В общей сложности 4 объема из 4 объемов не -медицины и исцеления+Великолепная китайская супер пища+мое лекарство, мое лекарство, минималистская пища, пища Xujia, питание, пищевая терапия, рецепты лекарства
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Этот ребенок представляет собой набор книг, полный набор из 4 томов, общая цена219Юань, следующим образом:
9787539065243 Не -медицина 48
9787539066387 Минималистская овощная пища 58
9787564566876 Удивительные китайские суперпродукты 65
9787539065250 Мой медицинский 48
Основная информация
Автор: [красота] Сюй Цзя,Суша,Кингсли·Астон,Лу Лиай
Цена: 219 Юань
Издательство: Jiangxi Science and Technology Publishing House,Университетское издательство Чжэнчжоу
"Не -медицина"
Выбор редактора
☆Азиатское здоровье?Ожирение?диабет?Сердечно-сосудистые заболевания?Три высоких заболевания?Материнское здоровье?Женское здоровье……Даже рак?Если у вас или ваших родственников и друзей есть вышеуказанные вопросы, вы все можете найти ответ, который вы хотите в этой книге.
☆Каковы основные принципы здорового питания для большинства людей?к“Овощ, фрукты, бобы, долина”Как стимулировать способность человеческого тела?
☆Наряду с ясным и строгим изложением, существует большое количество реальных случаев выздоровления, и факты всё доказывают!Сказать тебе“Почему”В то же время я также говорю вам, что делать, как начать с нуля!
☆Являетесь ли вы здоровым человеком, временной болезнью, младенцем, подростком, средними и пожилыми людьми, мужчин или женщин или заботливых людей, экологов, вы можете найти ответ или вдохновение в этой книге!
☆Цинь Сюньюн, Чжао Липинг, Сяо Чангцзян и другие медицинские круги, Хуан Джунпенг, Лу Сонгксиан, Май Цзинтинг и многие другие звезды, совместно рекомендованы!Многие бенефициары по здоровой диете также поделились своими историями, торжественно рекомендовавшись!
краткое введение
Что такое здоровая диета?Как разбудить самодостаточную власть через здоровую диету?Какой путь на диету, так что бывший президент США Клинтон, Гор и Теннис Звезды были здоровыми?Какие загадки являются диетическими рекомендациями 2016 года и диетическими рекомендациями в США 2015 года?“Еда”Это разумный или псевдо -наука?Зачем пытаться избежать белого риса, белой лапши, белого сахара?Как вегетарианцы могут гарантировать сбалансированное потребление питания?
Доктор Сюй Цзя, эксперт по клиническому питанию Ассоциации ответственных врачей Соединенных Штатов. На основании результатов передовых научных исследований и большого количества реальных случаев на популярных и живых языках, строгая теория питания ярко представлена перед нами , и это подходит для нас, чтобы модернизировать современное время. Человек——Есть“Овощ, фрукты, бобы, долина”Основные принципы здоровой диеты (вегетарианская).
Различные хронические заболевания и больные раком, суб -здоровенные люди, ожирение, беременные женщины, дети, пожилые люди, спортсмены, экологи, религиозные люди и другие люди могут найти рекомендации по диете, которые им подходят.
В ответ на различные общие вопросы общественности о здоровой диете (вегетарианская), эта книга также дала подробные ответы; тогда очень щедро рассказывать нам, как открыть дорогу здоровой диеты.
В конце книги здоровье было сублимировано для любви.Здоровая диета и образ жизни - это любить себя, родственников, друзей и других, чтобы быть человеком и землей.
об авторе
Сюй Цзя, эксперт по клиническому питанию в Американской ассоциации ответственных врачей, доктор философии в области физиологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса, бакалавр биофизики Пекинского университета.
С 2014 года, следы общественного социального обеспечения, последовавшие за собой более чем 30 провинций и более 100 городов по всей стране.Участвовали более 2 200 организаторов, проводя более 800 лекций по общественному социальному обеспечению, и более 100 000 слушателей слушали на месте, затрагивая миллионы людей.
Лекция Тема: диета и здоровье, держитесь подальше от рака, обратного диабета, обратного сердечно -сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, здоровья пищеварительных трактов, здоровья матери и ребенка, безопасности пищевых продуктов, пищевых продуктов и спорта, здоровья женщин, студенческой диеты, научной потери веса, низкого уровня коренного оболочка диета и устойчивое развитие ожидают.
*Идентификатор общественного аккаунта: Сюдзиабоши
Оглавление
*Руководство по диете одной главы Куда / 001
Действительно ли диетические рекомендации для американцев 2015 года устранили ограничения по холестерину?/ 001
Вещи, которые вы, возможно, не знали о диетических рекомендациях / 004
*Основная логика здоровой диеты / 009
Вы едите еду, лекарства или яд?/ 009
Сочетание мяса и овощей: наука или лженаука?/ 013
Теперь давайте взглянуть на логику употребления мяса или вегетарианца / 018
Почему современные люди едят так много мяса и живут долго?/ 021
Реабилитация*Мощная сила -это человеческая способность, способная / 025
Глава 3 Разговор о безопасности пищевых продуктов / 029
Говорят, что яйца - это питательная пища, но…… / 029
Дост стимуляторов для еды?Вы хотите сделать эту продажу?/ 033
Переработанное мясо — канцероген 1 класса / 035
Зачем пытаться избежать белого риса, белой лапши и сахара?/ 039
Остатки органических продуктов питания и пестицидов / 042
Глава 4 Самоализация вегетарианских и хронических заболеваний здоровья / 047
Является ли гипертония, гипергликемия и гиперлипидемия из -за отсутствия питания?/ 047
обратный диабет·Диабет не может быть хорошо вылечен, пациенты несут ответственность за полную ответственность (выше) / 049
обратный диабет·Диабет не вылечен, а пациенты несут ответственность за полную ответственность (ниже) / 055
обратный диабет·Как развивается жирная печень до диабета / 059
обратный диабет·Риск не пить молоко для снижения типа диабета / 062
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Почему у меня все еще есть инфаркт миокарда?/ 066
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Ешьте яйцо = курение?/ 070
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Пришло время обратить вспять сердечно -сосудистые заболевания / 077
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Если вы не избегаете таких продуктов, вы будете склонны к болезням сердца, если вы едите вегетарианство!/ 080
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Вы хотите добавить лецитин?/ 082
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·После этого 7 дней эффект намного превышает антигипертензивный препарат / 085
обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания·Знаете ли вы, что часто рвотная вода не способствует снижению кровяного давления?/ 088
Вдали от рака·Раковые клетки*Как эта аминокислота / 091
Вдали от рака·Гидропин: каждый ежеднеет это сильное канцерогенное вещество каждый день…… / 093
Вдали от рака·Как улучшить анти -канцелярскую способность крови?/ 098
Вдали от рака·Как избежать рака молочной железы?/ 102
Глава 5 Эти заболевания также могут быть обусловлены диетой / 107
Утечка кишечника: диабет, аллергический ринит и узелки щитовидной железы*Это одинаковое заболевание?/ 107
При подагре можно есть соевые бобы, но не такую пищу!/ 110
Что следует есть пациентам с хронической болезнью почек?/ 114
Как избежать миомы матки?/ 120
Что мне следует есть, если у меня гипертиреоз, гипотиреоз, тиреоидит, узлы щитовидной железы или рак щитовидной железы?/ 123
Как питаться, чтобы предотвратить появление пятен, морщин и замедлить старение?/ 131
Почему у китайцев появляются прыщи?/ 135
Глава 6 здоровое вегетарианское и материнское здоровье / 138
Для матери роды – это процесс детоксикации / 138
Не игнорируйте сообщения о реакции беременности на мать / 142
Ребенок плачет, анемия и экзема могут быть одинаковой причиной / 145
Детская диета: как просто выиграть на стартовой линии / 148
Что такое раннее менархе у китаянок?/ 151
Без здоровья, с чем мы сталкиваемся с будущим мира?/ 155
Глава 7 Диета, спортивные и научные похудения / 158
Может ли употребление мяса стать сильнее?У Шварценеггера разные взгляды / 158
Еда таким образом может помочь Китаю взять несколько олимпийских золота* / 161
“Умер”Рецепт похудения / 165
Ваш вес достигает стандарта?/ 168
Высокая диета, не только теряющая вес, но и жизнь!/ 171
Глава 8 Здоровье вегетарианское вегетарианское вегетарианство. Начало и начало работы / 175
Вы так долго были вегетарианцем и до сих пор страдаете от различных расстройств?Возможно, вы едите фальшивое вегетарианство!/ 175
Основные питательные элементы человеческого организма——Витамин б12 Резюме ответа / 179
Вы хотите дополнить коллаген?/ 181
Как вегетарианцы могут гарантировать сбалансированное потребление белка?/ 184
Почему мое лицо желтеет после вегетарианской еды?/ 187
«Зерновый мозг», чистое исследование и кетогенная диета——Является ли углеводы действительно таким невыносимым?/ 190
Есть несколько лейкоцитов?Поздравляю!/ 195
Рыба, рыбий жир?Семена линии, масло льняного семян?Питание питания, оставленное рабочим образом / 198
Доктор Сюй, можно ли съесть мед?/ 202
После стольких лет кальция, почему дефицит кальция?/ 207
Долголетие женщины может быть этой причиной для этого / 211
Могу я помочь мне восстановить свое здоровье?/ 215
Питание в кругу друзей, наука?/ 221
ГЛАВА 9 Здоровые навыки овощей / 227
Хотите попробовать вегетарианец?Доктор Сюй Цзия делится 6 баллами за легкий старт / 227
Как приобретать больше питания в течение трех приемов пищи в день?/ 230
“48 часов работы за 1 день”Как ехать три блюда в день?/ 233
Как купить машину для разбивки стены?/ 235
Глава 10 Диетический метод и человечество / 240
Превратился в пищевую цепь&Что люди должны есть?/ 240
Земля 2 Куда мы уходим до 4 миллионов лет?/ 245
Каждый день 8000 детей умирают от голода / 250
Глава 11 разговаривает вместе, болтает с чувствами / 255
В конце 2017 года оттолкнул дверь и встретился с новым миром / 255
Вегетарианец не цель, любовь / 257
Тематические исследования / 262
На всю оставшуюся жизнь после рака, рожденного в Су Су, 33 года, Юньнань) / 262
Здоровая и счастливая семья (Ma Xiaohong, 48 лет, Соединенные Штаты) / 264
Низкий толстый веган, живи новой жизнью (Лиза, 22 года, Германия) / 265
Терминатор причин преимущества десятков миллионов домов (семейство любви, 47 лет, Пекин) / 265
Слабая женщина превращается в мужчину (Чжан Цзя Сяоконг, 44 года, Шанхай) / 266
Каждый жир - потенциальный запас!(Гаечный ключ, 35 лет, Гиян) / 267
Печаль и радость брата шеф -повара (Го Хуи, 32 года, Нанкин) / 267
Рекомендации / 269
Чтение в Интернете
Более десяти лет назад, как и многие люди, я прожил жизнь от девяти до пяти в девяти до пяти.Хотя на работе также есть здания, я всегда чувствую, что что -то не так.Страна и общество обучали меня столько лет, и там слишком мало мест, чтобы помочь обществу.После стольких лет медицинских специалистов вы не можете увидеть, кто действительно пользуется.
Видя, что вокруг есть все больше и больше пациентов, они не могут вылечить лекарство на всю жизнь.Я знаю, что это связано с их нездоровой диетой.Чему я могу им помочь?
Призыв моего сердца становится сильнее и сильнее, пока я не намерен отказаться от карьеры на протяжении многих лет, и я начал дорогу здоровой диеты.
Я поступил в Ассоциацию ответственных врачей США в границу предотвращения медицины. В 2012 году я отвечал за продвижение китайской области в 2012 году.В конце 2017 года вышел мой публичный счет.
Особая благодарность за продвижение общественного аккаунта с самого начала.С этим окном распространение здоровой диеты более эффективно.
С самого начала позиционирование публичного аккаунта состояло в том, чтобы стать библиотекой всех. Я написал знание о питании с границы и всех, кто заботился об этом как о коротком тексту, чтобы указать источник литературы, чтобы каждый мог многократно проверять в будущем.
Поскольку некоторые члены семьи хотят знать, как выявлять полезную информацию из многих интернет -информации каждый день, я написал несколько статей о Scientific.
В 21 -м веке все больше и больше исследований обнаружили, что здоровое питание оказывает важное влияние на окружающую среду, в которой мы живем.Чтобы расширить свой кругозор, я также поделился информацией в этой области.
До настоящего времени эти статьи, опубликованные в публичном аккаунте, были включены в логическую систему этой книги после молчаливых усилий группы доктора Сюй Цзя.Здесь я хотел бы выразить их глубокую благодарность им.
Основная идея этой книги - пробудить.Причина, по которой наша болезнь не вылечена, является не внешняя причина, а в нашей собственной.Наше тело -это мощная машина для самостоятельной работы.То, что нам нужно только сделать, это устранить препятствия для самообслуживания.
Эти препятствия включают поведение, а также когнитивные.Поведение поведения часто вызвано ограничениями познания.Таким образом, устранение когнитивных нарушений, то есть пробуждение (и пробуждения) является нашей основной работой.
Пробуждение очень просто, и это может быть достигнуто мгновенно.Фактически, появление всех болезней состоит в том, чтобы напомнить нам, чтобы проснуться и изменить наше поведение.Когда мы внесем изменения в правильном направлении, мы скоро будем“Чудесный”Восстановление пола.И наоборот, когда мы позволим нам привычку и старое познание, мы будем страдать или продолжать страдать.
Австралийская натуральная терапия Мастер Том Том·Том.
“……Большая ошибка, которую вы можете совершить, - это принять чью -то‘Совет’, Скажем, у вас болезнь.
Если вы примете такую мысль, ваш страх*в конечном итоге разрушит процесс самообладания.……Вся логика расстройства страха значительно снижает вашу способность исцелять.
“Во вселенной нам не нужно что -то бояться, за исключением нашего собственного невежества и невежества.К сожалению, большинство людей подозревают всех и вещей, за исключением собственного невежества.”
"Минималистская овощная пища"
Выбор редактора
Ли Кайфу однажды сказал: восхитительный, нездоровый; здоровый, не восхитительный.
Но Су Сянксиан нашел третий путь: как здоровый, так и вкусный.
☆Все с нетерпением ждут: «Здоровая пища лучшая книга" не -медицина " -это книга для рецептов, популярная публичная аккаунт“Кухня Су Ши”Производится.Как применять здоровую диету?Одна книга в руках, есть все ответы.
☆Граница концепции:Это не обычная книга рецептов, она достигла этого“Целая овощная еда”Концепции здоровья: с низким содержанием жира, вегана, без дополнения, цельной пищи.
☆Рекомендуется известными художниками: доктор Сюй Цзя, автор книги «Питание и лучшая книга" не -медицина ", Американская ассоциация ответственных врачей.
☆Полный сухой товары: эта книга разделена на 8 частей парирования, приготовления пищи, жареных/жареных, перемешивших, сырой пищи/полупроводной пищи, супа, зерновых зерен, без сахара, в общей сложности 101 модели. Сущность
☆Замечательная история: текст тепла автора, захватывающая история читателя, красота&Еда совместно.
краткое введение
Эта книга рекомендуется Ассоциацией ответственных врачей США*Home, популярным публичным аккаунтом“Кухня Су Ши”Произведенный с точки зрения профессиональной домохозяйки, профессионального шеф -повара и профессионального диетолого, мы выбрали 101 простые, удобные, вкусные, исполняемые и не повторяемые ежедневные вегетарианские блюда.
Эта книга разделена на 8 частей парирования, приготовления пищи, жареных/жареных, смешанных, сырой пищи/полужижи, супа, зерновых разных зерен, десертов закуски, без сахара.Текст тепла другого автора, замечательная история читателя, красота красоты и еды.
Эта книга предоставляет очень четкое, простое и работоспособное руководство для тех, кто смотрел блуждающих, ошеломляющих и не зная, что есть при следующем приеме пищи.Читайте это внимательно, вы можете не только учиться быстро, вы также можете использовать его для создания ваших любимых рецептов, при этом улучшая вкусность, здоровье, физическое и умственное улучшение.
об авторе
Суша, известная как“Сьюзен Кухня”“Йиксиан”Не так много продуктов на земле, с сырыми фруктами и овощами в качестве основных продуктов питания;
Минималистские ингредиенты, минималистские методы, изменяют вкус подрывающего воображения, мульти -использование“Оглушительный”Приходите, чтобы описать, пищу, которая или нет, может быть соблазнена в любое время
Стиль ясен, древний дух странно, это может быть задержка блюд
Вера: образование любви началось за обеденным столом.
Оглавление
01Пар
004Байю Маруко
006На пару на пару
008Круглые грибы заливают таро
010Порошкообразные рога баклажан
012Капаичная цветная капуста
014Не на пару яиц
016Чернила·Руж
018Приготовленная на пару капуста
020Старый молочный картофель
022Золото и серебряный тофу маруко
024Приготовленный на пару Pleurotus eryngii
026Картофель и красный амарант
028На пару белой редьки
030Сладкий картофель и лист сладкого картофеля
032Сахарный порошок ладан
034Пытая белая редька
036Тыква на пару овощи
038Приготовленное на пару блюдо
040Бамбуковый ролл с золотым соком
042Сладкий лотос клип
044Дополнительные деньги
046Джин Юманг
048Снежный лотос Рок
02готовить
052Джин Юлиан
054Двойная фасоль сока баклажана
056Каштановая кукла
058Кокосовой таро
060Грибы и редька
062Карри двойной цветка
064Золотой песчаный гриб
066Саженцы для овсянного супа
068Шар для копания квиноа
070Вареного сушеного измельченного измельченного
072Перец лист
074Остаток имбирных бобов
076Портативный мини -горшок
03жарить/жаркое
082Пять разоренных зерновых овощей
084Кимн Плеврот Эрингии
086Суси Маруко
088Бамбук жареный баклажан
090Санджиао гнилой бамбук
092Семена лотоса жареная спаржа
094Экстремальный ароматный картофельный торт
096Loom Mushroom White Kids Bean
098Вегетарианская маленькая жаренная свиная
100Тофу разбитые мысли
102Маленькие жареные четыре сезона
104Perilla Horizable
106Сумасшедший пивоваренный перец
108Сладкий и кислый локват
04смешивание
112Салат из спаржи китайского стиля
114Арахис с ростками бобов
116Шпинат с оранжевым кунжутным соусом
118Фиолетовая смешанная кожа бобов орла
120Пышные годы
05сырая пища/Период полураспада
124цвет·сырая пища·Горячая лапша с кунжутной пастой
126Манго -квиноа салат
128Джекс Соус Мисо жирное блюдо
130Бесплатная горячая лапша
132Свекла корневой рулон
134Нежный огуречный салат
136Свежий фруктовый салат
06Суп
140Суп из томатного квиноа Loofah
142Маленький суп чечевицы
144Юбка, овощная тофу мисо
146Зимняя дыня, зародыш, грибной суп с чайными деревами
148Суп из кукурузного супа с экстремальным морским поясом
150Повелитель цветочный суп
152Арахисовый суп лотоса
154Высушенный суп с цветочной фасолью
156Золотой суп волчья лист
158Сансин Су Тан
160Суп из бобов с корнем лотоса
162Томатный суп Tudou Miso
164Чистый салат суп
166Суп из бамбука
168Изумрудный белый нефрит золотой суп
07 Цельнозерновые продукты
172Ананасовая красная фасоль коричневый рис
174Красочная чаша квиноа
176Фруктовое молоко ароматная овсянка
178Уродливая грязь
180Красочная просотка
182Рисовая золотая каша
184Ям Зими Каша
186Кокосовый лотос рис
188Лапша овощной мяч
190Вегетарианские пельмени & Бесплатная распродажа
08Сахар -безрясный десерт/десерт
196Ямский кокосовый торт
198Тремелла
200Лотосовая форель манго манго
202Сладкое три -циноа
204Каштановый лунный торт
206Тыква лилия
208Гуйюанский суп из грецкого ореха
210Purple Rice Sweet Wine
214Манго пурпурная картофельная пивоварение горькая тыква
216Черный жемчужный гонг ван
218Love Honey Platform
220Зими песня о любви
222Стейк
224Люблю тебя 100 точка·Маленькая конфеты
Приложение Автор и читатель история
Чтение в Интернете
“Если вы не зарабатываете деньги, вы все счастливы, тогда вам это очень нравится.”Мой хороший брат сказал мне, когда увидел, как я вкладываю большую часть времени в рецепт.
И он всегда говорил, что в своей жизни он должен найти то, что он действительно любит, и сосредоточиться на этом моменте.
Я думал, что все были похожи на меня.Это не так.
Друг, который знал друг друга много лет.Оказалось, что так называемые незнакомцы были лишь последней секундой, и эта секунда не была.
Много лет спустя, когда передо мной появился большой мальчик, он уже был маленьким и успешным предпринимателем.
Я спросил:“Ваша печень не хороша?”Он сказал:“Да, вы должны принять лекарство, чтобы защитить печень.”Я снова спросил:“Ваша почка не очень хорошо?”Он сказал:“Да, почему вы знаете?”
Можете ли вы принимать столько лекарств каждый день?Я сказал:“На самом деле, я богаче тебя.”Он сказал:“Я знаю, что части на моем теле не ценны.”
Чтобы позволить ему послушать меня, я без колебаний раскрыл свою собственную конфиденциальность. Например, камни в желчных, которые я нашел много лет назад, ежегодное физическое обследование было там, пока вегетарианская еда не стала около года, желчный камень исчез ПолемЭто все о нем. Дело объединяет теорию, и он наконец кивнул:“Я хочу начать вегетарианский!”
Таким образом, ужин дома внезапно изменился от большой рыбы и мяса на белую кашу и овощи.Но как долго можно поддерживать овощи белой каши?
В моем беспокойстве новости о его отскоке были окончательно введены:“Я снова начал есть мясо, теперь я ел змею мясо.”
В этот момент душевная боль и беспомощность.
Еще один год я пошел в свой родной город, чтобы увидеть моих старых друзей, которые ушли в течение многих лет.По совпадению, у него также были камни желчных протоков в течение многих лет.В то время у меня было более глубокое понимание вегетарианской еды.“Я также решил стать вегетарианцем.Скажи мне, что ты ешь?”
Говоря некоторое время.Сотни миллионов клеток в их мозге быстро работают, поэтому они почти не думают:“Я здесь, чтобы сделать рецепт.”Он сказал:“хороший.”Я снова сказал:“Я пишу книгу рецептов.”Он снова сказал:“Хорошо, я должен тебя поддержать.”Затем я действительно начал делать рецепты.
И то, как он меня поддерживает, так это то, что через год я снова увидел его и заботился о его желчных камнях. Он сказал:“Это было много вещей несколько лет назад. Когда вы увидели меня в прошлом году, это исчезло.”
Я заставил его узнать все медицинские отчеты.Я обнаружил, что многие люди вокруг меня болены и сказали, что они не болели.Я не хочу, чтобы вы помнили боль прошлого, но я просто хочу, чтобы ваша история принесла надежду на большее количество людей.
Теперь я считаю, что у людей должны быть мечты, потому что они обычно реализуются, если вы не противостоит этому.
Я сказал, что я хочу написать книгу рецептов, но я не знаю много вегетарианских блюд Чтобы попробовать всю еду.
Оказывается, когда вы действительно хотите сделать одну вещь, Бог естественно даст вам нужные вам таланты.
Итак, в начале 2016 года открылся общественный счет“Кухня Су Ши”СущностьВегетарианская еда была изначально невозможна.Даже если кто -то спрашивает:“Это блюдо не ставит масло?Вы можете съесть это?”За это Gu Fang также клыка, и самооценка также является наградой.Пока направление правильное, вы всегда будете встречаться с счастьем в определенный*день.
В конце 2017 года доктор Сюй Цзя, работавший в общественном туре по обеспечению общественного обеспечения по всей стране, открыл общественный счет“Не -медицина”СущностьХотя я встретил доктора Сюй еще в 2015 году и посадил его“Низкая вена”Основа концепций приготовления пищи, но более информативные данные и содержание общественной учетной записи позволяют мне получить различную теоретическую поддержку здоровой диеты.Я также рад, что всегда придерживался своего первоначального намерения и избегал того, что сказал доктор Сюй Цзяя“Псевдо”Яма.
Псевдома включает в себя: яичное молоко, края горшка, маслянистую, тяжелую соль, рафинированные углеводы и сахар, недостаточную тепловую добавку, меньше физических упражнений, меньше воздействия на солнце, без витамина B12 и так далее.
Я больше не был маленькой феей, которая была одна.Я встретил историю, которая переместила меня один за другим, и слезы были полны слез.
Видя, как бесчисленные читатели разделяют личный опыт изменения своей диеты, чтобы получить здоровье, я хочу сказать: «Поесть псевдо» - это все равно, что стоит осматривать лифт, который может привести к 80 -м этажу, но не протягивает руку и нажимает на кнопку пола 80 -го этажа такой же.
Я чувствую, что приготовление пищи - это не просто приготовление пищи.Здоровая вкусность - это также сила, которая может помочь людям излечить, и каждый из нас может иметь и пройти эту силу.
В Национальный день в 2018 году друзья отправили фотографии всей семьи, играющей на улице.Я спросил ее: 1 октября, кого вы можете работать на вас?
Она сказала: никого, кроме меня.
1 октября я смотрю на предисловие доктора Сюй Цзия, и доктор находится в разрыве велосипеда Ванлу, на небольшом экране мобильного телефона, смотрят плотные рукописи, которые я разместил.
Искренне спасибо всем, кто мне помог.
Это настолько вкусно, что овощи настолько вкусны, что я дал мне уверенность; Веган и дает мне мотивацию;
Есть также ребенок, которого я взял в качестве судебного сотрудника, но независимо от того, что ребенок ест для него, он сказал“вкусный”, Совсем не компетентно.Там нет способа, вегетарианская кукла, такая ароматная.
Всякий раз, когда у вас есть какой -либо талант, сила Бога заимствовать вас, чтобы сделать мир лучше.Будет ли еда, это талантливый талант?
"" "" "Великая китайская супер еда ""
Выбор редактора
1. Австралийские эксперты по приготовлению пищи, традиционная китайская медицина и естественный баланс инструктор по диету——Кимберли делятся;
2. Более 30 супер еды с питательной ценностью и очень хорошо известны, более 80 очень популярных творческих пищевых рецептов произведены подробно;
3. Понять функциональные ингредиенты за один раз×Пищевая терапия×Вкусные рецепты, вкусные и здоровые!
4. Доктор Сюй Цзя, автор книги «Не -медицина», У Юэлин, председатель Азиатско -океанического вегетарианского альянса, и Лу Лиаи, автор книги «Мой медицинский и я», рекомендованная Матрицей;
5. Четырехноколорная графическая полноцветная печать;
6. Эта книга также подходит для чтения.
краткое введение
“Супер еда”Слово используется для описания этих долгосрочных исторических накопленийПродукты с глубоким традиционным значением и богатой питательной ценностью.Автор знаком с типом и эффективностью супер еды (вегетарианская еда), понимает китайскую медицину и суммирует супер еду, подходящую для китайцев.“Супер еда”для“Супер еда”СущностьОна обладает опытом в области приготовления пищи и производства здоровой диеты. Здоровые сезоны и съедены.Эта книга - это больше, чем просто книга рецептов.
об авторе
Кингсли·Кимберли Эштон, китайское название - Ся, австралийская писательница, традиционная китайская медицина и преподаватель естественного баланса, блоггеры по здоровому образу жизни, преподаватели питания и здоровые повара. Китайская медицина пища и натуральная сбалансированная диета.Она прожила в Китае более 18 лет, а в 2011 году—В течение 2018 года он работал с партнерами, чтобы управлять ростом жизни, магазин здорового питания, кафе и пищевой кулинарной студии.
В настоящее время у нее есть общая платформа для здоровья, которая сочетает в себе диету и натуральную сбалансированную диету с йогой Инь, Тао Йога, Йога -Покой, Цигун и тайскую йогу, чтобы поддержать современных людей, чтобы получить более негативную, спокойную и расслабленную жизнь.Если вы хотите получить больше информации, войдите на официальный веб -сайт ее платформы медицинской платформыwww.yinlifestyle.comСущность
Оглавление
*Глава Что такое китайская супер еда 001
Корневище / 007
Зеленый лист / Фрукты / 013
Соевые и соевые продукты / 020
Целое зерно / 023
Водоросли / 029
Ягоды, орехи, семена и фрукты / 031
Ваниль и специи / 038
*Глава вторая Традиционная китайская медицина и природа сбалансированная диета 041
Инь и Янь / 043
Есть в течение сезона / 046
Пищевая энергия / 047
Натуральная еда - это супер еда / 051
Как есть в соответствии с физической подготовкой / 053
Третья глава Метод приготовления и техника 057
Тип приготовления пищи / 059
Методы приготовления пищи и навыки и энергия, которую они передали / 060
Глава четвертая рецепт 071
Корневище
Лотос корень
Корень лотоса и смешанные овощи жареные/ 074
DeTox DeTox Lotus/ 076
Наполовину паряки и полуобученный овощной горшок/ 077
Фиолетовый картофель и сладкий картофель
Фиолетовое картофельное пюре с чистой вегетарианской желтой горчицей соусом мензи/ 080
Фиолетовый сладкий пирог/ 082
Хрустящие рога сладкого картофеля с соусом из красоты тофу/ 084
Лопух
Niu ji red даты чая/ 087
Ценпин —— *Блюда из вкуса в стиле японского стиля/ 088
Сухой бык, Tianbei, грибы и булочки для салата/ 090
сладкий картофель
Минимализированный приготовленный на пару с тремя соусом погружения/ 092
Ям грязь/ 095
Ямский жареный горох Zaitai -стиль лалер и мята/ 097
Super Yam Si Mi Snow/ 099
белый редис
Соус белая редька/ 100
Редамные ломтики радио/ 102
Белый напиток для детоксикации редьки/ 103
Три -колор редька кимчи/ 104
Радиша салат цитрусовый сок уксуса/ 108
имбирь
Имбирь, чай для завтрака с корицей/ 109
Имбирь, яблоки, черничное желе/ 110
Имбирь, тыква, морковный суп/ 112
Нежный паристый тофу с соусом из семян имбирного кориандра/ 114
Миндаль, имбирь, ближневосточные даты, тонкая мята/ 116
Лили
Сельдерея жареная лилия/ 119
Лили, тофу, гороховый рис рис/ 120
Запеченная лилия с ароматом лимона и чеснока“масло”/ 122
Капуста
Джинджер приготовлен на пару горчицу с ароматными ароматными кунжутными семенами/ 125
纯 纯 汆 汆 汆 芥 汆 汆 汆 汆 汆 汆 汆 汆/ 127
汆 汆 汆 汆 汆, кислая слива, соус мисо/ 129
Шанхай Грин (рапс)
Шанхайский зеленый, черный рис“Растительный рис”/ 131
Шанхайские зеленые овощные пельмени/ 133
водяной шпинат
Соленый овощной мафиновый торт/ 136
китайская капуста
Куклы сладкого и кислый сок/ 139
Быстро перемешать капуста/ 141
Китайская капуста, орел -муку из фасоли тонкий кекс/ 142
Красный Амарант
Тофу, амарант веган/ 145
сельдерей
Сельдерея и жареные бобы/ 147
Сельдерей, яблочный салат/ 149
Вьетнамский сельдерей салат/ 150
Momordica Charantia
Горький суп тыквы/ 154
Горький салат тыквы/ 156
Горькая тыква, лимонный детокс сок/ 158
зимняя дыня
Зимняя дыня жареная фасоль ростки/ 160
маш
Летняя детоксикация тушены – Индийская чечевица стиль ризотто/ 161
Функция пюре из мунтов/ 163
Красная фасоль/ Красная фасоль
Торт с красной фасолью/ 165
Тыква с красной фасолью/ 167
Красная фасоль, черный кунжут Si Mu xue/ 169
Черные бобы
Черная фасоль, сладкий картофель, рагу с зеленым луком тмин/ 170
Тофу& Соевые продукты
Жареные тофу/ 171
Небеса“Бекон”салат/ 173
Небеса“Мясные шарики”/ 175
Катерия/ 176
Тофу бургер пироги/ 178
коричневый рис
коричневый рис/ 181
Овощный коричневый рис Жареный рис в трех цветах/ 182
Вегетарианский кремовый коричневый счетчик со смешанными грибами и помидорами для воздействия солнца/ 184
черный рис
Черный рисовый рулет/ 186
Черный рис, чечевица, салат из желтого перца/ 188
Когда овощной суп мисо, черная рисовая лапша/ 190
Гречиха
Ризотто гречневого роста с грибными грибами и помидором для воздействия солнца/ С тыквой и бейли
/ С спаржей и розмари/ 192
Грецкий кекс/ 196
Smillet, имбирный рисовый пудинг/ 198
Просо
Xiaomi Eagle Roth Bean Pie/ 200
МЕЛЛЕТСКАЯ ЦЕЛЬНОСТЬ/ 203
Мил тыквенная каша/ 205
Xiaomi Salty Flavors восхищайтесь снежной миской/ 207
Количество
Bailei Siang Coix Semeter Soup/ 209
Ядра Coix, фенхель, кукурузная вода, китайская медицина розмарина думает о снегу/ 211
Вакаме
Пояс овощи, тофу, суп зеленого лука мисо/ 215
Юбки, салат из огурца/ 217
Шелза
Тушеные янки, корень лотоса, грибы шиитаке, каштаны, сухой тофу/ 218
Кунжут (черный кунжут и белый кунжут)
Кунжут соль/ 220
Litchi Salad с кунжутным соусом/ 221
Кунжут хрустящий/ 223
Черный кунжут, красный даты энергетического мяча/ 225
Семена тыквы
Перемешивать/ 226
Соус из тыквы/ 228
Семена тыквы“Молоко”/ 229
Подсолнух
Подсолнечная энергия/ 230
боярышник
Боярышник, розовый чай/ 232
Боярышник, Чиа Семя Джам/ 234
Гинкго
Гинкго -перемесный сельдерей, голландские бобы/ 236
облепиха
Сладкий и кислый шип“лимонный напиток”/ 238
Seabuckthorn, яблоко, морковная китайская медицина думает о снеге/ 239
кукуруза
Кукурузный чай/ 240
Приложение Ваша команда шеф -поваров, участник и личная история этой книги 241
Чтение в Интернете
Во многих словаре, описанных в еде,“Супер еда”Слово особенно модно, оно используется для описания продуктов, которые широко использовались и имеют высокую питательную ценность в течение длительного времени.В западных странах есть много хорошо известных супер -продуктов.Некоторые люди говорят, что их цена - потому что“Супер еда”Четыре слова были обжарены слишком высоко, но на самом деле они не“Вещи редки и дорого”Шанчжэнь и морепродукты, если вы спросите какую -либо местную бабушку или спросите свою бабушку или бабушку напрямую, на их кухне
Определенно будет много супер еды.Для того, как готовить в приготовлении пищи, как объединить их с другими продуктами, и как использовать их для достижения определенных эффектов, я считаю, что эти люди также будут такими же сокровищами и бесконечными.Короче говоря, Super Food на самом деле является традиционной хорошей едой, которая рождается с чрезвычайно высокой плотностью питания.
В Китае и в других частях Азии концепция супер еды была поймана острым запахом торговцев.Потребители, особенно те потребительские группы с сознанием здоровья, естественно, стремятся к ним не только покупать их в большом кармане, но и воспринимать инициативу, чтобы изучить связанные знания.Я действительно слишком люблю супер еду, поэтому мне нравится их звонить“Волшебная еда”Однако, несмотря на это, я все еще хочу сделать все возможное, чтобы все больше и больше людей знали, что на самом деле есть много скромных и общих супер -продуктов.Вы можете купить его на любом другом местном рынке в Китае или Азии.Хотя эти Super Foods больше не доступны, они богаты и сбалансированы, что может предотвратить заболевания и исцелить тело.*Это достоин нашего понимания и исследования.
Вы можете быть увенчаны белой редькой, говядиной, коричневым рисом и ядрами ячменя“Супер еда”Корона была удивлена.Они действительно очень распространены, но обычные не означает, что нет супер энергии.На самом деле, это не просто супер -продукты, но и несколько типов ** шоу.По всему миру, от Южной Америки до Юго -Восточной Азии и Китая, существуют различные виды пищевой культуры“Супер еда”СущностьМы очень рады, что у нас есть возможность поделиться азиатским рецептом, где наша творческая интеграция здесь, и побудить всех войти в кухню и влюбиться в приготовление пищи!
Вдохновение и мотивация я написал эту книгу, возникшие из моего личного опыта.За последние десять лет я не только изучал, преподаватели, практикул и наслаждался западными супер -продуктами, но и, к счастью, в процессе изучения, самоуверенного, естественного сбалансированного питания и преподавания пищевой терапии в китайской медицине.
Связь между молодыми людьми в Китае и настоящей приготовлением пищи медленно разбавляется и исчезла.Столкнувшись с такой неудачной ситуацией, у меня есть тренер по здоровью и друг фотографа Йинки·Inge Dewitt готов использовать реальные действия, чтобы призвать всех обратить внимание на здоровую диету.Мы совместно произвели этот рецепт питания, который записал инновационный вкус, и я хотел бы посвятить себя здоровым любителям питания!
Для тех читателей, которые любят азиатские овощи или хотят узнать больше о супер едой и азиатской еде, мы искренне надеемся, что вы сможете насладиться этим замечательным восхитительным путешествием.
Супер еда, упомянутая в этой книге, получена, мы неоднократно изучали и тщательно отобраны.Молодые читатели и друзья, мы надеемся, что каждый может получить некоторое вдохновение.
Наше китайское путешествие по исследованию супер еды начинается с небольшого количества вышеупомянутых основных категорий ингредиентов.Каждая супер питание имеет свои уникальные преимущества для здоровья, эффективность, текстуру, текстуру, методы приготовления пищи и подходящую смесь.Прежде всего, мне нужно объявить, что я использую в тексте“Китайская пищевая терапия”“Традиционная китайская медицина еда”“Натуральная сбалансированная диета”Три слова имеют одинаковую работу -время, поэтому их можно использовать попеременно.“Терапия”Он часто используется, чтобы указать, что здоровье лучше лечить физические заболевания с помощью пищи.“Китайская медицина диета”То же самое относится и к слову, но оно охватывает более великую мудрость, распространяемое традиционной китайской медициной, такой как инь и ян, холод и тепло, сырость, сезонные питательные продукты и съедобные ванили. Стоп и массаж.
“Натуральная сбалансированная диета”Слово есть 1776 Год был назван Chris*h von Hufeland Доктор используется сначала, а затем 20 век 70 В возрасте Michio Kushi Мистер Мичио Куши Да George Ohsawa Один из гордых студентов.Джордж Осава Раньше у меня были серьезные заболевания, один названный Ishizuka Доктор лично использовал натуральную пищу и инь и ян терапию, чтобы помочь ему медленно восстановиться.В этом процессе, Мичио
Kushi от Ishizuka Доктор узнал очень ценную теорию и практические знания и продвигал ее в Соединенных Штатах).Эти два пионера используют“Натуральная сбалансированная диета”Основываясь на концепциях естественной диеты, естественной жизни и баланса калия, натрия, рН и инь и ян. Оба также распознают сбалансированную диету и образ жизни, могут принести здоровое долговечность и лучшую жизнь.“Натуральная сбалансированная диета”Значение реферала долгое время было*питанием или питанием, и заключается в том, чтобы разумно выбрать пищу, получать энергию, передаваемую пищей, и соединить пищу с личным здоровьем, всем общества и природной среды.
прошлое 10 приезжать 15 В середине года это слово очень популярно в Тайване, Китай, и было переведено как“Долговечность”Сущность2011 год В этом году я начал преподавать давно живые базовые курсы в районе в материковом Китае и открыл семинар.до 2017 С помощью моей команды мы обновили его китайское название и перевели его в“Естественно сбалансированная диета”, Чтобы лучше выразить“баланс”Это также значение его*ядра.
Если вы заинтересованы в изучении китайской медицины или естественной сбалансированной диете, пожалуйста, свяжитесь со мной через мой личный веб -сайт и получите больше информации.
Давайте снова вернемся к теме китайской супер еды.По сравнению с другими продуктами, супер питание имеет более высокую плотность питания, то есть содержит больше витаминов, минералов, пищевых волокон и антиоксидантов.Например, салат и огурец - очень полезная пища, но поскольку их основными компонентами являются вода, это относительно не так хорошо, как перья, шпинат и брокколи.“супер”Сущность
Конечно, пожалуйста, не понимайте.Мы надеемся принести вам хорошее вдохновение, чтобы узнать, готовить и наслаждаться ими.Благодаря обмену этой книгой, мы очень рады принести нам*, и даже те супер -продукты, которые все никогда не слышали о них о видении читателей, чтобы помочь всем научиться использовать их для повышения уровня здоровья.
Корневище
Давайте начнем с нижнего слоя земли.Это один из видов ингредиентов, которые мне нравятся, включая любые овощи, которые растут в подземной почве.Вообще говоря, чем дольше растет почва, тем лучше.Энергия корневищных овощей может питать наши пищеварительные органы, нижнюю половину тела, почки, надпочечники и корневище (если вам нравится практиковать йогу, вы должны знать значение этой чакры).В естественной сбалансированной диете мы рекомендуем готовить и наслаждаться корневищами зимой, но когда вам нужно больше соединения земли, седации и спокойной энергии в любом месте, вы можете попытаться добавить, как быки, морковь, морковь, морковь и морковь.
Это преимущества понимания еды, пищевой энергии и супер еды. Вы можете использовать знания, которые вы научились, чтобы сбалансировать свои эмоции и энергию.
Корневищные овощи включают:
☆ Ингредиенты корня имбиря и имбиря
☆
☆
☆ Различные редьки
☆ Корень свеклы
☆ Pueraria
☆ Корни лука, зеленого лука и зеленого лука (не тратьте эту часть. Помните, что овощи завершены. Употребление всего овоща - это здоровый способ.
☆ Корень лотоса (хотя он не посажен в почве, он растет в воде)
☆ Сладкий картофель (у него нет очевидного корня, но как богатые питательные ингредиенты, растущие в почве, мы все еще ставим его здесь, чтобы объяснить)
Лотос корень
Корень лотоса -многолетнее водное растение и корневище, похожий на корневище, который выращивает под водой.Это выглядит особенным, с воздушным каналом внутри.Корень лотоса очень распространен в китайских и японских блюдах.
Вкус корня лотоса очень хрустящий, вода много воды, а вкус нежный и сладкий.Он богат питательными веществами растений, минералами, витаминами, пищевым волокном и медленным высвобождением сложных углеводов, что помогает кровообращению.Если вам нужно железо, витамин Б. Витамин A, калий и медь для продвижения ваших эритроцитов, затем корень лотоса - ваш*хороший выбор.Витамин C Стоит упомянуть специально, потому что каждый каждый 100 Корень кета может соответствовать витаминам, необходимым для ежедневной C Поглощение 73%.
В Китае есть специальное блюдо из корня лотоса.В Японии корень лотоса часто используется в качестве порошка в десертах.Природная сбалансированная диета также ценит лосьон, такие как корень лотоса, который может растворить слизь легких и устранять заторы.Нам нравится нарезать его другими овощами, пар или сочетать с супом мисо.
Фиолетовый картофель
Фиолетовый картофель -это своего рода крахмальный корневище, похожий на корневище, который также является одним из моих*картофеля.Его цвет такой красивый, а вкус потрясающий.Как и братья с апельсиновым сладким картофелем в семье картофеля, после пары или обжарки, это излучит сладкий вкус, и есть нежный аромат ореха.
Еще раз, это супер еда, богатая пищевыми волокнами, и натуральный пурпур указывает на то, что она имеет богатые антоцианины. 4 Раз.Фиолетовый картофель также богат витаминами B5Беременный6Беременный1Табачная кислота, рибофлавин, железо, кальций, магний, марганец и калий, эти питательные вещества важны для метаболизма белка и углеводов.
Традиционно люди парят фиолетовый картофель как завтрак или гарниры.Картофель больше считается овощей, а не основной пищей, такой как рис.
Другой хороший метод -одолжить фиолетовый картофель со специями, такими как чеснок, розмарин и другие специи, такие как приготовление овощей в стиле западного стиля, и вкус очень хороший.В этой книге мы превращаем это в десертный пирог, и вы прочитаете его в главе рецепта в четвертой главе.
Лопух
Niulty является родом из Северной Европы и Азии и в настоящее время широко распространен во всех частях Соединенных Штатов в качестве сорняков.Но в Японии (японцы называют Ниу Манг Gobo) и части Европы посажены и едят как овощ.
Коровьи марионетки обычные, а цвет темно -коричневый, который можно использовать в качестве лекарства для лечения болезней.Это растение может вырасти до 90 ~ 120 Высокие сантиметры высокой, а не разборчивой среды могут выжить практически в любом типе почвы.
В традиционной китайской медицине считается, что говядина связана с легкими и меридианами желудка, чтобы сбалансировать тепло в организме и улучшить здоровье кожи.Корова прохладная, поэтому она должна изменить свои энергетические атрибуты, приготовление пищи и облегчить переваривание.
Корни, молодые почки, очищенные стебли и сухие семена богаты антиоксидантами, низкими калориями, высоким содержанием клетчатки, а также содержат порошок хризантемы.
Niu Jian обычно используется в традиционном блюде под названием Jinping в японском кулинарии.В Китае мы часто используем сушеный говяжий чай или вареный суп.
сладкий картофель
Ям - это своего рода картофельные продукты, богатые углеводами, которые имеют много сортов, форм и размеров.Ям - это ингредиент корневища.Он богат диетическим волокном и сложными углеводами. B Источник клана.
Общее количество ямса недоступно 200 Виды и китайский ям особенно особенный, потому что их формы длинные и длинные“волосы”СущностьВ Китае общий способ употребления яма состоит в том, чтобы съесть уксус и соевый соус в качестве холодного блюда после приготовления на пару или простого на пару в качестве бокового блюда или закуски. не ел часто, как раньше.
Я предполагаю, что это возможная причина в том, что кожа, борода и слизь яма сделают кожу людей зудящей и неудобной.
Так что будьте осторожны, носите перчатку, когда имеете дело с Yam, это будет намного лучше.После очистки и очистки, приготовление яма очень легко, и как только ям будет приготовлен, у нее больше нет магии, которая заставляет вашу кожу зудящей.
Это одна из китайских супер еды, которую мы думаем о*особенной и смелой. Я надеюсь, что вы сможете научиться наслаждаться его вкусом и последствиями для здоровья, чтобы питать селезенку и расслабиться.Чего же ты ждешь?Идите на кухню, чтобы свернуть рукава и начать готовить!
белый редис
Белая редька на самом деле является своего рода перекрестным цветочным овощом, и это также очень распространенный белый длинное корневище.“Белая морковь”Он в основном посажен и приготовлен в странах Юго -Восточной Азии, в Китае, Японии и Южной Корее.Хотя большинство людей едят только белую редьку и белые части, нам нравится сохранять его пышные зеленые листья.Листья редьки содержат довольно высокие витамины K И различные питательные вещества, будь то в суп или нарезаны как украшение, это очень хорошо.
Калории белой редьки очень низкие, и он богат антиоксидантами, витаминами, минералами, электролитами и пищевыми волокнами.Белая редька также содержит много пищеварительных ферментов (амилаза и
Entase) аналогична ферментам в нашем пищеварительном тракте, что означает, что он очень полезен для нашего кишечного здоровья.Это пища, которая может быть детоксикацией и может помочь организму очистить кровь и мочу.Кроме того, он богат витаминами C И кальций, который способствует нашей иммунной системе и костям.
Эта длинная белая редька часто готовится в Азии или медленно тушит соевым соусом с соевым соусом, и она также будет заземлена в грязи как свежую приправу.Это один из здоровых ингредиентов, которые нам нравятся.
имбирь
Имбирь -это своего рода ингредиенты, которые часто используются в качестве специй.Это подземное корневище зеленого имбирного растения.
Первоначально Цзян был произведен в Южной Азии.
С точки зрения питания, имбирь содержит витамины B6Витамин B5Разнообразие необходимых питательных веществ, таких как калий, марганцкий, медь и магний, могут облегчить боль в физических упражнениях, тошноту и рвоту, расстройство желудка и боль в животе. Это очень удобная и широкая функциональная специя.
Особое дело заключается в том, что он содержит эффективное анти -инфляционное соединение, называемое имбирным пряным, которое представляет собой магические питательные вещества растений, которые имеют мощные лекарственные характеристики и могут защитить нас от либерального повреждения.
В какой -то азиатской пищевой культуре нигде, от чая, супа, супа, наполненного карри, рыбы, овощей и даже при приготовлении тофу, имбирь можно использовать почти каждый день.Нам нравится готовить его с водой, чтобы впитать ноги или нанести область тела, где расположены почки. терапия.Это должно считаться китайской супер едой!
Лили
Лили имеет уникальный аромат, истощая слабый фруктовый и цветочный аромат.В Китае, особенно летом, мы используем его для приготовления супа или приготовления.
Лили существует как ингредиенты и лекарственные материалы в Китае 2000 В течение многих лет истории традиционная китайская медицина считает, что она может помочь улучшить бессонницу и снизить кашель.Он богат диетическим волокном, натрием и высококачественными углеводами.1Витамин B2 Витамин С.
Будь то свежие или сухие лилии, они имеют характеристики сходимости и успокаивающей, поэтому они также очень эффективны в лечении язв и воспалении.
Зеленый лист / Фрукты
Мне нравятся все зеленые овощи, всевозможные, будь то Запад, Китай или Юго -Восточная Азия, это вкусно!Моя мама китайцы, и мне повезло, что она выросла.Мы будем ежедневно обедать и ужин 1 приезжать 3 Для вкусных блюд из свежих овощей вся наша семья любила есть овощи с детства.Видя, что теперь так много детей, которые сейчас разборчивы, многие студенты, которые приезжают на уроки кулинарии, часто жалуются, что их дети не едят зеленые листовые овощи, что заставляет меня грустно.
Родители должны естественным образом добавить все виды овощей в семейную диету, вместо того, чтобы намеренно относиться к ним как к специальной категории продуктов питания, особенно для того, чтобы не сказать перед детьми“Теперь дети не любят есть овощи”СущностьЖаль, что это очень неудачная тенденция, и ни одна страна в мире не спас.На самом деле, дети естественным образом любят овощи, пока не будет*день, когда взрослый постоянно подчеркивает, что овощи не похожи на мясо и сахар.
Или молочные продукты такие вкусные.
Каждый из нас должен научиться готовить зеленые листовые овощи.Не готовите и не жарьте слишком долго и плохо, и даже ждите, пока он начнет пожелтеть и суматохи.Пожалуйста, держите их хрустящими, зелеными и свежими.
Зеленые листовые овощи приносят нам жизненную силу.
Я приглашаю вас попробовать новый сезон зеленых листовых овощей, которые вы никогда не ели или не ели в течение долгого времени каждую неделю, чтобы гарантировать, что разнообразие и веселье - это секреты влюбленности в овощи.
Далее, позвольте мне кратко представить следующие зеленые листовые овощи, которые мы перечислили в этой книге.
Капуста
Мы приписываем капусту как капустную овощи, которая также является большой классификацией многих китайских зеленых овощей.Грейс и горчица разные.
Как и все зеленые листовые овощи, капуста также является питательным и мощным ингредиентом, содержащим большое количество витаминов и минералов, таких как витамины K (очень полезный для здоровья костей), витамин A Витамин C. Антиоксидантные и анти -инфляционные соединения.Он имеет много преимуществ.
Витамин C Это мощный антиоксидант, который помогает организму противостоять инфекционным веществам и удалять вредные свободные радикалы.Для вашего собственного тела, пожалуйста, ешьте больше зеленых овощей!
Шанхай Грин (рапсПолем
Шанхай Цинбуан находится в Китае, и история посадки здесь превысила больше 5000 В этом году с тех пор он был представлен во всем мире.Это один из наиболее распространенных овощей и распространенных овощей в материковом Китае и многих странах Юго -Восточной Азии, а также очень популярен в западных странах.Иностранцы, как правило, не могут выдержать зеленые листовые овощи, которые имеют слишком тяжелый вкус, но вкус Шанхайского зеленого является относительно мягким.
Шанхай Цин - это небольшое растение, которое выращивает прямо на поверхности.С точки зрения структуры, Шанхай Цин похож&Листья конца слегка цветут.Он имеет зеленые листья и белые стебли, которые соединены двумя частями.Это также низко -салорийский зеленый листовый овощ, 100 Калории грамма только 13 Caliba, и он также содержит высокие диетические клетчатки, питательные вещества и антиоксиданты.
Шанхай Цинфу - витамин K, этот витамин способствует атрофии кости в остеобласте, тем самым помогая метаболизму костей.Поверьте, кальций зеленых листовых овощей лучше, чем кальций молока, и его легче поглощать!
Кроме того, свежий синхайский зеленый и витамины B Клан, как витамины B6Витамин B2, Витамин б5 Витамин B1СущностьЭти витамины необходимы для человеческого тела.
Из -за железа, цинка, витамина K, кальций, фосфор и магний, Шанхайский Цин - хороший выбор для улучшения здоровья костей; B6, Фолиевая кислота, калий, кальций и магний, очень полезны для здоровья сердца.
китайская капуста
Есть много разных типов, форм и размеров китайской капусты.Китайская традиционная китайская капуста является одной из популярных докотических капустов в материковом Китае.С точки зрения ботаники китайская капуста принадлежит Департаменту Мосса.
Китайская капуста сладкая и хрустящая и имеет немного аромата сельдерея.Нет сомнений в том, что китайская капуста все больше и больше используется в западной диете для получения более полного и полезного питания.
Китайская капуста*была посажена в дельте реки Янцзы.приезжать 1880 Примерно в этом году Китай представил китайскую капусту в Японию и снова 1890 Примерно в этом году иммиграционное население вошло в Северную Америку.
Китайская капуста -очень освежающий овощ, потому что ее содержание калорий очень низкое, и она богата пищевым волокном (не только имеет нерастворимые в воде пищевые волокна, но и нерастворимое пищевое волокно), которое может непосредственно достичь большого Кишечный кишечник, который помогает способствовать нормальности, улучшать здоровье толстой кишки, поддерживать баланс веса, контролировать уровень сахара в крови и снижать уровень холестерина.Капуста также содержит много антиоксидантов, каротина и лютеина.
Кроме того, это высокий качественный витамин C Витамин K происхождение.
Красный Амарант
Красный Амарант - это многолетний кустарник, который принадлежит семье.Этот вид овощей с великолепным фиолетовым и зеленым (также чистым зеленым) на современном западе“Супер еда”Домен переоценка, и его семена (обычно продаются в виде зерна, могут быть приготовлены и потребляются) очень популярны в здоровом кафе.
Он также превращается в разрыхлитель Амаранта. Я действительно не думаю, что люди теперь могут сделать Амарант так много хитростей.
После этого Амарант был введен в Азию в виде семян, зерновых и листьев.Амарант в греческом виде“вечный”, Ацтекные люди называют это как“Бессмертная пища”И в Индии это передает“Королевское зерно”Это означает высокий*.
Вкус амаранта похож на шпинат, но вкус сильнее и легко готовить.Он также имеет небольшой соленый вкус, особенно красный амарант, поэтому ему не нужно добавлять слишком много соли во время приготовления.В Китае его часто жарят чесноком, и, конечно, хорошо готовить суп.В южной Индии люди тушили амарант и бобы вместе, сжимали и приправляли их специями.В Карибском регионе Амарант обычно с чесноком, луком и
Помидор превращается в тушеное мясо вместе.
Причина, по которой Амарант может стать супер едой в Китае, заключается не только в том, что он богат питанием, но и легко достичь. живой и обычный.
Амарант может улучшить уровень энергии человеческого тела. K, фолиевая кислота, рибофлавин, витамин А. Витамин B6 Витамин C, в дополнение к этому, является хорошим источником марганца, железа, меди, кальция, магния, калия и фосфора. Это необходимо для поддержания надлежащего минерального баланса.
По сравнению с другими зернами, такими как пшеница, ржи, рис и овес, амарант содержит как семена Более 30%белков и комплексных аминокислот.Высокая концентрация белка означает, что организм может разбить эти растительные белки на доступные аминокислоты и превратить их в белки, которые нуждаются в организме.
сельдерей
Сельдерей и сельдерей принадлежат к семье.Это не похоже на сельдерей, и большую часть времени мы будем делать суп или перемешать.Он богат диетическим клетчаткой, питательными веществами растений, витаминами и минералами, витаминами K Высокий содержание, витамин C. Витамин A Витамин B Немного, содержание влаги зависит 95%.
Momordica Charantia
Горькая тыква совсем не прекрасна, и она очень горькая (потому что она названа из -за этого), но как книга, которая популяризирует супер едой Китая, должна быть включена горькая тыква.Не волнуйтесь, мы создали для вас очень уникальный рецепт, и мы также объединяем западный стиль.
Горькая тыква -это долгосрочное использование овощей в азиатских странах, таких как Китай и Индия, и ее фрукты и семена используются для фармацевтических препаратов.Возможно, вы слышали, что горькая тыква используется в естественной терапии, чтобы уменьшить симптомы диабета, облегчить дискомфорт желудочно -кишечного тракта, уменьшить влияние высокого уровня холестерина и ожирения.
На самом деле, горькая тыква также очень популярна на Западе.Однако, поскольку люди считают, что горькая тыква настолько хороша или усердно трудилась, чтобы превратить ее в питательные вещества, почему бы не съесть сами овощи?Вы готовы?Пришло время пригласить эту супер еду снова войти в вашу жизнь.
зимняя дыня
Зимняя дыня очень популярна в Китае, а также считается супер едой в странах Юго -Восточной Азии и в некоторых районах Индии.Это огромный овощ с дынями, который может расти 1~2 Рис длинный.Зимнее мясо дыни белое, и после приготовления станет прозрачно, с очень нежной сладостью.После высокой температуры он станет мягким, и время нагрева станет пастой.
В дополнение к покупке зимней дыни на различных рынках и супермаркетах в Китае, его популярность в Индии также очень высока, и она может даже запросить свое питание и лекарственную ценность в литературе по аюри -ведическим вопросам в Индии.
Зимняя дыня богата диверсифицированным питанием, которое является витамином B1(Антимин), витамин B3(Табачная кислота) и витамины C Источник*.Кроме того, он также имеет много минералов, таких как кальций и калий.Для тех, кто хочет похудеть, когда вы знаете, что может производить сапонин в дыне, вы должны сразу же захотеть его съесть.Сапонин обладает функцией блокировки жира и контроля сахара в крови, помогая предотвратить и избавиться от ожирения.
В традиционной китайской медицине зимняя дыня также является известной натуральной мочой, что означает, что она может помочь нам удалить избыточную воду в организме (то есть противная влага).
"Мой медицинский и я"
Выбор редактора
Мясо, яичное молоко, морепродукты“Питание”ПересечениеПолные приготовленные овощи и фрукты?Белый рис, белая лапша, хлеб, лапша, пицца, гамбургеры и другие рафинированные продукты удобны и вкусны?Эти“Само собой разумеющимся”Концепция изначально была источником бесчисленных хронических заболеваний (включая рак)!☆ Гонконгский консультант по практике практики, доктор, доктор вегетарианцев и медицинский опыт, опубликовал здоровый стиль вегетарианской пищи, книга уточняет вегетарианскую еду@Как поесть!☆ Три высоких заболевания?Ожирение?диабет?Сердечно-сосудистые заболевания?Желудочно -кишечные заболевания?Болезнь репродуктивной системы?Болезнь иммунной системы?Джелвия?Болезнь почек……Даже рак?“Независимо от того, что у вас есть, вы можете найти то, что вы хотите в этой книге!”☆ Интерпретация: почему вы говорите, что полезная вегетарианская пища (полная вегетарианская пища и целая пища следует употреблять как можно больше) является универсальным ключом для здоровья, который может стимулировать силу человека, обладающую человеком, и заставлять много заболеваний из медицины?☆ Для общих проблем и сомнений общественности по поводу вегетарианской еды автор отвечает на вопросы в качестве профессионального врача.☆ В дополнение к четким и строгим обсуждениям с научными фактами и медицинским здравым смыслом поделитесь простыми и вкусными здоровыми рецептами и методами производства, чтобы научить вас начать с нуля!
краткое введение
Что такое здоровая диета?Вегетарианец@Как есть здорово?Как полагаться на диету, чтобы справиться с различными заболеваниями?
Лу Лиай, практикующий врач хирурга Гонконга, поделился 20 -летним опытом вегетарианской пищи и медицинского обслуживания. Пища, чтобы есть целую пищу, и старайтесь есть как можно больше).“рецепт”Как помочь медицинской помощи сэкономить больше людей.
Субхангии, три высоких заболевания, ожирение, диабет, сердечно -сосудистые заболевания, заболевание пищеварительной системы, заболевание репродуктивной системы, заболевание иммунной системы, заболевание суставов, заболевание почек, заболевание кожи, заболевание респираторных путей……Даже больные раком могут найти рекомендации по диете, которая вам подходит.
В ответ на различные общие вопросы общественности о здоровье и науке автор дает подробные ответы в книге и делится своими ежедневными рецептами и практиками, а также обучает вам дорогу здоровой вегетарианской еды с нуля.
Доктор Лу сказал:“Я всегда считал себя инструментом.Это на самом деле их собственная заслуга.”
об авторе
Лу Лиай,Врачи (Главные врачи), доктор гепатобилиарной хирургии поджелудочной железы и хирургии травмы Гонконгской государственной больницы, для более чем 22 -летнего лечения, которая подвержена сложной неотложной операции печени и желчного пузыря. , Случайная травма экстренная хирургия.
В настоящее время он является почетным вегетарианским медицинским консультантом для нескольких зеленых групп.С 20 лет назад была запущена вегетарианская пища, и в то же время, основываясь на собственном медицинском опыте, основанном на научных данных в сочетании с медицинским питанием, биологией, защитой окружающей среды и т. Д. Создайте полезную вегетарианскую пищу. Еда следует употреблять как можно больше).В последние годы знание всего овощей и опыта микробов в течение многих лет с энтузиазмом общено с пациентами и членами семьи, так что бесчисленное количество граждан может найти здоровье и изучать здоровье и жизнь в области здоровья и клинических исследований.
С 2013 года в Гонконге проходило более 300 лекций по государственному образованию.Речи включают государственные и частные больницы Гонконга, средние школы, колледжи,*префектуры, частные учреждения, вегетарианские и экологически чистые группы и так далее.Вместо того, чтобы посещать газеты и журналы, радио и телевидение, они также разделяют вегетарианский медицинский опыт для широкой публики.
Оглавление
Рекомендация 1
Пересмотренная версия Xie Precaine (Act Simplied Edition) 4
предисловие 5
Человек, который должен быть посвящен этой книге 7
*Глава“хорошо ешьте”Медицинский анализ 11
*Один период“Само собой разумеющимся”Традиционная диета была такой! 12
(1) Очень ужасная корма для животных 13
(2) Рафинированная пища, которая повреждает наше тело очень повреждено 18
(3) Традиционная приготовленная пища изначально не лишала нас отсутствия 23
(4) На самом деле, что мы едим каждый день? 26
(5) Что мы не так с различными заболеваниями? 32
(6) Откровение еды черного сердца 34
(7) Жизнь трагедии в больничном отделении 36
*Как сосчитать второй раздел“хорошо ешьте”Пересечение 40
(1) Формирование“хорошо ешьте”Схема 41
(2)“Здоровая вегетарианская еда”Определение 43
(3)“Здоровая вегетарианская еда”Есть ли медицинская и научная основа? 44
*Две главы здоровых вегетарианских кубиков клиническое применение 53
*Как использовать эту главу раздел Пересечение 54
*Раздел 2 Клиническая глава 56
(1) Три высоких заболевания 57
*Один высокий: диабет 57
*Два высокого: высокое кровяное давление 61
Третий максимум: высокий уровень холестерина 64
(2) сосудистые заболевания 67
Инсульт и болезнь сердца 67
(3) желудочно -кишечные заболевания 69
Желудок ци 69
рак желудка 72
Желчный камень 73
печень——Поддержание печени 79
Поджелудочная железа (1Полем——панкреатит (Acute PancreatitisПолем 83
Поджелудочная железа (2Полем——Рак поджелудочной железы 84
большой кишечник (1Полем——запор 85
большой кишечник (2Полем——Кишечная аллергия 88
большой кишечник (3Полем——Вонять 88
большой кишечник (4Полем——Рак кишечника 90
большой кишечник (5Полем——Геморрой, анальные утечки, анальные трещины 91
(4) Репродуктивные органы 92
Женская болезнь груди 92
Болезнь яичников 97
Мужская грудь 99
Гипертрофия простаты и рак простаты 100
(5) болезнь иммунной системы 102
Что за холод? 102
Различные спонтанные расстройства иммунной системы 103
Язвы перора 105
(6) Болезнь сустава 109
Остеопороз 109
Подагра 113
(7) заболевание почек 116
почка(1Полем——Камни в почках 116
почка(2Полем——Почечная недостаточность 118
(8) кожные заболевания 119
Почему качество кожи плохое? 119
Почему у меня на лице прыщи? 121
(9) Респираторные заболевания 124
Апноэ во сне 124
Астма, рак легких 126
(10) Другие заболевания (опухоли, рак крови, боль, эмоциональные заболевания) 127
Скрытые опасения и сомнения главы III в отношении вегетарианской еды 133
(1) Основные вопросы и ответы вегетарианской еды 134
(2) Независимо от того, чтобы не есть яйца, молоко и хлеб? 145
(3) Витамины всей вегетарианской пищи 154
(4) Вегетарианская еда находится на разных стадиях жизни 164
(5) Как у вас есть вегетарианская пища в этой болезни? 170
(6) Вегетарианские обвинения правда или нет? 185
Глава 4 Здоровый квадрат основал фактическую боевую статью 195
(1) Покупка овощей и стратегии кухни кухни 196
(2) Как купить коричневый рис и кухонная подготовка кунг -фу 199
(3) Все начинается с завтрака: смешанные фрукты и овощи семена сока 202
(4) Как обычно едят этот доктор? 207
(5) Редактирование здоровья, еда не только* 223
Глава 5 Успешные примеры здоровой подстанции после фактического боя 235
(1) После здоровой вегетарианской еды я с гордостью изменим 236
(2) Я был свидетелем случая улучшения после здоровой вегетарианской пищи 238
Пост -лагут 239
Отказ от ответственности 240
Рекомендации 240
Чтение в Интернете
Я начал вегетарианскую еду двадцать лет назад.Я пережил ладить с животными на ферме в этом году, свидетельствуя о том, что их отправили на бойню и в бойне“Процесс”процесс.Видя страдания и смерть животных, сердце сострадания можно описать как чушь или ручку и чернила.Крики перед их смертью нанесли удар по моему сердцу.
Хотя я был врачом, перед вегетарианской едой, я не обращал внимания на качество еды, и я был очень непринужденным, просто чтобы быть полным.После определения вегетарианской пищи, это любовь к животным и уважение к жизни, которая стала отличной мотивацией, чтобы заставить меня исследовать, как питаться здоровой пищей, потому что я не могу заболеть в ненадлежащей пище, а другие увеличивают вегетарианскую еду на Увеличьте вегетарианскую еду.Я также должен доказать, что здоровье человека обменивается на жизнь отсутствия животных.
При изучении здоровой вегетарианской пищи я ссылаюсь на информацию о медицине, питании, биологии, защите окружающей среды и естественной терапии. Еда - это растение.Но следует отметить, что полезная вегетарианская еда не просто берет мясо на рынке.Вегетарианская еда - это хорошее начало, но элементы здоровы, и их нужно одновременно выполнять: есть целую вегетарианскую, есть целую пищу и пытаться как можно больше есть (веганская и целая пища).Эти три принципа можно сказать, что является универсальным ключом здоровья.Много распространенных функциональных заболеваний или хронических заболеваний, таких как цитай желудок, боль в животе, запор, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, подагра, частые простуды, множественные аллергии, различные упрямые нарушения иммунной системы, боль в молочной железе, менструальная боль, менструальная боль ожидания Женская болезнь, жирная печень, желчные камни и т. Д. Мы всегда ели неправильно.Однако эти заболевания можно улучшить или предотвратить, употребляя целую вегетарианскую, целую еду и пищу.Если правильное и здоровое отношение питания может быть постоянным,*может в конечном итоге помочь снизить риск различных видов рака.