Откажитесь, чтобы похудеть, я потерял 60 фунтов Лу Лотиана, чтобы изменить тонкий метод, чтобы похудеть.
Цена: 632руб. (¥29.9)
Артикул: 673031127585
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:天猫超市
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥1593 360руб.
¥6599137 458руб.
¥992 092руб.
¥19.9421руб.
Основная информация
| Название продукта: | Сдавайся, чтобы похудеть, я потерял 60 фунтов | формат: | |
| Автор: | Лу Лотиан | Количество страниц: | |
| Цены: | 59.8 | Время публикации: | 2021-10-01 |
| Номер ISBN: | 9787121372919 | Время печати: | 2021-10-01 |
| Издательство: | Электронная промышленность | Издание: | 1 |
| Типы продукта: | книги | Время печати: | 1 |
Об авторе:
Лу Лотиан, обычный человек, который был толстым и весит около 0,1 тонны.После успешной потери веса сосредоточиться на том, чтобы разделить концепцию потери веса здоровья.С 2015 года написано почти 700 000 слов потери веса, и было написано более 15 миллионов чтений, и из этого выиграло бесчисленное количество людей.Я не счастлив, что люди потеряли, сколько фунтов было сокращено, но я видел, как все говорили мне: «Я могу жить с едой мирно». «Я больше не беспокоюсь о весе». «Я могу похудеть, может быть счастливым».Да, я потерял 60 фунтов, но вам нужно не метод «минуты 60 фунтов», но независимо от того, сколько фунтов потерь вы можете жить как «Lean» (наслаждайтесь едой) и любовной жизнью.Похудение - это не целая жизнь, «тонкая».
Краткое содержание:
Основываясь на собственном опыте автора и методе потери веса за 60 фунтов, эта книга в сочетании с накоплением соответствующего письма за последние пять лет исследует реальную причину повторного сбоя потери веса, а не то, что сила воли слишком бедна, но Это действительно трудно похудеть. Продолжение.Книга фокусируется на этой сложности и искать разумные решения -не делать то, к чему необходимо соблюдать (например, выносливость, сумасшедшие упражнения), снижение целей потери веса и сделать потерю веса привычкой.Эта книга разделена на 14 глав, начиная с «Вы обмануты», начиная с того, почему ваша потеря веса всегда побеждает и побеждает, какие недопонимания вы включены, а затем он предложил: «Вы хотите съесть то, что хотите съесть, если вы Не хочу этого делать », - концепция продолжающейся потери веса и дает сотням тысяч людей для записи эффективных записей всех этапов работы метода потери веса.Независимо от того, какая диета вы приняли, вы чувствуете разочарование после провала неудачи, и вы найдете полезные предложения в этой книге.
......
Оглавление:
Глава 1 вы были обмануты / 001
1.1 Почему бы вам не похудеть / 002
1.2 "Обман похудения" Клуб / 004
1.3 Еда меньше упражнений, а не метод потери веса вообще / 006
1.4 «Тонкий» вообще не является самодисциплинарным вообще / 008
1.5 Успех потери, не стоит упоминать / 011
1.6 Вам не нужно похудеть / 013
Глава 2 Откройте свое путешествие к потере веса / 019
2.1 Обещай мне четыре вещи / 020
2.2 Переверните процесс снижения веса / 023
2.3 Как установить целевой вес / 029
2.4 Эта книга не позволит вам практиковать мышцы живота / 032
2.5 Что вам нужно не похудеть / 037
Глава 3 Я верю в вашу решимость, но я верю человечеству / 042
3.1 Забронируйте большую цель, а затем / 044
3.2 Неспособность похудеть / 045
3.3 Почему трудно похудеть / 048
3.4 Потеря слишком сложна, окончание / 051
3.5 Дорога к потере веса длинная, а сила воли - короткая / 052
3.6 Как использовать ограниченную силу воли / 055
3.7 Важные три предложения / 058
Глава 4 Вам нужно 300 дней / 060
4.1 Ответ Галилея / 062
4.2 Сложность потери веса, вы решите / 065
4.3 Время - ваш / 067
4.4 медленно, это правильно / 070
Глава 5 Стратегия непрерывной потери / 074
5.1 Что делать, чтобы ваша цель выполнялась в течение длительного времени / 076
5.2 Соблюдение для похудения - моя прибыль / 078
5.3 меньше больше / 083
5.4 Это упражнение полезно? / 086
5.5 Действие / 089
5.6 Отслеживать Micro Target / 091
Глава 6 Упражнение как чистка / 094
6.1 Почему вы чистите зубы / 096
6.2 Как развить привычку чистить / 097
6.3 «Рутина» / 099 производителей зубной пасты
6.4 Секреты зубной пасты / 103
6.5 Мотивация - это неправильно!/ 105
6.6 Упражнения вообще не похудеть / 108 вообще
6.7 Движение является катализатором / 111
Глава 7 не беги снова, чтобы похудеть / 115
7.1 Какой план упражнений вам нужен / 116
7.2 Силовая тренировка против аэробных видов спорта / 118
7.3 Как провести силовые тренировки / 121
7.4 Общие проблемы упражнений / 124
7.5 Не зарегистрируйтесь на социальных платформах / 126
Глава 8 «Тонкая» никогда не считает калорий / 132
8.1 Энергия не является «сохранением» / 134
8. 2 Не будьте рабами в калориях / 138
8.3 Вы знали, как поесть / 140
8.4 Нормальная логика диеты: полагайтесь на инстинкт, чтобы отразить, чтобы поесть / 145
Глава 9 Что делать, если я всегда ем больше / 150
9.1 Выход из -под контроля не ваша вина / 152
9.2 Чем больше управления, тем больше нет контроля / 155
9.3 Грех заставляет вас хотеть съесть / 158
9.4 Нормальная логика диеты: ешьте слишком много, она пройдет / 161
9,5 «движущийся кирпич» и «текущий цветок» / 163
Глава 0 Потеря веса, сердце / 170 уменьшается
10.1 Вы не едите жир / 172
10.2 «Держи рот», почему бы не использовать его / 176
10.3 Что тонкое / 181
10.4 Нормальная логика диеты: позвольте себе есть / 186
ГЛАВА 1 Что я должен есть, когда похудею / 190
11.1 Какой у вас аппетит / 192
11.2 Вы вообще ничего не можете покинуть / 195
11.3 Когда когнитивные привычки заменяют аппетит / 199
Глава 2 Диета диеты / 203
12.1 Сколько вы покупаете, сколько вы будете есть / 204
12.2 Откройте для себя свои «реальные потребности» / 206
12.3 Ешь для еды, это пустая трата / 209
12.4 Нормальная логика диеты: есть по требованию / 212
Глава 3 Метод потери веса / 218
13.1 Zero Stage: Wees Record / 220
Фаза 13.2: Движение микро -таргета / 221
13.3 Фаза II: Слушайте сигнал тела / 228
13.4 Третий этап: 10 очков полного опыта / 234
13,5 Четвертый этап: список диеты / 238
13.6 Пятый этап: один укус за один день / 242
Глава 4 будет лучше / 247
14.1 Потеря веса - неограниченная игра / 248
14.2 Человеческая природа не является тестом / 255
14.3 Сделайте вычитание / 258
14.4 Звезды неба, вы видели это / 262
1.1 Почему бы вам не похудеть / 002
1.2 "Обман похудения" Клуб / 004
1.3 Еда меньше упражнений, а не метод потери веса вообще / 006
1.4 «Тонкий» вообще не является самодисциплинарным вообще / 008
1.5 Успех потери, не стоит упоминать / 011
1.6 Вам не нужно похудеть / 013
Глава 2 Откройте свое путешествие к потере веса / 019
2.1 Обещай мне четыре вещи / 020
2.2 Переверните процесс снижения веса / 023
2.3 Как установить целевой вес / 029
2.4 Эта книга не позволит вам практиковать мышцы живота / 032
2.5 Что вам нужно не похудеть / 037
Глава 3 Я верю в вашу решимость, но я верю человечеству / 042
3.1 Забронируйте большую цель, а затем / 044
3.2 Неспособность похудеть / 045
3.3 Почему трудно похудеть / 048
3.4 Потеря слишком сложна, окончание / 051
3.5 Дорога к потере веса длинная, а сила воли - короткая / 052
3.6 Как использовать ограниченную силу воли / 055
3.7 Важные три предложения / 058
Глава 4 Вам нужно 300 дней / 060
4.1 Ответ Галилея / 062
4.2 Сложность потери веса, вы решите / 065
4.3 Время - ваш / 067
4.4 медленно, это правильно / 070
Глава 5 Стратегия непрерывной потери / 074
5.1 Что делать, чтобы ваша цель выполнялась в течение длительного времени / 076
5.2 Соблюдение для похудения - моя прибыль / 078
5.3 меньше больше / 083
5.4 Это упражнение полезно? / 086
5.5 Действие / 089
5.6 Отслеживать Micro Target / 091
Глава 6 Упражнение как чистка / 094
6.1 Почему вы чистите зубы / 096
6.2 Как развить привычку чистить / 097
6.3 «Рутина» / 099 производителей зубной пасты
6.4 Секреты зубной пасты / 103
6.5 Мотивация - это неправильно!/ 105
6.6 Упражнения вообще не похудеть / 108 вообще
6.7 Движение является катализатором / 111
Глава 7 не беги снова, чтобы похудеть / 115
7.1 Какой план упражнений вам нужен / 116
7.2 Силовая тренировка против аэробных видов спорта / 118
7.3 Как провести силовые тренировки / 121
7.4 Общие проблемы упражнений / 124
7.5 Не зарегистрируйтесь на социальных платформах / 126
Глава 8 «Тонкая» никогда не считает калорий / 132
8.1 Энергия не является «сохранением» / 134
8. 2 Не будьте рабами в калориях / 138
8.3 Вы знали, как поесть / 140
8.4 Нормальная логика диеты: полагайтесь на инстинкт, чтобы отразить, чтобы поесть / 145
Глава 9 Что делать, если я всегда ем больше / 150
9.1 Выход из -под контроля не ваша вина / 152
9.2 Чем больше управления, тем больше нет контроля / 155
9.3 Грех заставляет вас хотеть съесть / 158
9.4 Нормальная логика диеты: ешьте слишком много, она пройдет / 161
9,5 «движущийся кирпич» и «текущий цветок» / 163
Глава 0 Потеря веса, сердце / 170 уменьшается
10.1 Вы не едите жир / 172
10.2 «Держи рот», почему бы не использовать его / 176
10.3 Что тонкое / 181
10.4 Нормальная логика диеты: позвольте себе есть / 186
ГЛАВА 1 Что я должен есть, когда похудею / 190
11.1 Какой у вас аппетит / 192
11.2 Вы вообще ничего не можете покинуть / 195
11.3 Когда когнитивные привычки заменяют аппетит / 199
Глава 2 Диета диеты / 203
12.1 Сколько вы покупаете, сколько вы будете есть / 204
12.2 Откройте для себя свои «реальные потребности» / 206
12.3 Ешь для еды, это пустая трата / 209
12.4 Нормальная логика диеты: есть по требованию / 212
Глава 3 Метод потери веса / 218
13.1 Zero Stage: Wees Record / 220
Фаза 13.2: Движение микро -таргета / 221
13.3 Фаза II: Слушайте сигнал тела / 228
13.4 Третий этап: 10 очков полного опыта / 234
13,5 Четвертый этап: список диеты / 238
13.6 Пятый этап: один укус за один день / 242
Глава 4 будет лучше / 247
14.1 Потеря веса - неограниченная игра / 248
14.2 Человеческая природа не является тестом / 255
14.3 Сделайте вычитание / 258
14.4 Звезды неба, вы видели это / 262
......
Цвет страница:
