Подлинный метаболизм книги естественно, истина золота и фиолетового цвета также слегка теряет вес.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Метаболизм естественно тонкий | ||
 | Ценообразование | 42.00 |
| Издатель | Jiangsu Phoenix Science and Technology Press | |
| Версия | 1 | |
| Опубликованная дата | Апрель 2019 года | |
| формат | 16 | |
| автор | Джинзи | |
| Украсить | пинг | |
| Количество страниц | 224 | |
| Число слов | 300000 | |
| Кодирование ISBN | 9787571308292 | |
| масса | 0 | |
Взломать пароль для похудения человека—— улучшить метаболическую силу, стимулировать инстинкт жирового тела и похудеть, если вы хотите похудеть!
10Минимальное движение,6Большая часть должности для обучения,“ Queen для похудения&Rdquo; Jin Zi также лично продемонстрировал правильное действие!По одному шагу за раз, есть синхронное практическое видео, сканируйте код и практику, сидеть, стоять, ходить…&Hellip;Лебедь шея,A4Талия, линия жилета, линия русалки, персиковое бедро…… вы также можете легко это сделать!
21Здоровая похудение, занятая жизнь еще более эффективна!90Рецепты тонкого веса DAO, три приема пищи, любите себя с вкусностью, попрощайтесь с мазохистским похудением, жиром и более легким телом.
Sina Popular Illustrator@Бай Фангьюань возился“ похудение женской иллюстрированной книги” серия.Милые комиксы изображают женщин от имени женщин“ все существа” добро пожаловать на место!Платье тонкое и часто преувеличивает, но в животе скрывается слой, спрятанный&Ldquo; плавание кольцо” скрытый ожирение; страдая от жира,“ питьевая вода будет толстой” Ожирение -тип отек; поднитесь поздно, чтобы преследовать драму и поиграть с мобильными телефонами, слишком взволнованными, чтобы забыть спать“ ночная кошка”…&Hellip;
Переверните метро и ожидая, и в воплощении своей жизни в остроумных комиксах вы найдете план похудения, который вам подходит!
Первый1Чжан признает истинную фазу ожирения
01Ключ к снижению веса заключается не в том, чтобы похудеть, а более низкий жир тела002
Толстый или тонкий?Не просто смотри на вес 003
Чем ниже скорость жира, тем лучше эффект потери веса 004
Легкий вес, или это может быть невидимым ожирением 005
02Отек не на самом деле толстый, но он сложнее, чем быть толстым006
1 шаг улучшения отека: с научной точки зрения питаться 007
Отек является опасным сигналом плохого метаболизма 008
Знайте свое телосложение, а затем сделайте план потери веса 009
……
Первый2Чжан Юэ ест тоньше и улучшает метаболическую силу
Разогреть!Подготовка перед планом похудения052
Первый этапНаучитесь выбирать основную еду 054
Первый1Регулировка неба структуры диеты и установление метаболического режима055
Первый2Небеса изменяют тип основной пищи и стабилизируют операцию тела058
Первый3Бог пинг стабилизирует сахар, чтобы консолидировать внутреннюю среду тела062
вторая стадияЭффективное приема белка высокого качества 066
Первый4Неба гарантирует потребление мяса и улучшение основного метаболизма067
Первый5Бог дополняет сою белок и поддерживает состояние здоровья070
Первый6Создать разнообразную диетическую структуру072
……
Первый3глава10Микропонамерные упражнения за считанные минуты не будут отскочить так
Корректировка телаПоловина потери веса наполовину 138
Обучение:# 139
Обучение: отрегулируйте положение сидения, ходьба 140
Тренировка: увеличить силу группы мышц обратной и основной мышц 143
Выращивать шею лебедяУлучшить общий темперамент 146
Тренировка: мышцы шеи растягиваются 147
Обучение: спина усилена 150
У резьба на спине есть сексуальная и очаровательная спина154
Обучение: плотная спина155
Обучение: консолидировать и укреплять156
Обучение: высокая спина157
……
Первый4Главы корректируют метаболический режим и стимулируют инстинкт жирого организма.
Студенческая вечеринкаНе ешь завтрак, не низкий вес192
Офисный рабочийЧасто брать вывод, ускорять ожирение 194
беременнаяженщинаОтек во время беременности, раздутое тело 196
домохозяйкаНачал набирать вес после родов 198
Менопауза ЖенщиныЭндокринные расстройства, образец 200
……
Основатель Dali Fat Cramping Camp, член Китайского общества питания и фитнес -диетолога.
Спутниковое телевидение Чжэцзян "Привет!"«Жизнь», спутниковое телевидение Anhui «Мама», Shenzhen Satellite TV «Партнерство китайского» и другие приглашенные гости.Он является автором «Королевы послеродового похудения» и помощи15Тысячи женщин успешно похудели.
Чен ШурунПробный
Зарегистрированный диетолог китайского общества питания
Директор Ассоциации диетологов Пекин
Магистр питания и здоровья пищи
В 2019 году она выиграла Китайское общество питания“Продвинутый работник в третьей национальной индустрии питания”заголовок.
Сертификат номер:RD6520009
Вы все еще выращиваете мясо, если вы не едите и не пишите?
Сумасшедшие упражнения все еще не могут похудеть?
После прореживания он восстановился быстро и даже стал толще?
многоженскийОба будут похудеть как“Продолжительность жизни”,,Зависит от&Ldquo;&Rdquo;“Большинство женщин будут испытывать полноту подросткового возраста, жировости после родов и цифр в менопаузе.Я не исключение, я не обращаю внимания на половое созревание и послеродовый рок, и мой жир растет везде в моем теле.”Автор Джин Зийи, двое детей, даже обладали“1Уменьшился на месяц9злобный,1Годовое сокращение72злобный”Мощный тонкий опыт.Джинзи также основал большой лагерь снижения медового жира,Поделитесь своим личным процессом похудения,помощь15Тысячи женщин успешно похудели.Сегодня она написала свой предыдущий опыт и методы снижения веса в эту книгу,Помогите хотетьхудетьилиВстречается с потерей весаПрепятствиеВы находите правильный метод, принимайте меньше обходов,“Возвращаться18Появление года!”
на самом делеКаждый опыт“Неосознанно набрать вес”Когда вы находитесь в метаболической способности своего тела“Водораздел”СущностьНе нужно голодать, не нужно усердно практиковать в спортзале, есть три приема пищи в день, ходьба и стояние - все это уменьшение жира и мышцы“&Rdquo;, научная и разумная корректировка образа жизни, вы можетеСделайте метаболизм вашего тела с настроением быть худым и красивым!
предисловие
Тело является очень важной визитной карточкой для человека, а потеря веса - это карьера многих женщин на протяжении всей жизни.Реальность такова——20Когда вы находитесь в возрасте, вы можете взять лифт и подняться на несколько лестниц, чтобы похудеть;30В возрасте года я не похудел в течение нескольких месяцев.…&Hellip;
Я Джин Зийи, мать двух детей, потому что я не обращал внимания на физические упражнения после родов, мой жир поднялся на каждую часть моего тела.высота172Я взлетел до сантиметров своего веса90килограмм.Я знаю,30После возраста года замедление метаболизма - большинство женщин.&Ldquo; судьба”.Но я также твердо верю, что пока я нахожу способ, я могу стать способом стать“”——30килограмм.Раньше я был одним“”.Получив подавление неудачи по снижению веса, я начал понимать, что без достаточного понимания моего тела и научного и разумного способа веса -слепые тренировки только позволили мне взять больше обхода.После этого я изучал курс диетологов.——70%Сила силы“”30%Скорость движения и эффект потери веса будут удвоены!Этот набор методов позже помог больше, чем большой лагерь снижения медового жира15Тысячи женщин успешно похудели.В процессе обучения и руководства в течение многих лет я обнаружил, что книги по похудениям питания на рынке часто бывают потому, что содержание слишком много, потому что содержание“ тяжелый&Rdquo; и что многие женщины, которым не хватает профессиональных фондов.Поэтому я написал свой опыт и методы снижения веса в эту книгу, и я надеюсь помочь вам найти правильное направление и принять меньше обхода на простом языке и простом методе.
Методы в этой книге были отполированы в процессе руководства более чем 100 000 студентов в течение нескольких лет.Благодаря этим научным и разумным методам похудения, улучшите метаболическое пинг в организме, и вы все равно можете вернуться18Стройный вид года!Если ты готов, я тоже надеюсь30После года, пусть“”“ двигатель&Rdquo;, все еще может ускорить сжигание тепла для нашего тела всегда, затем следуйте за мной, чтобы двигаться со мной, чтобы сохранить метаболизм тела с настроением истончения и становясь красивым!Поверьте мне, сам Чао может быть скрыт в каждом из нас, он ждал вас.
Джинзи
2020.02
Ешьте снова, когда чувствуешь себя голодным (неправильно)
Потеря нет“ голодная игра”.Чем дольше ты голоден, тем быстрее ты толстый.Фактически, богатая диета и множественное питание не вызовут чрезмерного потребления энергии.Когда в желудке есть только хрюкающий и легкий подергивание, это#当 当 当 当 当 当 当 当 当 当 当 当
Диета может вызвать&Ldquo; Elasticia” (да)
Причина, по которой мы чувствуем“ голодный&rdquo“ полный&Rdquo;Когда сахар в крови в крови низкий, это приведет к тому, что нервный импульс вызвал мозг холма, посылает сигнал голода в желудок, скажите организму, вам нужно есть, вам нужно найти пищу!И когда вы голодны, вы обычно не испытываете разницы между хорошей едой и плохой пищейВысокое масло, высокий сахар, высокая пища.Так что не умирайте слишком много, не позволяйте себе быть голодным, попасть в это состояние срочной необходимости есть.
Замедлитесь, чтобы поесть и заставить вас похудеть
Что касается периода снижения жира, в дополнение к методу употребления в пищу меньше, еды и контроля количества потребления каждого приема пищи, существует также небольшая деталь ужина, которая в значительной степени повлияет на наш жир и тонкий.Каждый не может обращать на это полное внимание, это скорость еды.Медленно жевать, также известный как“&Rdquo;, для нас очень полезно контролировать количество пищи.В исследовании было указано, что люди, которые едят быстро и едят со полнотой, являются вероятностью ожирения - это те, кто медленно жевает и перестает есть, прежде чем они испытывают чувство полноты.3Раз.Может быть, вы также испытали это: вы полны, но ваш рот одинокий и очень.Вспомните, вы делали механическую природу предыдущего приема пищи?“&rdquoРезультатом этого является то, что ни мозг и тело не не удовлетворены, что приводит к перееданию, которое нельзя контролировать.
Перестань питаться вовремя,Уменьшить калории
Медленно жевание с большей вероятностью заставит людей чувствовать себя полными, и насколько большинство людей едят, не зависят от калорий, но в зависимости от полноты.Люди чувствуют себя голодными и полными глюкозы в крови.15минутаПравильно замедлить скорость еды.Люди, у которых быстрая скорость приема пищи, мозг слишком поздно получать сигналы повышения уровня сахара в крови, часто, когда они чувствуют себя полными, они неосознанно ели много пищи и даже за пределами желудка.
Небольшие реквизиты готовятся измерить вес пищи
Инструменты, которые вам необходимы для приготовления, - это не только горшки и сковороды для приготовления пищи, но и небольшие инструменты, которые могут помочь вам измерить еду.Если у вас есть электронная масштаба дома, это не будет лучше.Неважно, если ничего, вы можете легко взвесить его небольшими инструментами в доме.В зеркале вы хотите увидеть жир, которого негде скрыть, или изысканная ключица, мягкая маленькая талия и красивая линия жилета?Если это последнее, его можно любить только нездоровую пищу.Мусорная пища в шкафу с закусками и холодильником является естественным врагом потери веса, выяснив их.
Кроме того, ваши собственные руки также являются хорошим инструментом.Что он сказал в рецептах“1кулак”“1Ручка”“1Палец&Rdquo;Эти ошибки не влияют на ваш план похудения.
Неправильная ходьба
В дополнение к стойке и сидям, правильная пешеходная поза также сильно повлияет на развитие фигуры.При входе и выходе из спортзала вы увидите людей, которые используют различные позы на беговой дорожке.Или согнуть горбатый, или живот слаб, бедра качаются влево и вправо, сопровождаемые звуком бегущей группы с единственным трением.Эти неправильные ходьбы не только не достигают эффективных упражнений, но и приводят к тому, что мышцы бедер и ног становятся более толстыми и толстыми.Сначала отрегулируйте положение тела, вы можете использовать метод регулировки, упомянутый ранее для регулировки направления пальца ноги и обратиться к передней части.Мышцы бедра и живот затянуты и стабильны, а плечи растягиваются назад, а подбородок закрыт.При ходьбе центр гравитации переходит от пятки к стопы, и задняя часть передней стороны передних краев заставит землю циркулировать по очереди.