Установите 2 Руководство по рациону диеты Ben Ben.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
9787117222143 "
9787811167276 "Китайские пищевые ингредиенты Таблица № 2 издания 2" Цена: 148 Юань
«Китайские пищевые ингредиенты Таблица № 2 издания 2»
энергия
белок
Толстый
углевод
Диетическое волокно
Витамин
Минеральная
«Руководство по диете китайского жителя (2016)»
По сравнению с изданием 2007 года, существует три характеристики «Руководство по диетическому диете китайского жителя (2016)»:
Во -первых, это улучшить работу и практичность.10 рекомендаций упорядочены до 6, текст краткий, ясный и прост в запоминании. В то же время он обеспечивает больше визуальной графики, диаграмм и рецептов, что удобно для людей, чтобы понять, принимать и использовать ее.
Второе - обратить внимание на наследство пищевой культуры.В новом руководстве он специализируется на содействии и уважению рабочей силы, лелеченности пищи и ликвидации отходов традиционных достоинств, подчеркивая всестороннее влияние людей, семей, общество и культуры на диету и здоровье. Мы сосредоточимся на решении практических проблем общественное питание и здоровье, и поощряют общество обеспечивать хорошую среду.
Третий - учитывать науку и науку.«Руководство по диету китайского резидента (2016)» включает в себя большое количество научных данных и теоретический анализ, который является хорошим справочным инструментом для специалистов по науке и образованию, занимающимся питанием и здоровьем.Чтобы облегчить общественное понимание, на этот раз мы специально собрали книгу чтения науки и используем язык, который люди легко понимают, чтобы говорить об здравом смысле заботы о людях. Сочетание диеты и вопросов питания, которые тесно связаны В жизни людей, в форме графического и текстового и простого, достоверного выражения, основная рекомендация основных рекомендаций для основных рекомендаций для основных рекомендаций для основных рекомендаций. Содержание объясняется научно объясняется.
Разница между «Руководством по диетическому диете китайского жителя (2016)» и «Руководством по диету китайских жителей (2016) (2016) (Science Edition)»:
Основываясь на научных принципах питания и научного прогресса, пересмотренный экспертный комитет проанализировал недавний статус диетического питания и проблемы со здоровьем жителей моей страны и широко просил мнения экспертов, исследователей политики, ассоциаций пищевой промышленности и потребителей в соответствующих областях. . На этом руководстве есть в общей сложности 6 основных рекомендаций, подходящих для здоровых людей, подходящих для здоровых людей старше 2 лет.Существует 5 частей: сводка, ключевая рекомендация, практическое применение, научная основа и ссылка на знания в соответствии с каждой записью рекомендации.Это содержимое основано на 1997 году— результаты систематического обзора и последствий системы диеты и людей, связанных с питанием, в 2014 году являются основными точками зрения и консенсусом научного сообщества.
На основании завершения «Руководства по диетическому диете китайского жителя (2016)», пересмотр экспертного комитета следовал принципам науки, популярности и практичности, усовершенствовал содержание, тесно связанное с людьми и сформировал «Руководство по диетическому диете китайского жителя ( 2016) (популярная научная версия) ».Популярное научное издание состоит из четырех частей: открытие, основная рекомендация, как практиковать сбалансированную диету и приложение, которое отражает основные идеи «Руководство по диету китайского резидента (2016)», объединяет и отвечает на вопросы, часто встречающиеся в повседневной жизни. Рекомендуется для решения решений. Планируйте, сосредоточьтесь на решении проблем заботы людей и диетических рекомендаций; и включить большое количество диаграмм и рецептов, что делает руководство более читаемым и практичным.
Руководство по диетическому руководству китайцев (2016) Основная рекомендация
1. Разнообразная еда, на основе долины есть разнообразные продукты, на основе хлопьев
Сбалансированная модель диеты является основой для обеспечения потребностей питания и здоровья человека для*степени. Разнообразие пищи является основным принципом модели сбалансированной диеты.Ежедневная диета должна включать в себя еду, овощи и фрукты, живописную птицу, яйца, молоко, соевые орехи и другие продукты.Рекомендуется потреблять не менее 12 видов еды в день и 25 видов еженедельно.На основе долины является важная особенность модели сбалансированной диеты. Потребление 250 ~ 400 граммов зерновой пищи в день, в том числе 50 ~ 150 граммов цельных зерен и бобов, 50 ~ 100 граммов картофеля; энергия, предоставленная углеводами в рационе Для более чем 50%от общей энергии.
Во -вторых, питайте динамический баланс, вес здоровья будет активным для поддержания здорового веса тела
Вес является важным показателем оценки питания и здоровья человека, а также питание и перемещение являются ключом к поддержанию здорового веса.Люди во всех возрастах должны придерживаться тренировок каждый день, поддерживать энергетический баланс и поддерживать здоровый вес.Чрезмерный вес и чрезмерность легко увеличить риск заболевания.Рекомендуется выполнять не менее 5 дней активности тела средней интенсивности в неделю с кумулятивными 150 минутами; придерживаться ежедневной физической активности, принимайте среднесуточную активную физическую активность 6000 шагов; минимизировать сидячие время как можно больше.
В -третьих, ешьте больше фруктов, овощей, молока, соевых бобов есть уж и овощей, фрукты, молочные продукты и соевые бобы
Овощи, фрукты, молоко, соевые бобы и продукты являются важной частью сбалансированной диеты. Орехи являются полезными добавками к диете.Овощи и фрукты являются важными источниками витаминов, минералов, пищевых волокон и химических веществ растений. Молоко и соевые бобы богаты кальцием, белком с высоким качеством и витаминами В и играют важную роль в снижении риска заболевания хронических заболеваний.Рекомендуется иметь овощи для еды. Рекомендуется потреблять 300 ~ 500 граммов в день, а темные овощи должны составлять 1/2.Ешьте фрукты каждый день, рекомендуется потреблять 200 ~ 350 граммов свежих фруктов в день. Фруктовый сок не может заменить свежие фрукты.Употребление различных молочных продуктов, потребление эквивалентно 300 граммам жидкого молока в день.Часто употребление в пищу соевых бобов эквивалентно 25 граммам соевых бобов и питается орехами в умеренных количествах.
4. Ешьте в меру рыбы, птицы, яиц и постного мяса.
Рыба, птица, яйца и бушечное мясо могут обеспечить высококачественное белок, витамин А, витамин группы группы и т. Д. Тестного тела, а некоторые также содержат высокий жир и холестерин.Животные продукты предпочитают выбирать рыбу и птицу. содержание жира.Слишком много дыма и маринованного мяса может увеличить риск опухолей и питаться меньше.Рекомендуется съесть 280 ~ 525 граммов в неделю, 280 ~ 525 граммов скота и мяса птицы, 280 ~ 350 граммов яиц, а среднесуточное потребление рыбы, птицы, яиц и мышечного мяса составляет 120 ~ 200 граммов.
Пятый, меньше соли и меньше масла, сахарная жидкость ограничивает соль, приготовление пищи, добавлено сахар и алкоголь
Большинство жителей нашей страны в настоящее время имеют слишком много соли, кулинарного масла и потребления жира. Это важный фактор заболеваемости хроническими заболеваниями, такими как гипертония, ожирение и сердечно -сосудистые и цереброваскулярные заболевания. ПолемЧрезмерное потребление добавления сахара может увеличить риск кариеса и избыточного веса. Рекомендуется взять не более 50 граммов сахара в день*хороший контроль примерно до 25 граммов.Вода играет важную роль в жизненных мероприятиях и должна полностью пить воду.Рекомендуется, чтобы взрослые 7 ~ 8 стаканов (1500 ~ 1700 мл) в день и способствовали питью кипячему воде или чаю, а также пил напиток, содержащий сахар, не пить и не пить меньше.Дети, дети, беременные женщины и грудь не должны пить алкоголь. Взрослые похожи на питье. Не более 25 граммов алкоголя для питья в день, а женщины не превышают 15 граммов.
6. Устранение отходов, сингсин по -прежнему ухудшал здоровые уходы, избегайте пищевых отходов
Сличительность и бережливость, дорожка пищи и предотвращение отходов является достоинством китайской нации.Купите еду по требованию и приготовьте еду по требованию.Выберите свежие и гигиенические продукты и подходящие методы приготовления, чтобы обеспечить гигиену диеты.Научитесь читать этикетки с едой и разумно выбирать еду.Начните с всех, отправляйтесь домой на ужин, наслаждайтесь едой и привязанностью, создайте и поддерживайте социальную среду и условия нового стиля цивилизованной диеты, наследуют превосходную культуру еды, а новый стиль дерева полезен.
«Китайские пищевые ингредиенты Таблица № 2 издания 2». Данные о питательном составе представляют собой необходимую ссылку и инструменты для научных исследований, эпидемиологических исследований и популярной научной пропаганды в области профилактики. состав.
В определенном смысле работа данных о составе пищи является не только основой исследования питания, но и конкретное проявление развития и прогресса питания.Эти отношения, которые опираются и способствуют друг другу, будут способствовать его общему развитию и гарантируют питание и здоровье человека.В последние годы, благодаря развитию науки, методы посадки сельскохозяйственных культур и методы обработки пищи сильно изменились. ингредиенты.Эти изменения окажут значительное влияние на развитие питания.Чтобы адаптироваться к новой ситуации, эксперты по питанию нашего центра вновь изменили лист состава пищи в моей стране“ исследование питания и здоровья жителей китайцев в 2002 году”
«Руководство по диете китайского жителя (2016)»
В сегодняшней национальной политике здоровый Китай стал национальной политикой, «Руководство по диетическому диете китайского жителя (2016)» было выпущено Национальной комиссией по здравоохранению и планированию семьи 13 мая 2016 года.Диетические руководящие принципы основаны на принципах и потребностях в области питания в области питания в сочетании с местной производством продуктов питания, а также практикой жизни и толпой, приведенным рекомендациям по выбору продуктов питания и физической активности.Диетические рекомендации по различным странам изучаются и сформулированы правительственными или*профессиональными группами по питанию. здоровые действия населения.В 2014 году Китайское общество по питанию, порученное Национальной комиссией по планированию здравоохранения и семьи, организовало комитет «Руководство по диетическому режиму китайского резидента». )После работы более 100 экспертов через экспертный комитет и техническую рабочую группу на основе мнений экспертов, исследователей политики, менеджеров, пищевых промышленности и потребителей, широко запрашивающих соответствующие области,*в конечном итоге сформировали «китайских жителей» Руководство по питанию (2016) Серия руководящих документов и*окончательная пересмотренная версия.
  «Руководство по питанию китайского резидента (2016)» состоит из диетического гида для населения в целом, диетических рекомендаций по конкретной толпе и сбалансированной диетической практики китайских жителей.Перед лицом здоровых людей население имеет в общей сложности 6 основных рекомендаций. Существует 5 частей: резюме, ключевая рекомендация, практическое применение, научная основа и связи знаний под каждой основной записью.Описано, чтобы суммировать контент, ключевые рекомендации и ключевые факты входного центра; ключевая рекомендация заключается в реализации ключевых точек работы основной рекомендации по вводу; научная основа суммирует и анализирует 1997 г.— в 2014 году научные исследования по обзору научных исследований и анализ мебели той же проблемы, которые были сосредоточены на основных точках зрения и консенсусе научного сообщества. Ключевым фактом является уточнение и суммирование содержания науки на основе содержания науки. ; СущностьРуководство специально объединяет текущие проблемы жителей нашей страны и рекомендует решения и предложения.Диетические рекомендации для конкретных групп дополняются на основе физиологических и поведенческих характеристик толпы в разных возрастах.Специфические люди включают в себя рекомендации по питанию для беременных женских грудей, рекомендации по питанию младенцев (0-2 апреля), детей и подростков (от 2 до 6 лет, от 7 до 17 лет) диетические принципы и рекомендации по диетическим принципам для пожилых людей (≥ 65) и диетические рекомендации для вегетарианской толпы.Чтобы лучше распространять и практиковать основное содержание и идеи пищевых руководств, была пересмотрена версия жителей китайских жителей в 2007 году, и китайские жители сбалансировали пищевые блюда и сбалансированную пищевую абакус детей, чтобы подчеркнуть видимость и работоспособность.
«Китайские пищевые ингредиенты Таблица № 2 издания 2»
Повторные инструкции
Инструкции по использованию английского языка
Стол состава пищи
Стол пищи общие питательные ингредиенты
1 зерно и продукты
2 картофеля, крахмала и продукты
3 сушеные бобы и продукты
4 овоща и продукты
5 водорослей
6 фруктов и продуктов
7 орехов, категории семян
8 скот и продукты
9 Мясо и продукты птицы
10 молоко и продукты
11 яиц и продуктов
12 рыб, креветки крабовых моллюсков
13 младенцев
14 закусок, сладкие пирожные
15 фаст -фуд
16 напитков
17 Banjin Strip Prink
18 сахар, мед
19
20 категория приправы
Таблица 2 содержание аминокислот продуктов
Стол Три продукта содержание жирных кислот
Таблица четырех пищевых йода содержание
Таблица пять пищевых соевых флавоноидов
Рекомендации
Приложение
Приложение 1 Индекс генерации Glood Globe Food Blood
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ФОД ФОРМА МАГАЗИНА И НАГРОДА
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 FOD NAME China La Wen Сторон.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4 ФИД
ПРИЛОЖЕНИЕ 5 Краткая история "китайские пищевые ингредиенты"
Приложение 6 китайских жителей питательных веществ.
