краткое введение
С быстрой трансформацией образа жизни депрессия стала одной из общих проблем в современном обществе, и все больше и больше людей глубоко обеспокоены и подвергаются пыткам.Эта проблема, которая кажется неактуальной для посторонних, на самом деле является чрезвычайно разрушительным, люди, которые глубоко пойманы в грязь депрессии, часто испытывают такие симптомы, как снижение энергии, отсутствие сна, медленное движение, депрессия, потеря памяти, неспособность концентрироваться, отсутствие концентрации и отсутствие работы и игры и даже потерять волю.
Автор этой книги, Стивен&Middot; s.В «Оверните дымку депрессии (ключевые шесть шагов, чтобы принять счастливую жизнь)/наука о новой жизни», автор сочетает в себе свой долгосрочный практический опыт, чтобы представить шестиступенчатую терапию читателям для борьбы с депрессией-“”.Этот метод сочетает в себе современные психологические и нейробиологические результаты и вводит конкретные методы и меры для эффективной работы с депрессией из шести аспектов: потребление омега-3 жирных кислот, участие в деятельности, физические упражнения, получение света, получение социальной поддержки и поддержание здорового сна и обеспечивают комплексный план реагирования на 12 недель.Этот метод не требует лекарств, а также не нужно беспокоиться о побочных эффектах лекарств ...
