Подлинное пятно питает жир и тонкий, питает жир, выигрывая в организме и здоровой диете, чтобы похудеть, чтобы похудеть рецепт книги.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
1. Доктор Марк Хайман, автор этой книги, является директором клинического центра Кливлендского клиника Кливленда, Института функциональной медицины, Times, «Лучшие книги».2. Эта книга представляет революционный бренд -план диеты.За последние 3,40 года концепция, которую мы неоднократно сообщали: если мы не хотим расти жиром на нашем организме, не ешьте жир.В результате мы отчаянно сокращаем содержание жира в еде, в то время как мы задавались вопросом, почему вес снова и снова превышал стандарт.Доктор Марк Хейман пояснил для нас, предоставил нам дорогу для похудения, которая была практичной, очарованной и полной вкуса.——Доктор медицины, профессор медицины Гарвардского университета Дэвид Людвиг 4. С 1980 года*Национальный продовольственный гид неоднократно предупреждал о вредах потребления жира и настоятельно рекомендовал, чтобы общественность потребляла меньше жира.Но эти долгосрочные люди верят“правда”Однако произошло шокирующее изменение. в ежедневное меню.5.*Все хорошо известные медицинские медиа и платформы, Zero Lab, Slim Dragon Health и так далее.
*часть Как мы попадем в недопонимание жирового познания?
*глава Толстый“Демонизировать”
Пересмотреть наш страх перед жиром
Мое изменение в жирном познании
Давай поговорим о тебе сейчас
Вы невыноситесь для углеводов?
У вас есть синдром FLC?
Глава 2 Устранить наш страх перед жиром
Раскрыть тайну еды
Как образуется недоразумение жира?
Калиба не калорий
Может ли употребление жира вызвать болезнь сердца?
Задача употребления психологии
Диета с низким содержанием растителей и болезни сердца
Как попасть*в недоразумения?
Мощная роль правительства
Трансформация пищевого бума с низким содержанием фарта
Сахар становится новым жиром
Жирное спасение
Вторая часть Устранить сомнения в жире
Глава 3 Съедобный жир не заставит вас набрать вес
Причина чрезмерной диеты
Тайна увеличения веса или*: биология жировых клеток
Сравнение диеты с высоким содержанием и низким содержанием диеты с низким содержанием
Диета с низким содержанием наборов запустит ваше желание плохой пищи
Вопросы о с высокой диетой с высоким содержанием, низким содержанием карбогидрата
Глава 4 Жир, который делает вас тоньше
Хороший жир и плохой жир
Насыщенная жирная кислота (SFA)
Моноподий -насыщенные жирные кислоты (MUFA)
PUFA (PUFA):ω-6 иω-3
ω-6 жирная кислота
Серединаω-6: линолевая кислота (LA)
Длинная цепочкаω-6: арахисовый тетрамин (АА)
ω-3 жирная кислота
Серединаω-3:α-Ала
Длинная цепочкаω-3: EPA и DHA
Способный жир (TFA)
Глава 5 Удивительный жир и болезнь сердца*
Каков результат исследования?
Прорывной прогресс исследований насыщенных жиров
Насыщенный жир и воспаление
Насыщенные жиры и углеводы
Насыщенный жир и холестерин
Широкие продажи лекарств для статинов
Совместные статистические данные
Профилактика и лечение сердечных заболеваний
Принять соответствующий тест
……
третья часть есть“Толстый”План похудения
Четвертая часть есть“Толстый”Тонкий Кулинарные навыки и рецепты
Благодарность
Справочный ресурс
Примечание
Об авторе