарства, но вы должны восстановить проблему бессонницы в жизни и жизненных проблемах и решить ее.
Я не знаю, есть ли у вас какая -либо бессонница, уже поняли хорошие намерения автора.
Если вы бессонница, вы готовы отказаться от чрезмерной зависимости от спящих лекарств и отказаться от бессмысленного диагноза и вмешательства для бессонницы; И ваше качество жизни и души будет улучшено.
Таким образом, я чувствую себя очень облегченным!
Каталог
PostScript 152
Отрывок из книги:
Глава Один Дилемма и выход в диагностике и лечении бессонницы
цветокБамбуковое окно полдень мечтаДолго, я некоторое время забывал друг друга с миром.Хуашан МудрецыПозволятьВидя это, если вы не ищете бессмертных, вы найдете способ сна.
—— LUYOU
Из стихотворения Lu You можно увидеть, что с древних времен люди считают, что найти хороший метод сна, более важный, чем найти бессмертный способ жить.С разработкой современных технологий, различные книги, связанные со сном, инструменты, лекарства и продукты для здоровья, появляются один за другим.Тем не менее, бессонница по -прежнему является одним из главных приоритетов, которые беспокоят людей.В Интернете есть популярная поговорка, которая говорит:
У вас миллионы роскошикровать, но я не могу спать каждый день—— это злится или нет;
Вы водите Mercedes-Benz BMW, но ваш живот находится на рулевом колесе——
Вы выходите в Армани, эффект не так хорош, как уличные киоски Таобао.—— будь то обиженность или нет;
Ты висишьLVУпаковка, упакованная инсулином и антигипертензивными препаратами—— это не горький;
тыприседСотни тысяч туалетов, но я не могу вытащить дерьмо——
Хотя у вас много денег, вы должны поделиться ею со своим врачом——
Этот отрывок означает, что многие проблемы со здоровьем, включая бессонницу, не могут быть решены только врачами и наркотиками.Если вы не верите, пожалуйста, прочитайте следующее.
&Ldquo; обсуждение-Назначающий” режим имеет ограничения в диагностике и лечении бессонницы
Посетитель, женщина, за сорок, потому что“ плохой сон6Ежемесячно&Rdquo; приходите в наш отдел психического здоровья для лечения.После консультации было обнаружено, что посетитель занимался одеждой и выздоравливал дома в течение последних шести месяцев из -за плохого сна и был со своим сыном, который учился в старшей школе.3Несколько лет назад ее муж должен миллионы долгов из -за азартных игр, поэтому он держался подальше от долгов круглый год, но он регулярно ходил домой, часто отдавая деньгинадРасходы на проживание снова остались.
Личная жалоба посетителя&LDQUO: У меня нет финансового давления, мой муж даст мне расходы на проживание……Мне не нужно погасить долги, которые я должен, и я всегда думаю, что возвращение их обратно - это не мое дело.……Но как -то близко6Я не смог хорошо спать по ночам в течение последнего месяца и часто чувствую, что не могу быть счастливым, даже испытываю скучно жить, и я часто чувствую бревно и жесткость груди”.
С тех пор, как посетитель вошел в клинику, он начал многократно спрашивать:&LDQUO: «Доктор, у меня депрессия?»”&Ldquo;”……&Ldquo; какая у меня болезнь?”“ как мне сказать мужу?”
Клиент хочет диагноз только во время процесса лечения, и, возможно, только хочет знать свой собственный&Ldquo; депрессия” Интересно, может ли это быть распознано доктором, но я никогда не просил доктора от начала до конца:“&rdquo“ с моей жизнью что -то не так?&Rdquo; Какие проблемы, о которых заботятся люди людей такого типа, и могут ли они быть вылечены в конце.Как читатель, что бы вы думали после прочтения этого дела?Может ли это быть простой диагноз и объяснение?
К счастью, после объяснения доктора клиент принял мнение врача.——Нет необходимости надеть это на себя&Ldquo; бессонница&rdquo“депрессия&rdquo“беспокойство&Нет необходимости принимать лекарства для диагноза, таких как RDQUO;“ забрать себя”, дайте смысл вашей жизни.
Многим бессоннице не так повезло, и многие люди долго берут это&Ldquo; снотворное&rdquo“Антидепрессанты&rdquo“Анти-тревожные препараты” и китайские травяные лекарства, чтобы успокоить ум, некоторые люди с бессонницей даже имеют“ антипсихиатрические препараты&rdquoслужитьЯ здесь, но мой сон всегда хороший и плохой, и моя жизнь идет хорошоправилоХороший сон, один раз&Ldquo; волнение” снова спящая бессонница.У некоторых людей есть метаболические проблемы, такие как липиды крови и сахар в крови из-за долгосрочных лекарств.Есть также люди, которые сосредоточены на проблемах сна в течение десятилетий, и их цель жизни, похоже, - это, кажется,“ для сна”.Это так с посетителем ниже.
Есть бессонница.50Через некоторое время у него была история бессонницы20За эти годы я неоднократно искал медицинское лечение и продолжал принимать лекарства.По его собственным словам,&LDQUO: «Скажи своему врачу, это не преувеличение. Я принял все лекарства, которые могут вылечить бессонницу в мире.”, но состояние сна все еще не удовлетворено.2013В 2019 году он пришел к нам за психическим здоровьемНаука и техникаЛечение, психологическая оценка предполагает его существование“ нервная личность” Доктор сказал ему, что лекарства не являются долгосрочным решением.После периода психологического лечения клиент избавился от лекарства.Он думал, что его бессонница была излечена, поэтому он прервал свое психологическое консультирование.2015В 2019 году автор был вГраница1Когда год закончился, посетитель снова пришел в больницу.5Препарат, связанный с терапией сна, но сон все еще хороший и плохой.
похожийДолженСитуация посетителей существует в амбулаторных клиниках крупных больниц.Автор считает, что эта ситуация сохраняется с текущей ситуацией&Ldquo; обсуждение-Назначающий” медицинская модель связана.Для многих врачей удобно назначать лекарство с помощью диагноза, поэтомуНе нужноИзучение причин бессонницы и жизни, стоящей за бессонницей/Проблемы жизни, они открыты для бессонницы“ Упреждающая медицина”или“ Седативная медицина”, назначьте препараты против тревожного уровня для людей с тревогой и назначать антидепрессивные препараты для людей с депрессией.……Если пациент не оказывает большого влияния на это лекарство, врачи часто принимают меры для замены или добавления другого лекарства.Таким образом, чем больше вы используете лечебные препараты для пациента с бессонницей.Автор однажды столкнулся с бессонницей, принимая ее одновременно8Этот препарат по -прежнему плохой по эффективности, и это также вызвало проблемы в функции печени и почек.
С точки зрения пациента, традиционные китайцы, кажется, имеют глубокие корни.“обратиться к врачу=Нужно принимать лекарства&rdquo“Принимать лекарства лучше, чем не принимать лекарства”Концепт.
Посетитель, женщина,70В эпоху, из -за“ ночной сон плохой2Год времени&rdquo2016год11луна8Его сопровождала его семья (дочь, невестка и жена) и находился в отделе психического здоровья больницы Тайчжоу.После опухоли гипофиза посетителя5~62018, после правой плоскоклеточной карциномы кожи правого теленка2~3В 2019 году у меня была повторяющаяся бессонница с момента операции по поводу рака кожи что моя семья скрывала это от нее (связано с ее физическим состоянием и т. Д.).
Ментальное обследование: четкое сознание, точное направление, контакт и сотрудничество, никаких галлюцинаций или заблуждений не было. , судить“ как старый, не о чем думать”, я рад за меньшее время, мои требования к воле сокращаются, и у меня есть самопознание.
Психологическая оценка:90Список симптомов (SCL-90) и шкала самооценки беспокойства (SAS) Обследование вызывает очевидные симптомы тревоги.После организации психотерапевта, чтобы дать психотерапию, доктор провел с ним следующий разговор:
врач:“ вы можете понять, о чем только что наш терапевт поговорил с вами?Может ли это быть принято?”
пациент:“ вы можете понять, вы знаете!”
врач:“ хорошо, в соответствии с вашим состоянием, мы сделаем это в соответствии с советом, данным вам терапевтом, и сначала соблюдаем две недели……”
пациент:“ где это лекарство?”
врач:&LDQUO: «Не нужно время принимать лекарства. Ваша бессонница связана с вашими проблемами и напряжением. Вы можете действовать в зависимости от того, о чем только что говорили.……”
Дочь пациента:&Ldquo; как я не принимаю лекарство?……”
пациент:“ не принимайте лекарства?Тогда какое заболевание я должен приехать в больницу для лечения?Тогда мне все еще неудобно?……Если вы скажете мне, какое лекарство я возьму, я буду хорошо съесть его.……”
Дочь пациента:&Ldquo; тогда не были деньги только сейчас потрачены напрасно?”
……
Как врач, который в течение долгого времени занимался бессонницей, автора часто удивляется подобными явлениями.Вы должны принимать лекарства, когда вы приходите в больницу для лечения?Нет лекарства=Не видел доктора?обратиться к врачу=Хотите принять лекарства?
К счастью, все больше и больше пациентов начинают сомневаться в терапевтической ценности препарата.Например, в нашем психическом здоровье была бессонница и тревога клиентаНаукаПравильночитатьЛечение, когда -то, потому что друг пригласил меня пойти в крупную больницу в Шанхае для физического обследования, я повесил специальный номер для отделения психологии. Посетитель сказал эксперту:&«Врач в психологическом факультете больницы Тайчжоу сказал, что эти симптомы связаны с конфликтами в подсознании и требуют психологического лечения, и лекарства не окажут большой помощи».” эксперт сказал:“ принимайте лекарство3Это будет лучше через месяц.”ДолженПосетитель сказал:&Ldquo; Многие врачи, которые посещали врача, прежде чем говорили то же самое, я с периодически принимал лекарства.10Но после нескольких месяцев остановки лекарства это часто бывает то же самое, что и когда я не принимал лекарство……Я делал это четыре разачитатьЛечение чувствует себя хорошо, поэтому мне лучше вернуться в местность для психологического лечения в первую очередь.”
Есть также бессонница, которая однажды принимала лекарство недавно10В 2019 году я был госпитализирован из -за бессонницы.&LDQUO: «Доктор, вы не только вылечили бессонницу моей жены, но и помог ей остановить лекарства, и ее личность также изменилась.” сам посетитель сказал:“ ты тыQQВставщик доктор показан в аватаре,брюкидти‘’ вредители в человеческом сердце!”
Следует отметить, что автор не отрицает, что наркотики могут заставить людей спать, но просто подчеркивает: с долгосрочной перспективы,&Ldquo; обсуждение-Назначающий” режим имеет ограничения в диагностике и лечении бессонницы.
Необходимо восстановить проблему бессонницы в жизнь/Проблема жизни
Крис: Давайте немного поспать.
Гарри: Я не знаю, как спать.Это не сонливость, но меня окружает.Как будто это не только в моем сердце, но и в очень отдаленном месте.
Крис: Может быть, это все еще сонное.
……
Снарт (спроситьКрис): Что ты читаешь?…&Hellip; это все мусор, мусор.Где это чертовски…&Hellip;“ они выходят сегодня вечером……&Rdquo; но люди должны спать, это проблема, люди потеряли способность спать.(Скажи Крису) Тебе лучше прочитать это, я немного взволнован.“ я знаю только одну вещь, сэр, когда я сон, я не боюсь, нет надежды, не беспокойтесь, нет счастья…&Хеллип;Сон - это монета, которая может купить все…&Hellip;………… сон совсем не хорош…&Hellip;”
Это роман "Соралис"/Содержание в фильме «Полет в космос» подчеркивает, что проблемы со сном тесно связаны с жизненными проблемами и даже жизненными проблемами.Ницше также имеет резкий аргумент по этому поводу, и онСарастутра сказал》 Читает:
Люди в ЗарастурухвастатьсяЧтобы говорить о мудреце, он хорошо разбирается о сне и морали, поэтому его уважают и хвалят, и многие молодые люди приходят к его лекциям, чтобы получать учения.Зарастутра также пришел к мудрецу и сел перед своей лекцией с молодым человеком, поэтому мудрый человек сказал:
“УважаемыйСпи и лечите это застенчиво!Это первая важная вещь!Избегайте тех, кто не может спать мирно и проснуться ночью!
Вор также был застенчив перед спать: его стопы всегда пробирались ночью.Ночной сторож не грубый;
Сон ни в коем случае не является легким искусством: вы должны пробудить в течение дня, чтобы погасить погашение ночьюспать.
Вы должны сдерживать себя десять раз в день: это вызывает звуковую усталость, это анестетик души.
Вы должны расслабиться десять раз в день;
Каждый день вы найдете десять истин;
Вы должны смеяться десять раз каждый день;желудок, этот беспокойный отец будет беспокоить вас ночью.
Мало кто знает это: но один человек хочет иметь этоСпать, должна быть вся мораль.Буду ли я совершить лжесвидетельство?Я сделаюзло?
я будужадныйСкучаю по мужчине моего соседарабыняЭто?Все это несоответственно со сном.
Даже если у вас есть вся мораль, вы все равно должны знать одну вещь:ОтправлятьМоральный сон.
Вы должны помешать им спорить друг с другом, этими маленькими домашними животными!Не спори о тебе, ты несчастный!
Повинитесь Бога, будь рядом с соседями: это условие для мирного сна.В то же время дьявол, который близок к соседугармоничный!В противном случае он будет преследовать его ночьюПрикреплятьты.
Уважайте и верьте в правителей, даже хромых правителей должны сделать это!Это состояние для мирного сна.Рад властьиспользоватьЕсть ли способ, которым я могу ходить с хромотом?
Я всегда думаю, что любой, кто ведет стадо к самым зеленым лугам, является лучшим пастухом: таким образом, это будет гармонично со сном.
Я не хочу много почестей или отличного богатства, я прошу неприятности.Но люди без репутации и небольшого богатства не могут спать мирно.
Я бы предпочел выбрать узкийГруппа друзей, и не плохой;Таким образом, это должно быть гармоничным со сном.
Я также очень заинтересован в дураке: они способствуют сону.Люди счастливы, когда признают, что у них есть причины.
Таким образом, дневной свет от тех, кто добродетельный пройдет.Когда наступает ночь, я не звоню во сне.Мастер всего морали сна не желает быть вызванным!
Но я размышлял о том, что я сделал, и думал в течение дня.Я размышляю, я терпеть этоБиффияСпросите себя десять разграммЧто это такое?Каковы десять раз релаксации, десять истин и десять раз смеха, которые делают меня счастливым?
Я размышлял о себе, покачиваясь в этих сорока колыбельях тоски.Внезапно сна, морального мастера не называетсяВОЗ,на самом делеПоймал меня.
Спит мягко постучал по мне, и мои глаза стали тяжелее.Когда сон коснулся моего рта, мой рот расширился.
Действительно, он прошел ко мне с его легкими шагами.ГлупыйСтоя на земле, как эта книга.
Но когда я не стою долго, я заснул.”
Услышав эти слова от мудрого человека, Зарастура тайно улыбнулся в своем сердце: луч света ворвался в его сердце.Он сказал своему сердцу:
“Сорок мыслей мудреца были довольно глупы: но я считаю, что он хорошо спит.
Блажен, кто живет рядом с этим мудрым человеком!Этот вид сна заразителен, хотя он разделен толстой стеной, он также может быть заразительным.
Его лекция излучает волшебную силу.Эти подростки не напрасно слушать этого морального проповедника.
Его мудрость говорит нам: спать по ночам, мы должны пробудить дневное время.Действительно, если жизнь бессмысленна, и я должен выбрать ошибку, тогда я думаю, что это наиболее заслуживает выбора ошибки.
Теперь я знаю, что преследовали люди, когда люди искали моральных учителей в прошлом.Люди преследуют, - это мораль сна и анестезии.
Все похвалы мудрости мудрецов - это просто сон без сновидений: они не знают, что жизнь имеет другие лучшие значения.
Сейчас есть несколько моральных проповедников;Они уснули, когда не стоят долго.
Эти сонные люди были благословлены;”