Шуби Наншан: Почему так много пожилых людей старше 100 лет (в твердом переплете) (в твердом переплете) (с книгой с руководством по стратегии путешествий Rugao)
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
Я также китайский, и у меня хорошая семейная еда.&Ldquo; жить до года дня&да?;?
- Вкусное решение долголетия
- Рич решил жить долголетием
- Действие Решите долголетие
- Образование решает долголетие
- Гармония решает долголетие
- Человеческий Лун решает долговечность
- Простое решение жить дольше
В сознании большинства людей долголетие означает жить дольше. Эта точка зрения является однобокой и устаревшей. В эту быстро меняющуюся эпоху беспокойства долголетие следует рассматривать как высококачественный продукт.Жизнь преследования, Своего рода безразличиеМенталитет жизни, Своего рода наслаждение жизньюСтиль жизни, представляет бесконечную мудрость жизни. Продолжительность жизни зависит от меня! Изучите в книге код долголетия народа Ругао, и каждый сможет прожить так же долго, как Наньшань, и дожить до конца света!
Эта книга представлена для вас:
l 9 правил здорового питания, которых пожилые люди Ругао придерживаются круглый год
l  15 долговечности продуктов и методов строительства
Все ингредиенты готовятся в домашних условиях, и их можно приобрести по всей стране без региональных различий.В комплект также входит макробиотическое меню, подходящее для всех категорий людей. Если вы будете готовить по этому принципу, вы сможете ощутить“ легкий, разные, свежий, дикий”В то же время найдите золотой ключ, который открывает дверь к долголетию;
l  10 жизненных паролей 10 продлений жизни
l  5 наборов долговеченных пожилых людей, обобщенные сухожильные и фитнес -упражнения
Простые действия могут помочь вам неосознанно улучшить свой иммунитет, вывести токсины из организма, поддерживать циркуляцию Ци и крови, а также отрегулировать функции внутренних органов вашего тела до здорового состояния, достигая конечной цели здоровья — жить дольше, чем Пэнцзу;
l  6 видов эмоций, чтобы питать мудрость
В нем раскрыты секреты того, как долгожители не болеют и продлевают свою жизнь. Он учит вас, как использовать эмоции, чтобы укрепить свой характер и противостоять вреду одиночества. Он учит вас стимулировать способность вашего тела к самоисцелению, а также использовать здоровые привычки образа жизни и позитивное отношение к жизни, чтобы минимизировать воздействие болезней, делая продление вашей жизни более логичным.
l  1 часть руководства по путешествиям для долговечности пароля
Пойдите в Rugao, чтобы лично почувствовать местную атмосферу долголетия, и испытать здоровье пищи и долговечность книги опыта.
Оглавление
*глава Благословение долголетия для повышения долговечности корневые вены
Явление долголетия Rugao, которое удивляет мир / 010
Влага Rugao Shouxing&Ldquo; San Yang” / 013
Узнайте людей Rugao, которые здоровы, каждый может жить на всю жизнь / 018
Глава вторая Люди, которые используют пищу для пищевой терапии для пищи
“ легкий, разные, свежий, дикий”: секреты диеты долголетия / 024
“ выпить кашу утром и вечером, ешьте в полдень”, Правильно питайтесь три раза, и вас ждет долгая жизнь / 040
&Ldquo; Sancai и один суп” добрый день, здоровый матч, долговечность, долговечность / 046
Разное зерновые дикие овощи, бог пища*Расширение / 052
Кукуруза - это хорошая пища в сфере долголетия.
Толщина, мясо и овощи, вы можете жить долго после настойчивости / 060
Ешьте только сезонные овощи и наслаждайтесь долголетием / 063
Ешьте больше рыбы и креветок, ешьте меньше*, и ваш разум станет гибким без следов болезни / 067
“ еда с далеким родителем” есть много преимуществ.
Третья глава Хорошие и хорошие рецепты долголетия
Еда амарант весной может добавить жизнь / 076
Улитка Цинмин, гусь сверху / 081
Выбор Artemisia Annua, создание групп, раздражающая жара / 087
Питание инь, увлажняющие и сухие яйца с креветками, ешьте сотню -летнюю жизнь бессмертную / 090
Ешьте молодежь“ leng nen&Rdquo; гурман здоровый вкус / 094
Прохладные летние ароматные пельмени / 098
Гвоздика с чесноком, приминка селезенки и желудка выигрывает Сянь Дан / 104
Nongzhong yiqi Сотни тыквы: овощи долговечности для регулирования сахара в крови / 108
Сянтан таро увеличивает продолжительность жизни осенью и зимой, регулирует ци, питает кровь и увеличивает продолжительность жизни / 113
Ешьте одинаковую редьку / 117
Мечта о душевных тортевых тортах, естественно останавливает толстую еду / 122
Пирог из фиолетовых баклажанов, имеющий то же происхождение, что и лекарства и продукты питания, оказывает чудесное действие, уменьшая отеки и останавливая диарею / 127
Мозговая мозговая овощная морковь, анти -оборотный женьшень / 132
Показанная каша Сянла детка, зимой, яншоу ле -ты / 135
Anti -Cancer Legion
Глава четвертая Правило здоровой питьевой воды в Чаншенге Футаян
Питьевая вода Старика Ругао Сутра / 144
Тяншуйская активность хороша, даджин Юанки пел суп / 149
Сделайте Rugao пожилых людей вернуться в старый модный здоровье чай / 152
Лекарства не так хороши, как пищевые добавки, а пищевые добавки не так хороши, как водоснабжение / 166
Пятая глава Люди Rugao расширяют свою жизнь мудрость
Гениально&Ldquo; Active” мудрость / 170
Я хочу жить долго, научись быть стариком Ругао&LDQUO”/173
Крепкое тело“” / 183
Специальная тема Rugao Old Man Daily Suiting Method/190
Дыхание как лягушка, долголетие начинается с питания легких / 192
Уникальный опыт сна жителей Ругао / 195
Старик Rugao передал от поколения в поколение&Ldquo; купание Священное Писание” / 199
Если вы хотите жить долгое время, дайте ногам стать старыми / 202 сначала
Скачать веревку, чтобы поднять пять внутренних органов, чтобы способствовать долговечности / 208
Воздушный змей:*Печеной - -ливер питательные глаза / 211
Цветок и древесина Яншоу: Семь болезней эмоций“ горшок” среднее решение / 214
магический&Ldquo; гимнастика Gui Weng” / 218
Специальная тема&Ldquo; гимнастика Gui Weng” Action Essentials/220
Глава шестая Эмоциональный метод образовательного питания
Сердце спокойное, смеется до года дня / 230
Поиск веселья - хорошее питание&ldquo, xian dan” / 233
Как избежать вреда одиночества / 236
Играйте в некоторое искусство и литературу, поддержите разум / 240
Личный и мозг старательен, увеличение возраста / 243
Старая болезнь*боясь“ сущность, ци, Бог” / 246
PostScript / 250
ПриложениеКлассика долголетия из трех персонажей Ругао / 252
Чтение в Интернете
*глава &Земля NBSP; Changshengfu, чтобы поднять корневые вены долголетия
Ругао?Что это за место?Что в этом такого волшебного?
Честно говоря, десять лет назад я знал об этом так же мало, как и вы.Десять лет назад случайная возможность приблизила меня к этому маленькому уездному городку на берегу реки и моря.В этот момент меня это глубоко увлекло.Из-за его простоты и природы, из-за голубого неба и зеленой воды, из-за его гостеприимства и потому, что он произвел на свет так много здоровых и счастливых долгожителей.
1. Феномен долголетия Ругао в мире
В сознании людей места, которые могут продлить жизнь людей, находятся либо в глубоких горах и старых лесах, либо в альпийских районах. Они находятся вдали от городов, индустриализации и загрязнения.“ xanadu&рдкво;.Тем не менее, Ругао, расположенный на равнине Цзянхай, входит в число городов-долгожителей мира с его многочисленными долгожителями, что заставило хорошо информированного президента Международного общества натуральной медицины Кейичи Моришиту восхищаться:“От Кавказа до плато Памира и других мест поселок Чаншоу расположен в относительно отдаленных районах, но Ругао, поселок долголетия, расположен в плоской и экономически развитой зоне, что меня очень удивило.Что меня еще больше удивило, так это то, что у именинников здесь очень высокий уровень жизни. Им более 100 лет, и они в основном могут позаботиться о себе и работать в поле.—&- Это действительно другое место долголетия.За последние несколько десятилетий я побывал в крупнейших городах-долгожителях по всему миру и взял интервью у тысяч долгожителей. Долгожители в Ругао — самые ловкие и умные долгожители.”В таком обычном месте оно чудесным образом подняло так много животных.&Ldquo; Live Jump”Столетний житель, какова правда за этим? В чем причина? В чем секрет? Все это привлекает любопытные взгляды из внешнего мира.
Я также один из бесчисленных любопытных людей, которые хотят приехать в Ругао, чтобы исследовать секреты.Мне посчастливилось приехать в Ругао и узнать, что в других местах людей можно назвать звездами долголетия, если они доживают до 80 лет, но в Ругао, если ты не доживаешь до 100 лет, ты стесняешься называться звездами долголетия.Почему?Потому что в Ругао так много звезд-долгожителей.
этот“”Сколько долгожителей на благословенной земле долголетия?Кто-то сказал мне, что среди 1,42 миллиона жителей Ругао есть“ свежий”Около 270 долгожителей, и большое количество здоровых пожилых людей в возрасте от 80 до 90 приближаются к долгожителям с огромным основанием.Организация Объединенных Наций&Ldquo; родной город долголетия&«Стандарт сертификации составляет 0,75 долгожителей на 10 000 человек, но на самом деле в Ругао 1,87 долгожителей на 10 000 человек, что более чем в два раза превышает стандарт».Столь высокая доля показателей долголетия должна вызывать аплодисменты членов Всемирного комитета научной сертификации долголетия, и это поразительно.
Еще в 1998 году, когда гонконгская газета «Мин Пао» сообщила, что Ругао был включен в шесть зон долголетия страны, жители Ругао все еще оставались в неведении.До 2011 года кто-то бил в гонги и барабаны под“ родной город долголетия в мире&Когда к их порогу доставили сертификационную табличку, жители Ругао спокойно спросили:“ действительно?Долговечность, все ли мировые класс?&Rdquo; Еще большее отношение местного жителя к этому вопросу еще больше отражает, что Rugao - такая долгая жизнь с такой долгим жизнью с долгим жизнью с маленькой жизнью.
Увидев удивление Rugao Shouxing, я также обнаружил, что Rugao не только там много Shouxing, но и все, что живет очень жестким.Когда вы развернетесь, вы обнаружите, что это правда.На овощном рынке я увидел корзину с овощной корзиной“ выбирайте жир и тонкий”Спросила старушка, ей было сто лет; Возле колодца седовласая старушка набрала воды из колодца и оделась, спросила, ей сто лет; На старых улицах и переулках, гоняясь за участком&Ldquo; Xipi Erhuang&«Открыв дверь во двор, оказалось, что это старик пел про себя. Когда я спросил, ему было сто лет. В поле старик сидел на маленькой табуретке, выдергивал сорняки и прореживал саженцы. Когда я спросил, ему снова было сто лет.…&Hellip; Что касается“”“Готовить и готовить”“ чтение и чтение газет”Для звезды долголетия Ругао это действительно кусок пирога.Психическое мировоззрение этих стариков-долгожителей заставляет людей чувствовать, что имеющиеся у них методы долголетия заслуживают изучения.
В 2004 году в Rugao Oriental Shouxingyuan правительство провело игру“”Крупномасштабная партийная деятельность.В мероприятии приняли участие 40 семей, в которых пять поколений живут под одной крышей, что представляет собой более 400 семей, в которых пять поколений живут под одной крышей в городе.Те, кому около 100&Ldquo; старый предок”Нам не нужна никакая помощь или поддержка, наши лица все красные, и мы полны энергии.Они не только смотрели выступления других, но и демонстрировали свои собственные.“ превышение&рдкво;.У 93-летнего Чэнь Чжуши очень хороший глаз. Она взяла в руки иголку и нитку и соревновалась с молодежью, продеть иголку на ветру, не отставая.Рот 94-летней Цуй Цинь очень разговорчивый, и она жует жареные бобы, как будто ест тофу.97-летний Цай Бэньшань любит каллиграфию. Он быстро пишет публично, и сила его каллиграфии поразительна.99-летняя Шэнь Сунъин использовала свой нож, чтобы передвигать ветки, и за считанные секунды появился уникальный бонсай, притягивающий взгляды.Здоровый и полноценный образ жизни – самое трогательное и убедительное волшебство звезды долголетия Ругао.
Некоторые сравнивают волшебный Ругао с куском теста.“ старая дрожжевая голова”“” но есть огромная жизненная сила.Я считаю, что описанная в более поздней статье - это все одно кусок, и сломанный Rugao вырастет и вырастет.&Ldquo; дрожжевая голова”, вы можете оторвать любой кусок и пропарить его верх, чтобы получилась большая булочка на пару, которая продлит вам жизнь после еды.
2. Влагия Rugao Shouxing&Ldquo; San Yang”
Методы сохранения здоровья, которые я услышал в Ругао, можно охарактеризовать как красочные, простые и практичные.После грубого удара я резюмирую это так:&Ldquo; San Yang”—&Mdash; еда&LDQUO” двигаться больше“Сильный”&LDQUO”.
Позвольте мне сначала поговорить о еде&LDQUO”.
Как говорится“ люди принимают еду как небо”, первоначальный смысл этого предложения – просто“ отдых”.Люди Rugao обращают внимание“ люди принимают еду как жизнь”, хотя есть разница в одно слово, она отражает более высокие требования людей Ругао к сохранению жизни.
На что люди Ругао обращают внимание, когда дело доходит до еды?
Местный житель показал мне куплет:&Ldquo; зеленый растительный рис рис, плитка Pot Tianshui Chrysanthemum чай.”Это мнение г-на Чжэн Банкяо, мастера каллиграфии и живописи династии Цин, который какое-то время жил в Байпу, Ругао.Это то, что часто говорят люди Ругао“ зеленый овощный тофу гарантирует мир&Rdquo; для швов видно, что внимание людей к диете на самом деле очень“ низовые”Очень приземленный.Конечно, покой, который может гарантировать только простая диета, – это безопасность организма.
С точки зрения диетических обычаев, некоторые диетические обычаи, которые только что были приняты публикой, такие как“ есть рано, хорошо питаться, есть менее поздно”“Ешьте семь раз полностью”“ если вы хотите свое тело, вы часто приносите три точки голода и холода”, люди Ругао уже давно привыкли к ним и учили их из поколения в поколение.
Три приема пищи в день, люди Rugao привыкли пить кашу утром и вечером, есть в полдень, это“”Диетическая картина имеет смысл.Употребление каши утром и вечером позволяет не только вовремя восполнить запасы воды в организме, но и удержать человека в состоянии умеренного голода и предотвратить переедание, что значительно снижает заболеваемость сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, диабетом и другими современными заболеваниями.
Жители Ругао любят пить воду, особенно Тяньшуй.В Ругао почти 80% пожилых людей часто пьют кипяченую воду.Если вы хотите добавить что-то в воду, наиболее распространенными являются корень тростника, сердцевина листьев бамбука, пачули, пейлан, мята и камелия-хризантема.…&...Эти травы любимы пожилыми людьми. Все они обладают эффектом устранения огня, детоксикации, очищения сердца и улучшения зрения.
С точки зрения структуры рациона жители Ругао любят есть овощи и не избегают мяса.В течение всего года в Ругао есть около ста видов съедобных свежих овощей, включая листья, дыни, корни, стебли, лук и чеснок, водяной салат и съедобные грибы.…&Hellip; вращение“ ранний усыновитель”, изменил закон, чтобы приготовить, скорректировать человеческое тело“ щелочные&Rdquo;, трудно думать в течение долгого времени.Rugao -это крупномасштабное производственное округ для свиней и птицы, а также водная деревня в реке.Балансировать питание и пусть желудочно -кишечный дух.
Кроме того, люди Rugao по -прежнему обращают внимание“ грубый и подробный матч”“ сырой зрелый матч”&Ldquo; warthwriting”, в то время как“ матч&Целью RDQUO является*ограничение питательной ценности ингредиентов, которая способствует поглощению человеческого тела.Заставляет людей жить комфортно и здоровым.
Что касается пищевых предпочтений, жители Ругао предпочитают“ легкий, разные, свежий, дикий”.
свет, Это просить&Ldquo; крупный чайный свет рис&Rdquo;, в основном вегетарианский.Я всегда могу слышать много размышлений в Rugao&Ldquo; крупный чайный свет рис” пословица:“Рыбы вызовут внутреннюю жару и произведут флегму. Зеленые овощи и тофу защитят вас.”“ ешь редьку зимой, чтобы съесть чеснок летом, имбирру четыре сезона, чтобы сохранить безопасность”“ ， l l, 糁 каша, полная тела”“ Дамай Лаоэр добавить рис, может жить более девяносто после еды”.
Разное, просто ешьте разные сорта.Более 90% долгожителей в Ругао не привередливы в еде и особенно любят есть цельнозерновые продукты, поэтому питательные вещества они усваивают относительно полно.
свежий,Тот, кто ест для людей Rugao, есть“ частая вода”Первое будет свежестью, и второе что они любят съесть нов зрелую или нов запущенную еду.Помимо того, что это гигиенично и полезно для здоровья, в Ругао также бытует психологическое утешение: если вы едите новую еду, вы не будете паниковать в течение года.
дикий,Он просто любит есть дикие овощи.В глазах народа Ругао дикие овощи — это суть ауры природы и дарованный богом деликатес, защищающий жизнь.Есть много видов диких овощей, которые являются праздником для народа Ругао. Весной появляются китайский мультяш, лайчи и портулак; летом — атрактилоды и чеснок; осенью появляются морковная кисточка, шерстистый тигр, фиолетовая цветочная трава, люцерна и грибы.……
Поговорим о большем количестве движения“Сильный”.
На Ругао есть пословица:“Полюс плеча не может запугивать тех, кто силен, холодная погода не может помочь тем, кто проявляет свою силу, и долговечность необходима для тех, кто прилежен.”Обычные люди объяснили взаимосвязь между тренировкой и долголетием самым ярким и простым языком.
Китайская медицина относится к человеческой коже,*, сухожилиям, костям и пульсу как“ пять тела&рдкво;.В древней книге «И Цзинь Цзин» есть обсуждение сухожилий и здоровья:“ слабые сухожилия, сильные сухожилия, сильные сухожилия и кан.&Rdquo; и Rugao люди давно узнали“ кости”Это основа человеческого тела.Принцип, согласно которому упражнения могут укрепить мышцы и кости, уже давно глубоко укоренился в сердцах людей.
Долгожители Ругао провели половину своей жизни в старом обществе. Большинство из них занято ручным трудом. Хотя это тяжелая работа, у них хорошее тело.Достигнув пожилого возраста, помимо выполнения домашней работы и легкой полевой работы в пределах своих возможностей, они начали сознательно заниматься умеренными и подходящими видами спорта, такими как ходьба, бег на длинные дистанции, танцы, бокс, крокет и запуск воздушных змеев.…&... Эти умеренные физические нагрузки и занятия спортом для пожилых людей способны не только улучшить сердечно-легочную функцию и улучшить пищеварение, но также способствовать обновлению клеток и замедлить процесс старения.
Посол Rugao Changshou Чен Синь сказал:“Сидеть на корточках дома заставляет вас чувствовать головокружение; прогулка заряжает энергией; работа делает тебя счастливым.”Несколько простых и понятных предложений, но они рассказывают историю“ жизнь лежит в упражнении&Rdquo; истина долговечность.
*Позже поговорите о привязанности&LDQUO”.
Настроение, кажется, это&LDQUO&rdquo“Любовь”*Это интимно.
Эмоции могут питать сердце, но эмоции также могут и ранить.Я обнаружил, что люди Ругао, похоже, по своей природе знают этот невидимый канал здоровья.Поэтому люди Ругао всегда стараются изо всех сил сделать себя счастливее и свободнее, а не позволять своим сердцам легко утомляться.
У всех пожилых людей-долгожителей в Ругао, которых я видел, есть одна общая черта: улыбка и хорошее настроение.Заглянув глубже в этот вопрос, я обнаружил, что счастье этих стариков-долгожителей было достигнуто ими самими.Некоторые из них развлекались, например, играли на арфе, пели песенки, трогали ху (разновидность длинной карты), пили вино, читали и писали, рисовали и писали; некоторые были готовы заниматься благотворительностью, молиться Будде и поститься, накапливать добродетель и совершать добрые дела; некоторые вместе развлекали своих внуков, старых и молодых, и пары были счастливы; некоторые видели мир насквозь, не боролись с ним, принимали ситуацию и получали удовольствие от страданий.…&...Эти, казалось бы, простые способы получения удовольствия на самом деле являются эффективными эмоциями.&Ldquo; регулятор”, это практическое наследие людей, которые росли на райской земле Ругао на протяжении тысячелетий.Этот метод сохранения здоровья более высокого уровня действительно стоит изучить, изучить и подражать тем из нас, кто хочет прожить здоровую и долгую жизнь.
3. Узнайте людей Rugao, чтобы сохранить здоровье людей, каждый может жить жизнью, полной жизни,
В Ругао много долгожителей, очень преуспевающих и знаменитых. Однако среда, в которой они живут, аналогична среде наиболее густонаселенных и экономически развитых районов страны.Жители Ругао, как и мы, обеспокоены вредом загрязнения окружающей среды, безопасностью пищевых продуктов и безудержным вмешательством.…… но так много их живут“ высокое качество”100-летие со дня рождения.Именно после того, как я увидел этот фактор, который не уделяет слишком много внимания климату и окружающей среде различных мест, я вижу возможность. Один комплект может легко“ копия”Метод долговечности, который я использую, прост, легок в освоении и эффективен. Если я начну с этого, я смогу прожить долгую жизнь.
В Ругао, если вы спросите столетнего человека, которого я встретил, в чем ваш секрет того, как прожить сто лет?Они не только высмеивают тебя, но и не могут сказать тебе, какой ты уродливый.Если вы поговорите с ним о том, что он любит есть и чем заниматься, то ему будет о чем поговорить.Любит есть жир, клейкий и ароматный; любит вычерпывать сахар из сахарницы маленькой ложечкой; любит выпить вина (желтое вино); любит тусоваться и готовить семейные обеды; любит принимать гостей дома, где много людей…&...Юниоры собрались вокруг, добавляя всевозможные вещи, одновременно подбадривая старика показывать свои трюки для посетителей.“”.Shouxings подобны“ люди сумасшедшие&Как rdquo; как ребенок, выступайте.Они либо поют Xiaofe, либо тянут Хуцина, либо делают несколько знаков, либо делают круг собственного фитнес -бокса……Все хорошо провели время и провожали гостей.Пройдя долгий путь, вы все еще можете увидеть, как старая именинница машет вам рукой, когда вы оглядываетесь назад.
Я наконец понял, что у Ругао день рождения.&LDQUO” не&LDQUO”Люди выходят из поколения за поколением.&LDQUO”Это не зависит от нескольких научных исследователей&LDQUO” вышел.Эти здоровые способы, между этой едой, между каждым движением, радостью и радостью, долголетием, могут естественно питаться медленно.
Феномен долголетия в Ругао подобен негативу черно-белой фотографии. Если вы захотите, вы можете проявить и увеличить бесчисленное количество фотографий.Поэтому, где бы вы ни жили, сколько бы вам ни было лет, если вы сможете изучить один или два метода сохранения здоровья Ругао и упорно их выполнять, нетрудно улучшить свою физическую форму; если вы сможете выучить четыре или пять из них, вам будет легко улучшить свой умственный кругозор; если вы сможете изучить десять или восемь из них, вам будет легко прожить сто лет в добром здравии.
Молитвенные обычаи Rugao
долговечность блокировки
У женщин у Ругао ребенок, дом моей матери&Ldquo; церемония заключения” середина протяженных длинных замков, воротников, браслетов и браслетов спортсмена.Древние полагали, что серебряная отделка может быть здоровой.Дай Инджи&Ldquo; внутренние органы Wu, внимательность, волнение, удаление злых духов”, пожеланий долголетия стало больше.В прежние времена выживаемость младенцев была низкой.Для того, чтобы спасти малышей, люди придумали множество методов.Древние воспользовались защитным от зла действием серебра и выгравировали надпись на замке долголетия.“ долгая жизнь сотни лет”&Ldquo, fu shou Shuangquan”Содержание молитвы о долголетии в сочетании с замками и кольцами для блокировки, застегивания и удержания ребенка в ловушке, есть надежда, что ребенок сможет“ укоренение&Значение rdquo;.
Пройти сотню дорог
На 100-й день после рождения ребенка в Ругао старейшины семьи мчатся в уездный город в час Мао (5-7 часов утра), держа ребенка в левой руке и маленькую метлу (что означает отпугивание злых духов) в правой руке.&Ldquo; Changxiang&rdquo&Ldquo; Centennial Lane”Прогуляйтесь. Те, кто держит ребенка в пути, должны постоянно говорить:“Такой-то (имя ребенка) проживет долгую жизнь.” с тех пор я должен пройти через Джиксианли и № 1 Юанфанг.“ № 1&рдкво;.Жителям из далеких деревень неудобно ехать в город, поэтому им приходится нести своих младенцев через мост Байсуй, площадь Байсуй и деревню Байсуй.Они широко известны как“ более ста дорог”.
“ красть” сотня -лечебная чаша
Rugao Stoed -Year -Sold Life Banquet называется миска“ 100 -year -sold миска&рдкво;.После того, как гости, присутствовавшие на праздничном банкете, закончили трапезу, они могут без разрешения хозяина тайно отнести столетнюю чашу обратно детям домой, чтобы выразить свое счастье.Владелец также закрыл глаза и позволил другим“ красть”.Позже это“ красть&Rdquo; обычай столетия становится все более и более распространенным.“ 100 -year -sold миска”В подарок гостям.Теперь этот обычай переняли гости“ красть”100-летняя чаша стала 100-летней чашей, подаренной хозяином гостям.
Тысячи праздников
На 52 -м году Кангси, чтобы отпраздновать 60 -летие императора Кангси, для тысяч знаменитостей был проведен банкет.——“ тысячи праздников&рдкво;.В Ругао есть два старика-долгожителя.—&- У Цзичану, 81-летнему мужчине из Байпу, Ругао, и Ши Цзинъюю, 77-летнему художнику, было приказано войти во дворец Ниншоу, чтобы присутствовать на празднике.Люди Ругао по сей день говорят об этой истории долголетия и гордятся ею.
После этого, когда Ян Йингинг, присутствие Янг Янтинг в графстве Чжиксиан, «Цзякинг Чжи»,*“ yishou&Колонна Rdquo; прецедент для явления долголетия в местной истории Ругао.Будущее округ“ Zhenshou&«В колонке записаны имена и возраст тысяч пожилых людей-долгожителей, а также их семейное положение и личностные характеристики пожилых людей».Только в Цзяцине, Даогуане, Тунчжи и Китайской Республике при династии Цин число долгоживущих пожилых людей достигло 1806 человек, в том числе 52 долгожителя, 215 человек в возрасте от 90 до 99 лет и 1053 человека в возрасте от 80 до 89 лет.
Введение
Всемирно известные города-долгожители всегда располагались в альпийских зонах или отдаленных районах, вдали от шума и суеты и экологически чистых.Однако исключением является Ругао провинции Цзянсу, расположенный в среднем и нижнем течении равнины реки Янцзы и в промышленно развитом районе.Будучи единственным в мире городом-долгожителем, расположенным в равнинной и экономически развитой зоне, Ругао имеет долгую историю культуры долголетия, а феномен долголетия уникален. Доля местных долгожителей в общей численности населения считается одной из лучших в мире.
Окружающая среда обычная, но она воспитала немало долгожителей. В чем тайна этого феномена долголетия?Какой мудростью обладают люди в доме долголетия в отношении диеты, повседневной жизни, физических упражнений, а также ежедневного здоровья и хорошего самочувствия?Действительно ли миф о долголетии воспроизводим?
Путем реальных исследований и посещений автор этой книги всесторонне и трехмерно проанализировал и обобщил пищевые привычки, повседневную жизнь и другие аспекты более ста пожилых людей-долгожителей в районе Ругао и раскопал их малоизвестные секреты здоровья и долголетия. На этой основе он суммировал набор универсальных программ долголетия, которыми люди среднего и пожилого возраста по всему Китаю могут с уверенностью пользоваться и, как и люди Ругао, они могут легко прожить более ста лет.
об авторе
Гао Чжэн, внештатный писатель, долгое время был посвящен исследованию культуры долголетия,&Ldquo; родной город долголетия&Rdquo; культурное общение.