Полное руководство по еде: эффективная потеря веса и контроль метода полной диеты диабета
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
- Break -Off -это естественная терапия, которая может эффективно похудеть и контролировать диабет 2 типа без лекарств.
- «Полное руководство по еде» не только подробно представляет собой различные временные интервалы и различную продолжительность легких схем, но также учит вас, как судить, какую легкую схему*подходит для вас.Книга содержит много интимных подсказок и методов, которые помогут вам легко завершить пост.Позже, 20 видов рецептов здоровой пищи гарантируют, что вы можете наслаждаться более здоровой и сбалансированной диетой после поста.
6 большие преимущества съедения слегка
√ Способствовать разложению жира и эффективно похудеть
√ Сильно облегчает диабет 2 типа
√ Предотвратить сердечно -сосудистые заболевания (уменьшить ЛПНП, увеличить ЛПВП)
√ Содействовать секреции адреналина и улучшить метаболизм
√ Содействовать клеточной аутофагии, против
√ Предотвратить болезнь Альцгеймера и рак
6 Основные недоразумения светового затмения
×  Пост уменьшит метаболизм
×  вкус уменьшит мышечную ткань и другие ткани
×  тестирование может вызвать гипогликемию
×  мозг может использовать только глюкозу в качестве энергии
× пост может заставить людей переедание
×&Nbsp; пост может сделать людей недоеданием
Каталог
Введение в пароль по снижению веса / 001
Тест на пост / 006
Звезды натощак -до -фейс / 026
Какая первая часть поста?Почему пост хорош для здоровья?/ 031
Глава 1 Что такое голодание?/ 032
Пост ежедневно, нет возврата / 035
Какие реакции у нас есть, когда едим?/ 036
Какие реакции мы реагируем, когда поститесь?/ 037
Уровень инсулина уменьшается / 040
Поддерживать стабильные электролиты / 041
Увеличьте адреналин, ускоряющий метаболизм / 042
Увеличение гормона роста / 043
Важность здоровой диеты / 045
“ здоровое диета” не значит…… / 046
Съедобная необработанная еда / 047
Уменьшить потребление сахара и рафинированные зерна / 048
Ешьте больше натурального жира / 048
Уменьшить съедобный искусственный жир / 049
Различные способы поста / 050
Общий эффект голодания / 051
Глава 2 Краткая история натощак / 052
Ранние попытки / 052
Пост в современном обществе / 054
Глава 3 Разрушает фланг -аромат / 056
ФАЛЛАРЬ 1: выключите пост“ голоду” / 056
Фамил 2: потребление моды мышц / 060
F также 3: Подгонка причин гипогликемии / 063
Фамил 4: Подгонка вызывает чрезмерную диету / 064
Фамбул 5: Пост заставляет организм терять питание / 065
Ошибка 6:“ сумасшедший” / 066
Глава 4 Преимущества поста / 067
Определение сбоя / 068
Преимущество 1: просто / 069
Преимущество 2: бесплатно / 070
Преимущество 3: удобство / 071
Преимущество 4: Сделать гарантию Life Fun / 072
Преимущество 5: сильное / 072
Преимущество 6: гибкий / 073
Преимущество 7: применимо к любой диете / 075
Глава 5 Потеря веса / 079
“ ешь меньше и двигайтесь” Invalid / 079
“ ешь меньше и двигайтесь” причина неудачи—— как тело потребляет калории / 087
Инсулин играет ключевую роль в изменениях веса / 090
Резистентность к инсулину / 091
Высокий инсулин уменьшает тепло впуска = замедление метаболизма / 092
Решение: Пост / 094
Пост и низкоуглеродная диета / 095
Поседание может лечить резистентность к инсулину и диету с низким содержанием колорий, но не / 096
Хирургия потери: причины поста / 099
Пост и кортизол / 103
Какие изменения произойдут во время поста / 104
Глава 6 Вкус может контролировать диабет 2 типа / 105
Ранняя терапия диабета / 106
Забытая мудрость: взаимосвязь между диабетом 2 типа и диетой / 109
Почему может контролировать диабет 2 типа / 111
Тщательный мониторинг состояния очень важен / 113
Глава 7 Справедливая пост Чаньье молодой жизнеспособность / 120
Улучшенный интеллект / 120
Замедление старения / 123
Глава 8 Тестирование полезно для здоровья сердца / 127
Высокое содержание холестерина не из -за диеты / 128
Почему натощак помогает снизить уровень холестерина?/ 131
Глава 9 о&Ldquo; голод&Основные знания о rdquo; 133
Голод возник из сознания / 134
Благотворительная организация «Условия голода» Отражение / 136
Отрегулируйте отражение состояния голода во время поста / 137
Глава 10 Кто не должен поститься?/ 141
Тяжелый питательный, слишком легкий вес / 142
Вызывает ли натощак анорексию?/ 143
Дети в возрасте до 18 лет / 143
Беременная женщина / 144
Период грудного вскармливания / 144
Подагра / 145
Во время лечения лекарств / 145
Диабет / 146
Заболевания с гастроэзофагеальным рефлюксом / 147
Должны ли женщины быстро?/ 148
Как сломать вторую часть / 151
Глава 11 Различные схемы поста и соответствующие лучшие случаи / 152
Глава 12 прерывистый пост / 157
Что такое прерывистый пост?/ 158
Двадцать 12 часов / 159 в день
Быстро 16 часов / 161
Дважды в течение 20 часов:&Ldquo; метод похудения воина” / 162
Биологические часы / 162
Инсулин и устранение ночи / 163
Рост и голод / 164
Большое блюда / 166
ГЛАВА 13 Длинный пост / 167
Риск и преимущества длительного поста / 167
24 -часовой пост / 168
Диета после долгого поста / 169
5: 2 План диеты / 169
Пост на следующий день / 170
36 -часовой пост / 171
42 -часовой пост / 173
Глава 14 Расширенное поста / 174
Что может произойти в период расширения / 176
2 ~ 3 дня перерыв / 178
7 ~ 14 дней перерыва / 179
Реабилитационный синдром / 179
Глава 15 Советы и часто задаваемые вопросы / 182
9 методов поста / 183
Конец быстро, ешь снова / 184
Вопросы, которые должны обратить внимание на / 192
Еда и пост: понимать ритм жизни / 193
Явление рассвета / 194
Вне ужина / 196
Третья часть метода выбора и производства диеты / 197
Пробное онлайн-чтение
Глава 1 Что такое пост?
Всегда сбивает с толку упоминание о лечении поста в качестве лечения ожирения и диабета 2 типа.
Голодать?Это способ решить проблему?Вы будете голодны, чтобы лечить болезнь?Нет, совсем нет.Я не хочу голодать людей, я хочу позволить им быстро.
Две -концепция голодания и голода совершенно разные. Ключевой момент: самостоятельно.Covery - это неосознанно поститься, ни намеренно, ни контролируют себя.Те, кто чувствует себя голодными, не знают, когда и где они будут есть еду.Ситуация голодных чаще встречается во время войн и голода, в которой отсутствует пища.
И пост для вашего физического и психического здоровья или других причин.—— у вас в руках достаточно пищи, но вы решите не есть ее.Независимо от того, что вы, короче говоря, пост является добровольным, что является основным отличием между голодными.
Нобелы и пост не должны быть запутаны, и они не должны использоваться.Разрушение и голода в мире, как будто вы бегаете, чтобы играть со львом, преследуя вас, существует важная разница.Хейгинг - это угнетение внешних сил, и пост может быть выполнен в любое время, что может быть несколько часов или даже несколько месяцев.Вы можете начать начать в любое время и закончить в любое время, независимо от того, каковы ваши причины или вообще никакой причины.
Нет стандартного времени для поста—— Поскольку пост просто не ест, строго говоря, его считают съеденным в любое время.Например, после ужина до завтрашнего завтрака, это около 12 часов поста.В этом смысле пост должен рассматриваться как часть повседневной жизни.
Думать о“ завтрак” английский на английском языке“breakfast”, это можно понять как“to break fast—— прекращение поста&Rdquo; и это то, что нам нужно делать каждый день.Само это слово признает, что поститься в невидимых. Это не способ наказания за жестокие и аномалии вообще, а деятельность, которую мы делаем каждый день, даже если оно длится короткое время; это не странная вещь, но ежедневно, Но повседневная часть деятельности.
Иногда я называю голодание как потерю веса“ древний секретный рецепт”.Почему?Поскольку пост, безусловно, является древним методом, который можно проследить до тысячи лет назад, мы подробно обсудим в главе 2.
Вся история голодания старше, чем любой другой метод диеты, но как может быть пост?“ секретный рецепт&Rdquo; как насчет этого?
Хотя пост практиковался в течение тысячелетий, он уже давно забыт как диетическая терапия.
На самом деле, этот метод не записывает книги.Тем не менее, есть несколько веб -сайтов, которые специализируются на постах, но почти нет новостей о том, что газеты участвуют в постах. Даже если они упоминаются, они просто вызывают сомнения.Это секрет, скрытый в глазах.Как это может быть таким?
Благодаря возможности рекламы крупные продовольственные компании тонко изменили взгляд общественности на пост.
Люди больше не рассматривают это как традицию очистки тела и хорошего здоровья, но считают его страшной вещью и в любом случае избегать этого.Пост особенно неблагоприятен для бизнеса. В конце концов, если люди не хотят есть, продажа продуктов будет очень сложно.Естественно, пост постепенно становится табу.Сегодня питание“ авторитетное лицо&Rdquo; все они утверждают, что употребление меньшего количества еды окажет ужасное влияние на здоровье.
Обязательно завтракайте.
Ешьте больше закусок каждый день.
Вы должны съесть закуски, прежде чем ложиться спать по ночам.
Обязательно есть, три приема пищи в день не могут быть сломаны.
Телевидение, газеты и книги распространяют эту информацию повсюду.Услышав эту информацию снова и снова, у людей есть иллюзия—— эти претензии научно доказаны, правильны и неоспоримы.Тем не менее, факт точно наоборот.Нет никакой связи между непрерывным питанием и здоровым телосложением.
Иногда так называемый авторитетный человек решительно убеждает вас не быстро, потому что они думают, что пост заставит вас быть голодными.Под их запугиванием вы в любое время готовите закуски, а рецепты еды хранятся на вашем мобильном телефоне, и вы готовы устранить голод в любое время.Но вопрос в том, действительно ли мы так голодны?Будет ли нас действительно проглотить голод, если мы не едим его?Нет, это совсем невозможно, факт как раз наоборот.
Вы можете поститься?конечно.На протяжении тысячелетий миллионы людей по всему миру постились.
Постать на голодание вредно для здоровья?Точно нет.На самом деле пост очень хорош для здоровья.
Могу я похудеть?Если вы ничего не едите в течение дня, как вы думаете, вы можете похудеть?Тестирование, конечно, похудеть.
Пост - это простой, эффективный, гибкий и возможный метод потери веса.Спросите ребенка, как похудеть, он, скорее всего, ответит вам: съесть несколько меньше еды.Так где же вопрос?Когда вы поститесь, вы не можете зарабатывать деньги крупными продовольственными компаниями и фармацевтическими компаниями, поэтому никто другой не хочет, чтобы вы нашли древний секретный рецепт потери веса.
Введение
Break -Off -это естественная терапия, которая может эффективно похудеть и контролировать диабет 2 типа без лекарств.
В «Полном гиде поесть», знаменитый доктор Джейсон&Middot; доктор Фэн и автор книги «Лучшая» Джимми&Middot; Moore, полученный с помощью большого количества научных авторитетов, доказал, что традиционная для еды меньше и больше движения метода потери веса, эффект не является хорошим, и его легко восстановить; и диабет 2 типа, сопровождаемый симптомами ожирения, которые лечат Это может становиться только все более и более серьезнымСущностьВиновником ожирения и диабета 2 типа является то, что уровень инсулина в вашем теле слишком высок!Вам нужно только пройти черезЧрезмерный диетический методЧтобы снизить уровень инсулина в организме, ожирение и диабет 2 типа могут быть изменены и контролируются соответственно.
«Полное руководство по еде» не только подробно представляет собой различные временные интервалы и различную продолжительность легких схем, но также учит вас, как судить, какую легкую схему*подходит для вас.Книга содержит много интимных подсказок и методов, которые помогут вам легко завершить пост.Позже, 20 видов рецептов здоровой пищи гарантируют, что вы можете наслаждаться более здоровой и сбалансированной диетой после поста.
Детальный чертеж
об авторе
Джейсон&Middot; Джейсон Фунг окончил медицинский колледж Университета Торонто, а затем учился в Калифорнийском университете в Лос -Анджелесе для изучения исследований почек.В настоящее время он является специалистом по нефропатии Торонто.Благодаря терапии натощак, доктор Фенг позволил лечить ожирение тысяч пациентов, а диабет 2 типа контролировался.Он и Джимми&Middot; Moore's Co -Authored Work "Light Broken Guide" охватил Северную Америку.
Имит&Middot; Джимми Мур имел высокий уровень холестерина, гипертонии и респираторных заболеваний.В конце концов, Джимми успешно потерял 82 кг веса и, наконец, избавился от лекарства и восстановившегося здоровья.Он является блоггером блога "Low -Carbon Life" и ведущим шоу "Low Carbon Life", такого как участники Itunes Health. Он взял интервью у более чем тысячи, которых известные в мире эксперты по здравоохранению.Он также является международным писателем и автором «Кетогенных рецептов».