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[ 作者简介：]
[ 叶舟，心理学博士、老师、现供职于南岳三德讲堂。已经出版《一切从赞美开始》《快乐老人不生病》《放下才会快乐》等著作，其中《快乐老人不生病》得到新闻出版 向全国老年人**，并荣登全国农家书屋**藏书。《一切从赞美开始》在保险、直销以及大型实体经济企业中累计销售过500万册。]
[ 内容提要：]

......

[ 目录：]
[ 章 简生活]
[ 节 复杂的生活会滋生病痛与烦恼]
[ 1.生活复杂，病痛乘虚而入]
[ 2.心态复杂，心病从中而起]
[ 3.欲望复杂，则劳心耗神]
[ 第二节 化繁为简，澄明简单]
[ 1.简化生活程序，怡养身心]
[ 2.把心态放简单，到老须]&[ldquo;半糊涂]”
[ 3.只有清心寡欲才能益寿延年]
[第二章 慢生活]
[ 节 别让性急的]&[ldquo;好习惯]&[rdquo;害了你]
[ 1.快节奏生活等于快速消耗你的健康]
[ 2.快节奏与长寿命成反比]
[ 3.做不成夸父，反输掉了余生]
[ 第二节 慢慢来，悠着点]
[ 1.慢节奏对老年健康的好处]
[ 2.慢则迟，迟则寿]
[ 3.给自己谱写一首慢拍子的生活协奏曲]
[第三章 乐生活]
[ 节 悲观，健康与长寿的首敌]
[ 1.悲观是一种看问题的眼光]
[ 2.心胸狭窄，你的]&[ldquo;悲点]&[rdquo;有多低？]
[ 3.悲观情绪对身体的伤害]
[ 第二节 快乐其实很容易]
[ 1.乐观的心态是怎样养成的？]
[ 2.情绪是一种心理物质]
[ 3.让快乐像植物一样生长起来]
[第四章 淡生活]
[ 节 ]&[ldquo;淡]&[rdquo;是一种健康的澄明]
[ 1.淡与淡定]
[ 2.哪些心理特征反映出不淡定]
[ 3.不淡定对身心的不利影响]
[ 第二节 心灵好似一泓水，清清淡淡少烦忧]
1.&[ldquo;淡]&[rdquo;是升华后的简单]
2.&[ldquo;淡]&[rdquo;的医学分析和养生指南]
3.&[ldquo;淡化]&[rdquo;身心的养生小窍门]
[第五章 静生活]
[ 节 境由心生，心闹者的世界永远喧嚣]
[ 1.静生活，并不是周围越静越好]
[ 2.即使世界吵闹，也不要再给心灵雪上加霜]
[ 3.浮躁：静生活的死敌]
[ 第二节 能量自从静中来]
[ 1.少安毋躁，不妨对外界]&[ldquo;迟钝]&[rdquo;点]
[ 2.专心致志的人自然安静/]
[ 3.静是智慧，也是技术，]&[ldquo;静功]&[rdquo;修持法]
[第六章 闲生活]
[ 节 人到老年，不能没有闲心闲情]
[ 1.闲是一种自由自在的状态]
[ 2.寂寞是杀手]
[ 3.匆匆人生，你遗失了哪些美好？]

......

[基本信息]
[商品名称：][我们一起活过100岁--必不可少的七种生活习惯][开本：][16开 ]
[作者：][叶舟博士][页数：]
[定价：]42[出版时间：]2018-02-01
[ISBN号：]9787535796950[印刷时间：]2018-02-01
[出版社：][湖南科技][版次：]1
[商品类型：][图书][印次：]1
[ 精 彩 页：]
[ 生活并不复杂，复杂的是人心。由于人心复杂， 于是复杂了人事，复杂了生活。]
   &[nbsp; 生活本来很简单。金碧辉煌的豪宅，只是睡一张 床而已；再昂贵的名车，去哪里的路程都是一样的； 跑去打印店打印一份声明，与手写即就的纸笺，传达 的意思毫无二致；在家门口的小店就能买到的绳子， 出于习惯和迷信，偏要等到去*远的大超市购物 时一并购买。不知何时开始，随着社会文明的高速发 展，我们的行为变得越来越不喜欢直接，这个社会， 有时总在有意无意地使许多事情的程序复杂化，久而 久之，我们也养成了复杂处理事务的习惯，并影响到 生活中的点点滴滴。]
   &[nbsp; 孩提时，我们的生活是那样的简单，该学习时学 习，下课铃声一响，就去疯玩。想干什么马上就做， 如儿童的简笔画，寥寥数笔，简朴单纯。晚年的我们 是时候回归这种简单的生活态度了！操劳了大半生， 不要再将盛年打拼事业时繁复的处理手段带进退休后 的生活中，你的年龄已经适应不了那种繁冗。]
   &[nbsp; 老柳曾是某国企的厂长秘书，为人细心，处事一 丝不苟，深得厂长倚重。退休后，也许是几十年工作 中养成的严谨、细致、周到的作风不知不觉移植到了 家庭生活中，以至把退休后的家庭生活过得复杂甚至 压抑。比如水龙头坏了，为了便宜几块钱，不在家门 口购买，偏要跑去好几站公交路远的批发市场。临睡 时总要习惯性地检查一遍家里所有的窗门才能安然入 睡。茶水不小心溅到地板上，把拖把拿过来后，往往 索性把家里的地板全拖上一遍，弄得家里人都不自在 。]
   &[nbsp; 老柳的身体本来一直硬朗，但退休才三年，就出 现头痛、失眠，手脚发胀，去医院检查，还出现了从 未有过的血栓。经人**，他买了一台家庭坐式治疗 仪，但老柳嫌这么大件东西摆在客厅沙发旁边不美观 ，便把它收置在阳台上，每天和老伴要治疗时，才挪 到客厅的电插头旁使用。结果身体不见好转，反倒每 况愈下，就连老伴的病痛也多了起来。老柳自己除了 身体下降外，还伴随着焦虑、抑郁等心理状况。人们 把事情弄得复杂，是一种过分的**情结在心中作祟 。总想做得*好，总有着过高的希求，唯恐简单就是 粗糙。结果事情看起来是]“**&[rdquo;了，却把自己弄得 筋疲力尽。*重要的是，长此以往还导致心理上的紧 张和疲劳，而心理上的问题常常会影响生理，滋生身 体的疾病。]
   &[nbsp; 很多人，尤其是那些事业心强，工作出色的人， 退休后之所以会出现所谓的退休综合症，是因为退休 后不懂得及时转变状态，无意识地把紧张、严谨的工 作状态带入到生活状态中，忘记了生活态度与工作态 度应该正好相反，生活的目的是为了过得舒适，是让 你好好松懈下来，舒展每一根紧张的神经，调养身心 。如果对待生活像对待工作一样苛刻、严谨，生活就 会变得复杂，进而变得压抑。生活是由数不清的点滴 ]