краткое введение
Тревожные расстройства являются довольно распространенной психологической проблемой.В современном обществе каждый неизбежно живет под давлением.В Соединенных Штатах тревожные расстройства являются проблемой психического здоровья номер один, от которой страдают женщины по всей стране, и уступают только злоупотреблению алкоголем и наркотиками среди американских мужчин.Вы когда-нибудь испытывали паническую атаку? Вы боитесь заходить в определенные места?Чувствуете ли вы беспокойство и тревогу в различных социальных ситуациях?Вы чувствуете беспокойство в течение длительного времени?Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет тем, кто борется с паническими атаками, агорафобией, социальной тревогой, генерализованным тревожным расстройством и компульсивным сексуальным поведением.Эдмунд?Доктор Бирн — психолог и писатель, специализирующийся на лечении фобий и других тревожных расстройств. В этой книге рассматриваются некоторые из следующих вопросов: Причины тревожных расстройств. Интегративная терапия тревожных расстройств. Обучение позитивному разговору с самим собой. Десенсибилизирующая терапия в реальной жизни. Борьба с паническими атаками. Воображаемая десенсибилизирующая терапия. Распознавание и выражение эмоций. Исправление заблуждений. Техники медитации. Самоутверждения. Пищевая терапия. ...
