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[减肥不是闹着玩儿 小小四月花 著 著作 生活休闲]

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Артикул: 623132009090

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[ 减肥不是闹着玩儿 ]

[作]  [者:][小小四月花 著 著作]
[定]  [价:]39
[出] [版] [社:][清华大学出版社]
[出版日期:][2017年06月01日]
[页]  [数:]211
[装]  [帧:][平装]
ISBN:9787302474005
[目录]
[●][部分]  [肥胖与健康]
[●][1、什么是体重过重和肥胖]
[●][2、肥胖对健康的影响]
[●][3、肥胖的原因]
[●][4、肥胖是一种代谢病]
[●][第二部分]  [科学减肥]
[●][1、健康减肥的原则]
[●][2、如何计算热量]
[●][3、饮食中三大营养要素的均衡搭配]
[●][4、有关健康饮食的常见问题]
[●][5、代餐计划]
[●][6、锻炼]
[●][7、减肥药物]
[●][8、减肥手术]
[●][9、如何防止体重反弹]
[●][10、2016中国居民膳食指南]
[●][第三部分]  [与肥胖相关的其他医学问题]
[●][1、使体重增加的常用药物]
[●][2、人工甜味剂]
[●][3、生酮饮D缺乏与肥胖...... ]
[内容虚线]

[内容简介]

[ 减肥不是闹着玩儿，为了自己、家人、朋友的身体健康，请科学减肥。本书从什么是肥胖入手，系统讲述肥胖原因、科学减肥之法，驳斥减肥谣言，并推荐健康食谱。文笔流畅有趣，没有噱头，也不夹杂私活推荐保健品。要想成功减肥，]“[管住嘴，迈开腿]”[，饮食与锻炼永远是不变的王道，书中介绍的知识和一些小贴士、小技巧，帮你更好地做到这两点。在此基础上，其他一些方法，包括代餐食品的使用、减肥药物甚至减肥手术，对你的减肥之路一定可以起到很大的帮助。什么人、什么标准下用哪些方法，书中都有详尽的总结。让你的减重、维稳、再减重的艰难之路变得快乐起来。]
[直接跳转很后一章，为自己定制一套减脂食谱（你分得清自由食物、额外食物、罪恶食物吗？）。 ]

[作者简介]

[小小四月花 著 著作]

[ 小小四月花，原名肖丹华，毕业于中国协和医科大学，在中国优选的医院工作了两年后，决定西去留学，了解外面的世界。数年医学研究，在美国哥伦比亚大学获得了人生第二个博士学位．又经过了地狱般的美国住院医训练，如今重操旧业，再次行医。相信阅历也是一种幸福。这些年的所历所想，做医生所见到的人生百态、生命感悟，付诸于笔端，与人分享，亦是一种快乐。 ]