Нет оборудования фитнес Маркларон 2.0 Полно -колор модернизированная версия тренера по фитнесу мускулисной формы
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Нет фитнеса оборудования | ||
 | Ценообразование | 79.00 |
| Издатель | Пекинская научная и технологическая пресса | |
| Издание | ||
| Опубликованная дата | Декабрь 2019 года | |
| формат | 16 | |
| автор | (США) Марк·Лорен, (США) Цяо Шиа·Кларк | |
| Украсить | Платформный порядок | |
| Количество страниц | ||
| Число слов | ||
| Кодирование ISBN | 9787571404574 | |
| масса | 592 | |
За эти годы Марк Лорен отвечал за подготовку специальных боевых сил США.С этой целью он разработал чрезвычайно эффективную тренировку.Он представил вам этот научный метод обучения в области самостоятельного веса в книге и тем самым охватил мир.В любое время, когда и где бы вы ни могли выполнять эти упражнения, и вам не нужно тратить деньги на фитнес -членскую карту или купить фитнес -оборудование.От 4 до 5 раз в неделю, от 20 до 30 минут каждый раз, 10 недель за один цикл.Ваша сила, сила Бао, мышечная выносливость и сердечно -легочная выносливость, скорость, способность баланса и координация будут повышены, а также увеличится гибкость.Упорствуйте в физических упражнениях и сопоставляете разумную диету, вы можете продолжать улучшаться, справляться с большим количеством проблем, лучше контролировать свое тело и практиковать*физическую и физическую подготовку.
Моя тренировка была обновлена… ………………………………………1 вперед!… …………………………………………………3 Цели задачи……………………………………Как начинаются 5 вещей… ……………………………………6 мой курс… ………………………………………………7 Обучение Фонд……………………………………13 Почему вы проводите свои собственные тренировки?… ………………………14 Зачем вам нужны силовые тренировки?… ……………………………15@15 Что такое физическая подготовка?… ……………………………………18 Часто когнитивное недопонимание силовой тренировки… ……………………………20 оправдания и мотивация… ……………………………………………23 Цель целевого сердца……Ударять!… …………………………………26 Интенсивность упражнений важна для успеха для успеха… …………………………27 Метод упражнений… ……………………………………………… 29
Моя тренировка была обновлена… ……………………………………… 1
вперед, продолжать!… ………………………………………………… 3
Миссия Цель…………………………………… 5
Как все началось… …………………………………… 6
Мой курс… ……………………………………………… 7
Обучение Фонд…………………………………… 13
Зачем нужно тренировать свой вес?… ……………………… 14
Зачем вам нужны силовые тренировки?… …………………………… 15
Что такое физическая подготовка?… …………………………………… 18
Общие недопонимание силовых тренировок… …………………………… 20
Оправдание и мотивация… …………………………………………… 23
Цель……Ударять!… ………………………………… 26
Интенсивность упражнений важна для успеха для успеха… ………………………… 27
Метод упражнений… ……………………………………………… 29
Периодическое обучение… …………………………………………… 34
Питание………………………………………… 36
Забывая диетическую диету… ……………………………………………… 38
Калории… …………………………………………………… 38
Макро питательное вещество… …………………………………………… 40
Статическая скорость метаболизма… …………………………………………… 44
Как хорошо уменьшить FEI… ……………………………………… 45
Если вы хотите набрать вес… ………………………………………… 46
Идеальный пищевый тоник… ………………………………………… 46
Запишите журнал диеты… ………………………………………… 48
обучение………………………………………… 51
Важные вопросы для формулирования и реализации планов фитнеса*… ……………… 52
Домашнее фитнес -оборудование… ………………………………………… 53
Практика классификации… ……………………………………………… 55
Продвигать… …………………………………………………… 61
разогревать… …………………………………………………… 68
Практическое действие… ……………………………………………… 77
Фитнес -план………………………………… 174
Планирование… ………………………………………… 176
Метод практики, который будет использоваться… ………………………………… 177
Выберите свой план фитнеса… ………………………………… 178
Основной план фитнеса (подходит для новичка)… ………………………… 180
Первый план фитнеса (подходит для фитнеса среднего уровня)………………… 187
Магистр фитнес -план (подходит для людей с высоким уровнем.…………………… 194
Герои фитнес -план (элитный выбор)… ………………………… 201
? Global Siao 10 -й год, шокирующие продажи 1 000 000 томов;
? 2.0 Полная обновленная версия, комплексная научная и эффективная функциональная система обучения;
• Пусть кто -либо работает в любом месте*эффективно;