Кетогенная диета: низкоуглеродная вода, диета с высоким содержанием наборов полностью направляется
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Редактировать
Употребление жира делает вас тоньше и здоровее.
Новый здоровый способ питания, покоривший мир: кетогенная диета, структура питания, к которой всегда привыкли предки человека, на протяжении десятилетий была популярна в европейских и американских странах.
Два пионера кетогенной диеты объединяются с 22 экспертами в области медицины и питания, чтобы раскрыть секреты похудения и здоровья, а также поделиться эффективными способами похудения без потери веса, а также улучшения физической формы и набора мышечной массы.
Помогаем вам занять место в первом ряду на переднем крае вопросов питания и здоровья.
СМИ обзор
Легкое состояние кетоза — наиболее естественное и идеальное метаболическое состояние организма.
Дэйвид·Перлмуттер, автор бестселлера «Зерновой мозг»
Я имел удовольствие несколько раз встречаться с доктором Вестерманом, автором этой книги.Я был впечатлен его мудростью, юмором, глубокими знаниями и клиническим опытом в области кетоза.Кетогенная диета изменила мое понимание еды
решение.Моя семья и друзья излечились от высокого кровяного давления, диабета, прыщей, ожирения печени и ожирения благодаря кетогенной диете.Если вы еще не знаете, что такое кетогенная диета, то
Тогда эта книга идеально подойдет вам.Автор просто и доступно объясняет, что такое кетогенная диета, как ее соблюдать и меры предосторожности, связанные с ней.Если вы уже перешли на кетогенную диету, вы также можете ответить на этот вопрос, прочитав эту книгу.
Много сомнений.Я надеюсь, что вы, как и я, сможете найти здоровый способ питания, который подойдет именно вам!
Чэнь Сяоруй (псевдоним)“Сестра”)
“Супер Ноль”Директор по продукту бренда продуктов питания без сахара
Если вас беспокоит кетогенная диета, эта книга избавит вас от беспокойства. Если вы спросите меня, кто самый активный человек в сфере низкоуглеводной диеты, Джимми·Мур должен быть в списке. Он является пионером в популяризации кетогенной диеты в Соединенных Штатах и рассказывает обо всех аспектах кетогенной диеты с точки зрения практикующего врача. Хотите ли вы попробовать кетогенную диету самостоятельно или дать ее другу или члену семьи, эту книгу нельзя пропустить.
Ли Ибо, публичный аккаунт“здоровье тигра”авторОглавление
Оглавление
Важное утверждение «Кетогенная диета»
Как использовать эту книгу
Введение / 1
Введение эксперта по кетогенной диете введение
Глава 1. Что такое кетогенное состояние?Какова польза кетоза для вас / 28
Глава 2 Чем отличается кетогенная диета от диеты Аткинса / 41
Глава 3 Что думают основные медицинские учреждения о кетогенной диете / 46
Глава 4. Врачи с большим успехом применяют кетогенную диету / 54
Глава 5 Найдите уровень углеводов. Уровень толерантности / 67
Глава 6 Определите свой личный порог белка / 78
Глава 7 заполните желудок жиром, особенно насыщенным жиром / 84
Глава 8. Измерение кетоновых тел с помощью технологии/96
Глава 9. Мое годовое испытание на пищевой кетоз / 106
Глава 10 5 заблуждений о низкоуглеводных диетах и как меня спас пищевой кетоз / 118
Глава 11 Роль периодического голодания в кетогенной диете / 132
Глава 12 Часто задаваемые вопросы по кетогенной диете / 145
Глава 13 8 Истории успешных кетогенных диет / 174
Глава 14. 10 причин, по которым вы можете производить недостаточно кетонов / 189
Глава 15 10 Критика кетогенной диеты / 201
Глава 16 Основные научные основы применения кетогенной терапии / 219
Глава 17. Благоприятные доказательства пользы кетогенной диеты / 238
Глава 18 Новые области исследований с использованием кетоновых тел / 249
Глава 19. Список покупок для кетогенной диеты / 263
Глава 20. Кетогенный рецепт с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров / 270
Глава 21. Стартовый план кето-питания на 21 день / 307
В заключение теперь вы восприняли, впоследствии / 317
Условия / 320
Спасибо / 325
Ссылки / 327
Введение
Употребление жира, чтобы сделать вас тоньше и здоровее
Уменьшите в рационе сахар и крахмал, ешьте умеренное количество белка, наполняйте желудок сливочным маслом, красным вином и т. д., а также ешьте овощи с высоким содержанием клетчатки, как вам нравится.……Проще говоря, кетогенная диета — это новый способ питания с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров. Это не только эффективный способ похудеть, улучшить физическую форму и нарастить мышечную массу, но также помогает улучшить состояние многих хронических и других заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и т. д. Эти преимущества подтверждены научными исследованиями.
Многие люди не понимают, что такое кетогенная диета, или имеют недопонимание или опасения по этому поводу. Но кетогенная диета на самом деле представляет собой структуру питания, к которой всегда привыкли предки человека, и она была популярна в странах Европы и Америки на протяжении десятилетий. Теперь здесь есть подробное и подробное руководство по кетогенной диете.
Два автора Джимми в этой книге·Мур и Эрик·Доктор Вестерман, эксперт по кетогенной диете, пригласил 22 врача и диетолога работать вместе, чтобы переписать науку о кетогенной диете на простой язык, понятный обычным людям.
Эта книга предоставляет всю информацию о кетогенной диете: что такое кетогенное состояние, что хорошо для вас, что является основным научным основанием, как сделать для производства кетонового тела.Эта книга также предоставляет конкретные практические методы, в том числе кетоновые рецепты, 21 -е планы запуска продуктов питания и т. Д.
Прочитав эту книгу, вы поставите под сомнение концепции питания, которые когда-то считали правильными, и примете новую модель питания, которая подтверждается все большим количеством научных данных.Если вы никогда не слышали о кетогенной диете или уже практикуете кетогенную диету, если вы заботитесь о своем здоровье, эта книга может принести вам пользу.
Детальный чертеж
об авторе
Автор: Джимми·Мур Jimmy Moore
Низкоуглеродная диета для воды и коммуникаторы.
Опираясь на кетогенную диету, Мур успешно сбросил ошеломительные 180 фунтов и избавился от рецептурных лекарств от высокого холестерина, высокого кровяного давления и проблем с дыханием, о чем широко сообщалось во многих средствах массовой информации. Он основал и ведет Livin, блог о низкоуглеводной диете, который посещают почти 200 000 человек в месяц.’La VidaLow-Carb и популярный подкаст iTunes о низкоуглеводной диете The Livin’Низкоуглеводное шоу La Vida. Вместе с доктором Вестерманом он является соавтором бестселлера «Чистота холестерина». Джимми взял интервью у более чем 900 экспертов в области здравоохранения и посвятил свою жизнь тому, чтобы помочь людям получить самую лучшую информацию, чтобы они могли сделать правильный выбор в отношении своего здоровья.
Автор: Эрик·Вестман Eric Westman
Доктор медицинских наук, Американская ассоциация бариатрических врачей*, член Американского общества по борьбе с ожирением и Колледжа внутренней медицины, а также директор медицинской клиники Duke Health.
Он стремится помочь людям лечить ожирение, диабет и наркоманию посредством изменения образа жизни. Доктор Вестерман является соавтором бестселлеров «Основы оценки и лечения холестерина» и «Новый Аткинс для нового вас», а также соредактором книги «Ожирение: основы оценки и лечения».
Переводчик: Чэнь Сяоруи псевдоним“Сестра”
“Супер Ноль”Директор по продукту бренда продуктов питания без сахара, публичный аккаунт“НОЛЬ лаборатории”Основатель.Один из первых авторов в Китае, посвятивший себя популяризации науки о низкоуглеводной диете, его работы повлияли на диетические концепции сотен тысяч китайцев.В 2018 году он был выбран одним из 30 элитных людей Китая моложе 30 лет по версии Forbes.
Окончила Школу естественных наук Уханьского университета, а затем получила степень магистра в области питания и степень магистра медицинской информации в Университете Юты.Он опубликовал множество статей в важных международных академических журналах SCI и участвовал в десятках клинических исследований в области питания.