[Dangdang.com подлинная книга] Полный план жизни зернового мозга
Цена: 985руб. (¥46.6)
Артикул: 588142020077
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
127 руб. (¥6)
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:当当网官方旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥63.41 340руб.
¥222.54 702руб.
¥26.07551руб.
¥76.21 611руб.
Выбор редактора
Всеобъемлющее практическое руководство по супер бестселлеру "Cece Brain";
Все пути к совершенному здоровью и идеальному весу начинаются с простого выбора образа жизни;
Вы все отвечаете за свое здоровье и судьбу.
Все пути к совершенному здоровью и идеальному весу начинаются с простого выбора образа жизни;
Вы все отвечаете за свое здоровье и судьбу.
Оглавление
Оглавление
Предисловие должна быть причина, по которой вы можете встретить эту книгу
*часть
Добро пожаловать в зерновый план полного жизненного плана 1
Глава 1 Каков полный план жизни для зернового мозга 2
Глава 2 Основные цели 9
Уменьшить и контролировать воспаление 11
Превратить свое тело в жирный горел с помощью жира 12
Сбалансировать уровни пробиотиков кишечника 15
Баланс гормонов, уменьшение колебаний инсулина и повышение чувствительности лептина 21
Контролировать личные гены 25
Держите свою жизнь сбалансированной 28
Глава 3 Правила диеты 29
Оставить глютен (даже если вы не думаете, что у вас есть связанные проблемы) 30
Преследование с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки 34
Выбросить сахар (настоящий сахар, обработанный сахар и искусственный сахар) 37
Избегайте генетически модифицированных продуктов 39
Остерегайтесь слишком большого количества белка 43
Охватить волшебные яйца 46
Не только о еде 47
Вторая часть
Резюме зернового мозга Полный план жизни " 49
Глава 4 Начало: оценить факторы риска, понимать данные и быть умственно подготовленными 50
Оценить факторы риска 52
Понять данные: тайна в крови 54
Подготовьтесь к размышлению 57
Глава 5 Шаг *: улучшить диету и лекарства, принятые 66
Оценить кухню 66
Какие лекарства я должен принимать (не принимать) 78
Глава 6 Шаг 2: Добавить стратегии поддержки 92
Разработать устойчивые привычки физических упражнений 93
Обратите внимание на боль, особенно боль от спины и коленей 102
Освободить место для сна 105
Четыре простых способа уменьшить стресс и достичь спокойствия 111
Детоксифицировать физическую среду 126
Глава 7 Шаг 3: Сформулируйте соответствующий план 131
Когда поесть 132
Когда заниматься спортом 134
Когда лечь спать 136
День в жизни 136
Глава 8 Исключение сбоя 140
"Если вы находитесь вдали от дома и должны есть вне дома, как вы должны следить за своим планом?" 142
"Не хорошо! Я отклонился от плана.Что делать сейчас?" 143
"Эта диета вызвала у меня сильные головные боли и другие побочные эффекты" 145
"Помогите, я всегда ложился спать голодным" 146
"Я вегетарианец, что мне делать?" 146
Обратите внимание на беременных и новых матерей 147
"Мне нужно принимать антибиотики, будут ли проблемы?" 148
"Я чувствую себя намного лучше, могу я перестать принимать лекарство?" 149
Последняя нота о детях 149
третья часть
Начать есть " 153
Глава 9 Последнее напоминание и идеи о закусках 154
Последнее напоминание 155
закуска 160
Глава 10 14-дневный план диеты 162
Вкусно в течение 14 дней 164
Глава 11 Рецепт 169
Благодарности 218
Выбранная ссылка 220
Постмодель 235
Предисловие должна быть причина, по которой вы можете встретить эту книгу
*часть
Добро пожаловать в зерновый план полного жизненного плана 1
Глава 1 Каков полный план жизни для зернового мозга 2
Глава 2 Основные цели 9
Уменьшить и контролировать воспаление 11
Превратить свое тело в жирный горел с помощью жира 12
Сбалансировать уровни пробиотиков кишечника 15
Баланс гормонов, уменьшение колебаний инсулина и повышение чувствительности лептина 21
Контролировать личные гены 25
Держите свою жизнь сбалансированной 28
Глава 3 Правила диеты 29
Оставить глютен (даже если вы не думаете, что у вас есть связанные проблемы) 30
Преследование с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки 34
Выбросить сахар (настоящий сахар, обработанный сахар и искусственный сахар) 37
Избегайте генетически модифицированных продуктов 39
Остерегайтесь слишком большого количества белка 43
Охватить волшебные яйца 46
Не только о еде 47
Вторая часть
Резюме зернового мозга Полный план жизни " 49
Глава 4 Начало: оценить факторы риска, понимать данные и быть умственно подготовленными 50
Оценить факторы риска 52
Понять данные: тайна в крови 54
Подготовьтесь к размышлению 57
Глава 5 Шаг *: улучшить диету и лекарства, принятые 66
Оценить кухню 66
Какие лекарства я должен принимать (не принимать) 78
Глава 6 Шаг 2: Добавить стратегии поддержки 92
Разработать устойчивые привычки физических упражнений 93
Обратите внимание на боль, особенно боль от спины и коленей 102
Освободить место для сна 105
Четыре простых способа уменьшить стресс и достичь спокойствия 111
Детоксифицировать физическую среду 126
Глава 7 Шаг 3: Сформулируйте соответствующий план 131
Когда поесть 132
Когда заниматься спортом 134
Когда лечь спать 136
День в жизни 136
Глава 8 Исключение сбоя 140
"Если вы находитесь вдали от дома и должны есть вне дома, как вы должны следить за своим планом?" 142
"Не хорошо! Я отклонился от плана.Что делать сейчас?" 143
"Эта диета вызвала у меня сильные головные боли и другие побочные эффекты" 145
"Помогите, я всегда ложился спать голодным" 146
"Я вегетарианец, что мне делать?" 146
Обратите внимание на беременных и новых матерей 147
"Мне нужно принимать антибиотики, будут ли проблемы?" 148
"Я чувствую себя намного лучше, могу я перестать принимать лекарство?" 149
Последняя нота о детях 149
третья часть
Начать есть " 153
Глава 9 Последнее напоминание и идеи о закусках 154
Последнее напоминание 155
закуска 160
Глава 10 14-дневный план диеты 162
Вкусно в течение 14 дней 164
Глава 11 Рецепт 169
Благодарности 218
Выбранная ссылка 220
Постмодель 235
Введение
"Зерновый мозг полный план жизни"В том числе три больших шага:
Шаг *: улучшить диету и лекарства, принятые
● Исключить диету"придурок", добро пожаловать, способствует здоровью"герой"
● Добавьте некоторые добавки в ежедневные планы лечения и отказались от некоторых лекарств
Шаг 2: Добавить стратегии поддержки
● Установите устойчивые привычки упражнений
● Обратите внимание на боль, особенно спину и колени
● Оставьте место для сна
● Четыре простых способа уменьшить стресс и достижение спокойствия
● Детоксифицировать физическую среду
Шаг 3: Составьте соответствующий план
● Знайте, когда есть, когда спать и когда заниматься спортом.
● Научить себя составить график, чтобы вы могли достичь целей в течение ограниченного времени
● Основные ингредиенты и список покупок закусок
● 14-дневный план диеты
● обильные и вкусные рецепты для трех приемов пищи в день и десертов
Основные цели программы:
&Миддот; уменьшить и контролировать воспаление
&Миддот; Превратить тело в жирный горел
&Middot; сбалансировать уровни полезных бактерий в кишечнике
&Middot; баланс гормонов для повышения чувствительности лептина
&Миддот; контролировать личные гены
&Middot; сбалансированная жизнь
Программа полезна для всего следующего:
Дефицит внимания. Расстройство гиперактивности, астма, аутизм, аллергия, хроническая усталость, хроническая боль, депрессия и тревога, диабет, желудочно -кишечные заболевания, ожирение, головная боль, проблемы с памятью и вниманием, запоры или диарея, дисфункция щитовидной железы, бессомна, артрит, гипертония, проблемы кожи и т. Д.
Шаг *: улучшить диету и лекарства, принятые
● Исключить диету"придурок", добро пожаловать, способствует здоровью"герой"
● Добавьте некоторые добавки в ежедневные планы лечения и отказались от некоторых лекарств
Шаг 2: Добавить стратегии поддержки
● Установите устойчивые привычки упражнений
● Обратите внимание на боль, особенно спину и колени
● Оставьте место для сна
● Четыре простых способа уменьшить стресс и достижение спокойствия
● Детоксифицировать физическую среду
Шаг 3: Составьте соответствующий план
● Знайте, когда есть, когда спать и когда заниматься спортом.
● Научить себя составить график, чтобы вы могли достичь целей в течение ограниченного времени
● Основные ингредиенты и список покупок закусок
● 14-дневный план диеты
● обильные и вкусные рецепты для трех приемов пищи в день и десертов
Основные цели программы:
&Миддот; уменьшить и контролировать воспаление
&Миддот; Превратить тело в жирный горел
&Middot; сбалансировать уровни полезных бактерий в кишечнике
&Middot; баланс гормонов для повышения чувствительности лептина
&Миддот; контролировать личные гены
&Middot; сбалансированная жизнь
Программа полезна для всего следующего:
Дефицит внимания. Расстройство гиперактивности, астма, аутизм, аллергия, хроническая усталость, хроническая боль, депрессия и тревога, диабет, желудочно -кишечные заболевания, ожирение, головная боль, проблемы с памятью и вниманием, запоры или диарея, дисфункция щитовидной железы, бессомна, артрит, гипертония, проблемы кожи и т. Д.
об авторе
Дэйвид&Миддот;
Доктор медицины, благоприятный невролог, член Американского общества питания.
Доктор Перлматт является признанным мировым авторитетом в области исследований о влиянии питания на невроз.Он выиграл несколько медалей, в том числе премию Langtree Research Award от Медицинской школы Майами Университета Майами, Гуманитарную премию «Ежегодно от Американского общества питания» и Линуса, который выиграл свои новаторские исследования в области нейродегенеративных заболеваний.&Middot; награда Боуна.Он основал Центр здоровья Флориды и Фонд исследования мозга Перомата.
Его статьи широко появляются в медицинских публикациях, и он часто проживает лекции по всему миру.Он является членом группы медицинского консультанта доктора Оз и появился на многих национальных радиоприемниках в Соединенных Штатах.
Он является автором многих бестселлеров, и его работы продали более миллиона по всему миру, что изменило здоровье и даже жизнь многих людей.Самые продаваемые работы"Трилогия зерна мозга"Полем Среди них «Cere Brain» подскочил к рейтингу продаж книг «Нью-Йорк Таймс» и в рейтинге американского здравоохранения Amazon*, как только он был опубликован, и был в авангарде бестселлера Amazon Amazon в течение многих лет.
Доктор медицины, благоприятный невролог, член Американского общества питания.
Доктор Перлматт является признанным мировым авторитетом в области исследований о влиянии питания на невроз.Он выиграл несколько медалей, в том числе премию Langtree Research Award от Медицинской школы Майами Университета Майами, Гуманитарную премию «Ежегодно от Американского общества питания» и Линуса, который выиграл свои новаторские исследования в области нейродегенеративных заболеваний.&Middot; награда Боуна.Он основал Центр здоровья Флориды и Фонд исследования мозга Перомата.
Его статьи широко появляются в медицинских публикациях, и он часто проживает лекции по всему миру.Он является членом группы медицинского консультанта доктора Оз и появился на многих национальных радиоприемниках в Соединенных Штатах.
Он является автором многих бестселлеров, и его работы продали более миллиона по всему миру, что изменило здоровье и даже жизнь многих людей.Самые продаваемые работы"Трилогия зерна мозга"Полем Среди них «Cere Brain» подскочил к рейтингу продаж книг «Нью-Йорк Таймс» и в рейтинге американского здравоохранения Amazon*, как только он был опубликован, и был в авангарде бестселлера Amazon Amazon в течение многих лет.