8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Руководство по форме формы тела для похудения книга по снижению веса книга Женская Фитнес -книга по потере веса. Метод упражнения по снижению веса во время книги по снижению веса. Протолока Daquan Daquan Daquan Power Train

Цена: 878руб.    (¥48.8)
Артикул: 614500765380

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:墨马图书专营店
Адрес:Хэнань
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥931 673руб.
¥ 128.7 123.72 225руб.
¥2484 460руб.
¥59.51 070руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии


 

  Основная информация, обратитесь к следующему введению
Название книги:Руководство по бодибилдингу
Автор:Yu Hailiang yuxiang liu lingyan
Цены: 76.80
Номер ISBN: 9787302536482
Издательство:Tsinghua University Press

   Редактировать рекомендацию

Формирование женского тела должна быть прочитана, а пять миллионов фанатов блоггера Fuwa Fashion Family рекомендуется.Подробное объяснение графики, разблокировки видео, процедурных упражнений и личности необходимо удовлетворить желание людей иметь здоровый, красивый и очаровательный обращение на тело.


  краткое введение
  Части каждой части.&Ldquo; лебедяя шея” build“”, выбросить“”, прямо назад, поверните небольшую талию, поднимите&Ldquo; Peach Hip&Rdquo;Точное формирование этих семи частей тела соответствует реальной привлекательности желания людей иметь здоровую, красивую и очаровательную форму.

  Оглавление
Одна из основных целей 
Вставать&Ldquo; лебедяя шея” , 001 
● Теплая часть, 005 
● Упражнение, 009 
● Поверните в части, 016
Основная цель вторая 
Строить“” , 019 
● Теплая часть, 022 
● Упражнение, 027 
● Сортировка, 033
Основная цель третья 
Выбросить“” , 038 
● Теплая часть, 042 
● Занятие упражнения, 048 
● Поверните в части, 059
Основная цель четвертой 
Прямой и красивый позвоночник, 065 
● Теплая часть, 068 
● Упражнение, 073 
● Поверните в части, 080
Основная цель пять 
Поверните небольшую талию, 084 
● Теплая часть, 087 
● Упражнение, 092 
● Поверните в части, 100
Основная цель 6 
Поднимать&Ldquo; Peach Hip” , 104 
● горячая часть, 107 
● Упражнение, 115 
● Сортировка, 126
Основная цель седьмой 
Выделив стройные ноги, 131 
● Теплая часть, 134 
● Часть упражнения, 137 
● Сортировка, 145
Приложение 
Приложение б 
Приложение c 
Принципы A, B и C, которые следуют упражнению, 149 
Каждый основной целевой процесс обучения (включая видео -руководство), 157 
Руководство по выбору и техническому обслуживанию оборудования для формирования тела, 241

  об авторе

Yu Hailiang, мужчина, преподаватель, занимался фитнесом в течение 20 лет. Практика и руководство. чем тысяча человек, чтобы провести тело для форм.
Yuxiang, женщина, докторант, профессор, репетитор Мастера Шеньянского нормального университета, лидер спортивных научных наук и руководство по социальному спорту и руководство по управлению, директором провинциального общества Liaoning, старший член китайского общества спортивной науки и членом Китайское фармакологическое общество.Долгосрочное участие в спортивной подготовке и обнаружении и научной оценке, которая накопила богатые результаты исследований для чрезмерных упражнений, тренировки до матча, экстремальные погодные процессы, такие как высокая температура, низкая температура, замороженная и другая погода) Более десяти тем на всех уровнях страны, провинциальных, муниципалитетах и ​​школах, и опубликовали монографии «шумового стресса и салицилата натрия и порошкового анти -лкали».

    Мастер -репетитор Института физического воспитания Шеньяна, международных судей по проектам батутных проектов и проектов по свободе катания на свободе, спортивных рецептов, Pilate Personal Coach, Daning Fitness Club Special Expert Expert.Нынешний учитель Управления по обучению и исследованиям в гимнастике Института физического воспитания Шеньян -это теория преподавания и обучение гимнастики, батута, бесплатных лыжных упражнений, свободных упражнений, пиратти и других проектов, и привержен теоретическим исследованиям и практике Физическое здоровье и спортивное повышение.С 2004 по 2019 год было опубликовано более тридцати работ, и было получено два патентных разрешения.В последние годы были проведены научные исследования вокруг коррекции тела, и накапливался богатый опыт с точки зрения технологии скульптуры тела, и в общей сложности было завершено 21 период обучения.


  Замечательное чтение испытаний

Шея - это части тела, кроме лица и рук, которые более внешне отображаются в теле.Когда мы носим ожерелье или другие украшения для груди, глаза людей определенно останутся на нашей шее. 
"Книга песен&Миддот; национальный ветер&Middot; Wei Feng&В Middot;и&Ldquo;&Rdquo;, похвалила ее шею и белый. 
Непревзойденный&Ldquo; лебедяя шея&Rdquo;, принесите нам красивое, элегантное и благородное визуальное удовольствие.И наличие такой элегантной шеи - общая мечта о красоте.
Почему вы хотите формировать шею 
Многие люди придают большое значение кормлению противоположной стороны, но игнорируют поддержание и упражнения шеи. 
Impact Image: позиция шейки матки не разрушает прекрасное изображение бесчисленных людей, и даже некоторые звезды не являются исключением.Не только положение шеи не только заставит людей выглядеть коротки&Ldquo; уродливый&Rdquo;, что делает людей еще более подавленными, так это то, что наклонение на шею часто сопровождается плохими позами, такими как грудь, горбата, высокие и низкие плечи, поэтому люди выглядят как“”.Визуальное впечатление центра тяжести и внезапное снижение 2 см тяжести и высоты также заставит людей выглядеть короткими.
За влиянием здоровья: длинный наклон вперед вызовет симптомы болезненности и слабости в мышцах шеи.Спондилоз шейки матки может вызвать по меньшей мере 70 заболеваний во всем организме, таких как плохое глотание, препятствия, инфляционные запоры, гипертония, боль в груди, внезапное падение и даже паралич нижних конечностей и болезнь Альцгеймера (обычно известное как деменция). 
Есть много причин для проблем с шеей, в основном из -за плохой физической осанки и живых привычек.Например: я часто смотрю на свой мобильный телефон, часто растягивая компьютер перед моей головой, и часто загружаю мешки с костями и т. Д., Который вызовет проблемы перед шеей; Сон, часто держащий щеки, часто один, предполагаемый рюкзак, и т. Д., Приведет к тому, что шея перекосит одну сторону. 
Преимущества формирования шеи: правильная осанка и предотвращение заболевания 
Форма шеи может эффективно проявлять силу мышц, предотвратить расслабление мышц и накопление жира, предотвратить кожу лица и шеи, что делает шею красивой и стройной. 
Форма шеи может также улучшить функцию шейных суставов, усилить напряжение мышц, связки и капсулы суставов, улучшить стабильность шейного отдела позвоночника, улучшить кровообращение шейного отдела позвоночника, предотвращая тем самым шейное спондилоз или уменьшается Симптомы шейного спондилоза. 
Если у вас уже есть проблема, ведущая к передней части шеи или кривой шеи, то не расстраивайтесь, мы приглашаем вас начать форму вашей шеи в соответствии с этой книгой.Если вы можете придерживаться 30 минут в день, я считаю, что после 10 дней серьезных упражнений вы будете рады найти изменения в форме шеи, а затем вы испытаете расслабление шеи и плеч Просто предварительные результаты. 
Если вы можете продолжать заниматься спортом в течение длительного времени, держите его 3 раза в неделю и 20 минут каждый раз, вы будете продолжать поддерживать красоту и здоровье шеи. 
Теперь, пожалуйста, примите меры, чтобы сформировать красивые и элегантные&Ldquo; лебедяя шея”
1. Стоящий керлинг 
Цели упражнений: повысить гибкость общего позвоночника. 
Основы действия: вертикально, выдох, начиная с шейного отдела позвоночника, свернувшись вниз, скручиваясь на задней части бедра с растяжением и поглощением 
Держись;
2. Поднимите сгибание руки и сгибания шеи 
Цели упражнений: Улучшите гибкость шеи и расслабьте мышцы плеча. 
Действие Основы: Сядьте на подушку, пересекайте ладонь обеих рук на ладони, поднимите руки на руках 
Попробуйте ущипнуть уши как можно больше; 
Ци, восстановить; 
В дышащем.
3. Скатайте шею пузырькового вала 
Цели упражнений: расслабьте мышечную группу мышц и улучшите мышцу шеи 
Активность группы. 
Основы действий: лежа на подуше 
На вершине ядра приводит к рождению корпуса вокруг среднего вала позвоночника, 
Сделайте спину мышечной группы полностью свернутой и расслабленной. 
Это действие может также поднять верхнюю часть тела от подушки, поэтому 
Массажный эффект сильнее. 
● Основной драйвер качаются влево и вправо 
● Вес шеи помещается на пенопластовый вал