краткое введение
С точки зрения науки о мозге, книга объясняет жизненный ритм человека, помогая читателям понять себя и жить более научно.
Один день мозга контролирует ваш жизненный ритм (красота) Judi & Middot;
Цена: 694руб. (¥32.8)
Артикул: 599789596291
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:新华在线图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 32.8 26.8567руб.
¥9.8208руб.
¥20.47433руб.
¥159.63 373руб.
| ||||||||||||
|
|
День в мозгу: контролируйте свой жизненный ритм
делать  (Красота) Чжу ди&миддот; Написано Джудит Хорстман и переведено Ли Цинсюэ и др.
Конечно   цена:45
вне&Ensp; издание&Encp; Общество:Tsinghua University Press
Дата публикации:01 июля 2019 г.
Страница &Nbsp; номер:210
Пакет   кадр:Оплата в мягкой обложке
ISBN:9787302527176
 
●предисловие
Строение головного мозга 4
Нейромедиатор 6
Биологические часы: контролируйте суточный ритм жизни 8
Лучшее время дня 9
Иногда утром с 5 до 8 утра.
Восстановление сознания: Пробуждение и восприятие
Глава просыпается ото сна в 5 утра 14.
Тело“ будильник”14
Нейрохимические вещества в мозге 16
Да&Ldquo; Belled Bird” все еще“ ночная сова&да?;?17
Чувства начинают работать 20
Сотрудничество чувств 21
Прикосновение и движение 23
Разное прикосновение 24
Глава 2: Пробуждение в 6 утра 27
Где сознание?28
Эмоции, память и сознание 29
Сеть связей между нейронами30
“Маленькие серые клетки”И белое вещество: миелин в мозге 31
Час пик для инфарктов и инсультов34
Глава 3. Эмоции раннего утра в 7 утра 35
Здравомыслие и серотонин 36
Помогает ли медитация контролировать эмоции?38
Медитация и мозг 39
Медитация и сострадание 42
Глава 4: 8 утра. Ты нашел дорогу?43
Разве мужчины не любят спрашивать дорогу?44
Как найти потерянный ключ 46
Часть вторая с 9.00 до 12.00.
Внешний мир замечательный
Глава 5: Встреча с другими людьми на дороге в 9 утра 50.
Как мозг распознает лица?50
Узнавайте людей по лицам 52
Имитационные и зеркальные нейроны 54
Зеркальные нейроны при аутизме 55
Глава 6: Давление достигает своего пика в 10 часов утра 58
Мозговой стресс 58
Хронический стресс59
Стресс – убийца клеток мозга60
Стресс увеличивает риск болезни Альцгеймера 60
Воображаемый стресс может повредить мозг61
Многозадачность63
Ограничения многозадачности 63
Стресс и смерть 64
Берегите свой мозг от стресса 66
“ Сердечный поток”С давлением 67
Глава 7. Выбор и решение в 11 утра 69
В мозге&Ldquo; генеральный директор”70
Химиотерапия повреждает мозг&Ldquo; генеральный директор”70
Самый экономичный вариант 71
Выбор моральных эмоций 72
Выберите утомление своего мозга 73
В мозге&«зона сожаления»”75
Глава 8. Голодный мозг в 12 часов дня 77
Влияние голода на мозг77
Наше обоняние ухудшается78
Голодны или зависимы от еды?79
Калорийная еда вкуснее?81
Почему это вызывает привыкание?82
Самоконтроль отнимает энергию84
Еда, улучшающая работу мозга 85
Таблица 86. Факты о питании
Часть третья с 13:00 до 16:00.
смелость за день
Глава 9. 13:00 Усталый мозг 92
Память угасает с возрастом?92
Может ли это помочь сохранить молодость мозга?93
Прогнозирование болезни Альцгеймера 94
Полезно ли забывание для мозга?95
Нарколепсия 96
Шестиминутный сон зарядит вас энергией97
Глава 0 14:00 СДВГ 99
СДВГ и преимущества принятия риска 101
Не могу с собой поделать: Соблазн технологий 103
Глава 1, 15:00 Боль воспринимает главным образом мозг 104
Боль повреждает ваш мозг 105
Может ли разум управлять мозгом?106
Реален ли гипноз?108
Постгипнотическая амнезия 108
Глава 2. Тренируйте свой мозг в 16:00 112
Упражнения улучшают память112
Почему тебе всегда хочется есть114
Самое опасное время для подростков115
Мозг подростков все еще меняется115
Не забывайте о влиянии гормонов 116
Часть 4 с 17:00 до 20:00.
Время отдыха: оставьте свои заботы и спокойно идите домой.
Глава 3 17:00 Конец дня 120
Депрессия или депрессия?120
Причины депрессии 121
Сезонное аффективное расстройство 122
Магнитно-энергетическая терапия при депрессии 124
Пиковый период самоубийств124
Грусть и мозг 125
Глава 4 6 вечера Роль окситоцина 127
Одиночество и депрессия 128
Ужасная зависимость 130
Конец алкоголика132
Аддиктивное поведение и повреждение головного мозга 132
Пожилой наркоман 134
Глава 5. Пение и танцы в 19.00 136
Музыка и мозг 137
Музыка и черепно-мозговая травма 138
Музыка меняет мозг 140
Танец и мозг 141
Музыкальный талант 142
Творчество мозга 142
Левое полушарие или правое полушарие?144
Удивительное правое полушарие145
Оценка музыки 146
Глава 6 20:00 Юмор и здоровье 147
Смех – хорошее лекарство147
Смех и мозг 148
ТВ-зависимость 150
Часть 5. С 21:00 до полуночи.
Ночной отдых: страх, секс, сон и сновидения
Глава 7: Чрезвычайная ситуация в 21:00 154
Реакция мозга на страх 154
Клетки мозга преодолевают страх 156
Когда мозг реагирует?156
Агрессивное поведение и структура мозга 158
Глава 8 Романтика и секс в 22:00 161
Мозг во время секса 161
Сходства и различия в сексуальном удовольствии между мужчинами и женщинами163
Есть ли у мужских половых органов мозг?164
Связь между любовью и сексом166
гомосексуальность: является ли сексуальная ориентация вопросом биологии или выбора?167
Глава 9. Сон в 23:00 169
5 стадий сна170
Бессонница: Проклятие ночи 172
Меньше спать лучше?173
Пробуждение посреди сна – это не бессонница174
Мобильные телефоны и сон175
Могу ли я восполнить недостаток сна?176
Бессонница хуже, чем поздно ложиться спать?177
Глава 20. Сон в 12 ночи 178
Лунатизм 178
Вход в страну грез 179
Появляются ли во сне мысли, которых вы сознательно избегаете?182
Недостаток сна означает больше снов183
Часть 6. С 1:00 до 4:00.
Глава 21 Мозг работает ночью в час ночи 186
Нейронная очистка мусора 187
Почему мозг никогда не перестает работать?189
Заблуждение о 10% использовании мозга 190
Глава 22. Работа, нарушающая циркадный ритм в 2 часа ночи 192
Ночная смена стала причиной катастрофы 193
Последствия недостатка сна194
Приведет ли меньшее количество сна к набору веса?195
Биоритмы и депрессия 196
Сброс биологических часов 197
Глава 23: Проснуться и тревожиться в 3 часа ночи 199
Происхождение кошмаров 199
Паническая атака 200
Методы эмоционального облегчения 202
Ночной уход 204
Глава 24. Завершающая стадия сна в 4 часа утра 206
Ложитесь спать рано и вставайте рано&Ldquo; Belled Bird”207
Новый день для мозга 208
Спасибо 209
Об авторе 211
Введение в журнал Scientific American 211
Строение головного мозга 4
Нейромедиатор 6
Биологические часы: контролируйте суточный ритм жизни 8
Лучшее время дня 9
Иногда утром с 5 до 8 утра.
Восстановление сознания: Пробуждение и восприятие
Глава просыпается ото сна в 5 утра 14.
Тело“ будильник”14
Нейрохимические вещества в мозге 16
Да&Ldquo; Belled Bird” все еще“ ночная сова&да?;?17
Чувства начинают работать 20
Сотрудничество чувств 21
Прикосновение и движение 23
Разное прикосновение 24
Глава 2: Пробуждение в 6 утра 27
Где сознание?28
Эмоции, память и сознание 29
Сеть связей между нейронами30
“Маленькие серые клетки”И белое вещество: миелин в мозге 31
Час пик для инфарктов и инсультов34
Глава 3. Эмоции раннего утра в 7 утра 35
Здравомыслие и серотонин 36
Помогает ли медитация контролировать эмоции?38
Медитация и мозг 39
Медитация и сострадание 42
Глава 4: 8 утра. Ты нашел дорогу?43
Разве мужчины не любят спрашивать дорогу?44
Как найти потерянный ключ 46
Часть вторая с 9.00 до 12.00.
Внешний мир замечательный
Глава 5: Встреча с другими людьми на дороге в 9 утра 50.
Как мозг распознает лица?50
Узнавайте людей по лицам 52
Имитационные и зеркальные нейроны 54
Зеркальные нейроны при аутизме 55
Глава 6: Давление достигает своего пика в 10 часов утра 58
Мозговой стресс 58
Хронический стресс59
Стресс – убийца клеток мозга60
Стресс увеличивает риск болезни Альцгеймера 60
Воображаемый стресс может повредить мозг61
Многозадачность63
Ограничения многозадачности 63
Стресс и смерть 64
Берегите свой мозг от стресса 66
“ Сердечный поток”С давлением 67
Глава 7. Выбор и решение в 11 утра 69
В мозге&Ldquo; генеральный директор”70
Химиотерапия повреждает мозг&Ldquo; генеральный директор”70
Самый экономичный вариант 71
Выбор моральных эмоций 72
Выберите утомление своего мозга 73
В мозге&«зона сожаления»”75
Глава 8. Голодный мозг в 12 часов дня 77
Влияние голода на мозг77
Наше обоняние ухудшается78
Голодны или зависимы от еды?79
Калорийная еда вкуснее?81
Почему это вызывает привыкание?82
Самоконтроль отнимает энергию84
Еда, улучшающая работу мозга 85
Таблица 86. Факты о питании
Часть третья с 13:00 до 16:00.
смелость за день
Глава 9. 13:00 Усталый мозг 92
Память угасает с возрастом?92
Может ли это помочь сохранить молодость мозга?93
Прогнозирование болезни Альцгеймера 94
Полезно ли забывание для мозга?95
Нарколепсия 96
Шестиминутный сон зарядит вас энергией97
Глава 0 14:00 СДВГ 99
СДВГ и преимущества принятия риска 101
Не могу с собой поделать: Соблазн технологий 103
Глава 1, 15:00 Боль воспринимает главным образом мозг 104
Боль повреждает ваш мозг 105
Может ли разум управлять мозгом?106
Реален ли гипноз?108
Постгипнотическая амнезия 108
Глава 2. Тренируйте свой мозг в 16:00 112
Упражнения улучшают память112
Почему тебе всегда хочется есть114
Самое опасное время для подростков115
Мозг подростков все еще меняется115
Не забывайте о влиянии гормонов 116
Часть 4 с 17:00 до 20:00.
Время отдыха: оставьте свои заботы и спокойно идите домой.
Глава 3 17:00 Конец дня 120
Депрессия или депрессия?120
Причины депрессии 121
Сезонное аффективное расстройство 122
Магнитно-энергетическая терапия при депрессии 124
Пиковый период самоубийств124
Грусть и мозг 125
Глава 4 6 вечера Роль окситоцина 127
Одиночество и депрессия 128
Ужасная зависимость 130
Конец алкоголика132
Аддиктивное поведение и повреждение головного мозга 132
Пожилой наркоман 134
Глава 5. Пение и танцы в 19.00 136
Музыка и мозг 137
Музыка и черепно-мозговая травма 138
Музыка меняет мозг 140
Танец и мозг 141
Музыкальный талант 142
Творчество мозга 142
Левое полушарие или правое полушарие?144
Удивительное правое полушарие145
Оценка музыки 146
Глава 6 20:00 Юмор и здоровье 147
Смех – хорошее лекарство147
Смех и мозг 148
ТВ-зависимость 150
Часть 5. С 21:00 до полуночи.
Ночной отдых: страх, секс, сон и сновидения
Глава 7: Чрезвычайная ситуация в 21:00 154
Реакция мозга на страх 154
Клетки мозга преодолевают страх 156
Когда мозг реагирует?156
Агрессивное поведение и структура мозга 158
Глава 8 Романтика и секс в 22:00 161
Мозг во время секса 161
Сходства и различия в сексуальном удовольствии между мужчинами и женщинами163
Есть ли у мужских половых органов мозг?164
Связь между любовью и сексом166
гомосексуальность: является ли сексуальная ориентация вопросом биологии или выбора?167
Глава 9. Сон в 23:00 169
5 стадий сна170
Бессонница: Проклятие ночи 172
Меньше спать лучше?173
Пробуждение посреди сна – это не бессонница174
Мобильные телефоны и сон175
Могу ли я восполнить недостаток сна?176
Бессонница хуже, чем поздно ложиться спать?177
Глава 20. Сон в 12 ночи 178
Лунатизм 178
Вход в страну грез 179
Появляются ли во сне мысли, которых вы сознательно избегаете?182
Недостаток сна означает больше снов183
Часть 6. С 1:00 до 4:00.
Глава 21 Мозг работает ночью в час ночи 186
Нейронная очистка мусора 187
Почему мозг никогда не перестает работать?189
Заблуждение о 10% использовании мозга 190
Глава 22. Работа, нарушающая циркадный ритм в 2 часа ночи 192
Ночная смена стала причиной катастрофы 193
Последствия недостатка сна194
Приведет ли меньшее количество сна к набору веса?195
Биоритмы и депрессия 196
Сброс биологических часов 197
Глава 23: Проснуться и тревожиться в 3 часа ночи 199
Происхождение кошмаров 199
Паническая атака 200
Методы эмоционального облегчения 202
Ночной уход 204
Глава 24. Завершающая стадия сна в 4 часа утра 206
Ложитесь спать рано и вставайте рано&Ldquo; Belled Bird”207
Новый день для мозга 208
Спасибо 209
Об авторе 211
Введение в журнал Scientific American 211
(Красота) Чжу ди&миддот; Написано Джудит Хорстман и переведено Ли Цинсюэ и др.
 
