"Урок здоровья папы"
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Каталог
*сорт Знание того, что известно, приведет к более стабильному здоровью
Знаете ли вы состояние своего здоровья?
Проверьте качество своего сна
Вы страдаете ожирением?
Проверьте функцию почек
Ты [сексуально счастлив]?
Проверьте функцию легких
Проверьте, есть ли у вас шейный спондилез
Насколько далеко от вас остеопороз?
Сколько лет твоему сердцу?
Проверьте свой уровень старения
Проверьте, подвержены ли вы высокому кровяному давлению
Вы человек с высоким риском рака молочной железы?
Женщины, есть ли у вас климактерический синдром?
Мужчины, есть ли у вас климактерический синдром?
Пройдите этот тест, достаточно ли вы психически здоровы?
Второй урок Психологическая помощь родителям
Дети и внуки получат свои благословения. Не будьте лошадью или коровой для своих детей и внуков.
Правильно относиться к сыновней почтительности детей
Будьте терпимы к своим детям и ищите свое счастье
Выход на пенсию – это также начало лучшей жизни
Будь старшим [новым человеком]
Пожилые пары должны достичь психологической совместимости
Пожилым парам также необходим телесный контакт.
Психологическая адаптация пожилых людей после вдовства.
Не бойтесь, если умрет родственник или друг.
Пустое гнездо [Прощание со стариком] Пустое гнездо
Любовь в сумерках, закат бесконечно прекрасен
Сохраняйте спокойствие и болезнь больше не будет страшна.
Избавьтесь от депрессии, будьте здоровы и живите дольше
Всегда сохраняйте детскую невинность
Как контролировать гнев в повседневной жизни
Жизнь можно прожить без подозрений
Заводите больше друзей с молодежью
Будьте экстравагантны время от времени, не относитесь к этому слишком серьезно.
Урок третий Здоровые привычки для мам и пап
Пожилым людям не следует слишком торопиться, вставая.
Пить воду по утрам — хорошая привычка
Стучите зубы утром и вечером зубной палочкой
Массируйте уши, оставайтесь умными и подтянутыми
Часто расчесывайте волосы и сохраняйте ясность ума
Солнце светит, всегда грейся на солнышке
Семьдесят процентов сытости после еды
Пройди сто шагов после еды и доживи до девяноста девяти лет.
Вздремните днем и будьте здоровы и живите дольше
Те, кто хорошо играет в шахматы, живут дольше
Слушайте больше музыки и будьте здоровы
Зерно и зерно для защиты здоровья
Не всегда жалейте об остатках
Замачивать ноги перед сном лучше, чем принимать тоники
Выбирайте правильную подушку и наслаждайтесь крепким сном.
Пожилые должны спать [лёжа луком]
……
Четвертый урок Занятия и фитнес для мамы и папы
ходить
Рука работает
Пробное онлайн-чтение
22. Когда вы пьете, чувствуете ли вы, что вино смешалось с водой и стало не таким крепким, как раньше?
23. Часто ли вы советуете своим детям и внукам носить больше одежды, чтобы предотвратить простуду?
24. Всегда ли вам хочется помочиться, когда вы слышите тиканье крана?
25. Нужно ли держать газету далеко, чтобы прочитать подзаголовки газеты?
Результаты самооценки: Если среди ответов на 25 приведенных выше вопросов вы ответили «да» на 10 пунктов, это указывает на то, что вы стареете; если ответ более чем на 10 вопросов положительный, это доказывает, что вы постепенно стареете, и вам необходимо усилить физические упражнения и уход, чтобы задержать старение; если вы ответите «да» менее чем на 5 вопросов, это доказывает, что вы еще молоды и сильны.Ответы экспертов
Старение — это спонтанный и неизбежный процесс, который происходит в любом многоклеточном организме с течением времени. Вообще говоря, под ним понимается ряд физиологических и анатомических изменений, возникающих с возрастом, проявляющихся в тканевых изменениях, старении органов, снижении функциональной приспособляемости и резистентности.
Старение обычно делят на физиологическое старение и патологическое старение.Физиологическое старение относится к физиологической дегенерации, возникающей после достижения зрелости, то есть к изменениям в телосложении человека, также известным как нормальное старение; Под патологическим старением понимается ускоренный процесс старения, вызванный определенными заболеваниями или внешними факторами на основе физиологического старения, также известный как аномальное старение.Пожилые люди вообще боятся старения и всегда хотят оставаться молодыми навсегда.Вы можете попробовать следующие методы, чтобы замедлить старение.1. Регулярный образ жизни Обычный распорядок дня – рано ложиться спать и рано вставать, обеспечивая каждую ночь 5–6 часов эффективного сна, то есть глубокого сна.В полдень вы должны отдохнуть в постели около часа, проснуться или заснуть, пусть это произойдет естественным образом и сохраняя концентрацию внимания.
2. Зеленый дом
Зеленый цвет может доставить людям чувство удовольствия и замедлить сердцебиение человека.Поэтому, покрасив стены спальни в элегантный зеленый цвет, вы сможете спать спокойно; Утренняя пробежка по зеленому лесу не только освежит вас, но и улучшит ваше зрение.
3. Думайте часто
Люди, которые усердно учатся, думают и поддерживают хорошую работу мозга, будут жить дольше, чем средний человек.Частое расчесывание также является лучшим способом тренировки мозга. Он может расслабить и активировать меридианы, улучшить кровообращение в голове, повысить возбудимость центральной нервной системы, укрепить функцию мозга и замедлить старение.4. Активный отдых на свежем воздухе способствует увеличению абсорбции, синтеза и полного использования кальция в организме, борьбе с остеопорозом, замедлению старения костей и снижению вероятности переломов.Людям среднего и пожилого возраста следует больше заниматься активным отдыхом и греться на солнце; в то же время им следует принимать пероральные добавки кальция или употреблять больше кальцийсодержащих продуктов под руководством врача для своевременного пополнения запасов кальция.
5. Жуйте медленно
У большинства пожилых людей отсутствуют зубы и нарушена функция жевания. Они часто заглатывают большие и маленькие кусочки, что усугубляет трудности с пищеварением. Поэтому пожилым людям необходимо жевать медленно и медленно.Кроме того, медленное жевание может также способствовать движению зубов и мышц лица, улучшить кровообращение пародонта и мышц лица и уменьшить морщины на лице.
6. Двигайте пальцами
Например, возьмите пару фитнес-мячей или грецких орехов и продолжайте вращать их в руках, чтобы улучшить работу мозга за счет стимуляции периферических нервов пальцев и акупунктурных точек меридианов.Такие занятия, как игра на фортепиано, письмо и игра на счетах, также способствуют движению пальцев и укреплению мозга.
7. Преодолеть одиночество
Одиночество – враг здоровья и долголетия. Длительное одиночество может вызвать длительное социальное давление, вызвать нейроэндокринную дисфункцию и снижение иммунной функции, что приводит к увеличению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний.Одиночество также может вызвать депрессию и самоунижение, а также легко может привести к самоубийству и различным чрезвычайным ситуациям.
……